우아하게 나이 드는 법 <프랑스 여자는 늙지 않는다>

 

 

 

 

 

 

 

 

최근에 영화 <YOUTH>를 보았다. 고급 호텔에서 지내는 은퇴한 지휘자의 이야기를 담은 영화였는데 나에게 깊은 울림을 주었다. 세월이 흐르고 나이가 들어가는 것, 젊음을 잃는 다는 것이 어떤 의미를 지니는지 보여주는 영화였다. 우리는 젊다는 것을 감사하게 생각하지 않고, 그저 하루를 낭비하며 보낼 때가 많다. <우아하게 나이 들기> 이것은 나의 궁극적인 목표다. 어떻게 하면 우아하게 나이들 수 있을까? 한해가 다르게 변하는 피부, 머릿결, 주름.. 속상하기만 하다.

 

 

그러던 어느 날, 나에게 흐름출판에서 최근 출간된 <프랑스 여자는 늙지 않는다>라는 책이 도착했다. 표지에는 코트를 반대로 입은 예쁜 여성의 뒷모습과 함께 <나이들수록 아름다운 프랑스 여자들의 비밀>이라는 글귀가 적혀 있다. 책에 대한 호기심은 더 커져만 갔다. “더 멋지게 보이고 싶고, 더 아름답게 느끼고 싶은 여자라면 누구나 이 책을 읽어야 한다!” 과연, 프랑스 여자들은 어떻게 하는 것이기에 절대 늙지 않는다는 표현을 하는 것일까.

 

이 책의 저자는 미레유 길리아노다. 그녀는 루이비통 모에헤네시 그룹 계열사의 최고 경영자를 지냈다. USA 투데이는 “프랑스 여성의 지혜를 세계 만방에 알리는 대사제”라고 그녀를 칭송했다. 현재는 뉴욕, 파리, 프로방스를 오가며 당당하고 우아하게 살고 있다고 한다. 이미 나이가 지긋이 들었지만 우아하게 나이드는 방법에 대해서 세밀하게 이야기하고 있는 그녀가 대단하다는 생각이 들었다. 이 책에는 <나이 먹기는 마음 먹기에 달렸다>는 프롤로그를 시작으로 프랑스 여자들의 마음가짐, 스타일링, 피부, 헤어, 염색, 메이크업, 운동, 휴식, 식이요법, 안티에이징, 보충제, 건강하고 행복하게 나이들기, 사랑하고 웃고 일하기에 대한 이야기들이 고스란히 담겨있다.

 

 

거울을 보면 어떤 생각이 드는가? 오늘도 나이가 드는 구나.. 슬퍼하기 전에 당신의 마음을 돌아보고, 머리카락을 빗질하고, 오늘 당신이 먹는 음식을 살펴보는 것이 어떠할까. 우리의 삶은 길지 않다. 우아하게 나이드는 것은 마음 먹기에 달렸다는 저자의 말에 적극 공감한다. 조화로운 얼굴, 매끈한 피부, 탄탄한 몸매, 그리고 온화한 인품. 다른 사람과 비교하며 슬퍼할 시간에 당신의 매력적인 멘탈을 보충하고, 어떤 스타일로 나이들지 이 책을 읽으며 생각할 시간을 가져라. 그것이 우아하게 나이들 수 있는 방법이다.

 

 

 

 

당신이 우아하게 나이들고, 예뻐지고 싶다면 정말 이 책을 강력 추천한다. 저자의 이야기는 상당히 구체적이다. 샴푸를 언제 해야 하는지, 어떤 음식을 먹어야 하는지, 어떤 운동을 해야 하는지, 호흡은 어떤 호흡을 해야 하는지.. 두리뭉술한 이야기들이 아니라 상당히 구체적인 지침 속에 프랑스 여자들의 세심함이 녹아들어 있다. 이 점이 <프랑스 여자는 늙지 않는다>의 최대 강점이라고 할 수 있다. 비록 프랑스 여자들만의 이야기지만 모든 프랑스 여자들이 이렇게 살고 있지는 않는다. 어쩌면 이 세상을 살고 있는 여자들 모두에게 공통적으로 해당되는 사항이라고 할 수 있다. 아울러 이 책을 읽다보면 프랑스에 대한 동경이랄까, 그런 일면의 로망들이 생겨난다는 점이다. 우아하게 나이 들기에 대한 해답, 바로 <프랑스 여자는 늙지 않는다> 이 책에 있다.

 

 

+ 밑줄긋기

 

프랑스에서는 남자든 여자든 옷장에 옷을 잔뜩 쟁여놓지 않는다. 그 대신, 품질이 뛰어나고 오래 입어도 유행 타지 않으며 어디에 걸쳐도 무난하게 어울리는 옷을 구비한다.. (중략).. 해지거나 유행에 뒤처진 것을 하나 빼어야 새 것을 장만한다. (50쪽)

 

월요일엔 요구르트, 화요일엔 계란, 수요일에는 통밀빵 토스트와 치즈, 그레이프ㅡ루트 반쪽, 목요일엔 오트밀을 먹었다. 핵심은 다양성에 있었다. 요즘엔 더 나아가 마법의 아침 식사를 즐긴다. 아마인유와 요구르트, 레몬주스, 꿀, 무가당 통밀 시리얼과 호두를 곁들인 것이다. ..(중략) 또한 요즘에도 천천히 씹어 먹고 깊이 호흡하는 연습을 게을리 하지 않는다. 내 한계를 인식하고 받아들이지만 그 한계를 극복하려는 노력도 게을리하지 않는다. (195쪽)

 

프랑스, 스페인, 이탈리아 여자들의 평균 수명은 여든네 살로, 세계에서 가장 오래 산다고 한다. 그들은 활발하게 움직이고 많이 걷지만, 땀 흘리는 건 좋아하지 않는다. 운동과 좋은 다이어트가 수명을 늘려주고 실제보다 젊게 느끼게 하며 또 젊어 보이기 한다는 사실은 과학적으로 입증되었다. (210쪽)

 

 

 

프랑스여자들은늙지않는다, 흐름출판, 우아하게나이들기

 

 

<신경 쓰지 않는 연습>

나토리 호겐 지음 / 세종서적

 

 

 

#. 귀 얇은 나를 위한 책!

 

나는 귀가 얇은 편이다. 그래서 주변 사람들의 이야기에 많이 흔들린다. 학창시절 공부를 하면서도 “~가 좋다더라”라고 하는 이야기를 흘려 듣지 않고, 정말 많은 문제집을 구입해서 풀곤 했다. 그리고 밖에 나갈 때에는 꼭 옷을 차려 입고 나가며 신경 써서 사는 스타일이다. 그러다보니 피곤했다. 내 주장보다는 다른 사람의 의견에 맞춰서 살고 있었으며 남의 이목을 의식하다보니 ‘나’는 없어지고 ‘타인에게 보여지기 위한 나’만 남아 있었다. 그것이 행복이 아니라는 사실을 <신경 쓰지 않는 연습>이라는 책을 통해서 알게 되었다. 이 책의 띠지에는 <세상의 기준에 맞추느라 힘든 당신에게 전하는 106가지 신경 쓰지 않는 연습! 비교하지 마라! 걱정하지 마라! 애쓰지 마라!>라는 이야기가 담겨 있었다. 비교하지 말고, 걱정하지 말라는 문구가 내 마음을 위로해주는 듯 했다.

 

 

#. 신경 쓰지 않는 것도 연습이 필요하구나.

 

이 책의 저자는 일본의 스님이다. 나토리 호겐이라는 분인데 마음의 청결을 위해서 노력하시는 분이다. 스님의 이야기여서 불교계의 아들러 심리학 느낌이 물씬 풍겼다. 1부는 <둔감해지기> 라는 주제로 이야기를 시작한다. 변화하는 세상에서 둔감해지기는 쉽지 않다. 하루가 다르게 변화하는 세상. 그 급변하는 세상의 흐름 속에서 나 자신을 잃기는 시간 문제다. 저자는 이야기한다. 인생은 완벽한 것이 아니라 적당함을 알아가는 것이라고. 다른 사람의 평가에 신경 쓰지 않는 것이 필요하다고. 하나하나의 의미를 깊이 생각하지 말라고. 모르는 것은 모른다고 하면 된다고.. 특히, 모르는 것에 대해서 민감하게 반응했던 내 자신이 부끄러웠다. 잘 모름에도 불구하고 아는 체를 했던 지난 시간들.

 

 

 

 

#. 비교하고, 책망하는 사람들을 위한 위로

 

2부에서는 당신의 지나친 생각에 대해서, 3부에서는 <우울할 때는 이렇게 생각한다>, 4부에서는 <비교하지 않는다, 책망하지 않는다, 미루지 않는다>라는 이야기를 꺼내고 있다. 친구가 적은 사람일수록 sns에 여러 사람과 함께 찍은 사진을 올린다고 한다. 나 또한 sns가 유행하기 시작할 때 한동안 신경 썼던 일이 있었다. ‘좋아요’를 누르고, 댓글을 다는 일이 내 일상인 때가 있었다. 마치 보상을 받기라도 하듯, 나의 sns도 방문자 수가 늘어나기 시작했다. 하지만, 점점 나는 타인의 시선을 신경 쓰고 있었다. 진정으로 남기는 댓글이 아니라 주변을 의식하고 있었다. 타인의 시선을 신경 쓰기 전에 우리가 해야 할 일은 있는 그대로의 자기 자신을 보여주는 일이다. 타인에게 신경을 쓰기 전에 자기 자신에게 좀 더 신경을 쓰도록 하는 일. 그것이 진짜 중요한 일이다.

 

 

 

 

#. 세상의 기준에 맞추어 사느라 고생한 당신에게...

 

 

5부에서는 <인생을 단순하게 바꾸는 힌트>와 마지막 <지금과 여기를 소중히 여긴다>에 대한 이야기로 마무리 된다. 인생을 단순하게 바꾸는 힌트는 주로 ‘말’에 대한 이야기다. 대화를 하고는 있지만 거리를 두고 싶을 때 나도 모르게 부정형의 말을 하고 있을 때, 말투가 나도 모르게 퉁명스러울 때가 있다. 며칠 전, 나에게도 불편한 상황이 있었다. 내가 대접을 받아야 할 상황인데 상대방이 너무 세게 나와서 나도 모르게 그 사람의 눈치를 보며 대화를 나누고 있었다. 대화를 하면서도 불편했고, 하고 나서도 그 사람의 눈치를 봤다는 내가 너무나 싫었다. 그리고 다시는 그 곳을 이용하지 않겠노라는 다짐까지 했다.

 

불편한 마음을 가라앉히려고 이 책을 다시 펼쳤다. 그랬더니 이 책에는 <거북한 사람과는 거리를 두어라>라는 조언이 들어있다. ‘사람이 거북한 것이 아니라 그 사람이 갖추고 있는 속성이나 특성이 거북한 것’이라는 이야기에 적극 공감이 되었다. 내가 보지 못했던 그 사람에 대한 부분들이 대화를 통해 느껴졌기에 그 사람과는 거리를 두는 것이 가장 좋은 방법이라는 것을 깨달았다. <신경 쓰지 않는 연습>을 통해서 내 자신을 돌보게 되었달까. 혹시 이 세상을 불안, 분노, 불행 속에서 사는 당신, 세상의 기준에 맞추어 사느라 고생한 당신에게 이 책의 일독을 권한다.

 

 

 

+ 공감하고 밑줄긋기 +

 

*질병에 걸렸을 때에도 '마음을 연마하는 도전의 기회'라고 생각하면 좋겠다. (192쪽)

 

*사랑과 소중함을 느끼고 정중한 삶을 살다보면, 안절부절 어쩔 줄 모르는 마음은 어느 틈엔가 눈 녹듯이 사라질 것이다. (274쪽)

 

*"그 사람의 이런 점이 마음에 안 들어"

이렇게 말할 수 있다면 그것이 거북함을 느끼는 대상의 정체이다. 어쩌면 이는 본인 내부에도 깃들어 있는 속성인지도 모른다. 타인은 이를 인지하기 쉽게 눈 앞에서 보여주기 때문에 필요 이상으로 민감하게 느끼는 것일 수도 있다 흔히 볼 수 있는 일이다. 결과적으로 내가 내린 현실적인 대처법은 거북한 속성을 갖추고 있는 사람과는 거리를 두는 것이었다. (285쪽)

 

 

 

- 인터파크 신간리뷰단 1월 자기계발 분야로 선정되어 솔직한 리뷰를 담았습니다 -

 

 

 

신경쓰지않는연습, 세종서적, 위로의책, 리뷰, 자기계발

2016년엔 정리로 시작해보세요

<부자가 되는 정리의 힘>

 

 

#. 전 세계는 정리 열풍!

 

<우리집엔 아무것도 없어>, <심플하게 살기>, <나는 단순하게 살기로 했다>는 책의 공통점은 정리하며 살기! 나 또한 2016년에는 정리를 하며 시작한다. 전 세계적인 열풍이기도 한 미니멀리스트는 내 삶의 전환점과도 같은 이야기로 다가왔다. 그래서 작년 12월에도 부단히 버렸고, 올해도 버리고, 매일 한가지씩 버리고 싶은 것들을 찾기도 한다. 그래도 여전히 잘 되지 않는 부분들이 있다. 버리지 못하고 갖고 있는 것들.. 비웠다고 생각했지만 다시 끌어 안고 사는 것들이 있다. 정리의 열풍이 한국에도 불고 있다. 한국에도 정리 컨설턴트라는 직업이 생겼고, 그 직업의 1인자는 윤선현이다. <하루 15분 정리의 힘>의 저자이기도 하다. 베리굿 정리 컨설팅 대표를 맡고 있는 그는 강연과 네이버 카페(http://cafe.naver.com/2010ceo)를 통해 정리법에 대한 이야기로 많은 사람들과 이야기를 나누고 있다.

 

 

#. 매주 로또는 사는 대신, 정리를 하세요.

 

부자가 되고 싶다는 생각. 누구나 갖고 있다. 로또 1등에 당첨되기 위해서 매주 로또를 사는 사람들, 올라가는 땅값을 알고 부동산을 해서 돈을 버는 사람들, 부자가 되기 위해서 여러 가지 방법들이 유행을 하고 있다. 하지만, 가장 쉽게 부자가 되는 법은 <정리>라고 저자는 강조한다. <부자가 되는 정리의 힘>은 표지부터 주황색 바탕 가운데 예쁜 황금 열쇠가 그려져 있고, “정리만 했을 뿐인데 돈, 시간, 의욕이 생긴다”라고 강조하고 있다. 그동안 부자가 되기 위해서 무엇인가를 모으기에 바빴다면 이제는 부자가 되기 위한 선행 작업이 <정리>라는 것을 강조하고 있다. 아파트 한 평을 정리하면 2천만원을 아끼고, 작은 방 하나를 정리하면 5천만원을 아끼고.. 라는 문구가 와 닿는 이유는? 우리가 그동안 정리에 무지했기 때문이 아닐까.

 

 

#.  정리에 대한 생각을 정리해보세요!

 

<부자가 되는 정리의 힘>의 장점은 이래라 저래라 강요하지 않는다. 이 책을 통해 생각하게 만들어준다. 정리에 대한 정의를 내리는 대신, 독자에게 생각할 시간을 준다. 1) 정리를 통해 얻고 싶은 것은? 2) 정리를 잘하게 된다면 어떤 변화가 일어날까? 3) 계속해서 정리를 하지 않게 되면 어떤 일이 발생할까? 4) 정리가 필요한 이유는 무엇일까? 4가지 질문을 통해 먼저 생각할 수 있는 시간을 주고 있다. 저자가 정답을 제시해주기 보다는 정리력 카페의 회원이 정리한 이야기가 나와 있어 열린 질문이라는 생각이 들었다. 나 또한 정리를 잘 하지 못하기에 4가지 질문들은 충분히 동기 부여가 되었다. 정리를 통해 일도 잘하고, 집에 들어와도 기분이 좋고, 행복한 공간으로 만들고 싶은 욕심히 있기 때문이다. 집에 오면 집을 치워야하고, 쌓여있는 물건 때문에 스트레스를 많이 받았기에 더욱 그러한 마음이 들었다.

 

 

#. 지갑 정리를 통해, 돈 나가는 구멍을 막아준데요!

 

물건을 정리하는 것 중, 지갑 정리에 대한 이야기도 재미있었다.책을 읽고 있는 지금 지갑을 꺼내 당장 정리를 시작해보라는 것이다. 왼쪽부터 버릴 것, 버리기 애매한 것, 중요한 것 차례로 분류를 해보고, 영수증 같이 개인정보가 있는 물건을 버릴 때에는 반드시 파쇄를 하라고 한다. 지갑 정리를 마치면 지갑의 내용물을 사진 찍어두라는 tip도 밑줄을 긋게 된다. 지갑을 잃어버린 경우가 있었는데 어떤 카드를 잃어버렸는지 조차 기억이 나지 않는 것이었다. 이러한 상황에 대비해 정리 후 사진을 찍어놓는 것은 참 괜찮은 조언이라고 생각된다. 지갑 정리가 돈 나가는 구멍을 막아준다니.. 바로 이 책을 읽고 신용카드 자르기를 실천했다. 돈을 잘 모으는 사람들에게는 세 가지가 없다고 한다. 바로 ‘신용카드, 대출, 마이너스 통장’이라고 한다. 신용카드가 많은 나에게는 이 부분에서 반성이 많이 되었다.

 

 

#. 나도 우아하게 살고 싶다!

 

이 책의 <부자처럼 우아하게 사는 법>에 대한 이야기는 나에게 큰 감동을 주었다. 부자들은 좋은 물건을 쓰고, 정리에서 자유롭다고 한다. 아무래도 물건을 고르는 안목이 생기고, 꼭 필요한 물건만 사용하는 부자들의 우아함이 멋지다는 생각이 들었다. 지금 당장 몰입의 장소를 만들고, 순간에 집중하는 힘 또한 꼭 해보고 싶다. 그래서 쓸떼없는 것에 시간 낭비를 하고, 힘들어 하는 것이 아니라 하루 한 뼘 부자가 되기 위해 노력해야겠다.

 

 

#. 이제 부자가 되는 일만 남았다!!

 

개인적으로 정리에는 큰 힘이 있다는데 동의한다. 물건을 정리하는 것 뿐만 아니라 돈을 정리하고, 시간을 정리하고, 인간관계를 정리하는 일이 무엇보다 삶을 풍요롭게 만든다는 사실을 이제야 깨닫고 있다. 그래서 주변 사람들을 만나면 <정리에 대한 간증>을 하게 된다. 내가 하고 있는 일이 옳으며, 그것에는 힘이 있음을 이야기하면서 버리기에 한층 자신감을 생긴 달까. 그래서 2016년에는 <마음이 부자인 미니멀리스트>가 되기로 마음먹었다. 가끔은 조용히 방 안에 앉아 버릴 물건을 보고 있노라면 내가 대단한 일을 하고 있는 듯하다. 애틋한 추억이 담겨 차마 버리지 못한 졸업앨범, 주고 받은 손 편지들도 거침없이 버릴 날이 오리라 믿는다. 정리를 하고 싶지만 확실한 동기부여가 되지 않은 분들에게 <부자가 되는 정리의 힘> 이 책의 일독을 권한다.

 

 

 

 

 

 

  <부자가 되는 정리의 힘>을 읽으면

 신용카드와 수 많은 영수증, 커피 음료 쿠폰을 버리게 된다.

 

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