좋은 엄마가 되려고 많이 노력하고 있다고 자부해왔다. 그러면서도 마음 속 깊이에서는 내 자신의 육아방식이 맞는건지 늘 헷갈렸던 것이 사실이다. 누군가에게는 내가 잘 하고 있다는 이미지를 심어주기 위해 아이를 믿고 기다려주는 엄마인척 해 온 것은 아닌지 반성 해 본다. 따라하기 식의 지극히 개인적인 육아방식을 고집하며 이렇게 하라 저렇게 하라는 말만 나열하는 육아서에 질려 한 동안 육아서를 읽지 않은 적이 있다. 그런 책을 읽으면 읽을수록 나의 육아방식에 있어 혼돈만 생기는 것 같아 그냥 내 주관대로 아이를 키우는게 낫겠다는 생각이 들었던 것이다. 하지만 아이가 커가면서 다시 조금씩 불안한 마음이 들기 시작하면서 얼마 전 받아 둔 읽지 않은 육아서들을 한 권씩 펼쳐 보게 되었다. 물론, 모든 책이 내 마음에 와닿은 것은 아니다. 하지만 그 중 내 마음 속 불안한 마음과 너무 잘 하려는 욕심을 조금은 덜어준 책이 있어 추천하고자 한다.

 

사랑인 줄 알고 저지른 엄마들의 잘못된 행동이란 말이 자꾸 가슴 속을 헤집어 놓아 가슴이 답답해진다. 아이를 위한답시고 아이의 행동은 물론 생각까지 엄마의 방식대로 강요해 온 것은 아닐까. 엄마의 반응과 생각에 따라 아이가 상처를 받고 있었던 것은 아닌지 내 아이만의 문제가 아닌 사회적인 문제로 볼 수 있을만큼 엄마의 자리는 아주 중요하다. 심리학 박사인 저자는 여성상담소 소장으로 일하면서 엄마와 자녀가 진정 마음을 나누며 행복하게 살아갈 수 있도록 노력하고 있다고 한다. 그런 노력이 이 책 속에 고스란히 녹아 있음을 느낄 수 있어 나 또한 마음이 한결 가벼워진듯 하다. 아이에게 무언가를 하도록 강요하는 책이 아닌 내 마음 속 깊은 곳을 치유해주고 아이에게 상처를 주지 않는 엄마가 되기 위한 지침서 같은 책이라고 할 수 있겠다. 다행히 최근에는 심리학이 중요시 되고 있어 상처 받은 엄마와 아이를 위한 프로그램도 많이 볼 수 있다. 하지만 생각보다 아이에게 상처를 주며 자기 방식이 맞다고 자부하며 살고 있는 엄마들이 내 주변에도 많이 있다는 것을 알면서도 무시할 수 밖에 없다. 아무리 말을 해 주어도 남의 말을 귀담아 듣지 않는 것도 있고 누군가에게 조언을 듣는다는 것이 자존심 상할 수도 있기 때문에 백 마디 말 보다 이 책 한 권을 권해주는 것이 나을 수도 있겠다는 생각이 스쳐지나간다.

 

포함 단위라는 한국인의 독특한 심리 구조를 알고 있는가. 유독 우리나라에서만 행해지고 있는 포함이라는 개념이 부모와 자녀 모두를 힘들게 하고 있다는 현실이 언젠가는 변화할 수 있길 희망해 본다. 점점 자식에게 의지하고 자식을 위해 모든 것을 바치는 부모세대는 아니라는 것을 많은 이들이 깨닫고 있을 것이다. 나 또한 자식에게 올인하겠다는 생각은 이미 남편과 대화로 정리를 한 상태라 이 책의 내용이 머리는 물론 마음 깊은 곳까지 와닿을 수 있었다. 포함이라는 개념이 얼마나 무서운 것인지 얼마 전 TV 프로그램을 보면서 뼈저리게 느낄 수 있었다. 자살과 관련된 내용이었는데 경제적인 문제로 인해 아빠가 어린 딸아이를 목졸라 숨지게 한 후, 본인은 산 속에 들어가 목을 매어 자살한 사건에 대해 이야기하고 있었다. 이것은 단순한 자살로 치부해서는 안 될 우리 사회 문화의 습속에 문제가 있다는 것을 보여주는 안타까운 현실이라는 것을 인식해야 한다. 자식을 평생 책임져야한다는 생각과 소유 개념이 왜 우리나라에만 이렇게 뿌리 깊게 자리하게 된 것일까. 이 책을 보며 내 육아방식만의 문제가 아님을 깨닫게 되었다.

 

누구나 좋은 부모가 되고자 하는 마음이 가득할 것이다. 하지만 어느 곳 하나 좋은 부모가 되는 것을 가르쳐 주는 곳은 없다. 그저 성공해서 돈을 많이 벌 수 있는 방법만을 주입시키고 있는 것은 아닌지 안타깝기 짝이 없다. 사회는 그렇다치고 아이가 쉴 수 있는 가정에서만은 그런 강요를 하지 않았으면 하는 작은 바램이다. 특히 큰 아이에게는 많은 기대를 했던 내 자신이 부끄럽기도 하고 아이에게 많이 미안해서 몸둘 바를 모를 정도이다. 내일 당장 아이에게 용서를 구하고 싶을 정도로 아이에게 상처를 안겨 준 내 자신이 미워진다. 하지만 이제라도 그런 내 자신의 잘못을 알게 되었으니 아이에게 강요하는 대화나 행동이 아닌 진정 마음으로 소통하는 상대가 되어주어야겠다는 다짐을 해 본다.

 

이 책의 마지막 변화의 목소리 코너에서는 실제 상담소에서 변화를 겪은 이들의 이야기를 담고 있다. 어쩜 내 이야기와 비슷한 이야기도 있고 다른 이의 이야기를 들으며 위로를 받기도 했다. 더 이상 아이를 내 마음 속 잣대로 판단하려 하지도 말고, 이끌어주려고 하지도 말자. 아이에게 그 행동과 말이 더 큰 상처가 되어 마음의 문을 닫아버릴지도 모른다는 것을 깨닫게 되니 더욱 신중하게 대해야겠다는 생각이 든다. 가족이라는 단위 안에서 지나치게 의존하고 간섭하려는 우리 문화의 습속을 이제는 개인의 독립성을 인정해 주려는 노력이 필요하다는 생각이 든다. 냉혹한 현실 속에서 스스로 꿋꿋이 살아가려면 너무 많은 것을 해주려 하기보다 아이의 마음을 이해하고 사랑으로 나눌 수 있는 부모가 되고자 한다.

 

마지막으로 문은희 박사의 저자 강연회 CD를 들으며 우리 사회의 병든 어린이, 어른들이 줄어들길 희망해 본다. 앞으로 살아갈 아이들을 행복하게 하기 위해 부모부터 이 책을 읽고 건강한 마음을 갖길 많은 이들에게 권하고 싶다. 더 이상 성과를 이뤄내기 위한 산물이 아닌 스스로 원하는 삶을 살아가고자 노력하는 독립적인 인간으로 아이를 대할 수 있길 희망한다.

 

 

작년 직장을 다니면서 갑자기 10kg의 살이 찌면서 다이어트를 하려고 많은 방법을 연구했었던 듯 하다. 하지만 막상 아이 둘 키우며 살림하느라 시간에 쫓기고 실천을 하지 못해 다이어트의 작심은 제자리 걸음인 상황이다. 봄을 맞이하면서 다시 한번 다이어트의 욕구가 불끈 솟아나고 있는 요즘 책장에서 한 권의 다이어트 책을 집어 들었다. 작년 여름쯤 우연히 내 손에 들어온 종이컵 다이어트 책!! 이름 그대로 종이컵으로 먹는 량을 조절하는 다이어트이다. 100명 도전해서 100명 모두 성공한 성공률 100% 기적의 2주 프로그램이라니 다이어트에 관심이 많은 나로서 눈길이 가지 않을 수 없다. 이제는 굳이 많은 몸무게를 감량하리라는 생각보다 건강한 몸을 유지하자라는 생각으로 바뀌고 있는 시기에 다양한 다이어트 책을 읽어보는 것이 도움이 되리란 생각에 책을 펼쳐 보았다.

 

다이어트에서 가장 힘든 식이조절을 쉽게 할 수 있는 방법을 찾지 못해 아마도 늘 실패했는지도 모르겠다. 비만 클리닉 전문의라는 저자가 말하고 있는 종이컵 다이어트로 식이조절만 성공한다면 이 책은 나에게 큰 효과를 안겨줄 것이라는 기대감을 갖게 되었다. 먹는 것을 참지 못해 먹기 위해 운동을 했던 시기도 있었고, 굶어가면서 살을 빼보기도 했던 나에게 색다른 방법의 다이어트는 시도해보고 싶은 계기를 마련해 준다. 나처럼 다이어트에 관심이 많은 분들이라면 2주동안 이 책과 함께 종이컵 다이어트를 시작해 보면 어떨까.  

 

TV 정보 프로그램을 보다보면 다이어트 관련 내용을 쉽게 접할 수 있다. 그만큼 비만이 우리에게 심각한 문제를 안겨준다는 사실을 인식하고 있기에 다이어트는 모든 이들의 관심사가 아닐 수 없다. 하지만 막상 다이어트를 하려고 해도 맛있는 음식의 유혹을 뿌리치기가 쉽지 않다보니 금방 포기를 하기도 한다. 잘못된 다이어트 정보는 우리 몸을 오히려 망칠 수도 있기 때문에 전문의의 검증이 꼭 필요하다. 종이컵 다이어트는 전문의와 일반 체험자들의 성공으로 입증된 다이어트이다 보니 누구나 쉽게 따라할 수 있다는 점이 장점이라 생각된다.

 

스트레스나 요요 현상 없는 종이컵 다이어트의 비밀을 알고 싶다면 이 책을 펼쳐보길 바란다. 하루 한 끼에 곡류 1컵, 채소류 1컵, 단백질류 0.5컵의 비율대로 먹기만 하면 건강한 다이어트를 할 수 있다고 하니 한 번 따라해보아도 좋지 않을까 싶다. 이 책의 많은 페이지를 차지하고 있는 Part 2 음식정복에서는 일반적으로 우리가 자주 먹는 음식을 곡류, 단백질류, 채소류, 국탕찌개류, 빵떡분식류로 분류해 칼로리를 줄일 수 있는 비밀조리법을 제공하고 있다. 예를 들어 낙지볶음을 할 때는 고추장을 줄이고 고추가루를 넣어 매운 맛을 살리고 설탕 대신 올리고당을 넣어 열량을 줄이라고 되어 있다. 또 양배추, 당근, 양파와 같은 채소류를 큼직하게 썰어 넣는 등 일반적으로 무심코 만들어 먹었던 음식들의 칼로리를 줄이는 방법들을 알 수 있는 것만으로도 유익한 책이라 생각된다.

 

2주간의 종이컵 다이어트 샘플 식단 제공은 물론 2주 후의 관리방법까지 구체적으로 알려준다. 그 외 궁금한 점은 종이컵 다이어트 Q&A에서 다루고 있어 궁금증이 싸악 풀릴 수 있도록 해 놓았다. 이 책에서는 종이컵 다이어트를 시작할 때 운동을 하지 말라고 되어 있다. 하지만 2주 후에는 종이컵으로 계량하여 습관화된 식이조절을 어느 정도 유지하면서 좀 더 효과적인 다이어트를 위한 운동법을 그림과 함께 자세히 알려주고 있다. 웜업, 스트레칭, 서킷 프로그램, 마무리 스트레칭을 단계별로 보여주고 있어 쉽게 따라할 수 있도록 해 당장 실천 가능하도록 되어 있다.

 

책 마지막에는 식사 일기를 작성하도록 권장하고 있다. 비만인 사람들의 특성이 본인이 섭취한 양보다 적게 먹었다고 생각한다는 사실을 알고 있는가. 나 역시 늘 적게 먹는데 살이 찐다는 생각을 하고 살아왔다는 사실을 식사 일기를 통해 깨닫게 되었다. 생각보다 우리가 하루에 먹는 량이 필요한 열량보다 많지는 않은지 운동량도 함께 체크할 수 있도록 되어 있으니 다이어트를 계획하고 있다면 시작해보길 바란다.

 

다양한 다이어트 방법들이 넘쳐나고 있는 요즘 내 몸에 맞는 건강한 다이어트를 선택하는 것은 본인의 몫이라 생각된다. 검증되지 않은 다이어트로 오히려 몸을 상하게 하는 일이 없길 바라며, 종이컵으로 식사량은 줄이고 건강도 함께 지킬 수 있는 살빼기로 다이어트 성공의 날이 오길 기대한다. 

 

 

홈베이킹을 살짝 맛배기로 배웠던 나는 제대로 갖춰진 도구는 없지만 오븐과 기본 팬만 갖고 있다. 하지만 부지런히 오븐을 사용하지 않게 되자 베란다 창고신세를 져야만 했던 오븐을 다시 부활시키기 위해 홈베이킹을 시작하려고 한다. 막상 하고 싶다는 마음은 있는데 도대체 필요한 도구나 재료와 만들고 싶은 레시피 등 막막하기만 했던 나에게 한 줄기 빛을 안겨 준 책을 만나게 되었다. 매번 인터넷을 뒤져가면서 많은 시간을 투자해야만 했다면 이제는 제대로 된 홈베이킹 관련 책 한 권만으로도 훌륭한 홈베이킹을 시작할 수 있다면 도전 해 보고 싶지 않은가. 나의 홈베이킹에 있어 스승과 다름 없는 Easy 홈베이킹 교과서!! 기초부터 어려운 난이도의 다양한 홈베이킹 메뉴들이 가득한 이름 그대로 교과서라고 칭할만한 책을 소개하고자 한다.

 

 

홈베이킹에 필요한 기본 도구와 재료에 대한 설명 역시 선명한 사진과 함께 친절하게 보여주고 있다. 누구나 알고 있을 법한 초보자를 위한 도구 사용법이나 기본 테크닉까지 사진으로 쉽게 보여주고 있어서 굳이 다른 책을 추가로 살 필요가 없을 것이다. 무엇이든 제대로 배우려면 기초부터 차근차근 배워가야 하는 법! 이 책은 기초적인 상식부터 전문적인 내용까지 홈베이킹과 관련된 모든 내용을 총망라하고 있어 이런 책이 또 있을까 싶을 정도로 완벽한 책이라 말하고 싶다.

 

백 마디 말보다 직접 책을 보고 따라 만들다 보면 나도 모르게 홈베이킹 전문가가 될 수 있을 정도로 세심한 부분까지 꼼꼼하게 사진으로 보기 쉽게 알려주고 있다. 초등 3학년 딸아이가 엄마인 나보다 먼저 이 책에 푹 빠져버렸다고 하면 믿을 수 있을까. 그만큼 책 속의 레시피나 사진들이 꼭 만들어 보고 싶다는 마음을 불러 일으키기에 충분하다. 요리와 베이킹에 관심이 많은 딸아이가 병아리만주 페이지를 보여주며 커서 꼭 엄마에게 만들어주겠다고 말을 한다. 그 순간 책 한 권으로 아이가 하고자 하는 마음을 불러 일으킨다는 사실에 놀라우면서도 흐뭇한 마음에 저절로 미소가 지어질 수 밖에 없었다.

 

얼마 전 있었던 발렌타인 데이에는 초콜릿을 직접 만들어 보려고 이 책을 펼쳐 보았는데 역시나 다양한 수제 초콜릿 레시피가 들어 있었다. 정성 가득 초콜릿을 선물할 수 있는 기회를 이 책을 통해 가져볼 수 있을 것이다. 또 아토피가 있는 아이들을 위한 채식 홈베이킹과 노 버터, 노 우유, 노 달걀 홈베이킹 맞춤 레시피까지 들어 있으니 건강을 생각하는 분들에게도 도움이 될 수 있을 것이다. 빵, 케이크, 쿠키, 디저트, 초콜릿 등 150여개의 레시피로 즐거운 홈베이킹 시간을 가져보면 어떨까. 홈베이킹 전문점 브레드가든만의 정확한 계량이 가능한 정성 가득 레시피가 궁금하다면 이 책을 꼭 소장하길 추천한다. 그만큼 홈베이킹 도서에서는 소장가치 있는 책이라 감히 말하고 싶다.

 

직접 홈베이킹을 하면서 쿠키 하나 만드는 데, 빵 하나 만드는 데 들어가는 정성을 몸소 느낄 수 있었다. 정성가득 쿠키 선물을 받아 보았기 때문에 그 마음을 잘 느낄 수 있는 최고의 선물이라는 생각이 든다. 내 정성을 고마운 분들과 함께 나누는 기쁨을 누리고 싶다면 이지 홈베이킹 교과서를 통해 제대로 된 홈베이킹을 시작해 보길 권한다. 앞으로 나의 홈베이킹에 있어 좋은 동반자가 되어 줄 책을 만나 기쁜 마음으로 글을 마친다.