티브에서 연예인들의 자살소식이나 우울증에 대한 이야기를 들을 때면 '우리아이도 저럴 수 있겠구나'하는 생각이 들더라구요.
그래서 '아픔이라는 감정도 잘 다루줄 아는 방법도 아이에게
가르쳐야 겠구나'하는 생각이 들더라구요.
관련된 책을 찾다 선택한 책이네요.
괜찮아 괜찮아 슬퍼도 괜찮아
제임스 j 크라이스트 글, 서영경 그림 홍성미 옮김, 전미경 감수
길벗스쿨 출판
크게 두가지 챕터로 나누어져 내용을 다루고 있네요.
첫번째이야기 '누구나 외롭고 슬플 때가 있어'
'슬픔'에 대해 이야기하며 슬픔은 무조건 피해야 하는
나쁜 감정이 아니라, 누구나 살아가면서 겪는
자연스러운 감정임을 알게하네요.
첫번째 이야기 중 작은 첫번째 장은 '외롭고 슬프다는 게 어떤 걸까?'
에서는 친구들의 예를 들어가며 '화와 슬픔'에 대해 이야기하며
슬픔은 무조건 피해야 하는 나쁜 감정이 아니라,
누구나 살아가면서 겪는 자연스러운 감정임을 알게하네요.
작은 세번째 장은 '네 감정을 솔직하게 적어 봐'에선 자신의 감정을
잘 알고 생각을 바르게 바꾸는 법을 통해 긍정적인 자아를 갖게
도와주네요.
작은 네번째 장은 '친구를 사귀자'로 친구와 사귀는 방법과 친구간의
여러가지 예의등을 제시해 올바른 친구 사귀기도 제시해 슬픔을
무사히 헤쳐나가는 방법 중 하나로 제시했네요.
큰 챕터 두번째 이야기 '혼자서 다 하려고 하지 마'
'외로움'과 '우울함'에 대해서 다루네요.
작은 첫장 '내 곁을 떠났어요. - 비탄'는 상실과 비탄에 대해서 알아보고
슬픔을 극복해 낸 이야기 사례를 통해 극복 할 수 있는
다양한 방법을쉽게 제시해 놨네요.
작은 두번째장은 '슬픈 기분이 가시지 않아요 - 우울증'에 대해
알아보고 기분등급표등을 만들어 자기 기분을 체크해 보게 하고극복할 수 있는 방법등을 제시했네요.
작은 세번째 장은 '기분이 오르락 내르락 해요 -
조울증(양극성 장애)'는 조울증에 대해 알아보고 왜 생기는지
치료방법을 제시했네요.
작은 네번째 장은 '모든 게 다 귀찮아요, 사는 것도요 - 죽고 싶은 마음'
감정조절이 잘 안 되었을 때 가장 극단적으로 생각하는 자살에 대해
알아보고 주위의 도움을 받을 수 있는 방법등을 제시해 놨네요.
책 사이에 '또 다른 문제가 있어요' 코너에서는
우울증으로 생길 수 있는 심각한 문제와 방법들을 제시해 놨네요.
또 전문가 상담은 어떻게 받나요? 코너를 통해 도움을 청해 받는
상담은 어떻게 이루어지며 비밀은 보장 받을 수 있다는 걸 아네요.
'어른들을 위한 도움말' 코너도 있어 아이들의 슬픔에 대처하는 방법, 상담방법등을 제시해 어떻게 아이들의 감정에 대처 할 줄 몰라하는
어른들에게 좋은 제시를 해 놨네요.
그리고 큰 두번째 이야기에는 각 감정들마다 진단표가 있어
지금의 아이의 상태가 어떤지 알 수 있게 해 놔서 아이도 엄마도
지금의 감정 상태를 어느 정도 파악 할 수 있게 해 놨네요.
아이를 키우면서 우울증이라는 겪어 보고 주위의 도움이 참 많이 필요하다는 걸 알기에 이런 책이 정말 아이에게 얼마나 많은 도움이 되는지 제가 이 책을 읽으면서 많이 알게 되었네요.
가끔 아이가 자기 감정을 조절하지 못해 소리를 지르거나,
마구 울거나 할 때 엄마인 내가 어떻게 대처해야 되는지 느끼고
생각해보게 되었어요.
자신의 감정을 자연스럽게 표출하게 하고 조절할 수 있는 아이로
자라게 하는 것도 부모의 몫인거 같아요.
언제나 느끼지만 길벗스쿨의 책 하나하나가 넘 맘에 드네요.
작은 두번째 장은 '울적한 기분을 날리는 열가지 방법'을 제시했네요.터놓고 말하자,속마음을 감추지 말고 드러내자,몸을 움직여,
먹는 것에 신경 써, 긍정의 힘을 믿어,기분을 바꾸자,
사람들과 어울리자, 마음껏 슬퍼해 봐, 나만의 시간을 갖자,
다른 사람을 돕자 등 방법을 제시해
감정을 조절할 수 있는 방법을 제새했네요..
사실 이런 방법들은 아이뿐만 아니라 어른이 저도
꼭 필요한 듯 싶더라구요.