모든 다이어트의 불변의 진리가 있다. 요는 "덜 먹고 더 움직여라!" 이다.
그런데, 무엇이 우리를 그렇게 하지 못하게 하는 것일까?
먼저, 다이어트 책은 다이어트 성공기가 대부분이다. 내가 가지고 있는 책만해도, 10여종류가 되는데, 대부분이 성공수기이다. 나는 이러이러하게 다이어트에 성공했으니, 당신도 한번 해보라, 이다.
다이어트 책을 읽을때 공식은, 첫째, 나는 뚱뚱했을때 이랬다. 이런 온갖 수모와 멸시를 당했다, 둘째, 어떤 계기가 나에게 찾아왔다. 그리고 이 방식으로 다이어트에 몰입하게 되었다. 셋째, 이 다이어트를 할때 이런 어려움이 있었지만, 결국 극복했다. 그리고 이어지는 전문가의 소견들.. 가령 독소를 제거한다, 몸을 유연하게 해준다. 등등..
저녁 8시 이후로는 먹지 않을 것이며, 물을 많이 섭취할 것이며,
나는 고통을 사랑할 것이다
깊은 수면과 긍정적인 마인드와 적절한 식습관 조절 원만한 대인관계 격한 운동이 아닌 꾸준하고 가벼운 운동 등이 다이어트를 이루는 기본적이고 간단한 매뉴얼이었던 것이다.