오늘과 다른 내일을 꿈꾼다면 자기의 생각을 제대로 관리하라!

지혜는 바로 그 생각에서 나온다.

 

  '나의 잠재력을 찾는 생각의 비밀코드' 라는 부제가 눈길을 끌었습니다.  책을 보는 순간 꼭 읽어봐야 할것 같은 느낌이 강하게 들며 책이 궁금해졌습니다.  정통파 인지심리학자인 저자가 말한 생각 이라는 코드가 무척이나 흥미롭게 다가왔습니다.  서지 정보를 보니 역시나 작년 10월에 초판 1쇄를 발행했는데, 올해 3월에 4쇄를 찍었네요.  확실히 흥미로운 내용을 담고 있습니다.

 

  인지심리학이란 '생각이 어떻게 작동하는지 그 원리를 연구하는 학문'입니다.  인간의 생각은 크게 '어떻게'와 '왜'로 나눌수 있습니다.  [지혜의 심리학]에서는 생각의 작동원리를 가장 잘 알고 있는 인지심리학자들의 방대한 연구를 바탕으로 쓰였습니다.   어디에서도 읽지 못했던 '생각 사용설명서'라고 할 것입니다.  여러가지 사례와 실험등을 바탕으로 생각의 작동 원리에 대해 자세히 설명하고 있습니다.  인지의 다양한 기능 - 기억, 추론, 판단, 의사결정, 창의적 문체 해결 까지 폭 넓은 내용을 다루고 있는데, 인지학자들이 생각하고 연구했던 방법들은 재미있으면서도 신기하기도 합니다.

 

  '50%할인에 흔들리는 인간'에 보면 마트에 갈때마다 쉽게 손이가게 되서 고민이 되는 '파격세일'의 상술이 나옵니다.  백화점이나 마트에서 '1+1', '00%할인'등은 문구는 눈길을 끌수 밖에 없습니다.  싸게 사고 싶은건 당연한 거니까요.  과자를 사도 묶음 봉지를 보면 고민하게 됩니다.  더 양이 많고 쌀 것 이라는 생각 때문에 말이죠.  그런데, 실재로 얼마나 할인이 되고 싼것인지는 일일이 확인해 보지 않는 이상 알수가 없습니다.  그런데 이런 생각이 들때 유용한 좋은 방법이 나옵니다. 

마음에 드는 물건을 발견했다면 그 물건의 가격표를 보기 전에 가격을 미리 마음속으로 매겨라!

왜냐하면 이런 가격 매기기를 미리 하지 않으면 가격표를 보는 순간 이미 백화점이나 마트의 상술에 지게 되기 때문입니다.  백화점이나 마트에서 매긴 임의의 숫자에서 벗어나기 위해서 꼭 해봐야할 방법입니다.  우리의 판단의 오류라는 것이 얼마나 모르고 지나쳤던 부분이 많은지 깜짝 놀라게 됩니다.

 

  2부에서는 동기에 대해 다루고 있는데 마음을 움직이는 작동 원리에서 실천하기를 권하는 방법이 있습니다.  바로 일기쓰기입니다.  일기를 쓰며 생각을 정리하고 자기반성과 내면을 성숙시킬 기회로 연결되기 때문에 더할나위없이 좋은 방법입니다.  그렇기에 연구자들은 인간의 동기와 인지를 아우르는 일기쓰기의 효과를 누려보기를 추천하고 있습니다.  뜨문뜨문 쓰던 일기쓰기에 정성을 들여보길 다짐해 봅니다.

 

  [지혜의 심리학]을 읽다보면 어떻게 이런 생각을 할 수 있을까? 싶은 부분들이 있습니다.  신기하면서도 기발하단 생각이 듭니다.  당연하게 생각했던 것들을 뒤흔드는 사고의 전환을 이끌어 냅니다. 

설명할 수 없으면 아는 것이 아니다.

창의성을 발견하는 안목이 더 중요하다.

  사람들은 누구나 '행복'을 원할것입니다.  생각을 행복을 만드는 방법이 이 책에 있습니다.  과연 행복이 무엇인지, 우리가 행복의 조건이라고 여겼던 것들이 행복의 조건이 맞는지에 대해 사례를 들어 자세히 설명해 주고 있습니다.  행복은 단순히 주어지는것이 아니라 얼마나 노력하느냐에 따라 다르게 느낀다는 것은 행복에 대한 새로운 생각을 하게 합니다.

 

  생각에 대해 생각해보지 않았던 것들을 읽으면서 새롭고 신기한 부분들이 많았습니다.  새삼 인지심리학자들이 대단해 보이기도 했습니다.  인지심리학에 호기심이 생기면서 생각의 정의를 수정해 봅니다.  그 무엇보다도 중요한 생각! 익숙한대로 멈춰 있을지 생각의 주인으로 있을지는 저자의 말대로 우리 각자의 선택입니다. 

 

 

진성북스 출판사에서 도서를 지원 받아 작성된 서평입니다

 

 

  아이가 어른으로 성장하는 과정에 있는 청소년은 인간의 발달 과정에 있어서 신체적, 정신적으로 많은 변화를 겪는 시기입니다.  그래서 청소년을 말할때 떠오르는 많은 표현들이 있습니다.  무한한 성장의 가능성을 갖고 있는, 성장, 질풍노도의 시기, 통제불능, 빠르게 변하는 신체등 여러가지가 있을 것입니다.  그 중에서도 사춘기의 변화는 많이 이야기거리를 많들어 내곤 합니다.  북한이 우리나라 중2가 무서워서 내려오지 못한다는 우스개말이 떠돌정도로 말이죠.  사춘기로 대표되는 중2병은 실제로 있다고 합니다.  어느 학자는 뇌의 리모델링이 일어난다고 말하기도 했습니다.  신체 뿐만이 아니라 정신적으로도 큰 변화를 겪고 있다는 말입니다.

 

  2차 성징이 나타나면서 아이에서 어른으로 향하는 길목에서 당황스럽기는 주위사람이나 본인이나 마찬가지일 겁니다.  당연하다는걸 알면서도 말이지요.  그래서 우리의 몸이, 감정이, 뇌가 어떻게 변하는지를 아는것은 중요합니다.  다행히 요즘엔 도움을 받을 수 있는 곳이 다양해졌습니다.  예전엔 '~카더라' 하면서  친구들끼리 은밀하게 공유하는게 많았다면 이제는 학교에서도 적극적으로 수업으로 배우기도 합니다.  다만, 아직은 꺼내놓고 이야기 하기에 우린 사회가 보수적이라 형식적이라는게 문제가 되기도 합니다.  오히려 인터넷이나 친구들의 말이 더 신뢰성을 갖기도 합니다.  문제는 정확하지 정보를 검증없이 그대로 받아들인다는 겁니다.  그래서 [청소년 빨간인문학]과 같은 전문가에 의해 체계적으로 청소년의 눈높이에 맞춘 책이 필요합니다.

 

  눈에 띄게 변하는 몸과 그 몸을 어떻게 바라봐야 할지, 그리고 몸에 대한 자존감, 호르몬 분비가 뇌에 비치는 영향과 감정, 친구들과의 관계, 이성의 문제, 그리고 성관계까지 청소년의 변화와 성에 대해 자세한 멘토처럼 이야기를 해주고 있습니다.  무분별한 정보에 의한 잘못된 정보보다는 이렇게 드러내어 현실적인 해결책을 모색하고 있기에  책을 읽어 가는 내내 성에 대한 긍정적인 인식과 잘못된 정보들을 걸러낼수 있는 주체적인 생각을 갖기에 도움이 됩니다.

 

  '아는 만큼 겅강해지는 성'이란 부제처럼 인생에 있어 많은 변화를 겪는 성장의 기점에서 정확하게 알고 건강한 성에 대해 생각하고 알게 되었으면 좋겠습니다.

 

 

 

 

 

  얼마전 도서관에서 나이 지긋하신 분들과 대화를 할 기회가 있었다.  이런저런 이야기들을 나누는 가운데 가장 관심있는 분야는 당연히 '건강'이라고 하셨다.  나이가 드니 자꾸 들어도 잊게 된다고 말씀하시며 웃으시는데 건망증에 대해 말하자면 내게도 비켜갈 수 없는 이야기라 속으로 '벌써부터 이러면 어쩌지....'란 걱정이 되었다.

  집 전화번호를 묻는데 생각이 안나서 당황했다는 이야긴 친구들간에 심심치 않게 나온다.  어디선가 들은대로 냉장고에서 핸드폰이 안나오면 다행이지 싶다가도 이대로 있으면 않되겠단 마음이 든다.  좋은 방법이 있으면 지금부터 해봐야지란 다짐도 해본다. 

 

  우리 몸의 어느 곳 하나 소중하지 않은 곳은 없지만, 특히나 뇌는 크기에 비해 많은 일을 담당하고 있는 중요한 부분이다.  뇌가 병들게 되면 면역계에도 이상이 생겨 각종 질병이 쉽게 걸리게 된다는 걸 이 책을 읽으며 알게 되었다.  그렇기에 신체에 이상이 생겼을 때라도 정신력으로 이겨내어 완치가 되는 정말 중요한 기관이다.  또한 다른 신체 기관과 달리 뇌는 훈련에 따라 평생 성장할 수 있다고 한다.  몸의 노화는 20대 피부노화 부터 시작이 된다고 하던데 뇌의 활력만 키운다면 얼마든지 나이보다 젊은 뇌로 살 수 있다는 사실은 세월이 가는대로 놔두는 것이 아니라 자신의 노력에 따라 얼마든지 건강하게 살 수 있다는 것을 말 해준다.

 

  신체 나이와 뇌의 나이는 비례하지 않는다.  무언가를 배우고 익히기에 예전같지 않다고 말하며 "나이들면 다 그렇지"라고 하는 것은 어쩌면 다 변병일 수 있다.  

 

다시 말해 우리 뇌의 신경세포는

고령이라 하더라도

신선한 자극이 있는 한 끊임없이 스스로를 창조하지만

자극 없이 소극적으로 게으르게 지내면

젊은이의 뇌라 할지라도

위축되고 빨리 늙는다. 

 p.169-170

  

그런 의미에서 책을 읽는다는건 뇌에 신선한 자극을 주는 중요한 방법이다.  눈으로 읽는 것보다 소리를 내어 책을 읽을때 뇌가 더 많이 활성화 된다. 

 

 

  과학 기술이 발달하면서 뇌에 관한 연구가 더욱 활발해 지고 그에 대한 책들이 많이 나오고 있다.  건강한 삶이 화두고 떠오르며 점점더 많아지는 뇌질환, 치매 등의 염려에 이 책 [나이보다 젊어지는 행복한 뇌]가 방향 제시를 해주는 것 같다.  치매에는 뭐가 좋더라~는 카더라 통신이 아니라 정확한 근거와 연구로 얼마든지 활력있는 젊은 뇌로 살 수 있는 습관을 말해준다.   활력 넘치는 뇌를 위한 7가지 습관 지금 시작하자!

 

 

1) 감정의 뇌를 다스려라.  2) 죽을 때까지 익혀라.  3) 상전보다 머슴이 되어 움직여라. 

 4) 균형있게 잘 먹어라.  5) 적극적으로 표현하라.  6) 잘 쉬어라. 숙면을 취하라.   7) 흠주, 흡연, 스트레스를 줄여라.