골다공증으로 고생하는 사람들의 숫자가 점점 증가하고 있다. 골다공증은 뼈를 약하게 하여 깨지거나 부서지기 쉽게 한다. 위험은 그뿐만이 아니다. 골다공증은 여러 가지 만성질환을 유발하고 노화를 촉진하기도 한다.

 

이 책은 골다공증으로 고통받는 이들에게 골다공증 탈출을 위한 입문서이다. 골다공증 치료를 위한 칼슘에 대한 잘못된 믿음을 바꾸기 위한 노력의 결정판으로 골다공증과 치료제들에 대한 진실을 전달하는 책이다. 칼슘 박사 숀리는 지난 20여 년 동안 골다공증 탈출을 위한 자신만의 독특한 프로토콜과 현존하는 가장 안전하고 효과적인 골밀도 향상을 위한 미네랄 보충제 '이온화칼슘 마그네슘 컴플렉스'를 개발하여 수많은 골다공증 환자들의 골밀도 개선에 도움을 주고 있다. 효과 없는 약들의 복용으로 상황을 악화시키지 않고 뼈의 형성, 재생에 대한 메커니즘을 정확히 알고 치료법을 배울 수 있도록 이 책은 구성되어 있다.

 

우리나라 50대 이상 여성의 골다공증 발생 위험이 같은 연령대의 남성에 비해 5배 가까이 높다는 연구결과가 나왔다. 또한 같은 연령대 미국 여성에 비해 4배나 높았다. 대부분의 사람들은 골다공증이라는 것은 나이가 들면 반드시 겪게 되는 것이고, 한 번 나빠진 뼈를 되돌릴 수 있는 방법은 없다고 체념하게 된다. 하지만 인간의 뼈는 매 6년~10년 사이에 완전히 새로운 뼈로 탈바꿈 하게 된다.

 

이 책에서 저자는 ‘골다공증 치료는 맹장수술과 다르다’고 말한다. 먹는 골다공증 약으로 개선이 되지 않으면 ‘골다공증 주사’를 맞아야 한다. 모든 뼈는 6~10년 마다 완전히 바뀐다. 뼈는 살아 있고 죽을 때까지 새롭게 태어난다고 한다. 뼈를 새롭게 만드는 과정에서 조골세포가 일을 하기 위해서는 파골세포가 뼈를 새롭게 입힐 자리를 제대로 청소를 해야 하기 때문에 조 골세포가 파골세포의 움직임을 컨트롤하는 것이다.

 

저자는 “뼈는 인체의 칼슘 창고”라고 말한다. 칼슘이 없으면 인간은 생존할 수 없다. 칼슘의 중요한 역할 중 하나가 인체 모든 근육의 수축에 관여하기 때문에 칼슘이 없으면 심장근육을 수축할 수 없어서 혈액을 전신으로 공급할 수 없게 된다. 칼슘이 우리의 인체에서 하는 역할을 살펴보면 칼슘이 왜 인체에 늘 일정한 레벨로 유지되어야 하는지를 깨닫게 되고, 조물주가 왜 뼈를 만들고 그 속에 칼슘을 저장해 두었는지 놀라운 섭리를 깨닫게 된다. 다시 말해서 ‘뼈 때문에 칼슘이 존재하는 것’이 아니라 ‘칼슘 때문에 뼈가 존재한다.’는 것을 알게 된다.

 

이 책에서는 ‘골다공증과 비타민’에 대해서 설명한다. 골다공증은 뼈의 강도가 약해져 살짝 넘어지거나 부딪히는 것만으로도 쉽게 골절되는 상태를 말한다. 골다공증은 눈에 보이는 증상이 없어 방치되기 쉬우나, 골절로 이어지면 재골절 가능성을 높일 뿐만 아니라 이에 따른 사망 및 장애를 유발할 수 있기 때문에 골다공증 등 뼈 건강 예방을 위한 여러 수칙 중 하나가 비타민D 보충이다. 비타민D의 기본적인 역할 중 하나가 칼슘을 장에서 잘 흡수하도록 돕는 것이다. 칼슘을 충분히 섭취하더라도 비타민D가 부족하면 우리 몸에서 흡수를 못해 활용할 수 없게 된다.

 

이 책은 골다공증으로 고통 받는 분들에게는 골다공증에서 탈출할 수 있도록 도움을 주며, 100세 시대를 살아가며 골다공증을 미리 예방하고자 하는 분들에게 많은 도움을 줄 것이다.

 

'이 글은 도서를 제공받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.'

 

일제강점기, 일제에게 나라를 빼앗긴 1910년부터 해방된 1945년까지 우리 민족의 암흑기와도 같은 바로 그 시대이다. 일제강점기를 그린 책에는 일제의 만행이 고스란히 담겨있다 보니, 가벼운 맘으로 읽기에는 그 내용이 너무 무겁다. 하지만 그렇다고 평생토록 모르고 살아서는 안 되는 내용이기도 하다. 당시 피해자였던 우리가 이 역사를 잊는다면, 지난날 일제의 만행은 없던 일이 되어버릴지도 모른다.

 

우리의 국권을 강탈해 간 일제는 조선 총독부를 설치한 뒤 행정, 입법, 사법 및 군대까지 손에 쥐고 우리 민족을 탄압했다. 하지만 우리 민족은 일제에 맞서 독립운동을 벌이며 나라를 되찾기 위해 노력했다.

 

이 책은 현재 구독자가 20만 명이 넘는 ‘역사돋보기’ 채널을 운영 중인 이영이 일제의 식민 통치가 구체적으로 어떻게 이루어졌는지, 그리고 이에 맞선 우리 민족의 독립투쟁은 어떻게 펼쳐졌는지를 사실에 입각해 자세하게 담고 있다. 일본의 식민지정책은 사회·경제적 수탈에 그치지 않고 민족의 말살까지 목표로 했다는 점에서 가장 폭압적이고, 무단적이었으며, 악랄한 것이었다. 일제는 역사 왜곡을 통한 정신문화의 개조, 한국어 사용 억제, 민족문화유산 파괴를 서슴지 않았다. 그러므로 많은 사람들이 역사적 사실을 정확하게 알고, 기억했으면 좋겠다.

 

이 책에서 저자는 ‘3.1운동의 원인과 의의’에 대해서 자세하게 설명해 주고 있다. 1919년 3.1운동이 거국적인 움직임으로 확대될 수 있었던 가장 결정적인 이유는 일제가 식민지 조선인들의 공공의 적이었기 때문이라고 한다. 국권 피탈 10년간 조선인들은 계층, 재산, 성별, 직업, 계급 등을 막론하고 피지배 식민 백성들이라는 이유만으로 탄압받으며 생존권을 위협받았다. 1910년에서 1918년까지 무려 9년에 걸친 조선총독부의 토지 조사 사업으로 땅을 빼앗기기도 하고, 자영농은 몰락하고, 소작농도 방랑해야만 했다. 조선인 노동자에게 열악한 노동 환경과 저임금이 강요되고 복지 차별은 노골적이었다. 1910년 회사령 발표로 자산가들이라 해도 재산을 온전하게 보존 운영할 수 없었다. 온갖 조치령으로 조선의 경제권은 침탈당했다. 재산의 많고 적음을 떠나 식민지 조선인 모두가 식민 지배에 시달렸다. 한국의 근현대사에서 3.1운동은 가장 중요한 사건이다. 대한민국 제헌헌법 전문은 “기미 3.1운동으로 대한민국을 건립하여 세계에 선포한 위대한 독립정신을 계승하여 이제 민주 독립 국가를 재건”한다고 선언하였다.

 

일제강점기 역사는 근현대사에 속하며 우리가 꼭 잊지 말아야 할 아픔과 국민이 주권을 가진 나라로 향하는 발걸음을 떼는 첫 단계라 생각한다. 지금의 대한민국이 존재할 수 있었던 이유는 순국선열 및 애국지사분들 덕이라고 생각한다. 조국을 위한 독립운동가들의 헌신과 희생에 존경과 감사의 마음을 전하며, 그들을 잊지 않기 위해, 또 역사를 잊지 않기 위해 노력해야 하겠다. 선조들의 기쁨과 슬픔의 기록이 역사가 되어 현재를 살아가는 우리 후손들이 실패를 반복하지 않고 성공하도록 교훈을 준다.

 

급변하는 세계의 시대정신을 정확히 판독하고 우리 사회의 내부 문제들을 미래지향적으로 해결하는 리더십을 창출하는 과업은, 결국 “우리들의 몫”이다. 일제 강점기는 우리에게 뼈아픈 역사이지만, 그와 동시에 배울 점이 많은 역사이기도하다. “역사를 잊은 민족에게 미래는 없다.”는 말을 가슴깊이 생각해 본다.

 

'이 글은 도서를 제공받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.'

 

우리는 언제나 꿈을 꾸면서 산다. 어릴 적에도 그랬고, 지금도 그렇고, 앞으로도 꿈을 꾸면서 살 것이다. 꿈을 꾸는 사람은 행복하다. 표정도 밝고 에너지가 넘친다. 꿈은 자신의 내면으로부터 시작된다. 이미 꿈을 꾸는 순간부터 자신의 성공을 향해 달려가는 것이다. 꿈을 꾸지 않으면 출발점도 없는 것이다. 사람마다 이루고자 하는 바가 다르기에 꿈을 꾸는 방식도 다를 수 있다. 꿈을 꾸기 위해서 가장 먼저 해야 할 일은 자신의 정체성을 만드는 것이다. 자신이 잘하는 것과 잘할 수 있는 장점을 찾아 잠재능력을 활용해야만 희망과 성공을 만들어갈 수 있다.

 

이 책은 10대 시절부터 원인을 알 수 없는 청각장애가 생기고 이후 여러 번의 삶을 뒤흔들 정도의 큰 사기와 병, 이혼이라는 시련을 겪었던 권은경 저자가 다시 한 번 삶을 향해 긍정의 발걸음을 내딛는 저자 자신을 향해서, 그리고 독자들을 향한 세상에서 가장 따뜻한 위로를 담은 것이다.

 

저자는 10대 때 청각장애로 심한 스트레스에 시달리면서 부정적인 사고체계를 가지게 되었고, 이로 인해 결혼하고 아이를 낳아서도 행복한 생활을 보낼 수 없었다고 한다. 그 후 40대가 되면서 큰돈을 잃는 일이 계기가 되어 마음공부를 접하게 되면서 한꺼번에 좋은 일과 나쁜 일이 생겼다고 한다. 마음공부를 하면서 치유가 되기도 했지만 모든 것을 다 잃게 되는 일이 10년 동안 벌어지는 경험을 하게 된다.

 

이 책에서 저자는 우리 각자에게는 세상에 태어난 목적이 있고, 누구라도 행복할 권리가 있다고 말한다. 누구나 한 번쯤은 인생을 살면서 내가 이 세상에 태어난 이유를 궁금해 한 적이 있을 것이다. 우리는 모두 삶이라는 꿈을 꾸고 있다. 이왕이면 즐겁고 행복한 꿈을 꾸자. 우리는 그럴 자격이 충분히 있다. 진실로 경계해야 하는 것은 오히려 ‘꿈 없음’이 아닐까. 꿈도 없이 살아간다는 것, 꿈마저도 꿀 수 없다는 것. 그것처럼 절망적이고, 그것처럼 막막하고, 그것처럼 쓸쓸한 건 없을 테니까. 꿈마저 없다면 우리의 가슴은 얼마나 딱딱하고 세상은 또 얼마나 삭막할 것인가. 우리는 그 무엇에도 닿지 못한 채 숨 막혀 죽고 말 것이다. 우리에게 필요한 것은 꿈이다.

 

이 책에서 저자는 “우리에게는 태어날 때부터 주어진 달란트가 있다고 한다. 다만 그 달란트를 찾아 개발해서 더 크게 쓰는 사람이 있는가 하면, 찾는 정도로만 끝나는 사람이 있고, 찾지도 않고 그대로 묻혀두는 사람도 있을 것이다.”(p.58)라고 말했다. 성경에 달란트 비유를 볼 때 가끔 생각한다. 다섯 달란트 받은 사람, 두 달란트 받은 사람, 한 달란트 받은 사람. 결국 한 달란트 받은 사람이 땅에 묻어놔서 주인에게 내쫓김을 당한다. 혹시 내가 받은 달란트를 사용하지 못했다면 한 달란트 받은 사람과 뭐가 다르겠는가 생각해본다. 우리의 삶은 딱 한 번뿐이다. 한 번뿐인 삶에 주어진 달란트를 찾아 개발해서 더 크게 쓰는 사람이 될 때, 진짜 행복한 인생을 살 수 있을 것이라는 생각을 해본다.

 

이 책에서 저자는 “내가 하고 싶은 일을 하며 가치 있게 사는 것은 이 지구별에 온 사명을 다하는 것이다.”(p.242) 라고 말했다. 자기계발은 말 그대로 자신을 알아가는 것부터 시작한다. 나의 오래된 관념을 바꾸는 것이 자기계발이다. 진정한 자기계발은 절대 눈에 보이지도 느껴지지도 않는다. 이 책을 통해 내 삶의 목적이 무엇인지 알게 되어 감사하다.

 

'이 글은 도서를 제공받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.'