바야흐로 다이어트의 계절이 돌아왔다

365일 늘 다이어트 중이긴 하지만 유독 신경이 많이 쓰이는 여름 ㅠ

이런 저런 여행도 많이 계획되어 있는데

날짜는 쉼없이 다가오고 있다.

그 때 만난 이 책! 2주만에 성공하는 미친 다이어트 
 

저자가 제안하는 다이어트 바디 디자인

'식사제한과 유산소운동을 그만둘 것!'

이 무슨 충격적인 말이란 말인가! 
흔히 다이어트 하면 적게 먹고 많이 움직이는 것이 정도가 아니던가.

하지만 저자는 극단적인 식사제한으로 섭취하는 칼로리가 줄어들면 몸은 기아상태라고 판단하여

대사의 속도를 늦추고 에너지 소비가 어려운 몸으로 변화한다고 한다.  

아 식사량은 제한해도 살이 빠지지 않는 이유가 여기 있 었다.

물론 처음에는 살이 빠지지만 어느 순간 많이 먹지 않아도 (정말 남들 보다 조금 먹는데도ㅠ) 살이 찌는 그런 몸이 되고 만것이다.

유산소 운동 역시 몸이 운동에 적응하면 같은 시간 같은 강도를 달려도 훨씬 적은 칼로리를 소비하게 된다.

매일 달리면 살이 찌지는 않지만 그만 두는 순간 소비했던 칼로리가 몸에 쌓여

무서운 요요가 오는 것이다.

그렇기에 저자는 근육 트레이닝을 강조한다.

근육량을 늘리면 기초대사량이 증가해 살찌기 어려운 몸이 된다는 것이다.

흔히 여자들은 근육이 생길까봐 근육 트레이닝을 꺼리는데

다시한번 근육 트레이닝의 중요성을 느끼게 되었다.   

이 책은 특이하게 음식에 관한 내용이 많다.

사실 다이어트를 하면서 어떤 음식을 먹어야 하는지 고민이 많았다.

풀떼기나 먹어야 하는건지

하지만 저자는 이렇게 다양한 음식 메뉴를 보여준다.

친절한 레시피까지

책을 넘기면서 내내 침 넘어가는 소리가 ㅠ

내가 다이어트 책을 보고 있는 건지, 요리책을 보고 있는 건지 착각이 들 정도였다.  

마지막으로 덤벨을 이용한 트레이닝 방법을 알려준다

하반신, 정딴지, 팔죽지, 가슴, 앞쪽허리, 옆구리, 어깨결림 트레이닝 

기존에 알고 있던 다이어트 상식과는 조금 다른 이야기를 해주었던  '2주 만에 성공하는 미친 다이어트'

나 역시 제목에 혹 하긴 했지만 제목을 누가 지었을까 하는 생각이 들었다.

저자는 단기간에  살을 뺄 수 있는 식사제한과 유산소 운동이 아니라

오랜시간 자신의 한계를 만나야 하는 근육운동을 다이어트 바디디자인의 핵심으로 꼽았다.

강조하는 만큼 근육 운동법이 다양하게 나와있지 않아 조금 아쉬웠다.

하지만 다양하게 나와있는  레시피는 보는 내내 군침돌게 만들었고, 건강하고 바르게 먹으면서 다이어트를 할 수 있게 해주었다.