이게 다 베개 때문이다

 

현대인들은 많은 불면증에 시달리고 있는데 저자는 그 불면증의 원인으로 많은 요소들이 있지만 베개를 바꿈으로써 많은 부분을 해결 할 수 있다고 말합니다.

 

특히 베개만 바꾸어도 코골이부터 시작하여 목이나 팔이 저린 현상 어깨 결림 등 많은 부분을 개선할 수 있다고 말하고 있습니다.

 

잠을 잘 때 REM(Rapid Eye Movement)와 Non-REM 수면을 구분하는데, REM 수면 상태에서는 몸이 쉬는 시간 Non-REM 수면상태는 뇌가 쉬는 시간으로 구분을 하네요.

 

또한 잠을 자면서 뒤척임이 없으면 피로 회복 할 수 없다고 하네요. 우리는 몸은 자는 동안 몸을 성장시키고, 체내 조직을 복구하고, 심신의 피로를 회복하고, 면역력을 높이고, 기억을 정리한다고 합니다. 몸부림이 심한 사람을 보고 좋은 평을 내리진 않잖아요? 그런 분들께는 좋은 소식이 이네요.

 

좋은 정보를 알게 되어 유익한 책이었습니다. ^^

 

우월한 유전자는 어떻게 탄생하는가?

 

우월한 유전자, 이형접합으로 우월한 유전자를 가질 수 있으며 왜 근친결혼이 위험한지를 아주 상세하게 잘 소개하고 있습니다. 특히 좌우 균형이 잘 맞는 남성의 체취를 통해 가임기 여성의 호감도를 조사했는데 좌우균형이 뛰어난 남성의 체취에 여성들이 많은 점수를 주었다는 점이 참 재미있는 내용으로 다가왔습니다.

 

최근 우리나라에도 다문화 가정이 많이 늘어나고 있는데요, 부정적인면이 아니라 긍정적인면으로 받아들일 수 있어서 참 좋았습니다. 또한 내 몸을 구성하는 면역세포에 대한 자세한 설명 그리고 곤충의 교미와 유전자와의 관계를 재미있게 풀어놓았습니다.

 

저희 회사에 직접 오셔서 강의를 해주신 최재천 교수님의 감수를 받은 책이라 그런지 더욱 많이 와 닿았습니다. 인생을 살아가면서 또한 배우자를 고려하는 많은 분들에게 도움이 될만한 내용이 참 많아 추천 드리고 싶습니다.

 

3억으로 돈걱정없는 노후 30년

 

저자는 노후의 불안감은 금융회사의 얄팍한 상술에서 기인한다고 말하고 있습니다. 실제 노후 대책으로 약 10억원이 필요하다고 하지만 실제 3억이면 노부부는 부족하지 않은 노후를 보낼 수 있다고 말하고 있습니다.

 

국민연금, 퇴직연령의 증가, 개인연금등의 수입과 현재 55-60세까지 일을 하지만 퇴직 연령이 높아짐에 따라 우리가 생각하는 노후걱정은 약간은 덜어줄 만 합니다.

자산가치 2억원의 집을 어떻게 3억원이 노후자금으로 만들지, 귀농은 어떤지, 연금자산 1억원을 어떻게 하면 3억으로 만들지 등등 구체적인 예를 나열하고 있습니다.

 

최근 언론을 통해 많이 접하는 말이 있다. “100세 시대 축복인가 재앙인가? 준비되면 축복 준비되지 않으면 재앙”, 30대인 나에게 이 말을 멀고도 먼 얘기이지만 준비되지 않으면 재앙은 아니겠지만 노후가 힘들겠다는 생각을 했습니다. 이 책을 통해 약간의 마음의 위안이 되고 노후대책은 너무 걱정만 할 사항은 아니라는 점을 느낄 수 있었습니다.

 

축복의 100세 시대를 맞이 하기 위해 꾸준히 뛰는 여러분이 되시길 바랍니다.