[1일 10분 에너지 스쿨]은 심리적, 정신적 에너지를 증대시키는 로드맵이다.

에너지를 돋워주는 실제적인 방법과 건강한 에너지를 지속적으로 만드는 방법을 가르쳐주는 책이다.

대다수 현대인들은 만성피로로 인한 무력감에 빠져 있다.

판성피로가 주는 무력감은 생활하는 데에는 큰 지장이 없다.

생사가 달린 문제가 아니기 때문에 사람들은 대수롭지 않게 생각하는 것이다.

그러나 만성피로는 즐겁고 역동적인 삶을 가로막는 힘을 가지고 있다.

그렇기 때문에 우리는 만성피로가주는 무력감을 퇴치해야 한다.

 

 

저자는 일상에서 늘 무력감을 느낄 만큼 피로한 사람에게

'신진대사 건강'을 위한 치료법으로 하루 10분 에너지 습관을 소개한다.

스트레스를 줄이고 행복을 찾기 위한 시간은 하루 10분이면 충분하다는 게 존 고든의 주장이다.

나는 고작 10분으로 뭘 할 수 있겠나 하는 의문이 들었다.

그러나 책을 다 읽을 때 쯤에는 10분의 위력 앞에 감탄했다.

하루 10분이면 우리의 삶이 얼마든지 달라질 수 있다는 것을 발견했기 때문이다.

 

 

아주 커다란 일도 실천 가능한 부분으로 잘게 쪼개면 차츰 이룰 수 있다.

실예로 저자는 자신의 정원이야기를 들려준다.

고든은 정원에 난 잡초를 뽑는 일을 끔찍히 싫어했다.

정원 일이 너무 힘들게 느껴져 생각만 해도 숨이 막히고, 정원을 바라보면 압도당하는 기분이라고 했다.

어느 날, 어디서부터 어떻게 손을 대야 할지 모르는 막막한 정원일을 시작했다.

하루 10분씩만 잡초를 뽑기로 한 것이다.

고든은 이 기발한 아이디어를 아내에게 자랑했으나 아내는 '게으름뱅이'라고 지적했다.

아내의 지적에도 불구하고 그는 날마다 10분씩 잡초를 뽑았고,

잡초를 다 뽑는 데 7일밖에 걸리지 않았으며 전혀 힘들지도 않았다고 한다.

이렇듯 4주 30일 에너지 플랜은

하루 10분을 투자하면 아무리 어마어마한 일도 다 이루게 된다는 교훈을 담고 있다.

 

 

나는 긍정 에너지의 토대를 확립하는 일곱 가지 촉진제를 메모하면서 읽었다.
잠을 더 많이 자라, 몸을 많이 움직여라, 에너지 호흡을 하라, 물을 마셔라,

에너지가 풍부한 음식을 먹어라, 긍정적인 사람을 만나라, 좋은 음악을 들어라.

'에너지가 풍부한 음식을 먹어라' 대목에서 집중적으로 필사했다.

요리법이라하기엔 거창한 면이 없잖아 있지만, 요리하는 방법과 메뉴 등 에너지 식단을 빠짐 없이 필사했다.

건강한 식탁으로 가족의 건강을 돌보고 싶은 주부의 작은 욕심이 발동했으므로.

그리곤 오늘 아침부터 바로 실천했다.

그가 추천한 재료를 넣어 간단한 음식을 만든 뒤 아침을 거르는 큰아이게 반강제로 먹였다.

아침을 고박꼬박 챙겨먹는 작은아이는 다른 날보다 분주하게 아침을 준비하는 엄마가 이상하다는 듯한 시선을 보냈다.

남편과 두 아이가 에너지 식단으로 아침을 먹는 모습을 보니 흐믓했다.

 

물론 4주 30일 에너지 플랜이 우리의 모든 문제를 해결해 주지는 못한다.

그러나 날마다 같은 행동을 6 주간 반복하면 그 행동이 습관으로 굳어진다는 어느 심리학자의 말처럼

4 주를 6 주로 늘리고, 6 주를 6 개월로 연장시켜서 좋은 습관을 만드는 의도적인 노력이 필요하다는 것을 느꼈다.

에너지 플랜은 행복하고 활기찬 삶을 위한 것이니까.

행복하고 활기찬, 에너지 넘치는 삶을 위한 하루 10분 투자는 사실 어려운 일이 아니다.

우리가 안 하는 것이지 못하는 것은 아니니까.

또 우리가 알면서도 실천하지 못하는 것들이니까.

 

인생은 작은 것으로 이루어져 있다.

작은 것의 가치를 아는 사람은 작은 일에도 충실하다.

작은 일에 충실한 사람이 큰 일에도 충실한 법이다.

작은 것 사소한 것의 가치를 우리는 곧잘 무시한다.

그러나 저자는 작은 것의 가치를 인생의 핵심 철학으로 삼았으며,

실제로 수천 명에게 뚜렷한 결과를 안겨주었다고 한다.

작고 사소한 10분, 작은 일의 실천, 이것을 무시해서는 안 될 것이다.

저자가 제시하는 방법은 너무 쉽고 단순하다.

그래서 가볍게 여기고 흘려듣기 쉽다.

그러나 실천하는 사람은 실천하지 않는 사람보다 더 만족한 삶을, 행복과 에너지로 충만한 삶을 살 것이다.

존 고든이 실천을 강조한 이유가 여기에 있다.

 

세상에서 가장 아름다운 작별인사를 한 랜디 교수의 [마지막 강의]는 췌장암으로 시한부 인생을 선고 받은 후 쓰여졌다.

책보다 동영상으로 먼저 유명해진 '마지막 강의'는 어릴 적 꿈을 이루는 방법과

다른 사람의 꿈을 돕는 일, 인생에서 얻은 교훈들에 관한 것들이다.

그는 세 자녀에게 인생을 사는 방법을 들려주기 위해서  강의에서 시작한 이야기를 책으로 매듭지었다.

여섯 살, 세 살, 십팔 개월의 어린 자녀에게 전하는 아버지의 메시지는

꿈을 성취하는 방법이 아니라 꿈을 이루는 과정에 초점을 맞춰 인생을 살아가는 방법을 들려준다.

그는 결과보다 과정을 중시하는 사람이었다. 인생의 의미를 재대로 간파한 썩 괜찮은 사람이다.

 

 

랜디가 말하는 인생 방법이란 것은 우리가 이미 다 알고 있는 것들이다.

일테면, 절대로 포기하지 마라, 진실을 말하라, 은혜에 보답하라, 그저 노력하라.

이렇게 진부하고 식상한 강의에도 불구하고 이상하리만치 그의 당부는 절절하게 가슴에 와닿았다.

과학자로서 성공한 한 남자의 인생성공담이었다면 이렇듯 절절하진 않았으리라.

어린 세 자녀를 두고 떠나야만하는 아버지의 감정이 이입되어서 절절하게 다가온 것이리라.

 

랜디는 자신에게 남은 시간이 극히 제한되어(3 개월~6 개월) 있다는 것을 알면서도 괴로워하지 않는다.

남은 시간을 원망과 괴로움으로 보내는 것은 아무에게도 유익하지 않기 때문이란다.

그래서 그는 실제로 즐겁게 생활한다.

마지막까지 재미를 추구하는 삶의 방식을 택했고 그러한 삶이 30 년 더 연장되기를 원했다.

설령 그렇게 되지 않더라도 원망 대신 주어진 시간을 재미로 다 채울 수 있다고 자신했다.

죽음이 머지 않은 상태에서 오픈카를 새로 구입하고 정관절제술을 받은 낙관론자이다.

이런 그를 보고 주치의는 '낙관과 현실 사이의 건강한 균형'을 지닌 대표적인 환자라고 평한다.

 

 

끔찍히 사랑하는 가족의 곁을 곧 떠나게 될 것을 알면서도 두려워 하지 않고 오히려 그는 감사한다.

자신의 삶을 정리할 수 있는 시간을 허락받은 것에 대한 감사이다.

죽음을 맞이하는 그의 자세는 경이롭다 못해 무섭다.

이런 자세는 어디에서 오는 것일까.

냉철한 이성과 인생에 대헤 지나치게 분석적인 그의 성격에 기인하는 것일까.

사회적 지위와 안온한 가정에서 오는 행복은 원망을 증폭시킬 수 있는 원인이 될 수도 있으련만,

세상과 작별하고 싶지 않은 이유가 될 수도 있으련만,

그는 어떠한 저항도 하지 않는다.

 

하지만 랜디도 가끔은 무너졌다.

나는, 샤워를 하면서 울음을 터드리는 한 남자를 보면서, 아내의 마지막 생일을 축하해주는 장면을 보면서,

자다가 깨어서 흐느끼는 부부의 모습을 보면서 따라 울었다.

나는 그의 잛은 삶이 안타까워 울었고,

그의 아내는 남편을 보내야하는 슬픔에 흐느꼈다.

그리고 그는 아버지 없이 자라야하는 어린 세 아이들 때문에 울음을 터뜨렸다.

그 어떤 것도 살아서 자녀의 곁을 지켜주는 부모를 대신 할 수 없다는 것을 안 랜디는 

자신이 할 수 있는 최선책으로 [마지막 강의]를 집필했다.

이제 그는 떠나고 없지만, 그의 강의는 여전히 울려퍼지고 있다.

전 세계 수많은 사람들의 가슴 속에서.

먼훗날  어른이 될 딜런과 로건과 클로이의 가슴 깊은 곳에 울려퍼질 것이다.

 

 

 

조선의 선비들은 어떻게 귀신과 통했을까 하는 궁금증을 안고 이 책을 펼쳤다.
저자는 첫머리에서 귀신의 존재여부에 관해 질문을 던진 뒤,
조선조 선비들의 귀신담과 귀신론에서부터 현대의 귀신담에 이르기까지
그 기원과 역사에 대해서 조근조근 들려준다.

인간의 삶과 죽음에 대한 근본적인 문제의식이 귀신담에 담겨 있다는 작가의 견해는 뜻밖이었다.
어떻게 귀신담에 인간의 삶과 죽음에 대한 근본적인 문제가 있단 말인가.
선뜻 수긍이 가지 않았다.

그러나 그녀의 쉽고 간결한 문체와,
많은 예화에서 뽑아낸 그녀의 논리에 나는 서서히 설득 당해갔다.

귀신담에 여자 귀신 이야기가 흔한 것은
많은 제약 아래 부당한 대우를 받으며 살았던
여성의 삶에 대한 사회적 모순을 고발하는 것이라고 한다.
힘 없고 억눌린 수많은 여성들의 삶과 귀신의 대명사가 된
'여자 귀신' 이야기는 이렇게 연관을 맺고 있었다.

권한을 품고 죽은 이들의 죽음에 관한 해석도 이와 유사하다.
귀신의 출현은 사회적인 약자로 혹은 가난한 신분으로 살아가는 이들이
겪어야 했던 차별과 억압을 우회적으로 표현하는 것이라는 대목에서는
삶의 자세를 돌아보게 했다.

살아가면서 귀신과 마주치기를 원하는 사람은 아마 없을 것이다.
그것은 너무나 끔찍하고 무서운 경험이니까.
듣는 것 만으로도 무서워서 잠을 설치는데
귀신을 만나고 귀신에게 괴롭힘을 당하는 것은 상상조차 하기 싫은 일이다.

귀신이 출현하는 것은 삶에 대한 애정과 미련을 버리지 못하기 때문이다.
그러므로 우리는,
나로 인해 누군가가 상처받고 괴로워하는 일이 없도록 주의해야 한다.
내가 날마다 만나는 사람들, 그리고 이웃과 가족과의 관계도 점검해볼 필요가 있다.
누군가 퍼뜨린 유언비어로 한 사람이 죽음을 택했던 오늘을 살아가는
현대인들은 이 책이 주는 교훝을 귀담아 둘어야 한다.

귀신론과 귀신담은 우리 문화를 이해하는 하나의 열쇠이며,
우리 삶에 큰 영향력을 발휘한다는 저자의 견해에서
나는 처음에 가졌던 궁금증을 해결할 수 있었다.
이 책은 흥미위주의 귀신 이야기를 뛰어 넘어
우리의 삶의 자세와 죽음의 문제를 귀신을 통해 에둘러 말하고 있다.
나에겐 의미 있는 귀신과의 조우였다.