¸ñ·Ïº¸±â| Àüü(85)
 
 
ÀÎÅͳݼ­Á¡ ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼­
 
 
»çÁøÀ» ¸»ÇÏ´Ù  | ¹®È­/½Ç¿ë/Ãë¹Ì 2013.08.01 19:40:15

Æ®À§ÅÍ  ÁÖ¼Òº¹»ç


ÆîÃ帱â
[ µµ¼­ ] »çÁøÀ» ¸»ÇÏ´Ù
Á¤º¸¹®È­»ç | 2013/06/28
ÆòÁ¡
»ó¼¼³»¿ëº¸±â | ¸®ºäº¸±â(11) | °ü·Ã Å׸¶º¸±â(0)
µî·ÏµÈ ±ÛÀÚ¼ö : 1475 ±ÛÀÚ

±â´Ù¸²°ú °áÁ¤ÀÇ ¹ÌÇÐ

 

 

"

»çÁøÀº ÀþÀº ¿¹¼úÀÌ°í

Áö±Ý ÀÌ ¼ø°£¿¡µµ

¸ðµç ºÐ¾ßÀÇ

»çÁøÀÛ°¡µéÀÌ

½Ã°¢Àû ¾ð¾îÀÇ

»çÀü°ú ¾îÈÖÁýÀ»

¸¸µé¾î°¡°í ÀÖ´Ù.

¸ðµç ¾ð¾î´Â

»ì¾Æ ¿òÁ÷ÀÌ°í

ÁøÈ­ÇÑ´Ù

"

_ p 292

 

 

»çÁøÀ̶õ Á¤¸» ¸ÚÁö°í ¸Å·ÂÀûÀÎ µµ±¸´Ù.

ÀÌÁ¦´Â »çÁøÀÌ ¿¹¼úÀÇ ÇÑ ºÐ¾ß·Î ±× ÀÚ¸®¸¦ ±»°ÇÈ÷ ÇÏ°íÀÖ´Ù.

Á¶±Ý ¹«¸®ÇÑ Ç¥ÇöÀÏÁöµµ ¸ð¸£Áö¸¸,

»çÁøÀº ´ëÁߵ鿡°Ô °¡Àå Ä£¼÷ÇÑ ¿¹¼úÀÌ ¾Æ´Ò±î ÇÑ´Ù.

¿äÁò 10´ë¿¡¼­ 80´ë ±îÁö »çÁø±â ÇϳªÂë ¾ø´Â »ç¶÷ÀÌ ¾ó¸¶³ª µÉ±î?

ÇÚµåÆù »çÁø±â¸¦ Æ÷ÇÔÇؼ­...

 

 

»çÁøÀ» Àü¹®ÀûÀ¸·Î ¹è¿öº» ÀûÀÌ ¾ø¾îµµ

¿ì¸®´Â ´ç´çÈ÷ »çÁøÀ» ÂïÀ» ÁÙ ¾È´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù.

ÀÌÁ¦´Â »çÁøÀÌ ¿ì¸®ÀÇ ÀÏ»óÀÌ µÇ¾î¹ö¸° µí ÇÏ´Ù.

¹°·Ð »çÁøÀ» ÀßÂï°í ±×°ÍÀ» ¿¹¼ú·Î ¹ßÀü½ÃÅ°´Â °ÍÀº

¾ÆÁ÷µµ ÀϺΠÀü¹®°¡µéÀÇ ÀüÀ¯¹°·Î ³²¾ÆÀÖÁö¸¸,

Á¢±Ù¼ºÀÌ ¿ëÀÌÇÑ ¸¸Å­ Àü¹®°¡¿Í ºñ Àü¹®°¡ÀÇ Â÷ÀÌ°¡ Á¶±ÝÀº ¸ðÈ£ÇØ Áø °Í °°±âµµÇÏ´Ù.

 

 

°³ÀÎÀûÀ¸·Î »çÁøÂï´Â °ÍÀ» ¹«Ã´À̳ª ÁÁ¾ÆÇÑ´Ù.

(°¡²û ¹ß·ÎÂï¾ú³Ä´Â ÇÎÀÜÀ» µè±âµµ ÇÏÁö¸¸....)

¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ±×·¸µí ³» ¾ÆÀ̵éÀÇ ¼ÒÁßÇÑ

¼ø°£À» ³²±â°íÀÚ »çÁø±â¸¦ Áý¾î µé¾úÁö¸¸

³ªµµ ¸ð¸£°Ô ÀÌÁ¦´Â ÀÌ·±Àú·± Àåºñµµ °®Ãß°í °ü·Ã Ã¥µµ µÚÀûÀÌ°í ÀÖ´Ù.

ÁÁÀº ½º½ÂÀ̳ª ±³À°½Ã½ºÅÛ ¼Ó¿¡¼­ ¹è¿ì¸é ´õ ÁÁ°ÚÁö¸¸

Áö±ÝÀÇ »óȲµµ ±×·¸°í ±×Àú °¡²û È¥ÀÚ¼­

Áñ±â´Â ¼öÁØÀÌ´Ï Áö±Ýµµ ¸¸Á·½º·´´Ù.

¾î¼³ÇÁÁö¸¸ ±×·¡µµ »çÁø¿¡ °üÇÑ Á¶±Ý ´õ Àü¹®ÀûÀÎ

¹«¾ð°¡¸¦ ¾ò°í½Í¾î ÀÌ Ã¥À» ¼±ÅÃÇß´Ù.

°á·ÐÀûÀ¸·Î ¸»ÇÏÀÚ¸é Á¶±Ý ¹«¸®ÇÑ µµÀüÀÌ ¾Æ´Ï¾ú³ª ½Í´Ù.

 ÃʵîÇлýÀÌ ´ëÇб³À縦 ÀаíÀÖ´Â ±âºÐÀ̶ö±î...

±×·¸Áö¸¸ ÀÌ Ã¥À» °ÅÀÇ ÀÐÀ» ÁîÀ½¿¡´Â »çÁø¿¡

´ëÇÑ »õ·Î¿î ½Ã°¢ÀÌ »ý±ä °Í °°¾Ò´Ù.

 

 

´ëºÎºÐÀÇ ÀϹÝÀû »ç¶÷µéÀº ÀûÈïÀûÀ¸·Î »çÁøÀ» Âï´Â´Ù.

¹«¾ð°¡ Ưº°ÇÑ ¼ø°£ÀÌ¿À¸é ÇÚµåÆùÀ̳ª ¿·¿¡

ÀÖ´Â »çÁø±â¸¦ Áý¾îµé°í ¼ÅÅ͸¦ ´©¸¥´Ù.

Áö³ª°¡´Â ½Ã°£À» Ä«¸Þ¶ó ÇÁ·¹ÀÓ¿¡ ´ã¾ÆµÐ´Ù´Â ¸ñÀû¿¡¼­ÀÌ´Ù.

±×·¸Áö¸¸ ÀÌ Ã¥¿¡¼­ ¸»ÇÏ´Â »çÁøÀ̶õ ±×Àú ¼ø°£À» ±â·ÏÇÏ´Â Àǹ̰¡ ¾Æ´Ï¶ó

ÀÚ½ÅÀÇ Àǵµ¿Í »ý°¢À» ´ã¾Æ³»´Â µµ±¸¶ó´Â ÀüÁ¦·Î ½ÃÀÛÇÑ´Ù.

¿ì¿¬È÷ ±¦ÂúÀº »çÁøÀ» Âï´Â ÇàÀ§°¡ ¾Æ´Ï¶ó

¿ÏÀüÈ÷ ÀǵµµÇ°í ÁغñµÈ »óÅ¿¡¼­ ³ª¿À´Â

¿ÂÀüÇÑ °á°ú¹°ÀÌ »çÁøÀ̶ó´Â °ÍÀÌ´Ù.

 

 

¸»ÇÏ°íÀÚ ÇÏ´Â °Í(ºñÀü/Àǵµ/¸Þ½ÃÁö)¸¦ Àß 

¾Ë ¶§ ¿ì¸®´Â ¼ÒÀç(¿ä¼Ò)µéÀ» ÃÖ°í·Î Àß ¼±ÅÃÇÒ

¼ö ÀÖ°í ±× ¿ä¼ÒµéÀ» ÃÖ°í·Î Àß ¹è¿­(°á´Ü/±¸µµ ¼³Á¤)À» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

¾î¶² ¸Þ½ÃÁö, ¿ä¼Ò, °á´Ü

À» ¼±ÅÃÇÏ´À³Ä¿¡ µû¶ó ¾î¶² »çÁøÀÌ ³ª¿Ã Áö°¡ °áÁ¤µÈ´Ù.

±×¸®°í ±× À̹ÌÁö°¡ ÀÐÈ÷°í ÇØ

¼®µÇ´Â °ÍÀº ¿ì¸®°¡ ±×·± ¼±ÅõéÀ» '¿ì¿¬È÷'°¡ ¾Æ´Ï¶ó

'ÀǵµÀûÀ¸·Î' ³»·È±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. _ p33

 

 

 

ÀÌ Ã¥Àº »çÁøÀ» ´ëÇϴ ŵµ¶óµçÁö ±× ¼Ó¿¡ ÀÚ½ÅÀÇ Àǵµ¸¦ ´ã¾Æ³»´Â

Á¶±ÝÀº öÇÐÀûÀÎ ³»¿ëÀ» ´ã°íÀÖ´Ù.

±×¸®°í »çÁøÀ» °áÁ¤ÇÏ´Â ¿©·¯°¡Áö ¿ä¼Òµé¿¡ ´ëÇÑ À̾߱⸦ ÀüÇÑ´Ù.

¹°·Ð ´Ü¼øÇÑ ±â°èÀû Á¶ÀÛ¹æ¹ýÀ̳ª ±ÔÄ¢ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó

ÀڽŸ¸ÀÇ »çÁøÀ» ¿¬ÃâÇϱâ À§ÇÑ

ÀÏÁ¾ÀÇ Á¶¾ðÀ̶ó°í Çϸé ÁÁÀ» °Í °°´Ù.

 

 

°³ÀÎÀûÀ¸·Î °¡Àå Èï¹Ì·Ó°Ô ÀÐÀº ºÎºÐÀÌ 'PART 3 ½º¹«ÀåÀÇ »çÁø'ÀÌ´Ù.

ÀúÀÚ 'µ¥À̺ñµå µÎ½¬¹Î'ÀÌ Á÷Á¢ÂïÀº 20ÀåÀÇ »çÁøÀ» ÅëÇؼ­

ÀÚ½ÅÀÇ Àǵµ¸¦ ÃæºÐÈ÷ ³ªÅ¸³»´Â ÁÁÀº »çÁøÀ» Âï´Â ¹æ¹ý»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó

»çÁøÀ» º¸´Â ¹æ¹ý±îÁö ¹è¿ï ¼ö ÀÖ¾ú´Ù.

ÁÁÀº »çÁøÀ» ¾òÀ¸·Á¸é »çÁøÀû ¿ä¼Ò(±¸µµ, ºû, ÇÁ·¹À̹Ö, ³ëÃâ, ÃÊÁ¡ µîµî)ÀÇ

¼±Åõµ Áß¿äÇÏÁö¸¸ ÁÁÀº »çÁøÀ» ¸¹À̺¸°í ÀÛ°¡ÀÇ Àǵµ¸¦

Á¦´ë·Î Àо´Â °Í ¶ÇÇÑ Áß¿äÇÏ´Ù´Â Àǹ̿¡¼­ ¾ÆÁÖ À¯ÀÍÇÑ ºÎºÐÀ̾ú´Ù.

 

 

Ã¥À» Àд Áß°£Áß°£ ±× Àǹ̸¦ ÆľÇÇϱ⿡ ³­ÇØÇÑ ºÎºÐµµ ÀÖ¾úÁö¸¸

ÀÌ Ã¥À» ÅëÇؼ­ »çÁøÀ» ¹ß·Î Âï´À³Ä´Â ÁÖÀ§ÀÇ ºñ³­¿¡¼­ Á¶±ÝÀº ÀÚÀ¯½º·¯¿ö

Áú ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ̶ó´Â ±â´ë·Î ÇØ º»´Ù.^^

 

 

ÀÌ Ã¥ [»çÁøÀ» ¸»ÇÏ´Ù]´Â Àü¹®°¡¸¦ À§ÇÑ Ã¥ÀÌ´Ù.

»çÁøÀ» ¿¹¼ú·Î¼­ Ç¥ÇöÇÏ°í, Àǵµ¸¦ Á¦´ë·Î Àü´ÞÇÏ´Â »çÁøÀ» ¾ò±âÀ§ÇÑ Á¤º¸¸¦ Á¦°øÇÑ´Ù.

Àü¹® ±³À°À» ¹Þ°Å³ª »çÁøÀ» ¾÷À¸·Î ÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó¸é Á¶±Ý ¾î·Á¿ï ¼öµµ ÀÖÀ» °Í °°´Ù.

±×·¸Áö¸¸ »çÁø¿¡ °ü½ÉÀ» °¡Áö°í Á¶±Ý ´õ ¸¸Á·½º·¯¿î »çÁøÀ» °¥±¸ÇÏ´Â »ç¶÷À̶ó¸é

ÇѹøÂë ÀÐ¾î º½Á÷ÇÑ Ã¥ÀÎ °Í °°´Ù.

 






´ñ±Û(0) | ¿«Àα۾²±â(0) | ½ºÅ©·¦ ½Å°í | Àμâ
 
 
ÀÎÅͳݼ­Á¡ ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼­
 
 
ÆĽà : ¹Ú°æ¸® ÀåÆí¼Ò¼³  | ¼Ò¼³/¿¡¼¼ÀÌ 2013.07.15 18:48:04

Æ®À§ÅÍ  ÁÖ¼Òº¹»ç


[ µµ¼­ ] ÆĽÃ
¸¶·Î´Ï¿¡ºÏ½º | 2013/05/25
ÆòÁ¡
»ó¼¼³»¿ëº¸±â | ¸®ºäº¸±â(10) | °ü·Ã Å׸¶º¸±â(0)
µî·ÏµÈ ±ÛÀÚ¼ö : 1556 ±ÛÀÚ

[ÆĽÃ] ¹Ú°æ¸® ÀåÆí¼Ò¼³

 

 

[ÆĽÃ]....

Ã¥ Á¦¸ñÀÌ Á¶±Ý ³·¼³´Ù.

ÀÎÅÍ³Ý »çÀüÀ» µÚÀû¿©º¸´Ï '¹Ù´Ù À§¿¡ ¿­¸®´Â »ý¼±½ÃÀå'À̶ó°í Á¤ÀǵǾî ÀÖ´Ù.

 

ÆĽÃ(÷îã¼)

ƯÁ¤ ¾îȹ¹°À» ¾îȹÇÏ´Â ¾îÀå¿¡¼­ ¾î¼±°ú »ó¼± »çÀÌ¿¡ ¾îȹ¹°ÀÇ ¸Å¸Å°¡ ÀÌ·ç¾îÁö´Â °÷À¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ÆĽô ½ÇÁ¦·Î À̺¸´Ù ³ÐÀº Àǹ̸¦ Áö´Ï°í ÀÖ´Ù. ±× ¾îÀå°ú °¡±î¿î À§Ä¡¿¡ ÀÖ´Â À°»ó ±Ù°ÅÁö¿¡¼­ ¾î¾÷ÀÚ¿Í ¾îºÎ¸¦ °í°´À¸·ÎÇÑ °¢Á¾ »óÇàÀ§°¡ ÀÌ·ç¾îÁö´Â °÷µµ ÆĽöó°í ÇÑ´Ù. _ ³×À̹ö °Ë»ö(Çѱ¹¹ÎÁ·¹®È­´ë¹é°ú)

 

 

ÀÌ Ã¥ÀÇ ÁÖ ¹«´ë°¡ Å뿵°ú ºÎ»êÀ̶ó´Â Á¡¿¡¼­ ±×¸®°í ¼Ò¼³¼Ó ÁÖ¿ä»ç°ÇÀÇ ¹è°æÀÌ ¹Ù´Ù¿Í °ü·ÃµÇ¾î ÀÖ´Ù´Â Á¡¿¡¼­ [ÆĽÃ]¶ó´Â Á¦¸ñÀÌ Àß ¾î¿ï¸°´Ù.

¸¹Àº »ç¶÷µé ¸¸Å­À̳ª ¸¹Àº »ç¿¬À» °£Á÷ÇÑ °÷ÀÌ ½ÃÀåÀÌ°í ÀÌ ¼Ò¼³ÀÌ ±×·± »ç¶÷µéÀÇ »îÀ» ´ã¾Æ³Â±â ¶§¹®¿¡ [ÆĽÃ]¶ó´Â Á¦¸ñÀÌ ºÙ¿©ÁöÁö ¾Ê¾ÒÀ»±î ÇÏ°í ÁüÀÛÇØ º»´Ù.

ÀÌ Ã¥ [ÆĽÃ]´Â [±è¾à±¹Áý µþµé]°ú [¹í»õÁ·]¿¡ ÀÌ¾î ³»°¡ ¼¼¹ø°·Î Á¢ÇÏ´Â ¹Ú°æ¸® ÀÛ°¡ÀÇ ¼Ò¼³ÀÌ´Ù.

¹Ú°æ¸® ÇÏ¸é »ý°¢³ª´Â Ã¥ÀÎ [ÅäÁö]´Â ¾ÆÁ÷ ÀоÁö ¸øÇß´Ù.

»ç½Ç [ÅäÁö]ÀÇ ¹è°æÀÌ ³» °íÇâ°ú ±×¸® ¸ÖÁö¾ÊÀº °÷À̶ó´Â Á¡ ¶§¹®¿¡ ¹«Ã´À̳ª ¾ÖÂøÀÌ °¡´Â ÀÛÇ°ÀÌÁö¸¸ Á¤ÀÛ ±× ³»¿ë¿¡ ºüÁ®º¸Áö´Â ¸øÇÑ °Í °°´Ù. ´ëÇϼҼ³À̶ó´Â ¾Ð¹Ú°¨ ¶§¹®Àϱî... ¾î°µç...

 

 

[ÆĽÃ]´Â Çѱ¹ÀüÀï ¸»¹Ì¿¡ ÀüÀïÀÇ Æ÷È­¿¡¼­ ¾à°£ ¹þ¾î³­ Å뿵ÀÇ À̾߱â´Ù.

Ä¡¿­ÇÑ ÀüÅõ°¡ ÀÌ·ç¾î ÁöÁö´Â ¾Ê¾ÒÁö¸¸ ±× ³ª¸§´ë·Î ÀüÀïÀÇ ÆóÇØ¿Í ÈÄÀ¯ÁõÀ» °£Á÷ÇÑ ±×°÷ »ç¶÷µéÀÇ ¼øźġ ¾ÊÀº »îÀÌ ±×·ÁÁø´Ù.

ÀÌ ¼Ò¼³Àº Á¶¸¸¼·À» µû¶ó Å뿵À¸·Î °¡´Â ¼ö¿ÁÀÇ À̾߱â·Î ½ÃÀÛÇÑ´Ù.

ºÏ¿¡¼­ Ȧ·Î ³»·Á¿Í¼­ ºÎ»ê¿¡¼­ ¸÷¾µ(?) °æÇèÀ» ÇÏ°í À̸¦ °¡¿±°Ô ¿©±ä Á¶¸¸¼·ÀÌ ±×³à¸¦ Å뿵À¸·Î µ¥·Á¿ÀÁö¸¸ ¼­¿µ·¡¿Í Á¶¸¸¼·ÀÇ ¾Æ³»ÀÎ ¼­¿ï´ì¿¡ ÀÇÇؼ­ ¶Ç´Ù½Ã ½Ã·ÃÀ» °Þ°Ô µÈ´Ù.

±×·± ¼ö¿ÁÀ» »ç¶ûÇÏ°Ô µÈ Çмö´Â ±×³à¸¦ µ¥¸®°í °³¼¶À¸·Î ¶°³ª°Ô µÇÁö¸¸ Çмö°¡ ±º´ë¿¡ ²ø·Á°¡°ÔµÇ°í ±×³àÀÇ ÂªÀº ÇູÀ» ´Ù½Ã ÀüÀï¼ÓÀ¸·Î »ç¶óÁö´Â µí ÇÏ´Ù.

±×·¸Áö¸¸ ºÒ¿îÇÑ ¿î¸íÀ¸·Î ³¡³¯ °Í °°Àº °¡¿©¿î ¼ö¿Á¿¡°Ô ¾ÆÀÌÀÇ À×Å°¡ »õ·Î¿î Èñ¸ÁÀ» ¾Ï½ÃÇÑ´Ù.

 

 

Á¶¸¸¼·ÀÇ µþÀÎ ¸íÈ­´Â ¹ÌÃļ­ Á×Àº ¾î¸Ó´ÏÀÇ ±¼·Ê¿¡¼­ ¹þ¾î³ªÁö ¸øÇÑ »îÀ» »ì¾Æ°£´Ù.

¸íÈ­¿Í ÀÀÁÖ´Â ¼­·Î¸¦ »ç¶ûÇÏÁö¸¸ ÀÀÁÖ ¾Æ¹öÁöÀÇ ¹Ý´ë·Î »ç¶ûÀ» ÀÌ·çÁö ¸øÇÏ°í, ÀÀÁÖ ¾Æ¹öÁöÀÎ ¹ÚÀǻ翡°Ô¼­ ¹Ý´ëÀÇ ÀÌÀ¯¸¦ ÀüÇصè°í ¸íÈ­´Â ¸ðµç°ÍÀ» ¹ö¸®°í ¹ÐÇ×À» °áÁ¤ÇÑ´Ù. 

µþ ¸íÈ­¸¦ À§ÇØ °íÇâÀÎ Å뿵À» ¹ö¸®°í ºÎ»êÀ¸·Î À̻縦 ÇÏ°í, ÀÀÁÖ¿ÍÀÇ È¥ÀÎÀ» À§ÇØ ³ë½ÉÃÊ»çÇÏ´Â Á¶¸¸¼·¿¡°Ô¼­ ¾Æ¹öÁöÀÇ »ç¶ûÀÌ ´À²¸Á³´Ù.

¶ÇÇÑ ¿ÂÀüÈ÷ ÇູÇÏÁö ¸øÇÑ »îÀ» »ç´Â µíÇÑ Á¶¸¸¼·°ú ¹ÚÀÇ»ç ±×¸®°í ±×µé °¡Á·ÀÇ ¸ð½À¿¡¼­ ¾ÈŸ±î¿òµµ ¹¯¾î³µÁö¸¸, Çѱ¹ÀüÀïÀÇ Ä¡¿­ÇÑ ÀüÀïÀÇ ¼Ò¿ëµ¹À̸¦ ´À³¢Áö ¸øÇÏ°í ³²ºÎ·¯¿ï °Í ¾øÀÌ »ì¾Æ°¡´Â ±×µéÀ» º¸¸ç ¿ØÁö ¾¹¾µÇÔÀ» Áö¿ï ¼ö ¾ø¾ú´Ù.

 

 

ÀÌ ¼Ò¼³ÀÇ ¶Ç´Ù¸¥ ÁÖ¿ä Àι°¿¡ ÇмöÀÇ ¿©µ¿»ý ÇÐÀÚ°¡ ÀÖ´Ù.

Àß »ì´ø Áý¾ÈÀÇ °¡¼¼°¡ ±â¿ï¾îÁö°í ¾Æ¹öÁö°¡ º´µé¾î ´¯°ÔµÇ°í, ÇÐÀÚ´Â ¹ÚÀÇ»çÀÇ º´¿ø¿¡¼­ °£È£»ç·Î ÀÏÇÏ·ÁÇÑ´Ù.

¹ÚÀÇ»çÀÇ ³Ã´ë·Î ±× ¶æÀ» ÀÌ·çÁö ¸øÇÏÀÚ ±×³àÀÇ »ç°í´Â ´õ¿í »ß¶Ô¾îÁö°í °á±¹Àº Ÿ¶ô(?)ÀÇ ±æÀ» °È°ÔµÈ´Ù.

Çѱ¹ÀüÀïÀ̶ó´Â Ưº°ÇÑ »óȲ¿¡¼­ ´©±º°¡´Â ÀÚ½ÅÀÇ »îÀÌ ¿ÏÀüÈ÷ Æı«µÇ°í, ¾î¶² À̵é´Â ±× ¼Ó¿¡¼­ ÀÌÀÍÀ» ì±ä´Ù.

¹Ð¸Å¾÷À¸·Î ¹î¼ÓÀ» ü¿ì´Â ¼­¿µ·¡¿Í ¼­¿ï´ì µîµîÀÇ »ç¶÷µéÀÌ ±×·¸´Ù.

 

 

ÀüÀïÀ̶ó´Â »óȲ¿¡¼­µµ °¢ÀÚÀÇ »îÀ» »ì¾Æ°¡´Â À̾߱Ⱑ ²Ï³ª Èï¹Ì·Î¿ü´Ù.

¿µÈ­³ª µå¶ó¸¶¿¡¼­ Çѱ¹ÀüÀïÀ̾߱Ⱑ ÀÚÁÖ ³ª¿ÀÁö¸¸ ¿ÂÅë ÀüÀïÀÇ È­¿°¿¡ ½Ã´Þ¸®°í ±× ¼Ó¿¡¼­ ½ÅÀ½ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÇ À̾߱Ⱑ ´ëºÎºÐÀÌ´Ù.

Á÷Á¢ ÀüÀïÀ» °Ý¾îº¸Áö ¸øÇÑ ¿äÁò¼¼´ëµé¿¡°Ô Çѱ¹ÀüÀïÀº ¾î¼¸é ¿µÈ­¿¡¼­³ª º¸´Â ¸ÚÁø ÀüÀïÀå¸éÀ» ¶°¿Ã¸±Áöµµ ¸ð¸£°Ú´Ù.

³ª¿ª½Ã Çѱ¹ÀüÀï°ú´Â °Å¸®°¡ ÀÖ´Â ¼¼´ëÀÎÁö¶ó ¾Æ¹öÁö²² ÀüÇصéÀº ´ÜÆíÀûÀÎ À̾߱âµé¸¸ ¸¶Ä¡ È£¶ûÀÌ ´ã¹èÇÇ´ø ½ÃÀý À̾߱âó·³ ³ú¸®¿¡ ÀúÀåµÇ¾î ÀÖ´Ù. 

ÀÌ Ã¥ [ÆĽÃ]¸¦ ÅëÇؼ­ ÀÜÀÜÇÏÁö¸¸ ¿î¸íÀ̶ó°í Ä¡ºÎÇØ ¹ö¸®±â¿¡´Â ³Ê¹« ¾ÈŸ±î¿î »îÀÇ À̾߱⸦ µéÀ» ¼ö ÀÖ¾ú´Ù.

¹°·Ð ¼Ò¼³ÀÌÁö¸¸ ±× ½ÃÀý Å뿵ÀÇ ¸ð½ÀÀ» Àß ÀüÇØÁÖ°í ÀÖ´Â °Í °°¾Æ ÀǹÌÀִ åÀбⰡ ¾Æ´Ï¾ú³ª ½Í´Ù.

¸ÓÁö¾ÊÀº ¹Ì·¡¿¡ ¹Ú°æ¸® ÀÛ°¡ÀÇ ¶Ç´Ù¸¥ À̸§ÀÌ µÇ¾î¹ö¸° [ÅäÁö]µµ ²À Á¢ÇغÁ¾ß °Ú´Ù...^^






´ñ±Û(0) | ¿«Àα۾²±â(0) | ½ºÅ©·¦ ½Å°í | Àμâ
 
 
ÀÎÅͳݼ­Á¡ ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼­
 
 
ºÒ·®Çコ  | ¹®È­/½Ç¿ë/Ãë¹Ì 2013.07.08 23:06:15

Æ®À§ÅÍ  ÁÖ¼Òº¹»ç


ÆîÃ帱â
[ µµ¼­ ] ºÒ·®Çコ
ºÏµ¸¿ò¶óÀÌÇÁ | 2013/07/01
ÆòÁ¡
»ó¼¼³»¿ëº¸±â | ¸®ºäº¸±â(19) | °ü·Ã Å׸¶º¸±â(2)
µî·ÏµÈ ±ÛÀÚ¼ö : 1626 ±ÛÀÚ

S ¶óÀΰú ½Ä½ºÆÑ¿¡ µ¹Á÷±¸¸¦ ³¯¸®´Ù

 

 

¿îµ¿À» ¾ÈÇÑÁö Á¤¸» ¿À·¡µÇ¾ú´Ù. ³ª¸§ ¿îµ¿À» ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ÆíÀ̶ó ¼Ò½ÃÀû ÇコŬ·´¿¡¼­ ¸¹Àº ½Ã°£À» º¸³½ ±â¾ïÀÌÀÖÁö¸¸, °¡Á¤À» °¡Áö°ÔµÇ°í ¾ÆÀ̵éÀÇ Ãâ»ê¿¡ µû¶ó ¿îµ¿°ú´Â Á¡Á¡ ¸Ö¾îÁ³´Ù.(ÁÖ·Î ¾ö¸¶µéÀÌ ÇÏ´Â º¯¸íÀÌÁö¸¸.. ³ª¸§ À°¾Æ¿¡ Èû¾´ °ø·Îµµ ÀÖÀ¸´Ï Çѹø Âë ½á¸Ô¾îµµ º¸·Ã´Ù. ¤¾¤¾) ±×·¸°Ô ¿îµ¿°ú ´ãÀ» ½×ÀºÁö ¸î ³âÀÌ Èǽ ³ÑÀº °Í °°´Ù. ¹Ù»Ú´Ù´Â Çΰè·Î Á¶±Ý¸¸ ¿©À¯°¡ »ý±â¸é ´Ù½Ã ½ÃÀÛÇؾßÁö.. ÇÏ°í ´ÙÁü¸¸ ÇÏ´Ù°¡ Áö±Ý±îÁö ³» ¸öÀ» ¹æÄ¡ÇÏ°Ô µÇ¾ú´Ù. ³»°¡ ÁÖ·Î ÇコŬ·´À» ã´Â ÀÌÀ¯´Â ¿þÀÌÆ® Æ®·¹ÀÌ´×À» À§Çؼ­¿´´Ù. ±×³É ¸Ô°í ÀÚ°í¸¸ ¹Ýº¹ÇÏ¸é »ìÀÌ ºüÁö´Â üÁúÀ̶ó(Â¥Áõ³ª½Ã´Â ºÐµéµµ ÀÖ°ÚÁö¸¸, ÀÌ·± üÁúµµ ÀÖÀ¸´Ï.. ÀÌÇØÇϽñæ...¤Ì.¤Ì;) Àû´çÇÑ Ã¼ÁßÀ¯Áö¸¦ À§Çؼ­ ¿þÀÌÆ® Æ®·¡ÀÌ´×À» È°¿ëÇØ ¿Ô¾ú´Ù. ±×·± ³ë·ÂÁ¶Â÷ ÇÏÁö¾Ê´Â ¿äÁòÀº Áö³ªÄ¡°Ô ³¯¾ÀÇØÁ®¹ö¸° ³» ¸öÀ» º¸¸é¼­ ´õÀÌ»ó ÀÌ·¸°Ô ¹æÄ¡ÇÏ¸é ¾ðÁ¨°¡ Å«ÀÏ(?)À» ´çÇÒÁöµµ ¸ð¸¥´Ù´Â ºÒ¾È°¨ÀÌ Ã£¿Ô´Ù. ÀÌÁ¦´Â ´õÀÌ»óÀº ¾ÈµÈ´Ù´Â À§±â°¨À» ´À³¢´Â ¿äÁò ¹«ÀÛÁ¤ ÇコŬ·´À¸·Î ´Þ·Á°¡±â Àü ÇѱÇÀÌ ´«¿¡ µé¾î¿Ô´Ù. [ºÒ·®Çコ]¶ó´Â Á» ƯÀÌÇÑ Á¦¸ñÀÇ Ã¥ÀÌ´Ù.

 

¿äÁòÀº ´©±¸³ª ¸î ºÐ¸¸ ÅõÀÚÇϸé ÀÎÅͳÝÀ» ÅëÇؼ­ ¿îµ¿°ú ´ÙÀ̾îÆ® °ü·Ã Á¤º¸¸¦ ¼ÒÈ­Çϱâ Èûµé Á¤µµ·Î ¾öû³­ Á¤º¸¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. °¢Á¾ ºí·Î±×³ª Ä«ÆäÀÇ Æ÷½ºÆÃÀ» º¸°í ÀÖ³ë¶ó¸é ±Ý¹æÀÌ¶óµµ ¸ö¯ÀÌ µÉ °Í °°Àº ±âºÐÀÌ µç´Ù. ÀÌ Ã¥  [ºÒ·®Çコ]´Â ±Ù°Å¾øÀÌ ¶°µ¹¾Æ ´Ù´Ï´Â ¿îµ¿¹ý°ú À߸øµÈ »ó½ÄÀ» µÚÁý´Â À¯¿ëÇÑ Á¤º¸µéÀ» ÀüÇØÁØ´Ù. ±×¸®°í ¿©¸§¸¸ ´Ù°¡¿À¸é º­¶ôÄ¡±â ´ÙÀ̾îÆ®·Î ¸ö¯ÀÇ ¹Ý¿­¿¡ ¿Ã¶óº¸·Á°í ¹«¸ðÇÑ µµÀüÀ» ÇÏ´Â »ç¶÷µé°ú ±×µéÀÇ ½É¸®¸¦ ÀÌ¿ëÇØ ¸ÅÃâÀ» ¿Ã¸®·Á´Â ÇコŬ·´°ú ÀϺΠƮ·¹À̳ʵ鿡 ´ëÇÑ ¾´¼Ò¸®µµ ¾Æ³¢Áö ¾Ê´Â´Ù.

 

ÇÇÆ®´Ï½º »ê¾÷ÀÇ Æ¯Â¡ Çϳª¸¦ ²ÅÀÚ¸é, °©ÀÇ À§Ä¡¿¡ ÀÖ´Â ¼ÒºñÀÚµéÀÌ ´Ù¸¥ »ê¾÷¿¡ ºñÇØ ³Ê¹«³ª ¹«ÁöÇÏ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. óÀ½¿¡ ÇÊÀÚ´Â ´ëÁßµéÀÌ ½±°Ô Á¢ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸ÅüÀÎ ÀÎÅͳݰú ¹æ¼Û¿¡¼­ È°¾àÇÏ´Â Á¤º¸ Àü´ÞÀÚµéÀÌ ¹«ÁöÇؼ­¶ó°í ÇÞ¾ÇÇß¾ú´Ù. ´õ±¸³ª ±×·± ÇÔ·® ¹Ì´ÞÀÇ Á¤º¸¸¦ »ç¶÷µéÀº ³Ê¹« ½±°Ô ¹Ï¾î¹ö¸°´Ù! ¹°·Ð ¹æ¼Û¿¡ ³ª¿Ã Á¤µµ¸é ±×·¡µµ ¹ÏÀ» ¸¸ÇÏ°Ú°Å´Ï »ý°¢ÇÏ´Â °Ô ½ÃûÀÚÀÇ À߸øÀº ¾Æ´ÒÁö ¸ð¸¥´Ù. ±×·¯³ª ÀÌ·¸°Ô ³ÒÁ× ¹Ï´Â »ç¶÷µéÀÌ ÀÖÀ¸´Ï ¼ÒÀ§ À¯¸í Æ®·¹À̳ʶó´Â »ç¶÷µéÀÌ ¹æ¼Û¿¡ ³ª¿Í Çê¼Ò¸®¸¦ ÇØ´ë´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ò±î? _ p49

 

ÀÌ Ã¥Àº 1Àå '´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ Áø½Ç', 2Àå '¿©¼ºµéÀÇ °Ç°­°ú ´ÙÀ̾îÆ®', 3Àå 'ÇコŬ·´ ÀÌ¿ë °¡À̵å', 4Àå 'º»°Ý Æ®·¹ÀÌ´× ÀÔ¹®', 5Àå '³²ÀÚ¸¦ À§ÇÑ ÅÍÇÁÇÑ ¿îµ¿¹ý' ±×¸®°í ºÎ·Ï '½ºÆ÷Ã÷¸¦ ¸»ÇÑ´Ù'·Î Å©°Ô ¿©¼¸°³ÀÇ ÆÄÆ®·Î ÀÌ·ç¾îÁ® ÀÖ´Ù. °³ÀÎÀûÀ¸·Î ž ¶§ºÎÅÍ ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÇ °íÅë°ú ½ºÆ®·¹½ºÀÇ ¿øÀÎÀÎ ´ÙÀ̾îÆ®·Î ºÎÅÍ ÀÚÀ¯·Î¿î ¸öÀ̶ó 1Àå°ú 2ÀåÀº °¡º­¿î ¸¶À½À¸·Î ÀÐÀ» ¼ö ÀÖ¾ú´Ù. °­ °Ç³Ê ºÒ±¸°æÇÑ´Ù´Â ¸»ÀÌ ÀÌ·±°É±î? ¤¾¤¾ ±×·¸Áö¸¸ 1Àå¿¡¼­ ÀüÇØÁÖ´Â ´ÙÀ̾îÆ®¿Í ÇöÀç ÇÇÆ®´Ï½º »ê¾÷ÀÇ Æ¯Â¡À» ÀÐ°í ±×µ¿¾È ³»°¡ ¾Ë°íÀÖ¾ú´ø À߸øµÈ Áø½Ç¿¡ ´ëÇÑ »õ·Î¿î ½Ã°¢À» °¡Áö°Ô µÇ¾ú´Ù. ±×¸®°í ¸ö¯ÀÇ ²ÞÀ» ÀÌ·çÁö ¸øÇÏ´Â °Í¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀº ¹Ù·Î Àڽſ¡°Ô ÀÖ´Ù´Â ¸»°ú ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ Çʼö¿ä°ÇÀÌ '¾ç½É'À̶ó´Â ¸»¿¡ °ÝÇÑ °ø°¨À» Ç¥ÇÏ°í ½Í´Ù.

 

³»°¡ °¡Àå °ü½ÉÀÖ°Ô ÀÐÀº ºÎºÐÀÌ 4Àå°ú 5ÀåÀÌ´Ù. ÇコŬ·´ÀÇ ÃÖ´ë ¿ì·®ÁÖ(?)°¡ ½ºÄâÆ®(Squat)¿Í µ¥µå¸®ÇÁÆ®(Dead lift)±×¸®°í ½ºÅÙµù ¹Ð¸®Å͸® ÇÁ·¹½º(Standing military press)¶ó´Âµ¥´Â ÀüÀûÀ¸·Î µ¿°¨ÀÌ´Ù. °³ÀÎÀûÀ¸·Î º¥Ä¡ÇÁ·¹½º(Bench press)µµ ¿ì·®ÁÖ¶ó°í »ý°¢ÇÏ°í ÀÖ¾ú´Âµ¥ ÀúÀÚÀÇ »ý°¢Àº ¾à°£ ´Ù¸¥°¡ º¸´Ù... ¾î°µç º¸¿©ÁÖ±â½Ä ±ÞÁ¶µÈ ¸öÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ÁøÁ¤À¸·Î °Ç°­ÇÏ°í ÆÄ¿ö³ÑÄ¡´Â ¸öÀ» ¸¸µé±â À§ÇÑ Á¶¾ðµéÀº ÇϳªÇϳª õõÈ÷ °ö¾Ã¾î º¼¸¸ÇÑ °ÍÀ̾ú´Ù.

 

 

ÀüüÀûÀ¸·Î »ó´çÈ÷ À¯ÀÍÇÑ Á¤º¸¸¦ Á¦°øÇØ Áִ åÀ̾ú´Ù. ´Ù¸¸ Á¶±Ý ¾Æ½¬¿î Á¡ÀÌ ÀÖ´Ù¸é ¸¶Æ®Ã³·³ ÈçÇÏ°Ô ³Î·ÁÀÖ´Â ÇコŬ·´ÀÇ ¸¸Çà°ú Æ®·¹À̳ÊÀÇ Àڰݹ̴ÞÀ» ħƢ±â¸ç ¿ª¼³ÇÏ°í´Â Á¤ÀÛ Áß¿äÇÏ´Ù°í ¼Ò°³ÇÏ´Â ¿îµ¿¹ýÀÇ ±¸ºÐµ¿ÀÛ¿¡ ´ëÇÑ ÀÚ¼¼ÇÑ ¼³¸íÀ» ÇسõÁö ¾Ê¾Ò´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù. ¹¹ ¸»·Î´Â ÁÁÀº ÄÚÄ¡¸¦ ã¾Æ¼­ Á÷Á¢ ¹è¿ì¶ó°í Á¶¾ðÇÏÁö¸¸... ½ºÄõÆ®¸¦ Á¦´ë·Î °¡¸£Ä¥ ¼ö ÀÖ´Â Æ®·¹À̳ʰ¡ »ý°¢º¸´Ù ¸¹Áö ¾Ê´Ù°í ¸»ÇÏÁö ¾Ê¾Ò´ø°¡... ´õ±º´Ù³ª ÀÎÅͳÝÀ̳ª Ã¥¸¸º¸°í µû¶óÇÏÁö ¸»¶ó°í ÇÏÁö ¾Ê¾Ò´ø°¡... ±×·³ ¾î¼¶õ ¸»Àΰ¡...¤Ì.¤Ì; 

 






´ñ±Û(0) | ¿«Àα۾²±â(0) | ½ºÅ©·¦ ½Å°í | Àμâ
 
 
  11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 [total 17/29] À§·Î