인간관계의 피로감을 호소하는 사람들은 이러한 피로감에서 벗어나고자 아예 SNS를 삭제하거나 혼밥을 즐기는 등 극단적인 형태로 타인과의 관계를 끊기도 하는데, 일본에서 20만명의 삶을 바꾼 최고의 심리 상담가로 유명한 네모토 히로유키는 이러한 관계 거부가 답이 될 수 없다고 말하는데, 혼자이지 않아도, 사람들과 함께 어울려도 충분히 편하고 즐거울 수 있기 때문에 그러기 위해서는 무엇보다 사람들과의 관계에서 언제나 자신을 중심에 두고 적당한 거리를 유지해야 한다고 저자는 말한다.

   이 책에서는 어떻게 하면 ‘자신의 축’을 중심으로 자기답게 주변 사람들과 즐겁고 편안하게 지내면서 인간관계를 구축해 나갈 수 있는지를 알려주는데 그 팁은 다음과 같다.

   인간관계의 중심에는 나 자신이 존재하고, 그 다음에는 상대방이 그리고 마지막에 두 사람의 관계가 따라오는데, 이 순서는 가장 중요한데, 좋은 사람은 순서가 반대이기 때문에 마음이 괴롭고 힘들어지기 때문이다.

   아직도 많은 사람이 좋은 사람 콤플렉스에서 벗어나지 못한 채 인간관계에서 쉽게 상처받고 흔들리는데, 이 책을 통해 타인에게만 좋은 사람이 아닌 정말 나 자신에게 좋은 사람이 되어 보는게 답이라고 저자는 말하면서 그 구체적인 방법을 제시한다~~

 

    큰 예로 '아이 메시지'가 그렇다. 방법은 간단하다. 말을 할 때 의식적으로 '나는' 이라는 주어를 붙여서 말하는 방법. 어느 날 저녁 선배가 "오늘 한 잔 어때?"라고 물어본다면 섬세한 사람들은 "죄송해요. 오늘은 안될 것 같아요"라고 말하지만, 저자는 자신을 주어로 놓고 이야기했을 때 말의 무게가 달라진다고 조언한다. "죄송해요. 전 오늘 시간이 안 되겠네요"처럼 말이다.

  
   이 외에도 저자는 가장 중요한 자신의 축을 중심으로 우리가 인간관계에서 어떻게 대처하고 새롭게 관계를 맺어가야 하는지에 대해 설명하고, 일상에서 자신의 축을 세우기 위해 우리가 할 수 있는 간단한 훈련법 등을 자세하게 알려주며 타인에게만 좋은 사람이 아닌 정말 나 자신에게 좋은 사람이 될 수 있도록 도와준다.

   사람들에게 상처받고 만신창이가 된 나에게 관계리셋을 위한 방법을 제시해 주는 "나는 왜 사람들에게 상처받을까"를 통해 남을 살피느라 정작 자신을 동보지 못한 소심쟁이들에게 이 책을 권해주고 싶다~~

 

 

바야흐로 노출의 계절 여름이 다가오는데 늘어나는 건지 붓는 건지 알 수 없는 정체를 알수 없는 살들과의 전쟁, 특히 여자분들은 평생 숙제가 다이어트라고 할 만큼 몸매, 체형 바꾸기는 어려운 일중의 하나다.

 티비를 보면 맨날 다이어트에 성공한 연예인들이 범람하고 성곡기와 함께 항상 홈쇼핑에 등장하는 그와 그녀들을 보고 있으면 다이어트가 쉬운건가 하는 착각에 빠지기도 하고 그냥 체중을 감량하는 문제가 아닌 같은 체중이라도 얼마나 더 탄력있고 볼륨있게 체형을 만드느냐에 따라 사람 이미지가 달라질 정도니 우리 모두가 체형만들기에 관심을 갖는 것은 당연하다

 타고난 몸매를 바꾸기란 어렵다. 볼륨있는 몸매를 갖고 싶어하는 사람은 많지만 운동을 하다보면 원하지 않는 부분까지 살이나 근육이 붙기 쉽다. 종아리 살을 빼려고 운동을 했더니 알만 생겼어요, 이런 말만 하다가 운동을 포기하기도 하는데,  11만 명이 넘는 인스타그램 팔로워를 가진 이미정이 자신의 몸매를 바꾼 운동법을 소개한다.

 

   지금은 볼륨 있는 엉덩이와 가슴, 슬림한 허벅지와 팔, 매끈한 등과 잘록한 허리로 인기를 얻고 있는 그도 통통한 체형과 작은 골반, 통허리를 타고 났으며 필라테스 강사로 활동할 당시에도 넓은 등, 근육형 팔다리, 납작한 엉덩이를 마음에 들지 않아했다는 그녀는 운동전문가 박형성과 함께 여성의 몸에 맞는 운동법을 만들고, 직접 느낀 효과만점 운동법을 담아 이 책에 담았다.

 

   굴곡이 살아 있는 몸매를 만드는 데 가장 중요한 엉덩이와 등 운동을 중심으로, 스쿼트와 같은 기본운동의 변형동작들로만 수록되어 있다. 여성의 운동이 남성의 운동과 왜 달라야 하는지, 엉덩이와 등 운동이 여성스러운 라인 만들기에 왜 중요한지 친절하게 설명함으로써 운동법의 원리를 먼저 알 수 있도록 해 이해를 돕는다.

 

   '엉덩이·허벅지', '등·옆구리', '복부·가슴·팔' 순으로 운동법을 수록하고, 책의 마지막에는 추천 7일 플랜을 담아 운동 초보자도 걱정 없이 운동 계획을 짤 수 있도록 하고 있는 데 요즘 너무나 바쁜 현대인들에게 특히 잠잘 시간도 부족한 20대 30대 여성들에게 워너비 볼륨 홈트는 바이블과 같은 책이 아닌가 싶다~~