|
¿ÂÅë ¼¼»óÀ» '¼³¸í' ÇÏ´Â ±³À°¸¸ÀÌ ³ÑÃÄ ³ª°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
±×·± ±³À°¿¡¼´Â ÃÊÄݸ´Àº ±×Àú ¸ÀÀÖÀ¸¸é µÇ°í, Çï·»ÄÌ·¯´Â Àå¾Ö¸¦ ±Øº¹ÇÑ
Àΰ£ ½Â¸®ÀÇ »ó¡ÀÏ ºÐÀÌ°í, ¾î¶µç 1µîÀ» ÇÏ°í º¸´Â°Ô ÁÁÀº °ÍÀÌ°ÚÁö¿ä.
±×·¸°Ô ¼³¸í¸¸ ÇØÁÖ´Â ¼¼»ó¿¡¼± '¿Ö?'³ª '¾î¶»°Ô?'°¡ ¼³ ÀÚ¸®°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
±×Àú, '¼¼»óÀÌ ÀÌ·¯ÀÌ·¯ÇÏ°Ô ¿òÁ÷ÀÌ°í ÀÖÀ¸´Ï, ±× ¾È¿¡¼ ¼ÕÇظ¦ º¸Áö ¾Ê°í
³ªÀÇ ÀÚ¸®¸¦ ãÀ¸·Á¸é ¾î¶»°Ô Ç϶ó'´Â ÁÖ¹®¸¸ÀÌ ±³À°ÀÇ À̸§À¸·Î ÁÖÀԵǰí ÀÖ½À´Ï´Ù.
Áö±Ý ¿ì¸®°¡ º¸°í µè´Â °Íµé , ´ç¿¬ÇÏ´Ù°í »ý°¢ÇÏ°í ÀÖ´Â °ÍµéÀÌ ´ç¾áÇÑ °ÍÀÌ
µÇ±â±îÁöÀÇ ½Ã°£°ú, ±× ½Ã°£À» »ì¾Ò´ø »ç¶÷µéÀÇ À̾߱⸦ µé·ÁÁÖ´Â °Í,
±×·± °üÁ¡¿¡¼ º¸¾ÒÀ» ¶§ ºñ·Î¼Ò, Ä«Ä«¿À ³óÀåÀÇ ¿¾ÇÇÑ ÀÛ¾÷ ȯ°æ°ú,
¼ºÀÎÀÌ µÈ ÀÌÈÄ¿¡µµ ±×Ä¡Áö ¾Ê¾Ò´ø Çï·» ÄÌ·¯ÀÇ ½Î¿òÀÌ º¸¿´½À´Ï´Ù.
ÀÚ½ÅÀÇ ¼ÖÁ÷ÇÑ ÀǽÉÀ» µû¶ó Áö½ÄÀ» Â÷°îÂ÷°î ½×¾Æ°¥ ¼ö ÀÖ°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ
<Áö½Ää³Îe>Á¦ÀÛÆÀÀ» Æ÷ÇÔÇÑ ±â¼º¼¼´ë°¡ ÇØ¾ß ÇÒ ÀÏÀ̶ó°í ¸»Çϸ鼵µ
°ú¿¬ Á¦´ë·Î ÇÏ°í ÀÖ´ÂÁö ÀÚ½ÅÀº ¾ø½À´Ï´Ù. ±×·¯°íº¸´Ï, ÀÌ Ã¥Àº ±×·± ¹Ì¾ÈÇÔ,
ȤÀº ºÎ²ô·¯¿òÀ» ¸¸È¸ÇØ º¸·Á´Â ÀÛÀº ½Ãµµ¶ó°íµµ ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °Í °°½À´Ï´Ù.
- º»¹® Áß¿¡¼-
|
ÇÏ·ç¿¡ 5ºÐ¾¿ ¹«¾ù¿¡ °üÇØ »ý°¢Çغ¸´Â°Ç ¾ÆÀ̵鿡°Ô ¾î¶² »ý°¢Àdzª¹«¸¦ Å°¿öÁÖ°Ô µÉ±î?
Çѳ¢¹ä
¹ä ¿¡ ´ëÇØ »ý°¢ÇØ º» Àû ÀÖ³ª¿ä?
ø¢ ÀÌ µÎ ¹ø µé¾î°£ ½Ò Ú· ÀÚ
¿©µç ¿©´ü ¹ø ³óºÎÀÇ ¼Õ±æÀÌ ¿À°£ ½Ò ÇÑ Åç.
¾à 240¿©°³ÀÇ ½Ò¾ËÀÌ ºÎÇ®¾î ÀÌ·é ¹ä ÇÑ ¼ù°¡¶ô
¿ »ç¶÷ÀÌ ÇÑ ¼ù°¡¶ô¾¿ ¸ðÀ¸¸é,
ÇÑ »ç¶÷ÀÇ 'ÇÑ ³¢'
2,400¿© °³ÀÇ ½Ò¾Ë·Î ´Ã¾î³ 'ÇÑ ³¢'
'ÇÑ ³¢' ÀÇ ¹äÀº
300KcalÀÇ ¿·®À» ³½´Ù
*300Kcal 45Kg ÀÇ ¾î¸°ÀÌ°¡ 1½Ã°£µ¿¾È ÀÚÀü°Å³ª ÀζóÀÎ ½ºÄÉÀÌÆ®¸¦ Å»¶§ ¾²´Â ¿¡³ÊÁöÀÇ ¾ç
ÇÏÁö¸¸...
Çã±âÁö´Â 'ÇÑ ³¢'¸¦ ä¿ì±â À§ÇØ
1³â 365ÀÏ ÀÏÀ» ÇØ¾ß ÇÏ´Â »ç¶÷µé
´©±¸¿¡°Ô´Â °í´ÜÇÑ ¾î±ú¿Í
½¬Áö ¾Ê°í ¿òÁ÷ÀÌ´Â µÎ ¼Õ°ú ¹ß,
´©±¸¿¡°Ô´Â ¹Ù½Ï ¸¶¸¥ ÀÔ,
¶Ç ´©±¸¿¡°Ô´Â ´Ù·Á ÀÔÀº ¼ÅÃ÷°¡
¹ä¹úÀÌ ¼ö´Ü.
±×·¯³ª...
¿À·¡Àü¿¡ ¸Ô¾ú´ø 'ÇÑ ³¢'¸¦
±â¾ïÇÏ´Â »ç¶÷µé.
¾îµÏÇØÁö´Â °ñ¸ñ±îÁö ÆÛÁö´ø
¹ä ¶ä µéÀÌ´ø ³¿»õ.
±× ³¿»õ¿¡
'¹ä ¸Ô¾î¶ó' ÇÏ´Â ¼Ò¸®°¡ ¾ñÈ÷¸é,
¼¼»ó¿¡¼ °¡Àå ±â¿î ³ª´Â ¿¡³ÊÁö.
[Áß°£ »ý·«~]
È¥ÀÚ ¸ÔÁö ¸»°Å¶ó.
±×¸®°í
¸ÔÀ» ¸¸Å¸¸ ¸Ô¾î¶ó.
±×°ÍÀÌ
°¡Àå ¸ÀÀÖ´Â ¹äÀÌ´Ù.
Çѱ¹Àο¡°Ô ¹äÀ̶õ,
¾î¶² Àǹ̰¡ Àִ°ɱî?
¿ì¸° ÀÏÇϴ°͵µ ¹ä¹úÀ̸¦ ÇÏ´Â°Å¶ó ¸»ÇÏ°í
³¢´Ï¸¦ ¶§¿ï¶§µµ ¹ä ¸Ô¾ú´Ù, ¹ä ¸Ô¾ú³Ä°í ¹¯´Â´Ù.
¼¾çÀεéÀÌ ÁÁÀº ¾Æħ! À̶ó ÀλçÇÒ¶§ ¿ì¸° ½Ä»çÇϼ̾î¿ä? ¶ó°í ¹¯´Â´Ù.
¹ä¿¡ °üÇØ »ý°¢Çغ¸´Â ÇÑ ²ÀÁö¿´´Ù.
ÀÌ·¸°Ô ÇÑ ±ÇÀÇ Ã¥¿¡ 20°³ÀÇ ²ÀÁö°¡ µé¾îÀÖ´Ù.
¾ÆÀÌÀÇ ³í¼ú ±³À°À» À§ÇØ ±¸ÀÔÇÑ Áö½Ää³Î
Àб⠽±°Ô ±×¸²µµ µé¾îÀÖ°í ½±°Ô ÀÐÈú Ã¥ÀÌ¶ó ½º¸£¸¤ Àо´Ù
Å©°Ô ¸»ÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ ¸¹Àº »ý°¢À» ÇÏ°Ô ¸¸µå´Â À¯¿ëÇÑ Ã¥À̶ó ¼Ò°³Çغ¾´Ï´Ù.
{ÇÔ²² ÀÐÀ¸¸é ÁÁÀ» Ã¥}
EBS Áö½Ää³Î2, EBS Áö½Ää³Î3, Áö½Ä EBSÇÁ¶óÀÓ, ±¹°¡¶õ ¹«¾ùÀΰ¡, Á¤ÀǶõ ¹«¾ùÀΰ¡