그냥 두면 골병드는

 

통증을 의심하라

 

 건강 > 에세이｜ 나효진 지음｜148*210｜값 12,800원

｜ISBN 978-89-94643-44-1 13510｜220쪽｜2013년 9월 25일 발행

  

 

뻐근하고 결리고 쑤시는 지긋지긋한 통증!

수술 없이 치료할 수 없을까?

 

요즘 직장인, 주부, 학생 할 것 없이 ‘통증’ 하나 안 가진 사람 보기 힘들다. 뭔가 좀 하려고 하면 쑤시고 아프고 결려서 도무지 집중을 할 수가 없다. 잠을 자도 잔 것 같지 않고 점점 신경은 예민해진다. 답답한 마음에 수술을 고민해보기도 한다. 어떤 이는 계속되는 만성피로와 무기력증에도 그 이유조차 모른 채 몸을 방치한다. 참을만하다는 이유로 통증에 무관심한 이들도 많다.

이 책은 머리, 목, 어깨, 허리, 등, 골반, 다리, 손과 발 등 몸의 약해진 부위에서 시작되는 모든 ‘통증’의 원인을 알고 생활 습관과 자세 교정만으로 달라질 수 있는 통증 치료법을 다루고 있다. 근골격계의 통증으로 고통 받는 사람들이나 만성통증으로 일상 속 불편함을 호소하는 사람들, 수술 없이 자가 치료로 안전하게 몸을 회복하고 싶은 이들에게 유용한 정보가 될 것이다. 통증이 ‘왜’ 생기는지, 통증이 ‘어디’에서부터 오는지, 통증으로부터 벗어나기 위해 ‘어떻게’ 해야 하는지에 대한 이야기를 통해 당신의 몸을 옭아맸던 모든 ‘통증’으로부터 벗어나 일상의 즐거움을 되찾자!

 

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《그냥 두면 골병드는 통증을 의심하라》 서평단 모집!

이 책의 서평단이 되고 싶은 이유를 댓글로 남겨주세요!

모집기간 : 2013년 9월 16일(월) ~ 2013년 9월 22일(일)

당첨자 발표 : 2013년 9월 23일(월)

당첨 인원 : 10명

 

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 기억력 감퇴, 건망증, 치매 없이 젊은 뇌 관리

  

  뇌를 위한

 파워 푸드

  

  닐 D. 버나드 지음 / 김영선 옮김 / 350여 쪽 / 14,800원

  (9월 13일 출간 예정)  

   2013 아마존 베스트셀러

 

인생 처음부터 끝까지 젊은 뇌로 사는 법

 

요즘 기억력이 흐릿하고 깜박깜박?

우리가 매일 먹는 음식과 약을 의심하라

‘젊은 뇌’를 만드는 뇌 관리법은 따로 있다!

 참치, 연어 등의 생선이 정말 뇌에 좋은 음식일까?

커피보다 차가 몸에도 뇌에도 좋다고 하는데 사실일까?

동물성 기름 대신 식물성 기름을 쓰는 게 과연 더 좋을까?

탄산음료가 나쁠까? 탄산음료 캔이 더 나쁠까?

뇌에 좋은 견과, 어떤 것을 어떻게 먹어야 더 좋을까?

 

영양학적으로 균형 잡힌 식단, 좋은 먹거리가 건강하게 사는 데 꼭 필요하다는 것은 누구나 압니다. 하지만 특정 음식이 우리의 뇌를 지키고 그 기능을 높이며, 심지어 치매와 알츠하이머병에 걸릴 가능성을 극적으로 낮추는 ‘파워 푸드’라는 사실을 아는 사람은 거의 없습니다.

‘책임 있는 의료를 위한 의사회(PCRM)’ 회장이자 임상연구자이자 건강지킴이인 닐 D. 버나드 박사가 최신의 연구 결과들을 모아 우리의 기억력을 강화하고 뇌 건강을 지켜 줄 획기적인 방법을 알려줍니다. 그가 알려 주는 파워 푸드, 즉 음식과 약, 운동법은 뇌 건강에만 도움이 되는 게 아니라 알츠하이머병, 뇌졸중, 활력 저하, 불면증, 과민성, 주의력 결핍 등 다른 질병도 개선시켜 줍니다.

놀랍게도! 뇌에는 지우개가 없습니다. 우리 몸과 달리 뇌는 늙지 않습니다. 다만 우리 스스로가 뇌 건강을 해치고 있을 뿐입니다.

 

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『뇌를 위한 파워 푸드』 서평단 모집

인원 : 5명

기간 : ~9월 22일

발표 : 9월 24일~25일

신청방법

1. 이 포스트를 스크랩한다.

2. 이 포스트 스크랩 주소 + 신청합니다를 적는다.

*서평단 약속 : 10월 7일까지 서평 작성 후 해당 도서 당첨자 발표 포스트 아래에 댓글로 서평 링크줄을 알려주세요.

*『멸치 머리엔 블랙박스가 있다』 『나는 남자를 버리고 싶다』 서평단 당첨자들은 2순위, 기존 서평단 중 서평을 작성하지 않으신 분은 서평단 선정에서 제외됩니다.

 

 

 

그동안 조카와 인체와 대사, 배설 등에 관한 책들을 많이 읽어 왔는데 이 책은 9살 조카에게 있어 단연 최고다. 우선 논리적인 사고력을 키우기 위해 추리소설을 읽기 시작해야 하는 나이인데 이 책은 탐정이 배탈의 원인을 추리해 가는 형태로 되어있다.

 

아이들의 잘 먹고 잘 싸는 삶을 도와 진정한 똥싸개가 되는 길을 알려준다.

[첫 번째 사건: 된똥꼬 사건]

변비에 걸린 하공주의 사건을 추리해 주는 똥싸개 탐정은 평소의 생활 습관을 체크하는 질문과 똥이 만들어지는 과정, 변비를 탈출하는 생활수칙을 제시한다.

[두 번째 사건: 물똥폭탄 사건]

식중독에 걸린 이기절의 사건을 추리해 주는데 세균이 소장에 들어 갔을 때의 반응과 식중독을 예방할 수 있는 방법을 노래로 알려준다.

[세 번째 사건:위빵빵 사건]

과식한 위대한에게 규칙적이고 절제된 식습관에 대해 알려준다.

[네 번째 사건:으웩냠냠 사건]

동물들의 위를 비교하며 소화시키는 방법과 동물들마다의 배설물의 특징에 대해 말한다.

[다섯 번째 사건: 마음똥 상처똥 사건]

민감한 한소심의 배탈이 마음에서 비롯된 것임을 알게 하고 격려하고 자신감을 준다.

 

그림이 단순하면서도 내용을 잘 설명하고 있어서 아이들이 이해하기도 좋고 재미있어 하는 것 같았다. 특히 마지막에 아이들이 받을 수 있는 스트레스에 대해 잘 설명해 주고 치료방법에 대해 알려 준 것이 우리 조카에게 도움이 되었다. 늦게 동생을 봤고 학교 다니느라 여러모로 힘든 우리 조카가 요즘 설사하는 이유를 알 수 있었다.