자기암시라는 책을 읽었을때 시크릿과는 또 다른 류의 책이었고 더욱 원론적이고 1900년대 초반의 이야기임에도 지금 읽어도 어색하지 않다는 점에서 또 한번 놀랐고 우리가 아는 유명한 문구가 여기서 나왔다는 사실도 알게 되었다.

'나는 날마다, 모든 면에서, 점점 더 좋아지고 있다.' 라는 말을 언젠가는 들어봤을 것이다. 자기 암시 요법의 창시자로 유명한 에밀 쿠에의 저서를 직접 읽는다는 것은 기분 좋은 일이었다. 프랑스 의사로서 사람들이 암시적인 면에 의해서 더 영향을 받는다는 사실을 알고 자신의 환자들의 병적인 행동을 고치는 최면요법을 성공적으로 수행함으로서 더욱 확신을 가졌고 이 책에서는 그로부터 구원된 수많은 환자들의 편지도 소개되고 있다. 그리고 그가 어떻게 구체적으로 환자들에게 신뢰를 얻고 어떤 방식으로 자기암시요법을 썼는지 세세히 알려주고 있다.

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가벼운 증세같은 것은 홀로 있을 수 있는 곳에서 눈을 감고 이마에 손을 얹고 몸의 이상이든 마음의 고통이든 구분하지 않고 소리내어 빠르게 반복하여 말한다. 사라진다 사라진다 사라진다 충분하다는 생각이 들때까지. 가벼운 증상이면 30초면 사라질 것이라고 한다. 가장 중요한 것은 자기암시는 의지를 가지고 노력해서는 안 되며 의지를 버리고 반드시 상상으로 암시를 수행해야 한다는 것이다. 시크릿같은 저서는 의지를 가져야 성공한다는 것과 다르게 이 책은 성공하고 돈을 벌기위한 책이 아니라 자신을 고치는 성격을 가진 책이라서일 것이다. 특히 요즘 코로나로 인해 우울증을 겪는 사람도 불면증을 겪는 사람도 많아졌는데 억지로 자려고 하지 말고 이 책에서 제시하는 불면증에 대한 방법도 꽤 도움이 될 것 같다.

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심장박동도 정상적으로 뛰고 혈액 순환도 잘 이루어지고 폐, 위, 대장, 소장, 간과 담, 방광 등도 원활히 움직이고 만일 신체기관중 어느 부분에 문제가 있다면 날마다 치료가 진행되어 곧 정상적으로 돌아오게 될 것이라는 믿음으로 자기암시를 행하는 것은 정말 가능성이 있는 일이라는 것이다. 무의식은 스스로 문제가 있는 부분을 찾아내고 치유한다는 것으로 이 책을 읽고나면 좀 마음이 편해진다. 수많은 실천방법과 마음가짐을 알려주고 있다.

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챕터마다 있는 문구도 너무나 도움이 된다. 가령 이런 글이 있다. '병에 걸릴지도 모른다는 걱정으로 시간을 낭비하지 마라. 이런 생각은 없는 병도 만들게 한다.' 100년전에 자신의 환자들을 위해 어떤 방법으로 어떻게 하면 더 좋아질까 고민하고 실천했던 한 의사의 책은 지금 우리에게도 큰 도움이 되고 있다. Q&A를 통해 구체적인 질문과 방법을 이 책에서 알려주고 있다. 책의 뒷부분에서는 명사들의 자기계발적인 문구들도 실려있는데 이 또한 마음가짐을 새롭게 하는데 도움이 되는 글들이다.

여름도 다 지났지만 코로나로 답답한 이 시기에 책이라도 읽을라치면 잘 들어오지 않아서 책이라도 읽고 싶었는데. 마침 스릴러나 추리소설을 읽고 싶었는데 내 손에 들어온 블랙아이드수잔. 금잔디화를 닮은 민들레같기도 한 이 꽃이 검은 눈이 박힌 것처럼 블랙아이드수잔이라고 한단다. 겉표지도 매력적이지만 내용은 더욱 매력적이었다. 줄리아 히벌린의 이름을 기억해 둬야겠다 싶다. 섬세한 문장들과 심리묘사들 함축적인 일기장의 대사들 두 소녀의 비밀스러운 어떤 속내가 이 책을 관통한다.

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이제는 소녀시절의 납치와 연쇄살인범의 구덩이에서 살아온 테사가 현재의 시점에서 말을 하고 테렐 다시 굿윈의 재심을 위해 모인 사람들이 테사를 찾아오고 그를 구명하기 위해 노력하는 사람들의 모습과 1995년 범죄 당시의 기억을 지워버리고 눈이 안 보이게 된 테시의 목소리가 교차되어 기술된다. 테시였던 자기처럼 십대의 소녀인 찰리를 키우고 있는 어느덧 중년이 된 테사는 사실 테렐이 진범이 아니라는 것을 스스로 알고 있었지만 때를 놓치고 말았던 것이다. 화성연쇄살인의 이춘재의 범죄가 밝혀진 이후 억울하게 옥살이를 한 분이 우리나라에도 있었다. 22세의 나이에 고문앞에서 허위자백으로 이십년의 세월을 감옥에서 보낸 그분이 떠오르며 빨리 테렐이 사형수의 신분에서 벗어나기를 바라는 조애나와 빌 그리고 안젤라같은 사람들의 마음과 한마음이 되었다.

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그것과는 별개로 테사의 과거 즉 테시의 사건이 반항어린 십대 소녀의 목소리로 교차되며 기술되어지는 부분이 아주 특별하고 잔혹한 묘사에 치중하지 않은 심리적 상태와 묘한 반발심 그리고 대치상황이 그려지며 저자의 내공이 돋보이는 부분이었다. 단짝인 리디아와의 묘사는 사실 테시가 범죄를 당하고 자신이 만들어 낸 허상일까 싶었는데 실제로 초등 2학년부터 단짝인 소녀 리디아는 존재한다. 누군가 자꾸 현재의 테사에게 블랙아이드수잔을 몰래 심어놓고 사라지고 있고 블랙아이드수잔에 얽힌 시가 적힌 유리병이 꽃밑에서 발견되었다. 치매 할머니인 에피와의 에피소드들도 따뜻하고 빌과의 로맨스도 살짝 첨가되어 후반으로 치달아 가면서 드디어 사건의 본질과 범인의 정체가 점점 드러나게 된다. 이 책은 나름의 반전이 있으므로 전혀 범인에 대한 스포는 하지 않았다.

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정말 흥미롭게 읽었고 끝까지 치밀함과 세심함과 아름다운 문장들을 놓치지 않았다. 영화로도 제작이 된다고 한다. 줄리아 히벌린의 다른 작품들도 번역이 되어서 소개되면 꼭 읽어보고 싶다.

일본에서 이 시리즈로 12만부가 돌파했다니 운동을 시작한 중년여성으로서 꼭 읽어야 겠다는 생각이 들었다. 어느덧 오십을 향해가는 나이가 믿기질 않는다. 마흔초반부터 운동을 시작했더라면 몸이 이렇게 틀어지지 않았을텐데 하는 후회가 든다. 왜냐하면 운동을 해도 아주 원래대로 돌아오지는 않기 때문이다. 그래도 많이 좋아졌기는 했지만 아직도 부족한 부분이 많다. 게다가 코로나로 운동센터가 문을 닫으면 집에서 운동을 해야하는데 마땅한 책이 없었던 차에 이 책은 너무나 단비같은 책이 되었다.

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젊은 사람들이 올리는 유튜브나 인스타그램의 피드를 보고 욕심껏 따라하다가는 오히려 부상을 입을 수도 있다. 이 책에서 제시하는 것처럼 갱년기때 하는 운동, 다리의 부종을 해소하기 위한 운동, 운동기능저하를 예방하기 위한 운동, 골다공증을 예방하는 운동 등 중년들이 운동하기에 딱 좋은 책을 읽고서 그 운동방법이 자세히 그려진 그림으로 천천히 해보는 것이 중요한 것 같다.

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이 책은 그야말로 이제는 운동을 해야한다는 말을 듣는 특히 중년의 여성을 위한 책이다. 이 책에 있는 가구를 이용한 의자로 하는 스쿼트라던지 런지를 하는 방법을 자세히 안전하게 알려주고 있어서 따라해 볼만하다. 무릎이 아프다고 몸무게가 늘어서 늘어져서 운동을 꺼려한다면 정말로 건강을 위협하는 결과를 가져온다. 몸소 경험했던 바다. 사십대의 운동은 오십대를 위한 필수조건이며 이후의 노년의 생활까지도 내 힘으로 자립할 수 있느냐 남의 도움을 받으며 생활해야 하느냐가 걸린 무엇보다도 재화보다도 가장 중요한 것이 바로 건강이며 그 전제조건이 운동이다.

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특히 나이가 들수록 몸의 근육이 없어지는 것을 경계하고 근육운동을 꼭 병행해야 하는데 둔근이며 복근이며 등근육이며 점점 앞으로 구부러지지 않을 이러한 근육운동은 정말 꼭 하여야 하며 이 책에서도 차근차근 여러가지 근력운동을 다 알려주고 있다. 마사지를 받아도 해결이 되지 않는다며 꼭 알려주는 운동들은 견갑골 운동도 있고 어깨결림을 막는 동적 스트레칭과 정적스트레칭까지 다 알려주고 있다. 출산전후의 운동도 여성들에게 꼭 필요한 운동만을 골라서 알려주고 있다. 자율신경이 망가져 불면증 등 생활병이 오는 것도 적절한 스트레칭을 알려줘서 잠이 잘 올 수 있도록 도와준다. 건강하게 살을 빼기위한 식사와 운동도 맨 마지막 챕터에서 알려주고 있다. 제목 그대로 운동하세요 라는 말을 듣는 순간 꼭 읽어야 할 책이다.

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