재미있는 운동방법이 소개된 책이 바로 "김뽀마미 악마의 전신운동"입니다. 이 한 권 안에 모든 운동이 모두 망라되어 있어요. 뱃살운동은 물론 팔뚝살, 승마살 운동 등이 거의 모두 나와 있는 것 같아요. 주변에서 알게 된 운동도 며칠 있으면 잊어버리는데요. 이 책이 있으면 잊을만 하면 다시 꺼내보면 되니 정말 좋습니다. 계속 운동할 수 있겠어요.
책을 보면 일단 저자의 몸매에 반합니다. 자신있게 포즈를 취하는 표지그림은 부러웠어요. 여름이 되기 전에 급운동모드에 들어가는 분들이 많잖아요. 이 표지를 보고 마음을 다잡으며 운동을 하도록 자극이 되는 것 같아요.
운동은 습관하는 것이 중요하다고 하는데요. 아침에 일어나서 침대에서부터 시작해서 아이들 장난감을 치우면서 계속하고 텔레비젼을 보다가도 갑자기 쇼파앞에서 운동을 계속 해야합니다. 책을 보며 따라하다보니 참 재미있는 포즈가 많았어요. 양치하다가 근력운동을 합니다. 샤워 중에도 바디로션을 바르다가도 운동포즈를 잡아야해요. 참 웃음이 절로 납니다.
김뽀마미저자님의 운동을 하면 어렵지 않아요. 모든 행동이 운동이 될 수 있어요. 하지만 운동효과가 나도록 정확한 포즈가 중요한데요. 집에서 홈트레이닝을 하다보면 자신도 모르게 틀린 운동방법으로 하는 경우가 있어요. 정확하게 이 책에서 배운대로 하는 것이 정말 중요하네요.
운동초급자는 급하게 운동고급자의 운동을 따라하면 안 되요. 제가 해보다가 근육이 늘어났는지 아프더라구요. 정해진 동작대로 조금씩 횟수를 늘려나가야겠습니다. 운동은 자신과의 싸움이라고 말하잔하요. 혼자서 한다고 의지가 약해질 때가 있어요. 그럴 때는 시간에 구애없이 또 야외에서나 집에서나 열심히 할 수 있도록 가족들에게 돈을 걸고 운동을 하는 것도 좋을 것 같아요. 자신에게 강한 의지를 부여할 수 있는 방법이예요.
운동을 할 때 식이조절이 필요하다고 하지요. 저녁 7시 이후에 금식하고 혹시 먹었다면 절대 바로 앉거나 눕지 않아야한다고 이 책에서 팁을 준답니다. 하루 10분 투자해서 4주만에 완성하는 비키니 프로젝트도 참 마음에 들었어요. 꼭 따라서 꾸준히 해볼 생각이예요. 뻣뻣한 등근육과 옆구리 운동,팔뚝 근육 키우는 운동 등 주부에게 꼭 필요한 운동이랍니다.
이 책은 특별한 운동기구가 필요없어서 더욱 좋았어요. 주부하면 홈트레이닝을 할 때 이 책을 꼭 장만해서 따라한다면 정말 도움이 많이 됩니다.