¸ñ·Ïº¸±â| Àüü(544)
 
 
ÀÎÅͳݼ­Á¡ ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼­
 
 
¹ä¸Ô±â Àϱâ] ²Ù·ç·è  | ±Û¾²±â 2011.11.29 13:36:30

Æ®À§ÅÍ ÆäÀ̽ººÏ  ÁÖ¼Òº¹»ç
µî·ÏµÈ ±ÛÀÚ¼ö : 5737 ±ÛÀÚ


¾üÀú³áÀ» ±¾°í ¾ÆħÀ» °Ç³Ê¶Ù°í Á¡½ÉÀ» ÆîÃļ­

ÇÏ¾á ¹ä¿¡ °ËÁ¤ ±èÀ» ½Î¼­ ±ôÀå °£Àå¿¡ °æ°ÇÇÏ°Ô Âï¾î¼­ °æ°ÇÇÏ°Ô »ïÅ°°í Àִµ¥

´«Ä¡µµ ¾øÀÌ ´©°¡ ºÒû°´ÀÌ µµ¾î·ÏÀ» ´©¸¥´Ù ´µ±â¾ß ´ëü À̽𣿡

¸ð´ÏÅ͸¦ ÀÀ½ÃÇÏ´ø ´«ÀÌ µµ³¢´«ÀÌ µÈ´Ù Á¡½É½Ã°£¿¡..........ÃÂ...+_+

 

±×·¡ºÃÀÚ Á£°¡¶ôÁúÀ» ¸ØÃßÁöµµ ¾ÊÀ» °Å¸é¼­....±×·¡ ´Ù½Ã......

»ç¶÷µéÀÌ Çϵµ ¼öÆÛǪµå ¾î¼°í ÇÏ´Ï ½ÄÈÄ¿¡ °ß°ú·ù¸¦ ´Ù½Ã ¸Ô¾îÁ¦³¤´Ù

ÀÌÁ¦ Á» ¸ÔÀº °Å °°´Ù..°¨±â°¡ ½ÉÇÏ´Ù....±×·¡ °ß°ú·ùµµ Á» »çµÑ±î...

¿¡ÀÌ....¿ù±ÞÀÌ µé¾î¿Í¾ß µÇ´Âµ¥. µ·ÀÌ 읎´Ù...ÂüÀÚ.....¼öÆÛ Çªµå°¡ ¹ºÁö ³ª Á» ã¾Æº¸ÀÚ..

 

 ºí·¢Çªµå(black food)¡¯¿Í ¡®·¹µåǪµå(red food)¡¯¿¡ ÀÌ¾î ¡®½´ÆÛǪµå(super food)¡¯°¡ »õ·Î¿î À£ºù½ÄÇ°À¸·Î ¶°¿À¸£°í ÀÖ´Ù.

³»°ú ÀÇ»çÀÌÀÚ ½ÄÇ° ±ÇÀ§ÀÚÀÎ ¹Ì±¹ÀÇ ½ºÆ¼ºì ÇÁ·§¹Ú»ç°¡ Á¦¾ÈÇÑ ½´ÆÛǪµå´Â Àå¼öÇÏ´Â ³ª¶óÀÇ ½Ä´Ü¿¡¼­ Áߺ¹µÇ´Â ½ÄÇ°µéÀ» °ñ¶ó ºÙÀÎ 14°¡Áö ¸ñ·ÏÀ¸·Î Äá, ºí·çº£¸®, ºê·ÎÄݸ®, ¿À·»Áö, ¿¬¾î, ´ëµÎ, ³ìÂ÷, Å丶Åä, È£µÎ, È£¹Ú, ¿ä±¸¸£Æ®, ½Ã±ÝÄ¡, Ä¥¸éÁ¶, ±Í¸®¸¦ ¸»ÇÑ´Ù.

ÇÁ·§ ¹Ú»ç´Â ÀÚ½ÅÀÇ Àú¼­ ¡®¼öÆÛ Çªµå ó¹æ? ´ç½ÅÀÇ »îÀ» ¹Ù²Ü 14 °¡Áö À½½Ä¡¯¿¡¼­ ¡°È¯ÀÚµéÀ» Ä¡·áÇÏ´Â °úÁ¤¿¡¼­ ÀÌ À½½ÄµéÀÌ Áúº´ ¿¹¹æ°ú Àå¼ö¿¡ ¶Ù¾î³­ È¿°ú°¡ ÀÖÀ½À» ¾Ë°Ô µÆ´Ù¡±¸é¼­ ¡°¾î¸± ÀûºÎÅÍ À̵é À§ÁÖ·Î ½Ä»ýÈ°À» ¹Ù²Ü °Í¡±À» °­Á¶Çß´Ù.

±×´Â ¶Ç ±×´Â ¡°1 ÁÖÀÏ¿¡ ³× ¹ø ÄáÀ» ¸Ô°í, ÇÏ·ç 3~5 ȸ °î¹°¸¸À» ¸Ô´Â µÎ ¹æ¹ý¸¸À¸·Îµµ ´ç´¢¸¦ ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ°í, ¡®ºí·çº£¸®¡¯´Â ±â¾ï·ÂÀÌ ¶³¾îÁö´Â °ÍÀ» ¸·¾ÆÁش١±¶ó¸ç ¡°ÀÌ¿ÍÇÔ²² ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿À» º´ÇàÇÑ´Ù¸é °Ç°­ÇÑ »îÀ» »ì ¼ö ÀÖ´Ù¡±°í µ¡ºÙ¿´´Ù.

½ÄÇ°º° È¿´ÉÀ» »ìÆ캸¸é ¡®¿À·»Áö¡¯´Â ºñŸ¹Î C°¡ °¡Àå dzºÎÇÑ °úÀÏ·Î ÇÇ·Îȸº¹¿¡ Ź¿ùÇÏ°í, ¡®¿¬¾î¡¯´Â À§ÀåÀ» µû¶æÇÏ°Ô ÇØÁà Ç÷¾×¼øȯÀ» ÃËÁø½ÃŲ´Ù.

¡®È£¹Ú¡¯Àº ºñŸ¹Î A¡¤ºñŸ¹Î B1¡¤Ä®·ý¡¤Ã¶ºÐ¡¤ÀÎ µîÀÌ ±ÕÇüÀÖ°Ô µé¾îÀÖ¾î Áßdz°ú ¼ºÀκ´ ¿¹¹æ¿¡ ÁÁ°í, ¡®¿ä±¸¸£Æ®¡¯´Â ½ÅÁø´ë»ç¸¦ È°¹ßÇÏ°Ô ÇØ ÇǺγëÈ­¸¦ ¹æÁöÇØ ÁØ´Ù.

¡®È£µÎ¡¯´Â ³ú¼¼Æ÷¸¦ È°¼ºÈ­½ÃÄÑ ¿µ¾ç°£½Ä¿¡ ÀûÇÕÇÏ°í, ¡®Ä¥¸éÁ¶¡¯´Â ´Ü¹éÁú°ú Ä®·ýÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ³ô¾Æ ¼ºÀå±â ¾ÆÀ̵鿡°Ô ÁÁÀ¸¸ç, ¡®±Í¸®¡¯´Â ¼ÒÈ­À²À» µµ¿ÍÁØ´Ù. ¡®³ìÂ÷¡¯ ¡®Å丶Å䡯´Â °¢°¢ ½ÉÀåÁúȯ°ú ³úÁ¹ÁõÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷¿¡°Ô ÀûÇÕÇÏ´Ù.

 

 

---------------------------------------

Âü°í±Û:

 

À̽³² ¿øÀåÀÌ ÀüÇÏ´Â ¡®Àþ¾îÁö´Â ãݽÀ°ü¡¯

[½Ã°£À» µÇµ¹¸®´Â Magic ANTI AGING]¡°Àû°Ô ¸Ô°í ¹° ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã°í ½´ÆÛǪµå¿Í ÀýÄ£ÀÌ µÅ¶ó¡±

2011³â 11¿ù 29ÀÏ 09½Ã 42ºÐ
À̽³² °¡Á¤ÀÇÇаú Àü¹®ÀÇ°¡ ½´ÆÛǪµå¸¦ ÅëÇØ ³ªÀ̸¦ ±Øº¹ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ¼³¸íÇÏ°í ÀÖ´Ù.[»çÁø:ÀÌÄÚ³ë¹Í¸®ºä ¹ÚÁöÇö ±âÀÚ]À̽³² °¡Á¤ÀÇÇаú Àü¹®ÀÇ°¡ ½´ÆÛǪµå¸¦ ÅëÇØ ³ªÀ̸¦ ±Øº¹ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ¼³¸íÇÏ°í ÀÖ´Ù.[»çÁø:ÀÌÄÚ³ë¹Í¸®ºä ¹ÚÁöÇö ±âÀÚ]

¸ÔÀ¸¸é ´ÄÁö ¾Ê´Â´Ù´Â Ç®. ºÒ·ÎÀå»ýÀ» ²Þ²Û Áß±¹ Áø½ÃȲÁ¦°¡ ã¾Æ´Ù³æ´Ù´ø Ç®. ºÒ·ÎÃÊ(ÝÕÖÕõ®)´Ù. ¼¼¿ùÀ» °Å¿ªÇÏ°Ô ¸¸µå´Â ´ë»ó¹°À» °¡¸®ÄÑ ¡®ºÒ·ÎÃÊ¡¯¶ó°í °ðÀß ºÎ¸¥´Ù. ±×¸¸Å­ ºÒ·ÎÃÊ¿¡´Â ½Ã°£À» µÇµ¹¸®´Â ½ÅºñÇÑ ÈûÀÌ ¼û¾îÀÖ´Ù. Á¸ÀçÇÏÁö ¾ÊÀ» Áٷθ¸ ¾Ë¾Ò´ø ºÒ·ÎÃÊ°¡ ¿À´Ã³¯ º£ÀÏÀ» ¹þ°í ±× ¸ð½ÀÀ» µå·¯³Â´Ù. ´Ù½Ã Àþ¾îÁö±â À§Çؼ­´Â °ú¿¬ ¹«¾ùÀ» ¸Ô¾î¾ß ÇÒ±î. ÀÌ ½Ã´ëÀÇ ¡®ºí·ÎÃÊ¡¯, Ç׳ëÈ­ ½ÄÇ°À» ã¾Æ ¡®³²º¸´Ù 10³â Àþ°Ô, °Ç°­ÇÏ°Ô, ¾Æ¸§´ä°Ô »ç´Â °Í¡¯À» Ãß±¸ÇÑ´Ù´Â À̽³² °¡Á¤ÀÇÇаú Àü¹®ÀǸ¦ ¸¸³µ´Ù.

Áö³­ 22ÀÏ ¿ÀÈÄ 7½Ã, ¼­¿ï ¼­Ãʱ¸ ¹ÝÆ÷µ¿ À̽³²(56) ¿øÀåÀÌ ¿î¿µÇϴ Ŭ¸®´ÐÀ» ¹æ¹®Çß´Ù. ÀÌ ¿øÀåÀº ¿©·¯ ¹æ¼Û ÇÁ·Î±×·¥¿¡¼­ ´Ù¾çÇÑ °Ç°­ Á¤º¸¸¦ Á¦°øÇÏ¸ç ±¹¹Î°Ç°­ ÁÖÄ¡ÀǷΠģ¼÷ÇÑ ½ºÅ¸ ÀÇ»ç´Ù. ¸¶Ä§ ¹æ¼Û ÃÔ¿µÀÌ ÇÑâÀ̾ú´Ù.

±×¸¦ ¸¸³­ °ÍÀº ±×·ÎºÎÅÍ 40¿©ºÐ ÈÄ¿´´Ù. ÇÏ·ç Á¾ÀÏ ¸¹Àº ȯÀÚµéÀ» º¸°í ¹æ¼Û°ú ÀÎÅͺä±îÁö ¹Ù»Û ÀÏÁ¤À» ¼ÒÈ­ÇÏ´À¶ó ÁøÀÌ ºüÁú ¹ýµµ Çѵ¥ ÁöÄ£ ±â»ö Çϳª ¾øÀÌ ½ß½ßÇÏ´Ù. ùÀλóÀº TV¿¡¼­ º¸´ø ¸ð½Àº¸´Ù ÈξÀ ³¯¾ÀÇÏ°í Àþ¾îº¸¿´´Ù.

Áß³âÀÇ ³²¼º¿¡°Ô¼­ ÈçÈ÷ º¼ ¼ö ÀÖ´Â ºÒ·èÇÑ ¹î»ì°ú ±º»ìÀº ´« ¾Ä°íµµ ã¾Æº¼ ¼ö ¾ø¾ú´Ù. Å° 168cm¿¡ °É¸ÂÀº 57kgÀÇ Ã¼ÁßÀ» 20³â °£ À¯ÁöÇÏ°í ÀÖ´Ü´Ù. ±×·¡¼­Àϱî. ÀÌ ¿øÀåÀº ȯÀڵ鿡°Ô ¡°³ªÃ³·³ »ì¶ó¡±°í ÀڽŠÀÖ°Ô ¸»ÇÑ´Ù°í ÇÑ´Ù. ±Ù°Å¸¦ Ãß±ÃÇß´õ´Ï Àڱ⠶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏÀ» ³¹³¹ÀÌ ¿­°ÅÇÑ´Ù. ±×°¡ Ç®¾î³½ ÀÏ»óÀÇ ´ÜÆíµéÀº ÀÌ·¸´Ù.

ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ÇѵΠ¹ø ¼úÀ» ¸¶½Ã°í ´ã¹è´Â ÇÏ·ç ´ë¿©¼¸ °³ºñ¾¿ ÇÇ¿î´Ù. ´ëºÎºÐÀÇ ÀÇ»çµéÀÌ ±×·¸µí ¹äÀº »¡¸® ¸Ô´Â ÆíÀ̸ç 30´ë Áß¹ÝÀÌ µÉ ¶§±îÁö ÇÏ·ç 4½Ã°£ ÀÌ»ó ÀÚº» ÀûÀÌ °ÅÀÇ ¾ø´Ù. Áø·á¿Í ¹æ¼ÛÀ¸·Î ¾öû³ª°Ô ¹Ù»Û µ¥´Ù ¾÷¹«·®µµ ¸¹´Ù. Àú³á¸¶´Ù ÀÏ ¾à¼ÓÀ¸·Î »ç¶÷µéÀ» ¸¸³ª°í º¸´Ï ÃæºÐÇÑ ½Ã°£À» °®°í ¿îµ¿ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »óȲÀÌ ¾Æ´Ï´Ù.

±×·³¿¡µµ ½ºÆ®·¹½º¿¡ Å©°Ô ½Ã´Þ¸®Áö ¾Ê°í Àܺ´Ä¡·¹°¡ º°·Î ¾ø´Ü´Ù. °íÇ÷¾Ð°ú Å»¸ð À¯ÀüÀÚµµ Ÿ°í³µÁö¸¸ 50´ë Áß¹ÝÀÎ ³ªÀÌ¿¡µµ ¾ÈÁ¤µÈ Ç÷¾Ð, ²Ï ³Ë³ËÇÑ ¸Ó¸®½¢À» ÀÚ¶ûÇÑ´Ù. Ç㸮 »çÀÌÁî ¶ÇÇÑ Å« º¯È­¾øÀÌ ÀþÀº ½ÃÀý ±×´ë·Î´Ù. ±×·¡¼­ º´¿ø °£È£»çµé°ú ȯÀڵ鿡°Ô ³ªÀ̺¸´Ù Àþ°Ô »ê´Ù´Â À̾߱⸦ ÀÚÁÖ µè´Â´Ù.

³ëÈ­¸¦ ¸ð¸£°í »ç´Â µ¥´Â ±×ÀÇ ¾Æ³»µµ ¸¶Âù°¡Áö. °»³â±â¸¦ °Þ±â´Â Ç߾ °áÈ¥ ÀüÀÇ ³¯¾ÀÇÑ ¸ö¸Å¸¦ ±×´ë·Î °£Á÷ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç ¿ì¿ïÁõµµ ¾ø´Ù°í ÇÑ´Ù. ºÎºÎ°¡ ¸ðµÎ ±Ù·Â°ú ÇǺΠź·ÂÀÌ ¿¹Àüº¸´Ù ¶³¾îÁø °Í ¿Ü¿¡´Â ¶Ñ·ÇÇÑ ³ëÈ­Áõ»óÀ» °ÞÁö ¾Ê°í ÀÖÀ¸¸ç °Ç°­µµ À̻󹫴Ù.


ÀÌ ¿øÀåÀº ¾ÈƼ¿¡ÀÌ¡À» ½ÇÇöÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´ÜÃʸ¦ Á¦½ÃÇß´Ù. ¡°Çö´ë»çȸ¸¦ »ì¾Æ°¡¸é¼­ ¸ö¿¡ ÁÁÀº °Í¸¸ ÇÏ°í »ì±â´Â ¾î·Á¿ö¿ä. Áß¿äÇÑ °ÍÀº »ýÈ°ÀÇ ±ÕÇüÀ» ÁöÅ°´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. °¡·É ÁÁÁö ¾ÊÀº À½½ÄÀ» ¸Ô¾ú´Ù¸é À̸¦ ÁßÈ­ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´Ù¸¥ ¸Ô°Å¸®¸¦ ã°í, ³ª»Û »ýÈ°½À°üÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì À̸¦ °íÄ¡·Á´Â ³ë·ÂÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.

±×·¡¾ß °Ç°­ÇÏ°í Àþ°Ô ¿À·¡ »ì ¼ö ÀÖ¾î¿ä.¡± ÀÌ¾î ±×´Â ¡°ÁøÁ¤ÇÑ ³ëÈ­ ¹æÁö´Â °Ñ°ú ¼ÓÀ» µ¿½Ã¿¡ Àþ°Ô ÇÏ´Â °Í¡±À̶ó°í °­Á¶ÇÏ¸ç ¹î¼Ó±îÁö Àþ¾îÁö´Â ¾ÈƼ¿¡ÀÌ¡ ½ÄÇ° ó¹æÀüÀ» ³»³õ¾Ò´Ù.

¡°¸ö ¼ÓÀÌ Àþ°í °Ç°­ÇØÁö·Á¸é ¸Ô´Â °ÍºÎÅÍ ¹Ù²ã¾ß ÇÕ´Ï´Ù.¡± ¿µ¾çÀÇ ±ÕÇüÀ» ÅëÇØ ³ëÈ­¿Í Áúº´ÀÇ °¡Àå Å« ¿øÀÎÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁø °úµµÇÑ È°¼º»ê¼ÒÀÇ ÇؾÇÀ» ¸·À» ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¾ê±â´Ù. ÀÌ ¿øÀåÀº ÇÏ·çµµ °Å¸£Áö ¸»°í ¡®½´ÆÛǪµå¡¯ ¸Ô±â¸¦ ±ÇÇß´Ù. ½´ÆÛǪµå´Â ÀÚ¿¬¿¡ °¡±õ°í ¿µ¾çÀÌ Ç³ºÎÇϸç ÷°¡¹°ÀÇ µ¶¼º±îÁö Çص¶ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½ÄÇ°À» ¸»ÇÑ´Ù. ±×´Â ¡°ºÎÁ·ÇÑ ½ÄŹÀ» ½´ÆÛǪµå·Î ä¿ì¶ó¡±¸ç ¾î¶»°Ô ¸Ô¾î¾ß ÇÒÁö¸¦ ÀÚ¼¼È÷ ÀÏ·¯Áá´Ù.

°î·ù¡¤Ã¤¼Ò¡¤°ß°ú·ù¡¤»ý¼± ¡®½´ÆÛǪµå¡¯ 4ÃÑ»ç
¿ì¼± ´ç Áö¼ö°¡ ³·°í Á¤Á¦µÇÁö ¾ÊÀº ÁÁÀº ź¼öÈ­¹°À» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÒ °ÍÀ» ÁÖ¹®Çß´Ù. Çö¹Ì¡¤Åë¹Ð¡¤º¸¸®¡¤Á¶¡¤¼ö¼ö¡¤¿Á¼ö¼ö¡¤ÆÏ¡¤µî Åë°î¹°, Äá·ù, °úÀÏ, ½ºÆÄ°ÔƼ ¸éÀÌ ¿©±â¿¡ ¼ÓÇÑ´Ù. ¹ß¾ÆÇö¹Ì 1/4. ¹é¹Ì 2/4, ³ª¸ÓÁö´Â °­³¶ÄáÀ» °í·ç ¼¯¾î ÁöÀº ¹äÀ» ÃßõÇß´Ù.

¶Ç Äá, À°·ù, µî Ǫ¸¥ »ý¼± µî Çʼö¾Æ¹Ì³ë»êÀ¸·Î ÁÁÀº ´Ü¹éÁúÀ» ¸Ô°í ¡®¿À¸Þ°¡ 3-6-9¡¯ÀÇ ±ÕÇüÀ» ¸ÂÃç ÁÁÀº Áö¹æÀ» ÇÔ²² ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù°í Çß´Ù. ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀº µî Ǫ¸¥ »ý¼±°ú Ǫ¸¥ À٠ä¼Ò¿¡, ¿À¸Þ°¡-6´Â ´Þ¸ÂÀÌ²É Á¾ÀÚÀ¯¿Í Çعٶó±â¾¾¡¤Âü±ú µî¿¡ µé¾îÀÖ´Ù. ¿À¸Þ°¡-9ÀÇ °æ¿ì ¿Ã¸®ºêÀ¯, ¶¥Äá, ¸¶Ä«´Ù¹Ì¾Æ µî¿¡ dzºÎÇÏ´Ù.

ÀÌ ¿øÀåÀº ¡°¹ä»óÀÇ Àý¹ÝÀ» ½Ä¹°¼º È­Çй°ÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ Ã¤¼Ò·Î ä¿ì°í °£½Ä ¿ª½Ã ä¼Ò¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ °úÀÏ, °ß°ú·ù µîÀÇ ½´ÆÛǪµå·Î ´ë½ÅÇ϶󡱰í ÀüÇß´Ù. °úÀÏÀº ´çºÐÀ¸·Î ÀÎÇØ ³Ê¹« °úÇÏ¸é »ìÀÌ Âñ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÇÏ·ç 1°³°¡ Àû´çÇÏ°í, ä¼Ò´Â ¾ó¸¶µçÁö ¸¹ÀÌ ¸Ô¾îµµ ¿°·ÁÇÒ ÀÏÀÌ ¾ø´Ù°í. »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¾Ë·Ï´Þ·Ï ´Ù¾çÇÑ »öÀÇ À½½ÄÀ¸·Î ½Ä´ÜÀ» ²Ù·Áº¼ °ÍÀ» ÁÖ¹®Çß´Ù.

¿©·¯ °¡Áö ½Ä¹°¼º È­Çй°ÁúÀ» °í¸£°Ô ¸ÔÀ» ¼ö À־´Ù. ´ëÇ¥ÀûÀÎ ½ÄÇ°À¸·Î ¡ã»¡°£»öÀÇ Å丶Åä(¸®ÄÚÆæ) ¡ãÁÖȲ»öÀÇ ´ç±Ù(º£Å¸Ä«·Îƾ) ¡ã³ë¶õ»öÀÇ ±Ö¡¤¿À·»Áö(ºñŸ¹ÎC) ¡ãÃÊ·Ï»öÀÇ °íÃß(¿±·Ï¼Ò) ¡ãº¸¶ó»öÀÇ °¡Áö(¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ)°¡ ÀÖ´Ù. Èò»öÀÇ ¸¶´Ã(¾Ë¸®½Å)Àº ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÏ°í À§±Ë¾ç°ú À§¾ÏÀÇ ¿øÀÎÀÎ Ç︮ÄÚ¹ÚÅÍÆÄÀϷθ®±ÕÀ» ¾ïÁ¦ÇÑ´Ù. ´Ü, ³Ê¹« Ç« ÀÍÇô ¸Å¿î ¸ÀÀÌ »ç¶óÁö¸é Ç׾ϡ¤Ç׿° È¿°ú°¡ ÇöÀúÈ÷ ÁÙ¾îµç´Ù´Â Á¡¿¡ À¯ÀÇÇÑ´Ù. °ËÀºÄᡤ±ú(¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ)´Â ÇǸ¦ ¸¼°Ô ÇÏ°í ´«À» ÁÁ°Ô ÇÑ´Ù.

¡°»ý¼±Àº ÀÌƲ¿¡ Çѹø ²Ã·Î ¸Ô´Â °Ô ÁÁ¾Æ¿ä. ½Ì½ÌÇÑ »ý¼±À» ¸Ô´Â °Í¸¸À¸·Îµµ ½ÉÀ庴 ¿¹¹æÀº ¹°·Ð ±â¾ï·Â Çâ»ó È¿°ú±îÁö ¾òÀ» ¼ö Àְŵç¿ä. ±×¸®°í ³ªÀÌ°¡ µé¼ö·Ï °í±â¸¦ ´õ ¸Ô¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ´Ü¹éÁú ¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ Ä¡¸Å¸¦ ¹æÁöÇØ ÁÖÁÒ. ´Ù¸¸ ±â¸§À» »©°í ¼öÀ°À¸·Î Áñ±â´Â °Ô ¹Ù¶÷Á÷ÇÕ´Ï´Ù.

¼öÀ°Àº Àå¼ö¸¶À»·Î À¯¸íÇÑ ÀϺ» ¿ÀÅ°³ª¿ÍÀÇ Àå¼ö ½ÄÇ° Áß ÇϳªÀε¥ °í±â¸¦ ¿À·¡ »îÀ¸¸é Áö¹æ»Ó ¾Æ´Ï¶ó ¹ß¾Ï¹°Áúµµ ÁÙ¾îµé¾î¿ä. ±â¸§¿¡ ÀÇÇÑ Á¶¸®°¡ ºÒ°¡ÇÇÇÏ´Ù¸é ¿Ã¸®ºêÀ¯Ã³·³ »êÈ­°¡ Àß ¾È µÇ°í ºÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀÌ Ç³ºÎÇÑ ±â¸§À» »ç¿ëÇϼ¼¿ä.¡±

°è¶õÀº ÈòÀÚ»Ó ¾Æ´Ï¶ó ³ë¸¥ÀÚ±îÁö ¸ðµÎ ¸ÔÀ» °Í. ³ë¸¥ÀÚ¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ·¹½ÃƾÀÌ µÎ³ú ÁöÁúÀ» º¸ÃæÇØ Å»¸ð¸¦ ¿¹¹æÇÑ´Ù. ³¯°Í º¸´Ù´Â »îÀº °Ô ³´°í °è¶õÇÁ¶óÀÌ·Î ¸Ô°í ½Í´Ù¸é ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ·Î Á¶¸®ÇÑ´Ù. ÀÌ ¿øÀåÀÇ °æ¿ì ¡®ÇÏ·ç °è¶õ 3°³¡¯¸¦ ²À °íÁýÇÑ´Ù. ¸ÔÀ»°Å¸® ¸øÁö¾Ê°Ô ½Ä½À°ü ¶ÇÇÑ ¸Å¿ì Áß¿äÇÏ´Ù°í ¿ª¼³Çß´Ù.

±×´Â ¹äÀ» »¡¸® ¸Ô±â´Â ÇÏÁö¸¸ ¼Ò½ÄÇÏ°í °¡´ÉÇÑ ÇÑ 30¹ø¾¿ ²À²À ¾Ã¾î ¸Ô´Â °Ô öĢÀÌ´Ù. Á¶±Ý¾¿ ÀÚÁÖ ¸Ô¾î¾ß »ìÀÌ ÂîÁö ¾Ê°í È°¼º»ê¼Ò°¡ Àû°Ô »ý±ä´Ù´Â ¼³¸íÀÌ´Ù. ¶±ººÀ̳ª ¶ó¸éÀ¸·Î Àú³á½Ä»ç¸¦ ÇÒ ¶§¸é ÁÖ·Î ¾çÀ» 1/2·Î È® ÁÙÀÎ ¡®¹ÝÀý ¶±ººÀÌ¡¯ ¡®¹ÝÀý ¶ó¸é¡¯À» Áñ±ä´Ù.

¡°Àû°Ô ¸ÔÀ»¼ö·Ï, ±×·¯´Ï±î ÇÑ ¹ø¿¡ ¼·ÃëÇÏ´Â ¿­·®À» ³·Ãß¸é ´õ ¿À·¡ »ì ¼ö ÀÖ´Â °ÅÁÒ. ¹èºÎ¸£±â Àü¿¡ ¸ØÃß°í ÇÑ ¹ø¿¡ ¸¹ÀÌ ¸ÔÁö ¾Ê´Â °Ì´Ï´Ù. Á¶¸® °úÁ¤À» ÃÖ¼ÒÈ­ÇÏ¸ç µµÁ¤ÇÏÁö ¾ÊÀº °î·ù¿Í ä¼Ò À§ÁÖ·Î Àüü ¼·Ãë ¿­·®À» ³·Ãß¼¼¿ä.

°¡Àå ÀûÀýÇÑ ¾çÀº ½Ä»ç·®À» Æò¼ÒÀÇ 4ºÐÀÇ 3À¸·Î ÁÙÀÌ´Â °Å¿¹¿ä.¡± ÀÌ¿Í ÇÔ²² ¾Æħ½Ä»ç¸¦ Àý´ë °Å¸£Áö ¸» °ÍÀ» ´çºÎÇß´Ù. ÁýÁß·ÂÀÌ ³ô¾ÆÁö°í Á¡½É ¶§ Æø½Äµµ ¸·À» ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ±»ÀÌ °ÅâÇÏ°Ô Â÷·Á ¸ÔÀ¸¶õ ¾ê±â°¡ ¾Æ´Ï¶õ´Ù. Ç×»êÈ­ ¹°ÁúÀ» 7¹è ÀÌ»ó ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â, Àß ÀÍÀº ¹Ù³ª³ª 1°³ Á¤µµ¸é ÃæºÐÇÏ´Ù°í Çß´Ù.

±×·¸´Ù¸é Â÷, Ä¿ÇÇ, ¿ÍÀÎ °°Àº ±âÈ£½ÄÇ°Àº ¾î¶³±î. ÀÌ ¿øÀåÀº ¡°³ìÂ÷ÀÇ Ä«Å×Ų, ¿ÍÀÎÀÇ ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ ¼ººÐÀº Ç×»êÈ­ È¿°ú°¡ ÀÖ¾î¿ä. Ä¿Çǵµ ¿ø·áÀÎ Ä«Ä«¿À¿¡ Ç×»êÈ­ ¹°ÁúÀÌ Ç³ºÎÇÕ´Ï´Ù. ÇÁ¸²ÀÌ ¼¯ÀÎ ÇüÅ°¡ ¾Æ´Ï¶ó¸é, ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¸¶½ÃÁö¸¸ ¾Ê´Â´Ù¸é ³ëÈ­ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.¡±

¡°ºñŸ¹ÎÀº °Ç°­º¸ÃæÁ¦°¡ ¾Æ´Ï¶ó Çʼö¿µ¾çÁ¦ÀÔ´Ï´Ù.¡± ºñŸ¹ÎÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ÀÌÀ¯´Â ´ëºÎºÐÀÇ ºñŸ¹ÎÀ» ¿ì¸® ¸ö¿¡¼­ Á÷Á¢ ¸¸µé¾î³»Áö ¸øÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ºÎÁ·Çϸé ÇǺΠ³ëÈ­, ¸é¿ª·Â ÀúÇÏ, Å»¸ð, °ñ´Ù°øÁõ, °üÀý¿°, µ¿¸Æ°æÈ­¿¡ ½ÉÁö¾î ¾Ï±îÁö À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¡°10³â¸¶´Ù ÇÑ ¾Ë ´õ, ³ªÀÌ µé¼ö·Ï ºÎÁ·ÇØÁö´Â ¿µ¾ç¼Ò¸¦ º¸ÃæÇ϶󡱴 °Ô ÀÌ ¿øÀåÀÇ ºñŸ¹Î Ç׳ëÈ­ ¼Ö·ç¼ÇÀÌ´Ù.

ºñŸ¹ÎÀº Çʼö¿µ¾çÁ¦ ¹°Àº °Ç°­ÀÇ ¹¦¾à
20´ë¿¡´Â ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ¿øÈ°Çϵµ·Ï µ½´Â Á¾ÇÕºñŸ¹Î(ºñŸ¹ÎB±º)°ú ÇÔ²² ÇÇ·Î ÇؼÒ, ÇǺΠź·Â À¯Áö ¼ººÐÀÎ Äݶó°ÕÀÇ ¿ø·á°¡ µÇ´Â ºñŸ¹ÎC ¼·Ã븦 ±ÇÇß´Ù. ºñŸ¹ÎC´Â ¸é¿ª·ÂÀ» Áõ°¡½ÃÅ°°í »Àµµ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇØÁÖ¸ç È°¼º»ê¼Ò±îÁö ¾ø¾ÖÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.

º»°ÝÀûÀ¸·Î ³ëÈ­°¡ ½ÃÀ۵Ǵ 30´ë°¡ µÇ¸é Ç×»êÈ­ ±â´ÉÀÌ ´õ ¿ä±¸µÇ¹Ç·Î ¸®ÄÚÆæ ¶Ç´Â ÄÚ¿£ÀÚÀÓQ10À̶ó°í ºÒ¸®´Â ÄÚÅ¥ÅÙÀ» ´õÇÑ´Ù. ¸öÀÇ ±â´ÉÀÌ Á¡Â÷ ¼èÅðÇÏ°í Ç÷¾×¼øȯ Àå¾Ö°¡ »ý±â±â ½¬¿î 40´ë¿£ ¿©±â¿¡ ºñŸ¹ÎE¸¦ Ãß°¡ÇÑ´Ù. 50´ë ÀÌÈÄ´Â Ç×»êÈ­Á¦¸¦ Çϳª ´õ ¾ñ¾î ¸®ÄÚÆæ°ú ÄÚÅ¥ÅÙÀ» ¸ðµÎ º¹¿ëÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ü´Ù.

¡°Á¦°¡ ³ªÀÌ¿¡ ºñÇØ ÀÜÁÖ¸§ÀÌ ¸¹Áö ¾ÊÁÒ? ºñŸ¹ÎC¸¦ ÇÏ·ç µÎ ¾Ë ¾¿ 1000mgÀ» ¼·ÃëÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. °Ý¹«¿Í À½ÁÖ, Èí¿¬À¸·Î ÀÎÇÑ È°¼º»ê¼Ò¸¦ ³·Ãß±â À§ÇØ Ç×»êÈ­Á¦µµ ²À ì±ä´Ù. Èí¿¬ÀÚÀÇ Æó¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â ¸®ÄÚºñŸ¹Î, Å»¸ð¸¦ ¹æÁöÇÏ´Â ºñŸ¹ÎB±º°ú ºñ¿Àƾ(ºñŸ¹Î B7)µµ »©³õÁö ¾ÊÁÒ.¡± ÀÌ¾î ±×´Â ¡°ºñŸ¹ÎÀº ¿¬·É, ¼ºº°, °Ç°­ »óÅÂ, »ýÈ° ¹æ½Ä¿¡ µû¶ó ¸ÂÃãÇüÀ¸·Î ó¹æ ¹Þ°í Èí¼öÀ²À» ³ôÀ̱â À§ÇØ ½Ä»ç Á÷ÈÄ¿¡ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù¡±°í Á¶¾ðÇß´Ù.

¾ÈƼ¿¡ÀÌ¡ÀÇ ¶Ç ÇϳªÀÇ ÇÙ½ÉÀº ¹°. ¿ì¸® ¸öÀÇ 70%¸¦ Â÷ÁöÇÏ´Â ¹°Àº ºÎÁ·ÇÒ °æ¿ì ±Þ¼ÓÇÑ ³ëÈ­¸¦ ºÎ¸¥´Ù. »ç½Ç ³ªÀÌ µé¼ö·Ï °¥ÁõÀ» Àß ´À³¢Áö ¸øÇϱ⠶§¹®¿¡ ¹°À» ´õ ½Å°æ ½á¼­ ÃæºÐÈ÷ ¸¶¼Å¾ß ÇÑ´Ù´Â °Í. ÀÌ ¿øÀåÀÇ Áø·á½Ç Ã¥»ó À§¿¡´Â ¹°ÀÌ ±¸ºñµÅ ÀÖ¾ú´Ù. ¾ðÁ¦µç Æ´Æ´ÀÌ ¼öºÐÀ» º¸ÃæÇϱâ À§Çؼ­¶õ´Ù. ÇÏ·ç 1.8¸®ÅÍ ÀÌ»óÀº ¸¶½Å´Ù.

±×´Â ¹° Á¦´ë·Î ¸¶½Ã´Â ¹ýÀ» Á¦½ÃÇß´Ù. ¡ã¾Æħ¿¡ ´«¶ßÀÚ¸¶ÀÚ ÇÑÀÜÀ» ¸¶½Å´Ù. ¹ã»õ ÃàÀûµÈ ³ëÆó¹°À» ¸ö ¹ÛÀ¸·Î ¹èÃâ½ÃÄÑ ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ÃËÁø½ÃÅ°°í Ç÷¾×¼øȯÀ» µ½´Â´Ù. ¹è¼³ ±â´Éµµ °­È­µÅ º¯ºñ¸¦ ¿¹¹æÇÑ´Ù ¡ã½Ä»ç 30ºÐ Àü¿¡ ¸¶½Ã¸é À§Àå ÄÁµð¼Ç Á¶Àý, °ú½Ä ¿¹¹æ¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù ¡ã¹è°íÇà ¶§ ¸¶¼Å ±º°ÍÁú°ú Èí¿¬ ¿å±¸¸¦ ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù ¡ã½ÄÀü¡¤½ÄÈÄ 30ºÐ µ¿¾ÈÀº ¹° ¸¶½Ã±â¸¦ ÇÇÇÑ´Ù. À§¾×À» Èñ¼®½ÃÄÑ ¼ÒÈ­¿¡ ÁöÀåÀ» ÁÖ°í Àν¶¸° ºÐºñ¸¦ Áõ°¡½ÃÄÑ ¼¼Æ÷¿¡ Áö¹æÀÌ ½×À̱â ÁÁÀº ȯ°æÀ» ¸¸µé±â ¶§¹® ¡ã°øº¹¿¡ ¹°À» õõÈ÷ ¾Ã´Â µí ¸¶½Å´Ù ¡ã¼úÀÚ¸®¿¡¼­´Â ¡®¼ú ÇÑ ¸ð±Ý¿¡ ¹° ÇÑ ¸ð±Ý¡¯ÀÌ´Ù. ´ú ÃëÇÒ »Ó´õ·¯ ¾ËÄÚ¿Ã ´ë»ç¹°ÁúÀ» »¡¸® ¹èÃâ½ÃÄÑ ´ÙÀ½³¯ ¼÷Ãë ÇؼҰ¡ ºü¸£´Ù ¡ãº¯ºñ°¡ ÀÖÀ» ¶© Âù¹°À», ¼³»ç¿£ ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°ÀÌ ÁÁ´Ù.

ÆÄ¿ö¿öÅ·¡¤ÂªÀº ³·ÀáÀº Àþ°Ô»ç´Â ºñ°áÁß Çϳª
¿îµ¿ ¾ê±â°¡ ³ª¿ÀÀÚ °©ÀÚ±â ÀÌ ¿øÀåÀÌ ¾ç ¼ÕÀ¸·Î Áø·á½Ç Ã¥»óÀ» ¤°í ÆȱÁÇôÆì±â ½Ã¹üÀ» º¸¿´´Ù. ÇÑ ¹ø¿¡ 10~15ȸ Á¤µµ·Î ÇÏ·ç ¼¼ ¹ø ÇÑ´Ù°í. ¶Ç Ã¥»óÀ» ºÙÀâ°í ¾É¾Ò´Ù ÀϾ±â¸¦ ¹Ýº¹Çß´Ù. »¡¸® ÇÏ¸é ¹«¸­ÀÌ ¼Õ»óµÉ ¿ì·Á°¡ ÀÖ´Ù¸ç õõÈ÷ µ¿ÀÛÀ» ÃëÇß´Ù. ¿ª½Ã 15ȸ¾¿ ÇÏ·ç ¼¼ ¹øÀÌ´Ù. ¡°ÀÌ°Ô Á¦°¡ ««ÀÌ ÇÏ´Â À¯ÀÏÇÑ ¿îµ¿ÀÌ¿¡¿ä.

»ýÈ° ¼Ó¿¡¼­ °£ÆíÇÏ°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â µ¿ÀÛÀ» ÅëÇØ ±Ù·Â°ú À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À» ¸ÅÀÏ ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ±ÙÀ°¿îµ¿À¸·Î ³ëÈ­¸¦ °Å½º¸£´Â °ÍÀÌÁÒ. Á¦°¡ °È´Â ¸ð½Àµµ ÇÑ ¹ø º¸½Ç·¡¿ä?¡±
Á÷Á¢ º¸¿©ÁÖ´Â ÀÌ ¿øÀåÀÇ °ÉÀ½Àº ±× ¼Óµµ°¡ ¸Å¿ì »¡¶ú´Ù. ¼º°ÝÀÌ ±ÞÇÑ Å¿µµ ÀÖÁö¸¸ ÆÄ¿ö¿öÅ·ÀÇ ¿îµ¿ È¿°ú¸¦ ¾Ë±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. Æò¼Ò »¡¸® °È±â¸¦ ÅëÇØ ÇÏ·ç 30ºÐ ÀÌ»ó »ýÈ° ¼Ó À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À¸·Î Áö¹æÀ» Å¿ì´Â °ÍÀ̾ú´Ù.

±×´Â ¡°¿îµ¿À» ÇÏ·Á¸é ÇÏ·ç¶óµµ ¸ÕÀú ½ÃÀÛÇ϶󡱰í Çß´Ù. ¿îµ¿Àº ³ëÈ­¿Í ¼ö¸íÀ» Á¿ìÇÏ´Â Åڷι̾î(¿°»öü ³¡ÀÚ¶ô¿¡ ÀÖ´Â ±¸Á¶¹°)°¡ ª¾ÆÁö´Â °ÍÀ» ¸·¾Æ ¼ö¸í±îÁö ¿¬Àå½ÃÄÑ Áشٴ °Í. ¿îµ¿À» óÀ½ ½ÃÀÛÇÒ ¶§´Â Àü¹®°¡¿¡°Ô Á¤È®ÇÑ µ¿ÀÛ°ú ¹æ¹ýÀ» ¹è¿ö ºÎ»ó ¹æÁöÀÇ À§ÇèÀ» ÁÙÀÏ °ÍÀ» Á¶¾ðÇß´Ù.

ÀÌ¿Ü¿¡µµ ÀÌ ¿øÀåÀº Àþ°Ô »ì±â À§ÇÑ ¸î °¡Áö ¼öÄ¢µéÀ» Àß ½ÇõÇÏ°í ÀÖ¾ú´Ù. ¹ãÀáÀÌ ºÎÁ·ÇÑ ´ë½Å Á¡½É½Ä»ç ÈÄ¿¡´Â ´Ü 10ºÐÀÌ¶óµµ ²À ³·ÀáÀ» ÀÜ´Ù. ¼úÀÚ¸®´Â 2Â÷±îÁö °¡Áö ¾Ê°í ¿ÀÈÄ 10½Ã Àü¿¡´Â Áý¿¡ µé¾î°£´Ù. ¼ö¸éÀº 6~7½Ã°£À» À¯ÁöÇÏ°í ÀÖ´Ù. ³Ê¹« Àû°Ô ÀÚ¸é Ç÷¾ÐÀÌ ³ô¾ÆÁö°í 10½Ã°£ ÀÌ»ó ÀÚ¸é »¡¸® ´Ä´Â´Ü´Ù. ¼º°Ý»ó ½ºÆ®·¹½º´Â ´ã¾ÆµÎÁö ¾Ê°í »ç¶÷µé°ú ¾î¿ï¸®¸ç Àû±ØÀûÀ¸·Î Ǫ´Â ÆíÀÌ´Ù.

¸¶Áö¸·À¸·Î Áñ°Ì°Ô »ì±â, ¸¹ÀÌ ¿ô±â, ±àÁ¤Àû ¸¶ÀÎµå °®±â¸¦ ²Å¾Ò´Ù. Áö±ÝºÎÅÍ ÀÌ ¿øÀåÀÌ Á¦½ÃÇÑ ¾ÈƼ¿¡ÀÌ¡ ½À°ü´ë·Î »ýÈ°ÆÐÅÏÀ» ¹Ù²Û´Ù¸é °ð Àþ¾îÁö´Â ¸ð½ÀÀ» È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °Í °°´Ù.

¿µÈ­ ¡®º¥ÀڹΠ¹öÆ°ÀÇ ½Ã°£Àº °Å²Ù·Î °£´Ù¡¯¸¦ º» Àû Àִ°¡. ¿µÈ­ ¼Ó ÁÖÀΰø º¥ÀڹΠ¹öÆ°Àº ÀÏÈç »ìÀÇ ³ëÀÎÀ¸·Î ž Æò»ý¿¡ °ÉÃÄ Á¡Á¡ Àþ¾îÁö´Â »îÀ» »ê´Ù. ´©±¸³ª ÇѹøÂë º¥ÀڹΠ¹öưó·³ ¡®½Ã°£À» µÇµ¹¸± ¼ö¸¸ Àִٸ顦¡¯ÇÏ´Â ¹Ù¶÷À» °¡Áö°í »ê´Ù. ÀÌ´Â ºÒ°¡´ÉÇÑ ÀÏÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ´©±¸µç ÀÇÁö¸¸ ÀÖ´Ù¸é ¡®³» ¸öÀÇ ³ªÀÌ¡¯¸¦ µÇµ¹¸± ¼ö ÀÖ´Ù.

µ¶ÀÏÀÇ ½ÃÀÎ »ç¹«¿¤ ¿ï¸¸Àº ±×ÀÇ ½Ã <ûÃá>¿¡¼­ Èñ¸ÁÀÇ ¹°°áÀ» ºÙÀâ´Â ÇÑ 80¼¼¶óµµ Àΰ£Àº ûÃáÀ¸·Î ³²´Â´Ù°í Çß´Ù. »ç¶÷Àº ž´Â ¼ø°£ºÎÅÍ ³ªÀ̸¦ ¸Ô°í ´Ä±â ½ÃÀÛÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ °Ç°­À» À§ÇÑ ÁÁÀº ½Ä½À°ü°ú ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏÀÌ ÀÖ´Â ÇÑ, ´ÜÁö ³ªÀÌ°¡ µé »Ó ´ÄÁö´Â ¾Ê´Â´Ù.
Âü°íÀÚ·á : <ÀþÀ½ÀÇ ½À°ü>(ÇູÇÑ Ã¥Àå)





´ñ±Û(0) | ¿«Àα۾²±â(0) | ½ºÅ©·¦ ½Å°í | Àμâ
 
 
ÀÎÅͳݼ­Á¡ ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼­
 
 
´ëû¼Ò¿Í ¸»¾¸»ç¿ª  | ±Û¾²±â 2011.11.27 22:39:26

Æ®À§ÅÍ ÆäÀ̽ººÏ  ÁÖ¼Òº¹»ç
µî·ÏµÈ ±ÛÀÚ¼ö : 556 ±ÛÀÚ


´ë´ëÀûÀ¸·Î û¼Ò¸¦ ÇÏ°í ÇϷ縸¿¡ °¡º¸´Ï µµ·Î ¿ø»óÅÂ. ÁÖÀÎÀÌ ¹Ù²îÁö ¾ÊÀ¸¸é ³²ÀÌ Ä¡¿öÁØ °ÍÀº ¾Æ¹«·± µµ¿òÀÌ µÇÁö ¾Ê´Â±º ±×·¡¼­ Ãà»ç»ç¿ªµµ ³²ÀÌ ÇÏ´Â °ÍÀÌ Å« µµ¿òÀÌ ¾ÈµÇ´Â ¸ð¾çÀÌ°í ±×°ÍÀ» Áöų »óÅ°¡ µÉ¶§±îÁö ¸»¾¸À» ¸Ô°í ü°è¸¦ ¼¼¿ï¶§±îÁö ±â´Ù¸®´Â ¸ð¾çÀÌ´Ù. ÇѾ൵ ±×·¸´Ù Áß¿äÇÑ °ÍÀº ½À°üÀ» °íÃÄÁÖ´Â °ÍÀÌ´Ù ¾àÀ¸·Î º´À» °íÄ¥ ¼ö´Â ÀÖÁö¸¸ ±×°É À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸·Á¸é ½À°üÀ» °íÄ¡´Â °ÍÀÌ ¿ì¼±ÀÌ´Ù µÎ°¡Áö¸¦ ¸ðµÎ °íÃľ߸¸ ÀÇ»çÀÌ°í ÁøÁ¤ÇÑ Ä¡À¯°¡ ÀϾ´Ù ¿©±â¼­ Áß¿äÇÑ °ÍÀ» ¹ß°ßÇÑ´Ù »¡¸®»¡¸® º¯È­°¡ ÀϾ´Â »ç¶÷µéÀº ´ë°³ °Ç°­ÇÑ »ç¶÷µéÀ̶ó´Â °Í ¸¶À½µµ °Ç°­ÇÏ°í À°Ã¼µµ °Ç°­ÇÑ »ç¶÷µéÀ̶ó´Â °Í À°Ã¼µµ Àá°£ »óÇÑ °æ¿ì¸é ȸº¹ÀÌ ºü¸£´Ù ±×°ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ½À°ü¿¡¼­ ¿À´Â Áúº´À̶ó¸é ¸¶À½ÀÌ º´µç°ÍÀ̶ó ÀÌ°ÍÀº ¼¼¿ùÀÌ ±×¸¸Å­ °É¸°´Ù°í ºÁ¾ßÇÑ´Ù. ¿µÈ¥À°ÀÌ ¸ðµÎ °Ç°­ÇÑ °ÍÀÌ ½ÇÁ¦°Ç°­ÇÑ °ÍÀÌ°í ÀüÀÎÀûÀÎÄ¡À¯°¡ ÁøÂ¥ Ä¡À¯ÀÌ´Ù ¿µ¸¸ °Ç°­ÇÒ ¼ö ¾ø°í À°¸¸ °Ç°­ÇÒ ¼ö ¾ø´Ù ¸ðµÎ°¡ °Ç°­ÇØ¾ß ÇÑ´Ù ±× »ç¶÷ÀÇ ¸ðµç »óŸ¦ ÇѲ¨¹ø¿¡ º¸´Â °ÍÀÌ ÁÁ°Ú´Ù À°ÀÇ »óÅÂ¿Í ¹ÐÁ¢ÇÑ °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Ù ÁÖ´ÔÀÇ »ç¿ª¿¡ ¹Ùºü¼­ À°ÀÌ ¼ÒÁøµÈ °æ¿ì¶ó¸é ¸ð¸£³ª ½À°üÀ¸·Î ÀÎÇÑ °ÍÀ̳ª ¹­ÀÓ, ȤÀº °¡Á··ÂÀ̶ó¸é ½Ã°£ÀÌ °É¸°´Ù°í ºÁµµ ¹«¹æÇÏ´Ù °Ç°­ÇÑ ½Åü¿¡ °Ç°­ÇÑ ¿µÈ¥À̶õ ¸»Àº ±×¸¥ ¸»ÀÌ ¾Æ´Ï´Ù ½Ä½À°üµµ ÁÖÀDZí°Ô ºÁ¾ßÇÑ´Ù. ÀÚ±âÇ¥ÇöÀÌ È°¹ßÇÏ°í ÇÑ °ÍÀº ¾ÆÁÖ ±àÁ¤ÀûÀÌ´Ù ¿µÈ¥À» ´Ù·ç´Â °ÍÀº ³Ê¹«³ªÁ¾ÇÕÀûÀÌ°í ¾ÆÁÖ ¼¶¼¼ÇÏ´Ù ¹è¿ö¾ß ÇÒ °ÍÀÌ ³Ê¹« ¸¹´Ù ¿Ï¼ºÀÌ ¾ø´Ù »ç¿ªÀÚ Çϳª°¡ ¼­±â°¡ÀÌ·¸°Ô Èûµé´Ù






´ñ±Û(0) | ¿«Àα۾²±â(0) | ½ºÅ©·¦ ½Å°í | Àμâ
 
 
ÀÎÅͳݼ­Á¡ ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼­
 
 
ºÎ¾ýÀϱâ_Å×ÆÈÈĶóÀÌÆÒ°ú »ï°ã»ì ±¸ÀÌÆÇ  | ±âµ¶±³ 2011.11.27 22:31:10

Æ®À§ÅÍ ÆäÀ̽ººÏ  ÁÖ¼Òº¹»ç
µî·ÏµÈ ±ÛÀÚ¼ö : 791 ±ÛÀÚ


¿ø·¡´Â ¾ÆÁÖ ÁÁÀº Å×ÆÈ ÇÁ¶óÀÌÆÒ ¿¢½ºÆÛÆ® ½Ã¸®Áî.

¹ß°²°Ô ´Þ±¸¾îÁö¸é °¡¿îµ¥ »¡°£ ºÒÇ¥½Ã°¡ Á¡¸êÇϸ鼭 ¹«´Ì°¡ ¾ø¾îÁö¸é¼­ µåµð¾î Á¶¸®¸¦ Çصµ µÈ´Ù°í Ç¥½Ã°¡ µÇ´Â

Àü¹®°¡¿ë ½Ã¸®Áî....ÈåÈåÈå...

±×·±µ¥ ÁÖÀÇÇÒ Á¡ÀÌ ÀÖ´Ù Å×ÆÈÀº ºÒ¶õ¼­ »ç¶÷µéÀÌ ¿ä¸®Ç϶ó°í ¸¸µç °Å¶ó¼­ »êÀÌ °­ÇÑ ¿ä¸®¿¡´Â ÀûÇÕÇÏÁö ¾Ê´Ù

±èÄ¡ººÀ½¹äÀ» ¸ÚÁö°Ô ºº¾Æ ¸Ô°í ±×³É ³öµ×´Ù°¡ ´ÙÀ½¹ø¿¡ ÇظÔÀ»·Á°í ¾ÄÁö ¾Ê°í ³öµÐ´Ù¸é?

Á¦¾Æ¹«¸® Å×ÆÈÀÌ¶óµµ ½Ã°£ÀÌ Áö³¯¼ö·Ï ¾Æ¹«¸® »ïÁß ÄÚÆÃÀÌ¶óµµ ¹«³ÊÁö±â ¸¶·ÃÀÌ´Ù

 

Çã°ÌÁö°Ì Å×ÆÈÀ» ´Þ±¸¾î¼­ ´Û´Ù°¡ ¹ø°³Ã³·³ ¸Ó¸®¸¦ ½ºÄ¡´Â »ý°¢....

µ¿»ý¿¡°Ô ¾Æ¹«¸® ¸»Çصµ ¼Ò¿ëÀÌ ¾ø´Ù. »ç³»³à¼®ÀÌ Å×ÆÈÀ̶ó´Â ºê·£µå´Â µé¾îºÃ´Ù

óÀ½ ¸î¹øÀº ÁÖÀǸ¦ Çß´Ù. »ï°ã»ìÀ» ±¸¾î¸ÔÀ¸¸é¼­ ȯȣÇß´Ù

ÇÏÁö¸¸ ±èÄ¡ººÀ½¹ä ÇظÔÀ¸¸é¼­ ÁÁ¾Æ¶óÇßÁö¸¸ ¾Ä¾îµÖ¾ß ÇÏ´Â °Ç ³ª¸ô¶ó¶ó Çß´Ù

°í½º¶õÈ÷ Å×ÆÈÀº µÇ°±¾ÆÁÙ °ÍÀÌ´Ù......

½Ã°£ÀÌ Áö³ª¸é Å×ÆÈÀÌµç ½ÃÀåÇ¥ ¸¸¿øÂ¥¸® ÈĶóÀÌÆÒÀÌµç ¶È°°´Ù.

 

ÁÖ´ÔÀº ³ª¸¦ ¿ø·£ ½â±¦ÂúÀºÀçÁú·Î ¸¸µé¾îÁ̴ּ٠ ºñ±³Àû °Ç°­µµ ±¦Âú°í Ã˼öµµ ±¦Âú°í .....µîµîµî

»ì¸é¼­ ±×°É ¾î±×·¯ ¶ß¸®°í °è¾àÀ» À§¹ÝÇÑ °Ç ³ª¿´´Ù

±èÄ¡¿¡´Â ¾àÇÏ´Ù°í ¸»¾¸Çϼ̴٠¸ÔÀ¸¸é ¾Ä¾î¾ß ÇÑ´Ù°í Çϼ̴Ù

±×°Ç±âº»À̾ú´Ù ºÒ¿¡ ´Þ±¸¸é µ¥¿öÁö°í ´Ã¾îºÙÁö´Â ¾Ê´Â´Ù´Â °ÅÁö Á¤µµ ÀÌ»óÀ¸·Î ´Þ±¸¸é ŸÁö ¾Ê´Â ÈĶóÀÌÆÒÀº ¾ø´Ù

±×°É ¸Á°¢ÇÏ´Â Á¸ÀçµéÀÌ ÀÖ´Ù °úµµÇÏ°Ô ¾²¸é Å×ÆÈ¾Æ´Ï¶ó ¹¹·¡µµ ¸Á°¡Áø´Ù ¹ø ¾Æ¿ôµÈ´Ü ¸»ÀÌ´Ù

 

½Î±¸·Á ÀçÁúÀÌ¶óµµ ¹Ý¦¹Ý¦ ±æÀ» Àß µé¿©¼­ ¾²¸é »ï°ã»ìÀ» Àß ±¸¿ï¼ö ÀÖ´Ù.

°¡²ûÀº »ï°ã»ì Áý¿¡ ±â°¡ ¸·È÷°Ô ÆÇÀ» °¥Áö ¾Ê°í óÀ½ºÎÅÍ ³¡±îÁö ÆÇ Çϳª·Î ¹öƼ´Â µµ»ç ¾ÆÀú½Ã µéÀÌ ÀÖ´Ù

±×°Å ¹¹ ÁÁ´Ù°í ÀÚ²Ù °¡´À³Ä´Â °ÍÀÌ´Ù ¾ÈÁÁÀº ¾àÀ¸·Î ´ÛÀº °Å ´Ù ¾Æ´Âµ¥

±×¸®°í Çϳª·Î ±æµé¿©¼­ ±¸¿ì¸é ´õ ¸ÀÀÖ´Ü´Ù Á¤¸» ±â¼úÀÚµéÀÌ´Ù ¹æ¹ýÀº ºÒÁ¶ÀýÀÌ´Ù

½Î±¸·ÁÁö¸¸ °í±â´Â ¸À¸¸ ÁÁ´Ù ¾²±â¿¡ µû¶ó¼­ ÀÌ·² ¼öµµ ÀÖ´Â °Å´Ù

´Ð ºÎÀÌÄ¡Ä¡³ª ÃæºÐÈ÷ °­ÇÏ°Ô Å¾ ¿¤¸® ¹¹½Ã±â ¿©»ç°¡ »ï°ã»ì ÆÇ Á¤µµÀÇ Àº»ç¸¦ °¡Áö¼ÌÀ» ·¡³ª

¿ì¸® ÀλýÀº ÃæºÐÈ÷ ÁÁÀº ÀçÁú·Î ÃæºÐÇÑ Àº»ç·Î ¸¸µé¾î Á̴ּÙ

Çΰè´Â ±×¸¸ µÎ¾î¾ß ÇÒ ¸ð¾çÀÌ´Ù

¹®Á¦´Â »ç¿ëÀÚÀÎ ¿ì¸® ¸òÀÌ´Ù






´ñ±Û(0) | ¿«Àα۾²±â(0) | ½ºÅ©·¦ ½Å°í | Àμâ
 
 
  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 [total 5/182] À§·Î