정말 잘 쉬고 싶다 표지를 받는 순간 맘이 차분해지는게 너무나 편안해지는 기분이었답니다.

표지가 책의 내용을 잘 표현해주고 있는것 같아요 ~

잔디밭에 팔괴고 누워 푸르른 하늘 보면서 둥둥 떠내려가는 구름 쳐다보며 여유로운 시간 갖고 싶더군요

이 책은 프롤로그를 시작으로

PART 1. 당신의 현재 상태부터 알아보자

PART 2. 왜 스트레스 풀기가 힘들까

PART 3. 스트레스 어떻게 풀어야 할까

PART 4. 결심을 실천해 보자

로 구성되어 있습니다.

책 중간중간 자가진단 할 수 있는 장이 있어서 저도 해봤는데 직장일 보다는 가정적인일, 인간관계로 스트레스를 받고 있다고 나오더군요. 직장에선 자기일만 해도 절반은 성공한 셈인데 집안일, 인간관계에선 그게 아니잖아요.

잘 하고싶고, 잘 해주고 싶고, 잘 보이고 싶은 ~ 보다 더 더 더 나은 제 모습을 보여주기 위해 무리하지 않았나 싶더군요.

책을 읽고, 영화를 보고, 음악을 들으면서 편안한 휴식을 취하긴 했지만 요즘은 그것만으론 부족하다 싶어요.

추운계절이라 맘도 싸늘해지지 않았나 싶습니다.

이런저런 많은 얘기들이 있었지만 젤 쉽고 이해하기 쉬운건 '긍정적으로 받아들이자' 였습니다.

긍정적으로 생각하고, 긍정적으로 행동하고, 긍정적으로 받아들이기

젤 쉬운듯 하면서 젤 힘들지 않을까 싶지만 열심히 노력해보려구요~

스트레스를 풀어주는 마음의 스트레칭법 5가지

하나, 긍정적 감정은 큰 만족을 주고 스트레스가 가져온 결과를 몰아낸다.
둘, 인간관계는 스트레스 해소에 큰 도움을 준다.
셋, 감사하는 마음은 삶을 건실하고 만족스럽게 만든다.
넷, 용서의 힘은 자신과 세계에 일체감을 부여한다.
다섯, 의미와 가치는 삶에 더 깊은 뜻을 부여하고 삶을 더 가치 있게 만들어 준다.

항상 감사하는 마음으로, 긍정적인 사고방식을 가지고 일상생활에 임해야겠어요