칭찬과 꾸중의 심리학이라는 책을 본 후 느끼게 된 것은 부모를 위한 지침서와 같은 책이라고 느꼈다.

이론적인 부분만 설명된 것이 아니라 여러 가지 상황에 맞는 사례를 준 후 해결하는 방법으로 접근하고 있어 실생활적으로 많이 공감하고 배울 수 있는 책인 것 같다.

그럼 이 책에 대해 좀 더 살펴보도록 하자.

이 책은 총 4가지 파트로 나뉘어져 있다.

1. 바른 습관을 길러주는 칭찬의 심리학

2. 나쁜 버릇을 잡아주는 행동의 심리학

3. 사회성을 높여주는 규칙의 심리학

4. 건강한 자존감을 세워주는 원포인트 심리학

이 각 파트에서 첫 부분인 '차고 넘치는 칭찬이 아이를 성장시킨다.'에서 우리 아이와 비슷한 사례가 나와 너무나 공감이 갔다. 장난감 정리정돈이 되지 않는 것에 대해 아이에게 알려주고 정리할 수 있도록 기다려줬는데 전혀 정리하지 않고 계속적으로 놀고 있는 모습을 보면 화가 나는 경우가 많이 있어 소리를 지르면서 아이에게 협박하는 경우까지 가게된다. 이 책에서 알려주는 것은 아이가 정리할 수 있도록 도와주는 것도 있지만 부모가 아이 앞에서 먼저 정리를 한 후 몇 개정도는 남겨두고 정리할 수 있도록 이야기하고 그런 후 칭찬을 해주면 효과가 있다고 하여 아이에게 한 번 실시해보니 과연 그렇게 되는 것에 놀라움을 느낄 수 있었다. 그리고 아이가 도전하는 능동적인 자세로 성장하기 위해서는 무엇보다 부모의 칭찬이 중요하다고 한다. 그 칭찬에 아무런 감정이 없으면 아이에게 도움이 되지 않고 진실된 마음으로 칭찬을 한다면 아이도 그런 활동을 찾고 좀 더 능동적으로 변화한다는 것이다. 나도 아이에게 A의 엄마처럼 그렇게 행동하고 있는 것이 아닌지 한 번 살펴보게 되었다. 아이의 행동이 집과 어린이집이 달라서 걱정이 많이 되고 있는데 그런 부분을 이 책을 통해서 조금씩 접근하고 있는 중이다. 특히 집에서는 자신감있게 이야기를 하고 표현하지만 어린이집에서는 전혀 그렇게 행동하고 있지 않아 부모되는 마음에서 착찹하기가 그지 없다. 다시 한 번 진실된 마음의 칭찬으로 아이에게 자신감과 능동적으로 생활 할 수 있도록 지지를 해줘야겠다.

그리고 사회성을 높여주는 규칙의 심리학 부분에서 아이가 밥을 잘 먹지 않거나 옷을 입지 않는 사례가나오는데 완전 우리 아이와 똑같아 놀라웠다. 아침에 출근할 때나 밥을 먹을 때 항상 질질끌면서 늦게 하여 끝내는 엄마가 모든 것을 마무리 해주는 경우가 많이 발생하고 있다. 이럴 경우 협박도 하고 타일러보기도 하고 여러가지 방법을 사용해보지만 잘 되지 않았다. 그렇다보니 아이에게 끌려가는 부분이 많이 있었던 것 같다. 이 책에서는 아이가 좋아하는 것을 준다는 보상과 시간안에 그렇게 행동하지 않을 경우 결단력있게 그 행동을 옮겨 아이에게 음식을 주지 않는 것도 하나의 방법이라고 한다. 한 번 이렇게 실천해보면 도움이 될 것 같다. 이렇게 아이에게 적당한 보상이 초기 행동 형성하는데 도움이 된다고 하니 좋은 방법인 것 같다. 이와 같이 여러가지 내용을 책에서 배울 수 있어서 양육에 엄청 도움이 되는 것 같다. 아이에 대해 고민하는 부모라면 꼭 읽어보기를 권하는 책이다.

자체발광의 기술이라는 책이 내안에 숨겨진 스위치를 찾는 방법이라고 책 표지에 나와있다. 과연 어떤 내용으로 구성되어 있는지 참으로 궁금하고 긴장되는 마음으로 책을 펼쳐 읽어내려가기 시작하였다.

책의 전반적인 구성과 내용의 바탕이 되는 것은 긍정심리학이었다. 어떤 일이든지 그것을 바라보는 관점과 생각에 의해 무엇이든 결정이 되고 그런 마음이 생긴다는 것이다. 이 책의 내용에 대해 좀 더 자세히 알아보자.

 

책은 총 17가지 chapter로 구성되어 있으며 그 중에서 몇 가지만 소개하려고 한다. 그 중에서 첫번째 내용을 보면 인생에는 반드시 행복을 낚아야 하는 순간이 온다 라는 부분에서 살펴보면 행복해지는 10가지 진리가 있다.

1. 나는 세상에서 가장 특별한 존재다.

2. 삶이 내게 준 선물에 감사하는 마음을 갖는다.

3. 긍정적이고 밝은 눈으로 미래를 내다본다.

4. 언제나 새롭고 흥미로운 목표를 세운다.

5. 날마다 생의 마지막 날인 것처럼 살아간다.

6. 삶에 순응한다.

7. 나를 사랑하며 함께 어우러져 사는 법을 배운다.

8. 결코 완벽주의자가 되어서는 안된다.

9. 웃으며 산다.

10. 다른 사람의 입장에서 생각하는 법을 배운다.

 

이것만 알고 마음속에 담아두면서 생활한다면 행복해지는데 크게 어렵지 않은데 마음가짐을 가지고 습관화시키는 것이 어렵네요. 그리고 인생에서 10%는 어떻게 할 수 없지만 나머지 90%는 스스로 선택에 의해 변화가 가능하다고 한다. 그 만큼 자신의 선택에 의해 행복한 마음도 가질 수 있는데 대부분 사람들이 불행한 마음, 그렇게 되지 않는 것에 대한 타인의 탓도 많이 하게 된다.

이 책중에서 챕터 6에서 행복이 따라올 시간을 주어라는 말이 있는데 사람들이 인생을 살아갈 때 너무나 허겁지겁 앞만 보고 달려가는 경우가 많이 있다. 이 책에서 예를 보면 어떤 탐험가가 빨리 성과를 내고 싶은 마음에 쉬지도 않고 달리기만 하였다. 그런데 4일정도 여행하다 같이 짐을 옮기는 사람들이 쉬는 것이었다. 탐험가는 마음이 급해 재촉을 하였지만 그 사람의 대답이 우리가 쉬지도 않고 달려왔기 때문에 몸과 영혼이 분리되었으니 잃어버린 영혼이 자신들을 따라올 시간이 있어야 한다는 것이었다. 이것처럼 행복도 마찬가지이다. 너무나 바쁜 일상생활에서 앞만보고 달리다보니 진정한 행복에 대해서는 생각하지 않고 추후로 미루기만 할 것이다. 그렇다보면 행복이라는 것은 점점 멀어지고 그 사이의 간격이 결코 좁아지지 않을 것이다. 이것뿐만 아니라 자녀를 키우면서 같이 생활하는 부분에 있어서도 마찬가지이다. 아이가 자라면 그 순간은 결코 다시 돌아오지 않는데 내 개인의 시간을 중요시 생각하고 아이와 같이 활동할 수 있는 중요한 순간에 집중하지 않는다면 그 순간에 있었던 시간은 지나가버리고 아이와의 추억도 없을 것이다. 이와 같은 것이 작은 행복인데 그런 행복을 본인이 거부하고 있으니 말이다. 인생에서 자신의 삶을 변화시키고 행복한 삶을 꾸준히 유지하기 위해서는 현재의 삶에 최선을 다하고 어떤 것이 중요한지 항상 생각해보면서 행복에 집중할 수 있도록 노력하는 것이 필요할 것이다.

이 책은 그런 행복에 집중할 수 있는 여러가지 생각을 할 수 있도록 안내를 해 주는 좋은 책인것 같아 많은 사람들에게 추천해주고 싶은 책이다.

사람과의 대화에도 상대방의 기분을 나쁘게 하는 대화가 있는 방면에 대화를 하면 기분이 좋아지고 그 사람과 계속적인 이야기를 하고 싶은 대화도 있다. 이렇게 대화를 할 때 상대방의 기분을 잘 생각하며 이야기를 해야한다.

그러면 어떤 방법으로 대화를 하면 상대방을 마음을 얻을 수 있고 기분좋은 대화를 할 수 있을까? 라는 생각을 가지면서 이 책이 나오지 않았나 생각이 든다.

이 책은 사람의 마음을 움직이는 대화의 비밀이 담겨져 있다. 어떤 대화의 비밀이 담겨있는지 한 번 살펴보자.

이 책에서는 4개의 파트로 나뉘어진다.

첫째, 죽기 전에 꼭 바꿔야할 10가지 말하는 습관

둘째, 상대의 마음을 얻는 5가지 대화기술

셋째, 성공하는 사람들의 스피치 시크릿

마지막으로 세상에 당신의 명언을 남기는 방법

이렇게 나뉘어져 있는데 모든 내용을 언급하기는 힘들고 몇 가지만 요약하며 이야기고자 한다. 일반적으로 사람들이 자신의 이야기를 자주 말하고 타인의 이야기를 듣지 않는다. 그리고 자신보다 나이가 어리면 반말을 허가나 오직 힘으로만 이야기하려는 경향이 있다. 이것이 무슨 말인지 이해가 되지 않을 수 있어 세부적으로 말하면 다음과 같다.

자신이 대화를 잘 한다고 일방적으로 자기 이야기를 할 경우 처음에는 재미있어 관심을 보이지만 계속적으로 한다면 상대방에게 짜쯩만 일으킬 뿐이다. 그리고 나이가 어려도 처음볼 때에는 어느 정도 존칭을 사용해야하는데 무턱대고 반말하는 것은 대화의 예의가 아니라고 말하고 있다. 그리고 자신이 가진 권력으로 대화를 한다면 일방적인 대화가 될 뿐 소통의 창을 만들지 못한다. 그래서 이 책에서 우선적으로 시도해야 할 것은 타인의 말을 듣는 것부터 시작하라고 알려준다. 듣는 것이 말하는 것보다 더 중요하다고 한다. 타인의 이야기를 들으면서 그 내용에 대해 공감을 하고 같이 아픔을 느끼는 것이 대화에서는 정말 필요한 내용이다. 그리고 질문에 대해서도 상대방에 대화에 관심을 가지고 잘 듣고 있다는 것을 알려주는 것도 도움이 될 것이다. 그리고 질문에 대해서도 좋은 질문의 예와 나쁜 질문의 예를 제시하면서 쉽게 이해하고 활용할 수 있도록 되어 있다.

그래서 이 책을 처음부터 읽으면 대화에 대해서는 자신감을 가지고 많은 도움이 될 것이라고 믿어 의심치 않다. 하지만 시간이 없어 급하게 읽어야 한다면 목차에서 2, 3번째 정도만 읽으면 이 책의 대략적인 내용과 함께 많은 도움이 될 것이다.

타인과의 대화가 두렵고 스피치에 자신이 없는 사람이라면 이 대화의 비밀이라는 책을 꼭 추천해주고 싶다. 상대방에 대한 배려뿐만 아니라 자신의 인품도 성숙할 수 있는 그런 멋진 책이기 때문이다.