¼¼ ³¢ ½Ä»ç¸¦ ÁغñÇÏ´Â °ÍÀº ÁֺΠ»ýÈ°¿¡¼ À¸¶äÀ» Â÷ÁöÇÏ´Â ½ºÆ®·¹½º ¿äÀÎÀÌ´Ù.
Ä¡¿öµµ Ä¡¿öµµ Ç¥ ¾È³ª´Â »ì¸²µµ ±×·¸Áö¸¸, ¿Ö Àΰ£µéÀº ÇÏ·ç ¼¼ ³¢¸¦ ²À ¸Ô¾î¾ß¸¸ ÇÏ´ÂÁö Â¥ÁõÀÌ ³¯ Á¤µµ´Ù. ¹°·Ð, ½Äµµ¶ô°¡µµ ÀÖ´Â ¸¸Å ¸Ô´Â Áñ°Å¿òÀ» ¹«½ÃÇÏÀÚ´Â °ÍÀº ¾Æ´ÏÁö¸¸, ÁÖ¸» ÈÞÀÏÀÌ¶óµµ µÉ¶óÄ¡¸é ¾Æħ¸Ô°í µ¹¾Æ¼¸é Á¡½ÉÂ÷¸± ½Ã°£, Á¡½É ¸Ô°í ½¯·Á°í ÇÏ¸é ´Ù½Ã Àú³á ¸ÔÀ» ½Ã°£...±×¸®°í ±× »çÀÌ »çÀÌ °£½Ä±îÁö Á¤¸» ºñ¸íÀÌ ³ª¿Ã Á¤µµ´Ù. ±×·±µ¥´Ù ¿µ¾ç¼Ò¿Í °æÁ¦±îÁö °í·ÁÇؼ ½Ä´ÜÀ» Â¥¾ß ÇÏ´Â ÁÖºÎÀÇ ±«·Î¿òÀ̶ó´Ï...
¿À·£ °´Áö»ýÈ°·Î ÀÎÇØ ¾ðÁ¨°¡ºÎÅÍ ¾ÆħÀ» ¸ÔÁö ¾Ê°í ÀÖ¾ú´Ù. À°Ã¼³ëµ¿À» ÇÏÁö ¾ÊÀ¸´Ï ±×´ÙÁö ¾ÆħÀ» ¸ÔÁö ¾Ê¾Æµµ ÇÏ·ç ÀÏ°ú¸¦ Çϴµ¥´Â º° ¹®Á¦°¡ ¾ø¾ú´Ù. °áÈ¥ÇÏ°í ³ª¼ºÎÅÍ ÀÌ·± ½Ä½À°üÀº Á» ¹®Á¦°¡ »ý°å´Ù.
À̸¦Å×¸é ³»°¡ ¸ÔÁö ¾Ê´Â´Ù°í ¾ÆħÀ» ÁغñÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ¾ø¾ú´ø °ÍÀÌ´Ù. ±×·¡¼ Ãâ±ÙÇÏ´Â ³²ÆíÀÇ ½Ä»ç¸¦ ÁغñÇÏ´Ù º¸´Ï óÀ½¿¡´Â ÀßÇÏ´Ù°¡µµ Á¤ÀÛ ³»°¡ ±×¸® Àý½ÇÇÏÁö ¾ÊÀ¸´Ï ½½½½ ±ÍÂú¾ÆÁö±â ½ÃÀÛÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ±×·¡¼ ÀÌ¿ëÇÏ°Ô µÈ °ÍÀÌ ¼±½ÄÀ̾ú´Ù. óÀ½¿¡´Â ŽŹġ ¾Ê¾Æ¶ó Çß´ø ½Å¶ûµµ ÀÌÁ¦ Àͼ÷ÇØÁ³´ÂÁö º° ¸»ÀÌ ¾ø´Ù. ±×·¯³ª ÀÓ½ÅÀ» ÇÏ°Ô µÇ¸é¼ºÎÅÍ´Â ¾ÆħÀ» °Å¸¦ ¼ö°¡ ¾ø°Ô µÇ¾ú´Ù. ÀÔµ¡ÀÌ ½ÉÇÑ ÀÌÀ¯µµ ÀÖ¾úÁö¸¸, ¿µ¾çÀÌ È¤½Ã³ª ºÎÁ·ÇÒ±î ÇÏ¿© ¾ïÁö·Î ¸Ô±â ½ÃÀÛÇß´Ù. ±× ÀÌÈÄ·Î ¾Æħ¸¶´Ù ½Ä´Ü ¸Þ´º·Î Áö±Ý±îÁö ´Ã °í¹ÎÀÌ µÇ°í ÀÖ´Ù. °£´ÜÇÑ Å佺Ʈ¿Í °è¶õ, ¿ìÀ¯, Á꽺, ¼±½Ä, ¿ä±¸¸£Æ®¿¡ ¸¶¸¦ °£ °Í, °úÀÏ, ´©·îÁö, ¶±, ¸¸µÎ, ±×¸®°í °£´ÜÇÑ ÇÑ½Ä µî ¾Æ¹«¸® °£´ÜÇÏ°Ô ÇÑ´Ù°í´Â Çصµ Ãâ±ÙÁغñ¸¦ ÇÏ¸é¼ ¾Æħ½Ä»ç¸¦ ÁغñÇÑ´Ù´Â °ÍÀº ´Ã ºÐÁÖÇÏ´Ù.
±×·¯³ª, ÀÌ Ã¥ °á·ÐºÎÅÍ ¸»ÇÏ¸é µü! ¸ÂÃãÀÌ´Ù. ¿ä±äÇÏ´Ù..¾ÆÁÖ ¾µ¸ðÀÖ´Ù.
Áö±Ý±îÁö ¿ä¸®Ã¥Àº 10±Ç ³²Áþ ÀоîºÃÀ¸³ª, ÀÌ Ã¥¸¸Å ¸¾¿¡ µå´Â Ã¥Àº µå¹°¾ú´ø °Å °°´Ù.
¿Ö ¾Æħ½Ä»ç°¡ ÇÊ¿äÇÑ°¡, ¿¡ ´ëÇÑ ³»¿ëºÎÅÍ, ¸Ô´Â »ç¶÷ÀÇ Á÷¾÷À̳ª °Ç° »óÅ¿¡ µû¸¥ ¾Æħ½Ä»ç Àç·á ¼Ò°³,
±×¸®°í ´Ù¸¥ Ã¥¿¡¼´Â Á¢ÇÒ ¼ö ¾ø¾ú´ø Ä£±ÙÇϸ鼵µ ½¬¿öº¸ÀÌ´Â °¡Á¤½Ä ¿ä¸®¹ý, µî ¾ÆÁÖ À¯¿ëÇÑ ³»¿ëµé·Î °¡µæÇÏ´Ù. ¿¹¸¦ µé¸é, '½Ò¶ß¹°ÀÌ ¾øÀ¸¸é ¹Ð°¡·ç¸¦ Á¶±Ý °³¾î µÈÀå±¹¿¡ ³Ö¾î ²úÀÌ¸é °°Àº È¿°ú°¡ ³´Ù. Áï µÈÀå±¹¹°ÀÌ °Ñµ¹Áö ¾Ê¾Æ¼ ´õ ¸ÀÀÖ°Ô µÈ´Ù'¿Í °°Àº ºñ¹ýÀÇ ¼Ò°³´Â ¾ÆÁÖ ¹Ý°©´Ù.(ÀÌ·± ºñ¹ýÀº ¾ÆÁÖ ¸¹ÀÌ ¼Ò°³µÇ°í ÀÖ´Ù). ¾Æħ½Ä»çÀÇ ·¹½ÃÇǷδ 5´ë ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ÀûÀýÈ÷ ¹èÇÕÇÑ ¹ä°ú ±¹, Á×°ú ¼öÇÁ, »§°ú »÷µåÀ§Ä¡, »ø·¯µå, »ý½Ä, ¼±½Ä, ½Ã¸®¾ó, °Ç°ÁÖ½º, °úÀÏ µîÀ» ¼Ò°³ÇØÁÖ°í ÀÖ´Ù. ¿ä¸®¿¡ ÀÌ¿ëµÇ´Â Àç·áµéµµ ¾ÆÁÖ Ä£±ÙÇÏ°í ÁÖº¯¿¡¼ ½±°Ô ±¸ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °Íµé·Î¸¸ ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ´Ù. ¾Æħ½Ä»ç·Î Á×ÀÇ Á¾·ù´Â ÀÍÈ÷ ¾Ë°í ÀÖ´Â °ÍÀÌ ¸¹¾ÒÁö¸¸, ¼¾ç½Ä ¼öÇÁÀÇ ¼Ò°³´Â ±× ¹æ¹ýÀÌ ¾ÆÁÖ ÀÚ¼¼È÷ ¼³¸íµÇ¾î ÀÖ¾î ÀÚÁÖ Çغ¸Áö ¾ÊÀº À½½ÄÀ̾úÁö¸¸, ½±°Ô µû¶ó ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °Å °°¾Æ ÁÁ¾Ò´Ù.
µ¡ºÙ¿©, À¯¸í °Ç°¹Ú»çµéÀÇ ´Ù¾çÇÑ ¾Æħ»óÀ» ¿³º¸´Â Äڳʸ¦ ÷ºÎÇÏ¿© Àڽſ¡°Ô ¸Â´Â ¾Æħ½Ä»çÀÇ Çʿ伺°ú °Ç°°úÀÇ °ü°è¸¦ ´Ù½Ã Çѹø °Á¶ÇØÁÖ°í ÀÖ´Ù.
Ã¥ ¼Ó¿¡ ½Ç·ÁÀÖ´Â »çÁøµéÀº È·ÁÇÑ ½Ä±â³ª ¿ä¶õÇÑ µ¥ÄÚ¸¦ »ý·«ÇÑ Ã¤ µ¶ÀÚ°¡ ÀÌÇØÇϱ⠽±°Ô ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ¾î
È·ÁÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é¼µµ ¿µ¾ç°¡ dzºÎÇÑ È£¹Ð»§Ã³·³ ¾ÆÁÖ ½Ç¿ëÀûÀÎ ¿ä¸®Ã¥ÀÌ´Ù.
ÁֺλýÈ°ÀÌ 10¿©³â ³ÑÀº ³ª°°Àº »ç¶÷¿¡°Ôµµ ¾ÆÁÖ ÁÁ°ÚÁö¸¸, ÀÌ Ã¥Àº ¹ÌÈ¥ÀÇ ¾Æ°¡¾¾µéÀ̳ª ½ÅÈ¥ÀÇ »õ´ìÀÌ ¾ÆÁÖ È¯¿µÇÒ ¸¸ÇÑ Ã¥ÀÌ´Ù. ±×¸®°í ¾Æħ½Ä»ç¿¡ °ü½ÉÀÌ ¸¹Àº ³²¼ºµéµµ ÀÌ Ã¥À» Âü°í·Î Çϸé ÁÁÀ» °Å °°´Ù.
¾Æħ½Ä»ç¸¦ ¿µ¾î·Î 'Break-Fast'¶ó°í Çϴµ¥, 'Break'´Â ±ú¶ß¸°´Ù´Â ¶æÀÌ°í, 'Fast'´Â ±¾´Â´Ù´Â ¶æÀÌ´Ù. Áï, '±¾´Â °ÍÀ» ±ú¶ß¸°´Ù'´Â °ÍÀ¸·Î 'Àý´ë·Î ±¾Áö ¸»¶ó'´Â ¶æÀ̶ó°í Çؼ®µÈ´Ù. ¶ÇÇÑ, Áß³â ÀÌÈÄ¿¡ ¾Æħ½Ä»ç¸¦ °Å¸£¸é Ä¡¸Å°¡ »¡¸® ¿Â´Ù°íµµ ÇÑ´Ù. ÀÌ·¸°Ô ¾Æħ½Ä»ç¸¦ ÇØ¾ß ÇÒ ÀÌÀ¯´Â ¾ÆÁ÷µµ ¸¹´Ù. º¹ºÎºñ¸¸ÀÎ »ç¶÷µéÀÌ ´õ »¡¸® ¹è°¡ °íÇÁ´Ù°í ÇÑ´Ù. ¾Æħ½Ä»ç¸¦ ÇÏÁö ¾Ê°í Á¡½É, Àú³áÀ» °ú½ÄÇÏ´Â °æ¿ì¿¡´Â º¹ºÎºñ¸¸ÀÌ µÇ±â ½±´Ù. ¸¶ÈçÀÌ ³Ñ¾î°¡¸é¼ ´Ü¼øÈ÷ ³ªÀÕ»ì·Î Ãë±ÞÇÏ°í ¸»¾Ò´Âµ¥, ÀÌ Ã¥À» ÀÐ¾î º¸´Ï ¾Æ¹«·¡µµ ¾ÆħÀ» °Å¸¥ Å¿ÀÌ Å« °Å °°´Ù. ±×·¸´Ù°í Á¡½É, Àú³áÀ» °ú½ÄÇÏÁö´Â ¾ÊÀ¸³ª ±×¸®°í °£½Äµµ º°·Î ÁÁ¾ÆÇÏÁö ¾ÊÀº ÆíÀÌÁö¸¸ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ¸ö¹«°Ô°¡ ´Ã¾î³ª°í º¹ºÎ¸¸Àº ²¨ÁöÁú ¾ÊÀ¸´Ï ¾Æħ½Ä»ç¿¡ ±× ¿¼è°¡ ÀÖ¾úÀ½À» ¾Ë°Ú´Ù. ¾ó¸¶ÀüºÎÅÍ ¹° ÇÑÄÅÀº ²¿¹Ú²¿¹Ú ¸Ô±â ½ÃÀÛÇßÀ¸´Ï, ÀÌÁ¦ºÎÅÍ´Â °£´ÜÇÏ°Ô¶óµµ ³²Æí°ú ¾ÆÀ̵鿡°Ô¸¸ ½Ä»ç¸¦ ì°ÜÁÖÁö ¾Ê°í °°ÀÌ ½ÄŹ¿¡ ¾É¾Æ¼ °Ç°ÇÑ ÇϷ縦 ½ÃÀÛÇؾ߰ڴٴ ´ÙÁüÀ» Çغ»´Ù.