아기를 낳아본 여자라면 누구라도 고민하고 있는 부분이 두피 건강일것입니다.
나도 예외는 아니라서 두피 건강이 많이 나빠짐을 느끼고 탈모가 걱정이 되는 상황이지요.
머리 한번 감을때마다 한움쿰씩 빠지는 머리카락..
게다가 감고나서도 어딘지 모르게 게운치 않는 느낌이 들었던 나였기에 하루 3분 두피 마사지 책을 보고
여간 반가운게 아니었답니다.
하루 3분만 책에 나와있는데로 관리를 해준다면 건강한 두피, 탈모를 예방할수 있다고 하니 말입니다.
이책은 두피 전문 박사인 두 한의학, 의학 박사가 공동으로 집필은 한 책이에요.
이책속에는 두피에 관한 모든 정보가 담겨있다고 해도 될거 같아요.
파트 1부터 6까지 머리카락이 빠지는 원인 파악부터 대책, 그리고 예방법까지 정리를 해주고 있답니다.
파트 1. 왜 머리카락이 빠질까.
머리카락이 빠지는 이유가 나와있어요. 내가 지금 탈모일까? 이것도 유전인가?
여자라고 대머리가 안되는 건가? 등등..
특히 탈모를 부르는 잘못된 습관 7가지가 정리되어 있어서 평소의 습관을 되집어 보는 계기가 되었답니다.
파트 2. 나는 얼마나 심각한 탈모일까.
내가 탈모증세가 있다면 그 정도는 얼마나 심각한 것인지...자가 진단 프로세스부터
일상 생활에서 할수 있는 체크 리스트까지...모두 타입 a,b,c,d로 정리가 될수 있네요.
파트 3. 아름다운 모발을 위한 삼삼한 비법
삼삼한 비법이란? 3분 두피 경혈 마사지, 3분 두피 체조, 3분 두피 호흡과 장운동
두피 건강을 위해서는 두피뿐 아니라 팔 다리, 장, 소화기 운동까지 정말 연관 안된부분이 없네요.
골고루 건강하게 운동을 해줘야 하는거 같아요.
파트 4. 증상에 따른 탈모 탈출 기체조
탈모 증상에 따라 혈액순환을 돕는 탈모 탈출 기체조가 소개되어 있어서 자기의 탈모 증세에 맞는 기체조를
찾아서 매일매일 체조를 해주면 탈모 탈출에 큰 도움이 될거 같아요.
그 기체조가 탈모의 원인이 되는 모든 요소를 제거하는 체조이기 때문에 결국 건강을 위한 기체조가 되는 것이네요.
목, 두피 긴장 풀어주기, 목, 어깨 등 긴장 풀어주기, 숙면 유도하기, 장운동으로 변비 해소하기 등이 그 체조에 속한답니다.
파트 5. 내 두피에 맞는 관리법
내 두피의 상태를 정확하게 파악해서 그에 맞는 관리법을 익혀 둔다면 앞으로 탈모 걱정은 안해도 되겠어요.
브러싱 방법에서 부터 샴푸 방법, 집에서 하는 헤어 손질법까지 정말 일상생활에서 정말 필요하고 할수 있는
방법들이 소개되고 있답니다.
파트 6. 탈모를 예방하는 식생활 제안
탈모를 예방하기 위해서는 두피 관리뿐 아니라 식생활까지 관리를 해줘야 하네요.
이책에서는 탈모예방을 위한 일주일 식단이 예시로 나와있어요.
처음부터 식단 짜서 하기 어려우니 책에서 제시된 식단으로 시작하는 것도 좋을거 같아요.
꽃보다 아름다운 모발 미인이 되는 그날까지...
책을 찬찬히 읽어보고 그 방법을 따라 한다면 대한민국 여성 모두는 모발 미인이 될수 있겠어요.
중요한 부분을 발췌해서 벽에 걸어놓고 매일 꾸준히 따라하는 습관을 길러야 겠어요.
당장은 효과가 보이진 않겠지만 꾸준히 따라한다면 곧 모발미인이라는 소리를 들을 수 있겠지요^^