집에서는 운동을 잘 안하게 되는데 이번 기회에 집에서도 가볍게 운동을 시작 해봐야 겠네요!

좋을것 같아요!! 기대됩니다.!!!

밴드 테라피가 좋다는 소문은 익히 들어서 평소 구매하고 싶었습니다. 가정의 달을 맞이 하여 가족들과 함께 가벼운 운동과 스트레칭을 하고자 구입하였습니다. 라텍스밴드는 근력운동도구로 다양한 운동을 할 수 있습니다. 예를 들어 한쪽 끝을 발로 밟고 나머지 한쪽을 잡고 당기면서 레터럴레이즈(옆어깨운동)를 하고두발 사이에 끼고 양손으로 잡고 뒤로 당기면서 등운동을 하는 뭐 그런겁니다.밴드를 손에 돌돌감거나 전체 길이를 짧게/길게 잡는 식으로 운동강도를 조절할 수 있구요(차인표 형님께서 힐링캠프 나와서 라텍스밴드로 운동한다고 시범 보여주면서 더 많이 알려짐)다양한 응용동작으로 다양한 부위에 자극을 줄 수 있지만사실 집에서 혼자 기상천외한 자세로 운동하진 않을 것 같고 .. 그냥 가장 쉬운자세 이두컬, 어깨 레이즈, 삼두 킥 운동 정도만 해도 매우 훌륭한 홈트 도구입니다. 고강도 운동으로 벌크자체를 키우려는 목적에는 좀 안맞고 (헬스장가서 중량물 ㄱㄱ)슬림하고 데피니션 위주, 탄력있는 몸매 위주로 운동할 때 좋습니다.전 헬스장 갈 시간이 없을 때 잠깐 잠깐 더 이상 못할 때까지 횟수로 1~2세트 정도하는데이정도도 도움이 많이 되더군요책 내용은 그냥 라텍스 밴드 운동법이고 전체 컬러본, 사진으로 부위별 운동법 설명 있습니다.도서 상세페이지 보면 소개이미지가 스트레칭, 요가 같은 느낌인데이두, 어깨 운동 등 가장 쉬운자세 운동을 고반복으로 하시는게 좋을 듯 합니다.여성분도 남성분도 다 볼만한 책입니다.날씨가 점점 좋아지는데 다들 자신감 넘치는 몸짱 되세요!!