어릴때 학교에선 꿈을 가지라는 말을 별로 들어본 적이 없다

늘 교과서와 시험, 성적

이런 것이 전부였던 거 같다

나 역시 그때 꿈이 뭐냐고 물었다면, 대답을 망설였을 거 같다

 

 

5퍼센트 학생들

 

목표

 

큰 꿈을 가져라

명확한 목표를 세워라

 

 

 

아들아! 딸아!

넌 할 수 있어

네가 잘해낼 것이라고 믿는다

넌 반드시 그것을 해낼 수 있을 거야

너에게 무엇이든 해낼 수 있는 위대한 능력이 있단다

 

 

 

강요하지 않는 것만으로 절반의 성공이 확보되고,

헌신하는 것으로 나머지 절반의 성공이 완성된다

 

 

 

 

아주 어린 아이가 자기 몸 만한 트렁크를 끌며 학교가 끝난후 학원을 가는 모습을 종종 보곤한다

결혼하고 아이 엄마가 되고나니, 이런 모습이 남일같지가 앖다

안쓰러운 마음과 함께

난 아이를 이렇게 키우지 않겠다 생각하지만, 막상 아이가 크면 난 어떨까...

 

아이가 어린데, 다른 엄마들은 일찍부터 놀이부터 학습을 시작하고 있다

아무것도 시키거나 하지 않는 입장에서 아이가 조금씩 크면서 무언가를 시작하기 해야겠다는 생각이 들곤한다....

 아마 나도 아이를 주변에서 그렇듯 휩쓸려 아이를 힘들게 하지 않을까하는...

 

이 책을 지금 만난건 시기적절하다는 생각이 든다

앞으로 멀지 않은 미래,

과연 나는 어떤 엄마일까...

 

 

 

 

 

 

늘 살이쪄서 스트레스를 받았지만, 디스크도 생기고

육아로 인해 살짝 우울증도 오고~

아령도 사놓고 몇번 하다 말았어요, 책 펼치자마자 아령 바로 꺼냈어요

크게 욕심 내지 않고, 기본 스트레칭과 간단한 동작 조금씩 따라하고 있어요

 

1200kcal/30days 마법 레시피

일주일 운동과 식사가 제시되어 있어요 

 

사실 의지도 약하기도하고, 아이가 어려 늘 함께 있다보니

30일 계획은 사실 힘드네요

짧지않게 길게보고 다이어트 하려고 합니다

운동을 안해서 그런가

짧지만, 가벼운 스트레칭만으로도 기분이 좋아지네요

 

우선 살을 조금씩 빼고, 몸매를 위해 꾸준히 운동도 따라하려고 해요

1200kcal 불끈!!

 

자신에게 맞는 단백질 권장량

활동계수 5 - 트레이닝 등 어떤 운동도 안하는 사람

부끄럽네요 

 

아이랑 지내다보니 식사 거르거나 대충 먹었는데

일품요리 중에 새송이덮밥, 현미주먹밥 해먹었어요

일단 어려우면 하기 싫어지는데

다른 레시피도 간단해서 따라하기 딱~~이네요

 

신랑도 건강검진때마다 과체중이라 살을 빼야하는데, 늘 늦고 바빠요

[허경환의 맛있는 다이어트] 참고로 아침, 저녁 챙겨주려고 해요

늦게 최근하면 늘 출출해하는데

실곤약국수, 호박잎쌈밥, 양배추말이, 월남쌈, 곤약말이 등 부담없을 거 같아요

불닭, 꼬치구이 술안주로도 좋겠네요~~

다이어트땐 금주지만요^^;

 

닭가슴살 레시피는 다이어트식으로도 건강식으로도 좋은 거 같아요

아이 간식이나 간단한 식사로도 충분하고~

 

 

[허경환의 맛있는 다이어트]을 만나고

운동과 식단도 제시되어 있어서 제대로는 아니지만, 조금씩 시작하고 있어요

좀더 열심히 해서 살도 빠지고 건강해질 수 있으면 좋겠어요

늦깍이맘이라 아이도 어리고, 요즘 건강에 관심이 많이 가네요

몸도 마음도 가볍게~~

스트레스 없이 건강한 다이어트

이벤엔 제대로 해볼거에요!!

운동도, 레시피도 어렵지 않아서 의욕 충만!!

 

 

 

 

 

 

 

 

[마법의 다이어트 레시피]은

레시피북이라고만 생각하면 안되요

다이어트 레시피, 그것도 마법의 다이어트 레시피

10년간의 저자가 경험한 다이어트를 토대로

요요없이 다어트를 할 수 있다고 하니 솔깃할만하죠^^

 

 

결혼전부터 살이 찌고 했는데

30대 임신과 출산, 육아를 하면서

살은 빠지지않고 몸매도 울퉁불퉁

허리, 뱃살, 허벅지~~ 살들이 가득가득하네요

아이 때문에라도 더 건강해야겠다는 생각이 들어요

가벼운 몸으로 몸도 마음도 건강해지고싶은 마음은 굴뚝인데

몇번 시도해본 다이어트, 굶는 방법 말고는 크게 효과를 못봤어요

굶은 건 역시나 바로 쪄버렸어요

 

 

[마법의 다이어트 레시피]은

다이어트 계획과 운동 등 다이어트에 필요한 상식이 함께하는 다이어트 책이에요

그리고 단순히 다이어트만이 아닌 몸매도 생각한 다이어트

 

다이어트 레시피라고 하면 왠지 칼로리는 낮추고 덜 기름질 거 같고, 담백하기만 할 거 같은데

[마법의 다이어트 레시피]은 무조건 적게만 먹는 게 아닌

영양은 충분히 섭취하고 배고프지 않는 다이어트

지방, 당분, 나트륨은 낮추고

맛과 영양, 양까지 챙긴 새로운 다이어트 메뉴에요

 

각 레시피마다

Diet point

칼로리와 단백질, 지방, 탄수화물

레시피의 포인트를 알려줘요

 

JJ의 쿠킹 리포트

조리시 포인트도 알려주네요

 

다이어트식같지않게 다양하고 맛있는 레시피가 가득하네요

맛없는 다이어트식은 몇번 시도하다 지칠 거 같은데~

영양과 포만감까지~~그러면서 다이어트가~~

저도 마법의 다이어트를 경험하고싶어요^^*

 

 

이제 [마법의 다이어트 레시피]와 함께

제대로 된, 굶지않고 배불리 먹으면서 할 수 있는 다이어트 도전하려고 해요~

레시피만이 아닌 운동도 병행하며 이쁜 몸매도 만들어보고픈 욕심이 생기네요