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감사노트를 오랫동안 적다 보면 세상은 변한 것이 없는데 내 몸속의 물이 변화되고 정신이 변화되어 세상을 긍정적으로 보게 된다. |
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1박2일디톡스 책을 읽고...
교통사고 당한 후 최근 병에 대해 관심을 갖기 시작했다.
거기다가 피부에 트러블이 엄청 많이 나서 스트레스 받기 일쑤다.
무언가 자유롭지 못하고 얽매어 사는 것 같아 답답했었다..
요즘 1박2일디톡스 책을 읽게 되었는데 이 책은 평생 병 없이 약 없이 살고 싶은 분들을 위한 도움이 되는 책이다.
시간 없고, 돈없고, 도시를 떠날 수 없는 현대인들이 건강을 유지하기 위한 가장 편리한 디톡스방법이다.
이 책을 읽으면서 머리로는 이해가 되지만 행동으로 잘 옮겨지지 않는다는 그래서 정말 쉽지 않다.
내가 제일 좋은 습관을 갖게 된 건 평소에 물을 많이 마시고 있다.
이 때문에 화장실을 자주 가게 된다.
우리 인체의 70%가 물이고 혈액의 83%가 물로 되어 있으니 혈액순환은 곧, 물의 순환이다.
혈액순환을 위해서는 물을 마시면 되는 것이다.
단순하다. 물이 질병 치료의 핵심이라는 것을 알게 되니 질병 치료에 대해 새로운 관점이 생기게 되었다.
더 나아가 건강한 삶을 위한 새로운 접근법을 연구하게 되는 계기가 되었다고 저자가 말하고 있다.
예전에는 찬물을 즐겨 먹었는데 찬물 말고 따뜻한 물을 즐겨 마시라고 한다.
찬물을 자주 마시게 되면 장운동도 잘되지 않아서 대장에 쌓여있던 대변이 전체적으로 굵게 밀려 나오지 않고,
가운데 부분의 대변만 가래떡 밀려 나오듯 가늘어진다.
이런 상황이 지속되면 대장 벽에 붙어 있던 찌꺼기에 의해서 용종이나 게실이 생기게 되고,
여기서 생긴 독소는 간문맥을 통해 간으로 이동하게 된다.
가장 나쁜 습관은 불규칙적인 습관 그리고 인스턴트음식을 즐겨먹는 내가 이런 잘못된 생활습관을 고쳐야했다.
이 책에 나오는 1박2일디톡스는 평소 실생활에서 실천할 수 있는 디톡스방법들이다.
요즘 현대인들이 근무하는 사무직이 많고, 버스, 지하철을 많이 이용하다보니 앉아 있는 시간이 많다.
내가 하는 직업도 중요하지만, 행복한 인생을 살기 위해서는 무엇보다 중요한 건 건강이 필수다.
지금 한창 젊을 때부터 5대 질병에 걸리지 않도록 적극적으로 예방에 힘써야 하겠다.
일반적으로 5대질병은 암, 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 중풍 대표적으로 뽑히고 있다.
이러한 병을 걸리는 원인은 이미 알려진 대로 유전적, 환경적 요인을 포함하여 스트레스, 식습관, 운동부족이다.
병에 걸리면 병원에 찾아가기 마련인데 의사의 말을 믿지 말라고 저자가 말한다.
나도 병원에 정말 가기 싫다.
열심히 살아가는 데에 무언가 자유롭지 않은 느낌이 들어 이제부터 내 건강을 신경써서 의학지식을 알아야겠다.
내 병은 내가 제대로 알고 하면 치료할 수 있다고 내 인생은 내가 주인공이 되는 것처럼...
의료에 있어서도 환자들이 주체가 되어야 한다고 앞으로는 그렇게 따져보고 결정하겠다.
마음을 굳게 먹어 디톡스방법 실천해보고 또 일상에서 감사를 찾아내는 습관 역시 들이라고 하는데 그러면 정신적으로 많이 도움이 된다고 한다.
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