1Àå ÂøÇÑ ºñŸ¹Î ¼Õ½±°Ô ì±â±â
2Àå ¶È¶ÈÇÑ ¹Ì³×¶ö Á¦´ë·Î ¾Ë±â
3Àå Ç×»óȹ°Áú·Î ÀþÀ½ À¯ÁöÇϱâ
4Àå ¹Ì³×¶ö·Î Áß±Ý¼Ó ¹èÃâÇϱâ
5Àå ¸ÂÃãÇü ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶ö·Î ó¹æ¹Þ±â
ÃÑ 5ÀåÀ¸·Î µÇ¾îÀÖ°í °¢ À帶´Ù ¼ÒÁ¦¸ñµéÀÌ ¼Ò°³°¡ µÇ¾îÀÖ¾î¿ä.
½ÃÀÛÇÏ´Â ±Û...
¿µ¾çºÒ±ÕÇüÀº ADHA(ÁÖÀǷ°áÇÌ °úÀ×ÇൿÀå¾Ö)¿Í
¿ì¿ïÁõ °°Àº Á¤¼Àå¾ÖÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù°íÇØ¿ä.
°Ç°ÇÏ´Ù°í »ý°¢ÇÏ´Â »ç¶÷µµ ÀÇ¿Ü·Î ¿µ¾ç½ÇÁ¶ÀÎ °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù°íÇØ¿ä.
3´ë ¿µ¾ç¼ÒÀΠź¼öȹ°, ´Ü¹éÁú, Áö¹æÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¸é ´«¿¡ ¶ç°Ô »ìÀÌ ºüÁö°Å³ª
¸öÀÌ Çã¾ÇÇØÁö´Âµ¥,
ºñŸ¹ÎÀ̳ª ¹Ì³×¶öÀÌ ºÎÁ·ÇÒ ¶§´Â ´«¿¡ ¶çÁö ¾Ê°Ô ¼¼È÷,
±×·¯³ª Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ¸öÀ» ¸Á°¡¶ß¸°´Ù°íÇϳ׿ä.
Çö´ëÀÎÀÇ Áúº´ Áß ¾à 90%°¡ È°¼º»ê¼Ò¿Í °ü·Ã ÀÖ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ³´Âµ¥,
ƯÈ÷ ¾Ï°ú µ¿¸Æ°æÈ µî ½É°¢ÇÑ Áúº´°ú ³ëÈÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù°íÇØ¿ä.
ºñŸ¹Î A¿¡´Â Áö¿ë¼º ºñŸ¹ÎÀÎ ·¹Æ¼³î°ú ¸ö¼Ó¿¡¼ ºñŸ¹Î A·Î º¯ÇÏ´Â
ÇÁ·ÎºñŸ¹Î AÀÎ Ä«·ÎƼ³ëÀ̵尡 Àִµ¥, ·¹Æ¼³îÀº µ¿¹°¼º ½ÄÇ°À¸·Î¸¸ ¼·Ãë ÇÒ ¼ö Àִµ¥,
ÈÀåÇ°ÀÇ ÁÖ¸§ ¹æÁö ¼ººÐ°ú ¿©µå¸§ Ä¡·áÁ¦·Î À¯¸íÇÏ´Ù°íÇØ¿ä.
ºñŸ¹Î A°¡ ºÎÁ·ÇÏ¸é °¢ÁúÀÌ Áö³ªÄ¡°Ô ¸¹¾ÆÁ®
¿©µå¸§°ú °Ç¼º µîÀÌ »ý±â±â ½±´Ù°íÇϳ׿ä.
ºñŸ¹Î A´Â À§¿Í Àå, ÀÕ¸öÀÇ Á¡¸·Àº ¹°·Ð È£Èí±â Á¡¸·µµ º¸È£ÇØ ºñ¿°À̳ª ±â°üÁö¿°,
°¨±âµî¿¡ Àß °É¸®Áö ¾Êµµ·Ï ÀúÇ×·ÂÀ» Å°¿öÁشٰíÇϳ׿ä.
¿äÁò Å»¸ð¶§¹®¿¡ °ÆÁ¤À̽ŠºÐµéÀÌ ¸¹À¸½ÇÅÙµ¥¿ä.
´ë¸Ó¸®¸¦ ¿¹¹æÇÏ´Â ºñŸ¹ÎÀº B7 ¹ÙÀÌ¿ÀƾÀ̶ó°íÇϳ׿ä.
Áö¹æ°ú ´Ü¹éÁú ´ë»ç¸¦ µ½´Â Çʼö ¿µ¾ç¼ÒÀ̸ç, ȲÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í Àִµ¥,
Èò¸Ó¸®°¡ »ý±âÁö ¾Ê°Ô Çϸç, ´ë¸Ó¸®¸¦ ¿¹¹æÇÏ°í Ä¡·áÇϹǷΠ°¡Á· Áß
´ë¸Ó¸®°¡ ÀÖ¾î °í¹ÎµÇ´Â ³²¼ºÀ̶ó¸é ¹ÙÀÌ¿ÀƾÀ» ½Å°æ ½á¼ ¼·ÃëÇϸé ÁÁ´Ù°íÇØ¿ä.
¿äÁò Èò¸Ó¸®°¡ ºÎ½ ÀÚÁÖº¸ÀÌ´Â ½Å¶û°ú Àú¸¦ À§ÇØ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ³»¿ëÀÌ¿´¾î¿ä.
¹Ì³×¶öÀº ¾ÆÁÖ Á¶±Ý¸¸ À־ ÃæºÐÇÑ È¿°ú¸¦ ¹ßÈÖÇÏÁö¸¸,
±×·¸°Ô ¶§¹®¿¡ °áÇ̵DZⰡ ½±´Ù°íÇØ¿ä.
°áÇÌµÇ¸é ¹Ù·Î Å« º´ÀÌ »ý±â´Â °ÍÀº ¾Æ´ÏÁö¸¸
ÇǷγª ºÒ¸é, ¹«±â·Â, ½Ä¿å, ±â¾ï·Â ÀúÇϳª ÃÊÁ¶ÇÏ°í ºÒ¾È, º¯ºñ, ºñ¸¸ µî
¿©·¯ °¡Áö Áõ»óÀ» ºÎ¸¥´Ù°íÇϳ׿ä.
´Ù¾çÇÑ »ç·Ê¸¦ Á¦½ÃÇÏ°í ÀÖ¾î¼ ´õ ¸¶À½¿¡ ¿Í´ê´Â °Í °°¾Æ¿ä.
ö°ú ÇÔ²² ÀûÇ÷±¸¸¦ ¸¸µå´Â µ¥ °ü¿©ÇÏ´Â ±¸¸®´Â öÀÇ Èí¼ö¿Í ÀÌ¿ë·üÀ» ³ô¿©
½ÉÇ÷°üÀÇ °Ç°À» À¯ÁöÇÑ´Ù. ¸Ó¸®Ä«¶ô°ú ÇǺÎÀÇ »ö±òÀ» ³»´Â Ƽ·Î½Å ¾Æ¹Ì³ë»êÀ» »ç¿ëÇÒ¶§
ÇÊ¿äÇÑ ¼ººÐÀ¸·Î ºÎÁ·ÇÏ¸é ¸Ó¸®Ä«¶ô°ú ÇǺÎÀÇ »ö¼Ò°¡ °áÇ̵ǰųª °¢È µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.
Ãâ»êÀÌÈÄ¿¡ °¡²û¾¿ ºóÇ÷Áõ¼¼°¡ Àִµ¥, Ã¥À» ÀÐÀ¸¸é¼ ÁÁÀº Á¤º¸¸¦ ¸¹ÀÌ ¾ò°ÔµÇ¾ú¾î¿ä.
ÄÚ¹ßÆ®´Â ÀûÇ÷±¸¸¦ ¸¸µå´Â µ¥ ²À ÇÊ¿äÇÑ ¼ººÐÀ¸·Î °áÇÌµÉ °æ¿ì ÀûÇ÷±¸ ¼ö°¡ µÑ¾îµé¸é¼
¾Ç¼ººóÇ÷ÀÌ µÉ ¼öµµÀÖ´Ù. ¹Ý¸é ÄÚ¹ßÆ®°¡ ÃæºÐÇÏ¸é ºóÇ÷ Ä¡·á¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
´ëºÎºÐ À½½ÄÀ» ÅëÇؼ ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖÁö¸¸ öÀúÇÑ Ã¤½ÄÁÖÀÇÀÚµéÀº
ºñŸ¹Î B12¿Í ÇÔ²² °áÇ̵DZ⠽±´Ù.
³ëȹæÁö¿Í Ç×¾ÏÀÛ¿ëÀ¸·Î À¯¸íÇÑ Ç×»óȹ°ÁúÀº È°¼º»ê¼Ò°¡ ¼¼Æ÷¸¦ °ø°ÝÇØ
³ëȳª À¯ÀüÀÚ ÀüÀ̸¦ ÀÏÀ¸Å°´Â °úÁ¤À» »çÀü¿¡ Â÷´ÜÇÏ´Â ±â´ÉÀ» ÇÑ´Ù.
»ýÈ° ¼Ó¿¡¼ Á߱ݼӿ¡ ³ëÃâµÉ °¡´É¼ºÀº ¿ì¸®°¡ ¾Ë°í ÀÖ´Â °Íº¸´Ù ÈξÀ Å©´Ù.
Ȳ»ç, ¾à¼ö, °î·ù, °úÀÏ, ä¼Ò, ÇѾà, ¹è±â°¡½º, Èí¿¬, °¡°ø½ÄÇ°À̳ª
´ëÇü ¾î·ù µî »ýÈ° ¼Ó °÷°÷¿¡¹Ì·®ÀÇ Á߱ݼÓÀÌ ¼û¾î ÀÖ´Ù.
³ª¿¡°Ô ²À ÇÊ¿äÇÑ ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶öÀ» È®ÀÎ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ³»¿ëÀÌ ¼ö·ÏµÇ¾îÀÖ¾î¿ä.
Áõ»óº°·Î È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ±¸¿ä.
¿¬·É´ëº°·Îµµ È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´ä´Ï´Ù.