하루 이틀도 아니고 매일 저녁 뒷목줄기부터 머리까지 아프다는 우리집 남편 ..한번 두통이 오기시작하면 약없이는 참기어려운듯 너무도 고통스러워하여 거의 매일밤 약을먹어야만 하고, 거의밤 늦게 들어와서  늦게까지 잠을 못이루는 우리집 남편..항상피곤해하는 남편이 걱정스럽기만한데..

옆에서 보기에 피로와 과도한 스트레스 때문인것 같은데..정작 본인은 그것을 반신반의 하는듯해서 더 안타깝다.

이 책에서도 언급했듯이 이 스트레스라는 것은 마음가짐과도 깊은 관계를 가지고 있다고 하는데.

스스로가 자각하고 노력했으면 하는 바람이며 ..옆에서 나도 조금이나마 도움이 될까하는 생각과,

나도  나의 몸에대해 좀더 관심을 가지고, 몸을 망치는 일을 하지말아야지하는 생각으로 이책을 읽기 시작했다.

이 책의 저자 [아보 도오루님]은 면역학의 세계적인 권위자 이며 의사이시다 .

그래서 더 믿음을 가지고 책을 읽었다.

표지에서도 스트레스가 얼마나 무서운가를 보여주듯이 검은잉크로 stress 를 적고 그 잉크가 흘러내리는것이 보기에도 으스스한것이 무서움을 한껏준다.

내용을 잠깐들여다보면 크게6장으로 구분하여 쓰여져있다.

제1장에서는 피로의 정체를 파헤치고 , 유형별로 피로의 레벨을 진단하고 있다.

제2장으로 넘어가면 .. 불쾌한 피로증상 이외의 원인증상들에대해 설명하고 있다.

제3장에서는 바쁜 생활중에서 도 짬잠이  그날 그날 피로를 풀수있는 방법들을 설명해주고 있다.

제4장에서는 수면부족이 우리몸에미치는 영향과 편안한 잠을 이룰수 있는 방법등을 들어놓았다.

제5장에서는 휴일에 시작하는 피로가 잘 쌓이지않게하는 몸만들기로 자기몸에 맞는 리듬을 찾아 

    휴식을 취하는 방법등을 들어놓았다.

제6장에서는 경이로운 면역학적 체내구조에 대해서 우리몸의 경이로움에대해서 씌여있다.

이 6장 모두가 너무도 쉽고 구체적으로 적어놓아서 이해하기가 아주 쉬웠다.

또 책을 읽으면서 곧바로 피로를 풀어주는  on day에 할수 있는 비결들을 틈틈히 따라해보니 한결 몸이 가벼운듯한 느낌이들어 기분이 정말 좋았다.

문명이 발달한 현대에 나타난 무서운 병 "피로와 스트레스" ..이 병을 이기려면 우리 스스로가 마음가짐을 느긋하게 가지고, 항상마음가짐을 긍정적으로 좋게 가져야하며 ,건강한 생활습관을 가지도록 노력해야 할것이다.