잠, 식사, 운동, 놀이, 독서, 디지털 미디어까지

6가지 성장 사이클로 궁극의 뇌를 만드는 24시간 설계법

최근 뇌 과학에 대한 관심이 높아지는 분위기 속에서

아이들의 뇌를 잘 발달시키는 방법에 대해 궁금증이 생겼습니다.

그래서 이번 <0~5세 골든 브레인 육아법> 책을 선택하게 되었는데요~

0세부터 5세까지의 아이들을 키우는 부모님들에게 뇌 발달에 대해

이야기하기 위해 이번 책을 썼다는 김보경 저자는

부모가 가장 쉽게 할 수 있는 뇌에 대한 오해는 바로 아이의 뇌 발달에

정해진 방향이 있다고 생각하는 것이라고 말합니다. 이에

그녀는 정답의 뇌를 만드는 하나의 비결을 알려 주기 위해 책을 쓴 것이 아니라.

모든 아이의 뇌가 각자에서 가장 좋은 모습으로 자라기를 바라는 마음으로

이번 <0~5세 골든 브레인 육아법> 책을 썼다고 이야기하네요.

스탠퍼드대 박사 엄마가 알려 주는 영유아 두뇌 발달 컨설팅, 만나볼까요?

 

우리 아이의 '골든 브레인'을 키우는 것은 최고의 하루를 만드는 일에서 시작됩니다.

그것은 건강하고, 행복하고, 아이다운 하루를 말하는데요~

<0~5세 골든 브레인 육아법>에서는 가장 좋은 뇌를 키우기 위해

하루 안에 꼭 갖추어야 할 여섯 가지 사이클에 대해 알려줍니다.

먼저 뇌 발달의 뿌리가 되는 3가지 사이클인 수면, 식사, 운동과

뇌를 꽃피우는 3가지 사이클인 놀이, 독서, 디지털 미디어, 이렇게 6가지 입니다.

우리 아이의 뇌 발달은 엄마의 24시간 계획력에 달려 있다고 하니,

아이의 뇌를 최적화하는 황금 스케줄을 설계해 봅시다!

 

* 수면 : 잠은 뇌 발달의 가장 기본적인 요소로, 잠은 하루의 피로를 회복하고

에너지를 충전해 줄 뿐 아니라 하루 동안 쌓인 정보들을 정리할 수 있는 기회입니다.

* 식사 : 아이가 먹는 것이 곧 아이의 미래입니다. 건강하고 바른 식습관은 일평생

아이의 건강을 책임지는 일이기 때문에 어린 시절부터 공들여 마들어 가야 합니다.

* 운동 : 아이들을 자꾸 '조용히' 그리고 '가만히' 앉아 있게 두려는 현대의 문화는

오히려 뇌 발달을 저해합니다, 아이들은 끊임없이 움직여야 합니다.

* 놀이 : 놀이는 아이의 본능입니다. 놀이는 아이들이 혼자서 생각하는 법과

다른 존재와 어울리는 법을 알려 주고, 아이는 좋아하는 놀이를 반복하며

자기만의 독특한 세상을 구축하게 됩니다.

* 독서 : 읽기를 배우는 과정에서 뇌는 완전히 뒤바뀝니다. 책을 읽고

이야기를 들으며 뇌는 다른 사람의 마음과 다양한 세상을 이해하는 법을 배웁니다.

* 디지털 미디어 : 이제 디지털 미디어와 떨어져 살 수 없는 우리 아이들,

디지털 미디어가 뇌에 미치는 영향과 적절한 사용 기준, 그리고 아이들에게

꼭 필요한 미디어 조절 습관으로 미래 인재로서의 뇌를 가꾸어 주세요~

 

영유아기는 아이들에게 세상이 가장 신기하고 놀라울 시기입니다.

찔러 봐야 할 것도, 눌러 봐야 할 것도 천지죠~

밤새워 우는 아이를 업고 있는 것이 아이의 뇌를 키우는 것이고,

지지리 말을 안 듣고 천방지축 뛰어다니는 아이를 쫓아다니는 것이

뇌를 발달시키는 것이라는 저자의 말이 참 와닿네요..

아이는 아이답게 지낼 때 가장 잘 자란다는 말을 꼭 기억해야겠습니다.

 

 

 



[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]



 

유튜브부터 인스타, 온*오프라인 PT까지

100만 운동 초보들의 선생님 주원 언니가 알려주는 하루 한 동작!

"책상 위에 놓는 순간 홈 트레이닝이 시작된다!"

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다이어트, 여자들에게는 끝이 없는 숙제와 같습니다.

어김없이 다이어트에 신경을 더 써야 하는 계절이 다가옵니다.

겨울동안 살을 숨겨 살아왔다면 이제는 옷도 얇아지면서

더이상 다이어트를 미룰 수 없지요,,

다이어트는 우리 생활에서 항상 고민으로 따라다닙니다.

저 또한 엄마이기이전에 여자이기에 다이어트에 신경을 쓰지 않을 수

없는데요,, 좀 더 효율적으로 건강하게 다이어트를 해 보고 싶은 마음입니다.

그래서 이번 <오늘부터 시작하는 건강 일력 365> 에 눈길이 갔는데요~

당장 움직이게 해줄 운동 그림책이라

하루하루 그림을 보면서 꾸준히 따라해볼 수 있을 것 같습니다.

운동 동작을 보고 번거롭게 다시 검색해서 운동 영상을 찾아볼 필요가 없으니 좋네요.

그림으로 운동 동작을 확인하는 것부터 운동 이름을 익히고,

주위 사항을 담은 동작 설명을 읽고, 횟수를 체크 하기까지

한 동작을 한 페이지로 끝낼 수 있게끔 구성되어져 있답니다~

그리고 자세한 운동별 설명 영상이 필요하다면 QR 코드를 활용하면 되고요.

"책상 위에 놓는 순간 홈 트레이닝이 시작된다!"는 글귀처럼

<건강 일력 365>로 오늘부터 당장 홈 트레이닝을 시작해 보아요~

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<건강 일력 365> 김주원 저자는 104kg에서 54kg으로 5년 반에 걸쳐

무려 50kg를 감량한 다이어터이자 14년재 유지중인 유지어터입니다.

그녀가 성공한 다이어트 운동법을 만나볼 수 있어서 더 신뢰가 갑니다.

<건강 일력 365>에 나와 있는 운동법들이 언제 어디서나 할 수 있는

운동법들로 이루어져 있어서 운동 초보들도 쉽게 따라해 볼 수 있는데요~

그리고 중간중간에는 다이어트에 도움이 되는 음식이나

팁들을 알려주고 있어서 더 도움이 됩니다.

하루하루 꾸준히 하면서 <건강 일력 365>가 마루리되어 갈 때 쯤은

저도 지금보다 좀더 건강한 몸을 유지하고 있겠죠?

한 장 한 장 넘기는 재미를 느끼면서 꾸준히 운동을 해나가야겠습니다.

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[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

 

 

끝나지 않는 아픔, 끝나야 할 슬픔

세상이 감춰온 비극의 뒷이야기로 풀어보는

흥미진진한 역사 탐험!

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아이들이 한국사를 배우고 있고, 곧 세계사도 배워나가야 하다보니,

아이들과 챙겨보는 프로그램이 바로 '벌거벗은 세계사' 입니다.

그렇게 함께 보았던 세계사의 내용들을 이번에 책으로 만나볼 수 있게 되어 더 좋네요~

역사를 바르게 알아갈 수 있도록 역사공부도 열심히 해야합니다.

한국사 못지않게 세계사 공부도 소홀히 할 순 없죠~

그런데 우리나라의 역사도 아닌 세계사는 왜 알아야 할까요?

그 이유는 바로 세계사의 흐름을 살펴보면서 '지금' 내가 사는 세상의 모습을 이해해

나갈 수 있기 때문입니다. 하지만 그 장구한 시간을 한눈에 들여다보기는 쉽지 않은데요~

세계사 속에는 아주 많은 인물과 사건들이 담겨 있기때문에

특히나 세계사를 복잡하고 어렵다고 생각하고 있는 경우가 많은 것 같아요,,

저 또한 학창시절 세계사를 특히나 힘들어 했었던 기억이 나는데, 그 때 이런 책들을

미리 접했더라면 그렇게 세계사를 힘들게 공부하지 않았을텐데.. 하는 아쉬움이 남습니다.

세계사 공부도 <벌거벗은 세계사> 와 함께 한다고 생각하니 벌써 든든하네요!

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이번 <벌거벗은 세계사> 잔혹사 편은 tvN 최고 화재 교양 프로그램인 〈벌거벗은 세계사〉에서

다뤘던 내용 중 오랜 시간 세상이 감춰온 비극적인 사건들을 모아 만든 것입니다.

마녀사냥, 미국의 인디언 학살, 유대인 홀로코스트, 체르노빌 원전 폭발, 이란의 히잡 혁명, 기후 위기 등

세계사의 흐름을 바꿔놓은 순간은 물론 자세히 알려지지 않았던 의외의 사실들까지 더해

그동안 우리가 보지 못했던 세계사 속 잔혹사를 만나볼 수 있습니다.

- 벌거벗은 마녀사냥 -

: 세계사에는 수많은 비극과 고난이 기록되어 있는데요~

수백 년간 무고한 사람들을 처참하게 살육한 중세와 근대 초 유럽의 마녀사냥은

가장 비이성적인 비극 중 하나로 남아 있습니다. 마녀사냥은 '초자연적인 능력이나 마법 또는

주술로 타인에게 해를 끼치는 사람을 색출해서 처벌하는 행위'를 의미합니다.

하지만 이들은 정말로 마녀나 마법사였을까요?

마녀사냥은 단순히 미신에서 비롯한 비극이 아니라, 교회, 영주, 왕, 그리고 수많은 사람이

자신의 세력을 확장하기 위해, 스스로를 정당하다고 말하기 위해, 경제적 이득을 얻기 위해,

불행을 탓하기 위해 마녀라는 절대 악을 만들고 이용한 것이었습니다.

우리가 수백 년 전에 일어난 마녀사냥의 역사를 공부하는 이유는

21세기를 사는 우리에게도 마녀사냥은 언제든 일어날 수 있기에, 무지 속에서 폭력을

일삼는 사회가 되지 않도록 경계하고 ？틴？ 있기 위함임을 기억해야 합니다.

- 벌거벗은 블러드 다이아몬드 -

: 잔혹하게 잘린 손목에 다이아몬드 반지가 끼워져 있는 사진이 아직도 기억이 나는데요,

이 사진은 결혼 예물로 주고받으며 사랑의 징표가 된 다이아몬드에

수많은 아프리카 사람들의 피가 묻어 있음을 이야기하고 있습니다.

세계에서 가장 오래된 다이아몬드와 가장 큰 다이아몬드는 모두 영국이 소유하고 있는데,

어떻게 다이아몬드 광산이 없는 영국으로 온갖 보석들이 모여든 것일까요?

바로 진귀한 다이아몬드를 발견한 나라가 모두 영국의 식민자였기 때문이었습니다.

특히나 다이아몬드 쟁탈전로 권력자들이 힘없는 국민들에게 행한 만행들은 너무 끔찍했는데요..

시에라리온의 참혹한 역사는 다이아몬드의 아름다움이 죽음만큼의 가치가 없다는

것을 알려주었습니다. 더 이상 피 묻은 다이아몬드가 퍼지지 않도록

국제 사회와 우리나라가 더 많은 관심을 갖고 지켜봐야 할 것입니다.

그렇지 않으면 이런 비극이 또 되풀이 될 수 있으니까요,,

​

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]