예전엔 아무리 많이 먹어도 살찌지 않는 체질이라 다이어트와 상관없는 나였다.
하지만 20대 후반을 향해 달려가면서 살이 찌기 시작하면서
운동, 다이어트에 관심을 가지기 시작했고,
기즈 다다아키의 허리만 펴도 다이어트를 읽게 되었다.
작가 기즈 다다아키의 저서를 살펴보면 현대인들의 잘못된 생활습관에 대한 책이였다.
<허리만 펴도 다이어트>은
최근 현대인들의 잘못된 자세 중 대표적인 거북이목, 새우등, 오리엉덩이에 대한 소개를 하며,
바른자세를 통한 교정과 동시에 다이어트까지 효과를 볼 수 있게 소개한 책이다.
우선, 본격적인 내용에 앞서 자가체크를 먼저 할 수 있다.
평소 목과 허리를 꼿꼿하게 있는게 습관화 된 나는 전혀 관계없는 내용이겠거니했다.
심각하진 않지만 한두개정도 체크하면서 더 심각하기 전에 자가체크 할 수 있어서 좋았다.
바른 자세로 서 있다고 생각했는데,
과학적인 자세한 설명을 통해 나도 착각하고 있지 않았나 싶다.
평소 스마트폰 이용하기, 오래동안 컴퓨터하기, 다리 꼬기 등 나도 모르게 잘못된 자세가 있었다.
잘못된 습관을 고치고, 정확한 지식을 통해 바른자세를 통해 아름다운 몸매로 가꿔나갈 수 있다.
chapter 1 은 바른자세가 됐을때의 효과를 과학적 지식으로 설명한다.
과학시간에도 자세히 배우지 않았던 전문적인 과학용어가 나와서 읽는동안 재미는 없었다.
읽은 후 기억이 나지도 않는다.
다만, 바른자세를 했을때 척추가 바르게 되고, 그로인해 몸 전체가 균형을 잡고,
몸매도, 아픔도 사라진다는 것을 증명한다.
바른자세를 하면?
몸매가 이뻐진다.
혈액순환이 잘된다.
냉증이 사라져 날씬체질도 변한다.
변비가 사라져 피부 미인이 된다,
어깨 결림과 요통에서 벗어난다.
chapter 2 는 바른자세 습관 들이기를 설명한다.
평소 무의식적으로 했던 나쁜습관을 그림과 글로 설명해주면서
읽는 독자들에게 경각심을 일깨워 앞으로 바른자세를 해야게끔 인식시킨다.
나에게 편했던 잘못된 자세가 내 몸을 망치고, 결국 몸의 균형을 깨드려, 살이 찌기 시작했다니.
생각지도 못했던 결론이라 생소했지만,
자세 하나만 바르게 잡으면 결국 아름다운 몸매로 가꿀 수 있다는 희망적인 결론이다.
모든 다이어터 여성분들! 바른자세 꼭! 습관들이세요.
chapter 3 은 매일 간단히 할 수 있는 스트레칭을 소개한다.
간단한 그림과 글로 설명되어 있어서 쉽게 따라할 수 있고,
이 책의 하이라이트가 챕터3이 아닐까 싶다.
마지막엔 직접 체험하고, 경험한 독자들의 후기까지 있어서
나도 한번 쉽게 따라해볼 수 있게 한다.
바른자세만 유지하더라도
다이어트가 된다는 과학적 설명과 독자들의 생생한 체험을 통해
우리모두 바른자세 생활화 합시다!!
- 서평 이벤트에 당첨되어 한빛라이프에서 무료로 제품을 제공받아 후기를 작성하였습니다 -
