이 책을 접하는 순간, 내 학창시절이 떠올랐다.

학교에서 공책에 적을 때 이처럼 반을 접어 빨간색으로 세로줄을 긋고

수업시간에 필기를 했었던 기억이 난다.

단지 적어내려가기 위한 방법으로 말이다.

그런데 이 책은 무엇인가가 다르다.

노트 한 가운데 세로로 한 줄의 선을 긋는 것은 똑같다.

하지만 줄 왼쪽에 배운 것(입력)을 적고, 오른쪽에 깨달은 점, 생각난 점, 행동 계획을 적으며 그 행동 계획을 언제 실행할지 결정하는 것이 나의 학창시절의 그것과 달랐다.

 

사람이 배운 일이나 결정한 일을 선뜻 행동에 옮기지 못하는 데는 여러가지 이유가 있다.

미루고 보는 습관, 변화를 두려워하는 마음, 정신없이 바쁜 일상에 쫓기기 때문이다.

이 책을 통해 행동으로 옮겨 인생을 바꿔보도록 노력해야겠다.

 

이 책에서는 '해 보자'-> '언제 할까?'-> '이날 하자!'라는 흐름이 구조화되어 있다.

인간은 기본적으로 복잡한 것을 싫어하므로 과정이 단순하면 단순할수록 심리적 부담이 줄어 다음 행동에 나설 확륙에 높아진다.

일반 노트와 달리 입력과 출력이 자연스럽게 정리된다.

 

예전에 나는 좋다는 강의를 자주 들으러 다녔다.

강연중 감동받거나 새롭게 알게 된 내용들을 메모를 했었다. 당장이라도 실행할 것 같던 계획은 금새 잊어버리고 또 다시 다른 강연회를 찾아다닌다. 이렇듯 참석하는 일이 반복되었다. 이는 지식은 늘지 모르지만 상황은 달라지지 않게된다.

학습의 5단계 즉, 안다-> 이해한다-> 실행한다-> 할 수 있다-> 나눈다

위의 단계를 무시했던 것이다.

 

노트를 쓸 때는 그때그때 기록한 내용이 그 시점에서는 최선의 것이다. 과거로 돌아간 순간 현재에서 얻을 수 있는 최대의 혜택을 잃게 된다. 노트를 사용할 때는 지금 써야 할 일에 집중하고 절대로 과거로는 돌아가지 말라고 저자는 말한다.

혹여나 수정하고 싶다면 나중에 자신을 되돌아보는 시간에 검토하고 수정하거나 추가하면 된다고 한다.

 

쓰는 행위에 지나치게 집중하지 않는다.

강사가 말하는 내용을 받아 적는 데 급급하면 정작 자신의 마음에 와 닿는 정말 필요한 정보를 깨닫지 못하고 흘려버리게 될지도 모른다.

집중해 들으면서 편안한 마음으로 느끼려 한다면 중요한 내용에 자연스럽게 반응하게 된다.

 

깨달음이나 행동을 유도할 수 있는 '미래 개척형' 질문을 자신에게 하는 것이 중요하다.

-정말로 바라는 결과는 무엇인가?

-사실 무엇을 하고 싶은가?

-왜 그것을 원하는가?

-얻기 위해서 무엇을 해아 하는가?

의식적으로 위의 질문을 하게 되면 뇌의 '응답 반사'라는 기능을 통해 효과적으로 노트를 적어나갈 수 있다.

 

곰이 연어를 잡을 때 강 전체로 의식을 넓혀 관망하는 마음으로 지켜보면, 연어의 그림자나 움직임이 눈에 들어와 연어 자체에 집중하지 않고도 연어을 잡는 '연어잡는 곰 이론'처럼

편안한 마음을 갖고도 아이디어나 행동계획이 나올 수 있다.

 

한줄 노트를 활용한 예중에 마음에 와닿는 내용이 있었다.

-인관관계를 개선한다.

배우자와 사이가 좋지 않을 때 상대방의 장점을  100가지 써보는 것이다.

한 줄 노트 왼쪽에 하나씩 써 나가면서 배우자의 싫은 점이 좋은 점으로 옮겨 가면서 화나고 슬프던 감정이 사라지고 감사의 감정이 솟아났다는 것이다.

앞으로 어떻게 하면 좋을까?

다음에 비슷한 일이 벌어지면 똑같은 반응을 보이지 않도록 하자 등의 아이디어, 결의를 노트의 오른쪽에 쓰면서 상대방을 받아들인 후 자신의 의견을  전하는 식으로 훈련한 결과 사이가 좋아졌을 뿐만아니라 타인을 돕는 일까지 하게 되었다고 한다.

누군가와 관계가 어긋나 고민하고 있다면 '장점 100가지 쓰기'를 시도해보면 좋을 듯 싶다.

텍스터

보노보 전문가인 바네사우즈 과학자는 “내가 보노보를 위해 평생에 걸쳐 할 수 있는 것보다 더 많은 일을 작가가 해냈다”고 전한다.

처음엔 보노보란 생소한 단어에 이끌렸다. 도대체 정체가 무엇인지 궁금해졌다.

DNA의 98.7%가 일치할 만큼 인간과 너무나도 닮은 보노보.

예전에는 피그미침팬지라 불리웠다고 한다.

이 책을 영화화해도 흥행할 것이다. 사람들 사이의 관계, 사람과 동물의 관계에 대해 많은 생각을 하게 될 것 같다.

존은 영장류 언어연구소를 취재한 후 폭발사고로 건물이 파괴되고 인터뷰를 했던 이사벨이 크게 다쳤다는 소식을 접하고 다시 떠난다.

취재 당시 보노보를 가족으로 생각하고 신체적으로 허물없이 지내는 이사벨의 모습에 흥미로웠다. 그래서 그 여자가 더욱 걱정되었다.

동료인 캣이 존의 기사를 교묘하게 가로채고 편집장은 존을 불러들인다.

이사벨은 어느 정도 상태가 나아진 후 약혼자인 피터와 함께 집으로 돌아간다.

보노보를 지켜주지 못한 피터에게 한바탕 퍼붓고 쫒다시피한다.

인턴이었던 실리아와 함께 지내면서 이사벨은 보노보 여섯 마리가 흔적없이 사라질 리가 없다며 애타게 찾아다닌다.

새로 들어온 침팬지 여섯 마리가 있다고 해서 유인원 실험실인 코스턴 재단을 찾아가지만 보노보들이 아님을 알고 절망감에 빠진다.

침팬지 한 마리씩 살펴보다가

“사람처럼 키우다가 단지 재미가 없어졌다고, 아기 대용품으로서 가치가 없어졌다고 이 침팬지들을 버렸단 말인가?

사람들을 즐겁게 하려고 분홍색 발레복을 입히고 조그만 자전거를 타게 했단 말인가?

그러기위해 번식용으로 키우고 새끼를 낳자마자 빼앗는 학대를 반복했단 말인가?“

화를 냈다.

책임자는 당신에 연구 부장한테, 아니 남자 친구한테 영장류연구협회에서 무슨 일을 했는지 물어보라고 한다.

컴퓨터공학과 학생들이었다고 자기들을 “주말 해커”라고 하는 실리아의 친구들 도움으로 피터가 연구조교로 있으면서 침팬지의 모성박탈.

움직이지 못함으로 인해 발생하는 스트레스의 영향에 관한 연구에 참여했다는 사실을 알게된다. 이사벨은 자신의 죄를 깨달았다.

유괴범이자 고문관, 살인자인 사람과 사랑에 빠졌던 사실을 말이다.

이사벨은 우연히 전광판에서 보노보들을 보게 된다.

웹사이트 주소와 앞으로 1주일 남았다는 카운트다운되고 있는 광고였다.

주소를 추적해보니 폭스엔터프라이즈 본사였다. 사주인 폭스는 포르노 제작자다.

보노보의 성적인 습성을 어떤 식으로 이용할 것인지 걱정이 되고 불안해진다.

드디어 프로그램을 통해서 보노보들을 볼 수 있었다.

이 프로그램은 현대 대중매체를 통해 역사상 가장 충격적인 사건이 된다.

보노보들의 놀라운 언어능력과 컴퓨터를 다루는 기술 때문만은 아니었다.

해피엔딩으로 끝을 맺으면서 행복감을 다시 찾은 보노보들의 모습. 한 보노보의 유리벽 안쪽에 입술 자국에 존은 본지의 입술과 높이를 맞춰 입을 맞추는 장면이 인상적이었다.

텍스터

-세상 일에 깊이 빠져들지 마라-
세상 일에 깊이 빠져들지 않으면 그 만큼 때 묻지 않을 테고, 세상일에 경험이 깊으면 깊을수록 남을 속이는 재주 또한 깊어진다.
사람은 능란하기보다는 차라리 어눌한 것이 낫고, 치밀하기 보다는 소탈한 편이 낫다.

 

-바쁜 때일수록 여유를 가져라-
한가한다는 것은 자신이 좋아하는 일을 할 수 있는 시간이 주어졌다는 뜻이다. 아무 일도 핮지 않아도 되는 시간이 결코 아니다.
살아있는 당신은 자신의 움직임 속에서만 존재한다. 그 움직임이 바로 당신의 여유인 것이다.

 

-화목한 가정을 만들어라-
페스탈로치는 "가정이 단란함이 지상에서 가장 빛나는 기쁨"이고
"자녀를 바라보는 즐거움은 인간의 가장 성스러운 즐거움"이라고도 했다.
진리는 먼 곳에 있는 것이 아니다.
일상생활에서 당신의 가족이 모두 한 뜻으로 삶을 영위한다면 진리를 깨닫기 위한 참선 같은 것은 필요치
않다.
이 시대의 가장인 남편들은  퇴근해서 집에서의 편안함을 느끼지 못한다고 한다. 아이들은 아이들대로  각자의 방에 틀어박혀 뭔가를 하느라고 바쁘고, 배우자마저 자신을 이해하지 못하니 소외감마저 든다고 한다.  우리집도 예외는 아니다. 불쌍한 가장을 위해 가장 편안한 안식처가 되도록 조금씩 노력해야겠다.

 

-어둠과 더러움을 두려워 마라-
굼벵이는 쓰레기 더미나 두엄 밑에서 썩은 거서들을 먹고 자라지만, 매미로 변해 여름을 노래하며 맑은 이슬을 먹고 산다.
깨끗함은 더러움에서 나오고, 밝음은 어둠에서 비롯된다는 사실을 잊지 말아야한다.

 

-지나친 근심과 걱정을 삼가라-
염려하는 마음과 부지런한 행도은 미덕이긴 하지만, 지나치면 사람의 마음을 즐겁지 않게 만든다.
아직 나타나지 않은 불확실한 일을 미리부터 걱정할 이유가 없다.
단지 몸과 마음의 힘을 미리 소모하고 오늘 할 일에 지장을 줄 뿐이다.
"물이 너무 맑으면 고기가 놀지 않는다"는 속담을 생각해보자.

 

-착하게 생각하고 행동하라-
중국 속담에 '착한 사람은 두 사람 밖에 없다. 하나는 죽은 사람이고, 다른 하나는 아직 태어나지 않은 사람이다"라는 말이 있다.
너무 암울하지 않은가?
나쁜 생각은 마치 우리의 머리 위를 스치는 새와 같아서 막아낼 도리는 없지만, 우리 머리 가운데에 자리 잡고 들어앉지 못하게 물리칠 힘은 우리에게 있다.

 

-어느 순간에도 정직함을 잃지마라-
영국 속담에 아주 재미있는 이야기가 있다.
하루만 행복하게 보내고 싶으면 이발을 해라.
일 주일 동안 행복해지고 싶으면 결혼하라.
한 달 동안 행복하게 보내고 싶으면 말을 사고, 한 해를 행복하게 지내고 싶으면 새 집을 지어라.
그러나 평생 행보갛게 살고 싶으면 정직해라.
정직한 인간은 신이 창조한 가장 기품있는 작품이라고 한다.

 

-단점으로 살마을 판단하지 마라-
사람에게도 누구나 장단점이 있다.
단점은 그 사람이 가진 장점과 어우러져야 제대로 된 판단을 내릴 수 있다.

 

-말이나 표정을 함부로 하지마라-
말은 말하는 사람을 조각하는 칼과도 같다. 그 사람이 하는 한 마디 말로 품격이 달라지기 때문이다.
입을 열 때면 침묵보다 의미있는 말을 내뱉어라. 그렇지 않으면 말없이 가만히 있는 편이 더낫다.
표정역시 마찬가지다.
표정은 얼굴을 만들어내는 마음의 말이다.
내가 그렇다. 싫은 감정을 감추지 못하고 바로 얼굴로 나타나 상대방이 바로 알아차릴 정도다.
살아가면서 얻는 것보다도 잃는 게 더 많게 된다며 옆에게 항상 잔소리를 한다.
눈도 둘, 귀도 둘이지만 입은 하나뿐인 이유가 분명 있을 것이다.

텍스터