비염을 이해하기 위한 비염 교과서<숨길을 열다>

 

 

 

 

 

 

 

요며칠 시험공부하듯 열심히 줄 그어가며 읽고 ...본 책이 있답니다.

바로 비염 교과서 <숨길을 열다>

 

 

숨길을열다 한의원 대표원장이 만든 책으로, 비염 완치를 목표로 만든 책이라고 해요.

 

 

 

사실 와니리니는 물론 저까지(전 출산후 비염이 생겼답니다.)  비염인 가족들 ....;;;;

 

비염은 평생 안고 가야 하는 질병인줄 알았는데 이 책을 통해 비염도 완치가 가능하다는걸 알게 되었고, 희망이 생겼답니다.

 

 

 

리니는 특히 작년부터 참 심해서 약도 거의 1년 가까이 먹었던거 같아요.

목,코가 많이 심할때면 항생제 처방 받아 먹다가 조금 나아지면 비염약만 먹고 ....

약 오래 먹이니 신경도 많이 쓰이고,뭣보다 딸내미 참 많이도 아파서 힘들었던 한해였던거 같아요..

 

이 책을 읽고....나도 아이들도 조금씩 개선을 시켜 나가면 되겠구나!

노력하기에 달렸구나 싶네요.

 

 

 

 

 

목차를 보니 생활환경의 변화와 비염,비염이 인체에 미치는 영향에 대해서도 나와 있답니다.

 

비염이 불치병이 아니라 생활습관이나 그런걸 바꾸면 나아질수 있는 병이기에...

증상과 거기에 따른 처방이 나와 있네요...

 

 

 

 

극심한 과로,잘못된 수면 습관,과도한 스트레스는

다양한 메커니즘을 통해 체내 면역 기능을 저하시키고 비염을 쉽게 유발한다고 해요!

 

 

 

책은 의학용어등 어려운 말이 좀 많이 나와서 처음 펼쳐 들었을때 과연 이 책을 다 읽을수가 있을까 싶어는데요..

하나하나 끝까지 파고들지 않더라도...내가 비염이고 내 아이가 비염으로 고통을 받는 생활을 하고 있기에!

그리고 비염으로 인해 아이의 성장에도 지장을 주고 있기에...그냥 읽혀지더라구요

 

 

 

 

 

 

모든 병이 마찬가지겠지만 비염도 생활환경~ 무시 못하는거더라구요..

 

 

​

​식습관,스트레스,신체활동과 수면....

이 세가지가 면역계 질환 발병 요소라고 해요...

 

 

부신피로 증후군,소화기 질환등을 일으킨다네요..

 

 

 

전 책을 읽는 내내....질병의 증상들이 너무 공감이 되어서 ....어렵다 생각이 들지 않고 읽어 나갔던거 같아요.

 

 

 

 

** 비염이 인체에 미치는 영향!

 

 

면역 기능 저하 및 코골이

폐의 건조,호흡기 질환의 호발

수면 장애와 성장 장애

만성피로

정서적 불안정 및 학습 장애

구강 구조의 변화

구취

축농증으로 발전

 

 

 

 

비염은 불편하다,힘들다 생각만 하고 그냥 두고 볼게 아니랍니다....

 

책을 읽으면 읽을수록 꼭 고쳐야 하는 질병이구나!

아이들이 더 자라기 전에 나을수 있도록 신경을 쓰고 변활르 줘야겠구나 싶었어요.

 

 

 

 

내몸은 정말 종합병원이었누나~~~ 싶을 정도로.....나와 똑같은 증상들! ㅜㅜ

 

 

 

책에 요점 정리라고 할까~~~ 눈에 잘 들어 오도록 편집이 잘 되어 있는듯...

보기 수월했네요...

 

나와 관련이 있으니 그랬던건지도 모르겠지만~

비염을 앓고 있거나 가족중 누군가가 비염으로 고통 받고 있다면 한번쯤 읽어보고 도움을 받아보면 좋을거 같아요...

 

 

약을 처방 받아 근본적인 병을 고치는건 한의원이든 병원으로 가야겠지만

기본적인 생활습관과 정신 상태는.....내 스스로 바꿔 나가야 하는거기에...

 

책이 도움이 될거 같네요..

 

 

물론 읽고 그치면 아무 소용이 없다는거! 너무나 잘 알고 잇는데 ㅎㅎ

육아서나 이런 책들.....실천이 제일 어려운거죠...

 

 

 

 

비염이 췌장과도 관련이 있네요..

 

전 한의원에서 비장이 안좋다고 들었는데...그것과도 연관이 있고 말이죠...

 

 

 

 

소화기능이 약해 항상 힘들어하는데....그러면서도 커피,밀가루 음식과 술은 또 너무 좋아하는...

 

이젠 조금씩 줄이려고 진짜 노력해야겠어요..

 

 

건강하게 보다 나은 생활을 위해서 바꿔나가지 않으면 안될듯!!!!

 

다짐하고 또 다짐해 봤답니다.

 

 

 

 

 

 

 

소식하는 습관! 야식 끊기!

 

운동을 꾸준히 ...뭐라도 해야 할듯해요..

 

 

 

 

남편은 오늘 새벽부터 수영을 다닌답니다.

 

난 그 시간에 일어나 이렇게 컴 앞에 앉아 있는데...나도 건강을 위해 변화를 주는걸로!!!

 

 

뭔가 찾아봐야겠어요ㅜㅜ

 

 

 

 

 

비염의 생활관리 치료법,생활관리 처방에 대해 상세히 나와 있으니 각자가 해당되는 증상에 따라 실천을 해볼수 있도록 되어 있네요..

 

 

구체적인 비염의 증상이나 관련 여부는 의사나 한희사와 상담을 해서 결정해야 하는거겠지만....

책을 봐도 대충은 해당하는걸 알수는 있겠기에...

 

스스로 조금씩 노력을 해나갈수는 있을듯 싶어요..

 

 

 

 

여러 임상 사례들을 뒷부분에서 찾아 볼수 있기에....

 

증상,생활습관과 처방등 보고 도움 받을수도 있네요..

 

 

 

 

 

 

자가진단표와 함께 각 증상에 따른 생활관리 처방도 나와 있어요.

 

해당하는 한두가지를 골라 꼭 실천해 보자!!!!!

 

 

 

 

 

워밍업 단계를 거쳐 4월부터는 본격적으로 생활에 변화를 주는걸로!!!

 

잘할수 있을지 자신은 없지만 노력하지 않으면 아무것도 ....나아지는게 없기에 시도해 봐야지요!!!

 

 

항생제나 약을 평생 먹고 살수는 없는거니까!!!!

 

불편하다, 아프다....이런 생각만 가지고 살아갈게 아니라 책을 읽고나니 조금은 희망도 보이고 하면 될거 같다는 생각이 드네요.

 

 

 

숨길을 열다! 이 책을 읽고 비염에 대해 원인에 대해 조금은 알게 되었어요..

 

비염을 이해하고 노력한다면....이 불편한 증상들 없어질거라 생각하게 되었어요..

 

 

하루아침에 나아지지 않겠지만 조금씩 달라질거라 믿으며...

3개월에서 6개월~ 아님 그 이상을 잡고 변화를 봐야겠어요...

 

 

 

 

답답하고 걱정스럽기만 했던 비염에 대해 알게 되어 이 책 읽어보길 잘했다 싶네요..

 

옆에 두고 종종 꺼내 다시 읽어보게 될거 같은 책이랍니다.

 

 

 

 

 

마지막으로 대장,장운동에 도움이 된다는 골반걷기!!!

위냉증이 있는 경우엔 꼭 하길 권장하더라구요..

 

 

장운동을 개선시키고,골반 뒤틀린 증상을 잡아주는 효과도 크다고 해요.

장기간 하면 요통도 좋아진다네요...

 

한번에 20분정도 땀이 날 정도로 하면 좋다고 하니까...

집에서 언제든지 할수 있는 운동인듯...

한번씩? 해봐야어요 ^^

 

 

아이들과 같이 하면 녀석들은 재미삼아 할거 같네요~~

 

 

 

도움이 되는 책 한권은  정말 고마운거 같아요....

이 책 만들어주신 김재석 원장님! 감사합니다~ ^^

 

 

 

 

 

 

좋은책 신사고 쎈수학 3-1

 

 

 

오늘 비 무지 내리네요~

3월이니 봄비인가 싶은데 왜이리 추운지....비가 그치고 나면 좀 따스해지길 바래봅니다~

 

 

초등 3학년! 수업이 만만치 않은거 같아요.

사실 교과서를 들고 다니는게 아니라 잘은 모르겠지만 ㅜㅜ

 

그리 쉽진 않은게 3학년부터인거 같아요.

 

 

 

 

 

요즘 와니는 좋은책 신사고 쎈 수학을 풀고 있답니다.

 

 

 

 

 

쎈 수학 3-1

 

 

유형으로 꽉!  수학잡는 쎈 녀석!

 

 

뭔가 쎈~ 강한 느낌이 팍팍 드는 초등 수학문제집이에요~ㅋㅋㅋ

 

 

 

기본적으로 초등문제집 하나로는 부족하다고 하더라구요.

 

저학년때는 한권만 열심히 풀리자~ 는 생각이었는데 이젠 다양한 유형을 접하는것도 중요하니까~

 

쎈 수학으로 여러 유형을 만나볼수 있을듯 싶어요.

 

 

 

수학문제집 목차예요~~

 

 

덧셈과 뺄셈을 시작으로 평면도형,나눗셈,곱셈,시간과 길이,분수와 소수까지 배우네요...

 

 

 

 

 

여러 가지 방법으로 덧셈하기와 뺄셈하기가 나오는데요..

 

 

 

방법 예시가 나와 있으니 참고해서 스스로 풀수 있도록 해야 할듯!

 

 

은근 헷갈리는거 같기도 하고,실수도 가끔 하게 되네요ㅜㅜ

 

 

 

 

와니 스스로 풀어 놓은걸 엄마는 채점 해주고~~

틀린거 같이 풀어보고 어려운거 짚어주고...그렇게 공부하는데요..

 

 

와니리니 두 녀석 같이 봐주려니 게으른 엄마가 버겁다는 ㅋ

이제 겨우1,3학년인데 이럼 곤란한데 말이죠.

 

애들 더 크면 봐줄 능력도 안될듯 ㅜㅜ

 

 

 

수학은 그리 쉬운게 아니기에....다양한 유형의 문제를 스스로 풀어보면서,문제해결력을 길러야 할거 같아요.

 

 

 

 

 

 

여러 유형의 문제,서술형 문제까지 완벽하게 공부할수 있는 초등수학 문제집 쎈수학!

 

 

 

딸내미 피곤하고 하기 싫은날은 틀리기도 많이 틀렸어요ㅜㅜ

서술형은 특히나 읽기 싫어하고 생각도 잘 안하고 그냥 어렵다! 말해버리는 와니~

 

그래서 혼나기도 많이 혼났는데 아직도 좀 어려워하네요..

 

 

 

 

이런건 같이 문제 읽고 풀어보라고 하면 또 잘 풀거든요ㅜㅜ

 

 

 

 

 

 

 

초등문제집 쎈 수학은 여러 유형을 접할수 있다고 했죠~~~

 

유형별로 문제 풀이 방법,예시등이 나와 있으니 참고할수 있어 좋네요.

 

 

 

 

 

 

징검다리~ 재미있는 수학이야기 읽을거리가 있어 잠시잠깐 머리 식히기 좋아요 ^^

 

 

 

쎈 수학 오답노트도 있던데 아직 거기까진 활용을 못해주고 있어요..

 

조금더 계획적으로 공부할수 있게 하고, 오답노트도 작성하면 수학공부에 도움이 더 많이 될텐데....

 

 

 

이제 초등 3학년인데도 뭐가 그리 바쁜지....;;;;;;

 

학원은 피아노 딱 하나만 하는데도 참 바쁘고 시간이 없다는 와니..

 

 

 

 

 

 

스토리텔링 창의유형

 

창의력 수학 문제도 나와 있네요~

 

 

 

 쎈수학은  정말 많은 유형을 접할수 있는 듯 해요.

 

 

 

 

응용문제와 단원마무리 부분!

 

 

요즘은 중간,기말고사 대신 단원평가를 보니까 이런 부분 시험대비해서 공부하면 좋더라구요.

 

한번씩 풀었던것도 단원평가 전 다시 한번 짚어줘야겠어요.

 

 

 

 

매일 할 부분을 체크 해 두곤 있는데 가끔 밀리기도 하네요.

 

주말에 몰아서 하면 힘들어서 징징 거리는데 앞으로 더 열심히 밀리지 않는걸로!!!

 

 

 

 

 

쎈 수학 정답과 풀이~~

 

 

앞부분은 정답만 나와 있어서 빨리 채점만 하기 좋고, 뒷부분엔 자세한 풀이가 나와 있네요.

 

 

 

 

많이 피곤하고 지쳐 보이는 딸내미~~~~

아직은 공부 보다는 노느게 좋은 딸내미 ㅡ,.ㅡ

 

그래도 어쩌겠어요...집에서라도  조금씩 문제 풀어보면서 복습은 해야지요~~~

 

 

친구들은 공부방도 많이들 다니고 학원도 다닌다는데.... 아직까지는 초등문제집 우공비,쎈 수학으로 엄마랑 같이 하는걸로!

 

 

 

 

딸내미랑 제발 좀  사이좋게 공부했음 좋겠어요~ ㅜㅜ

 

 

 

 

 

 

 

우공비 문제짱(수학3-1) 초등 문제집 풀어봤어요.

​

 

오늘부터 와니는 3학년 시작이네요!

3학년에 대한 부담을 좀 가지고 있는 와니랍니다.

 

아마 제가 걱정을 하다보니 와니도 그렇게 느끼는듯!

그래도 지금까지 해 왔던것처럼 열심히 하면 큰걱정은 없을거 같기도 한데...과목이 늘어나다 보니 신경이 쓰이긴해요.

 

사회,과학은 특히나......어렵다고 하니까 ㅜㅜ

 

 

 

 

 

 

국어 보다도 수학을 좋아하는....그래서 수학은 재밌어!라고 말하는 와니...

그래도 다양한 유형의 문제를 접하고 풀어봐야 할듯해요..

 

1.2학년때랑은 또 다르게 3학년 수학은 좀 어렵지 싶다는 생각도 들고 단순 연산만으로 되는게 아니니까.....

 

 

수학 결코 쉽지만은 않을듯!

특히 여학생들이 수학을 많이 어려워하고 학년이 올라갈수록 더 그럴테구요...

 

 

 

우공비 문제짱 수학3-1

 

 

​

​얼마전 우공비 문제짱 수학을 만나봤답니다.

 

 

 

 

 

권두부록 핵심 쏙 개념짱!

100점 잡는 3단계 실전 문제집.

개념별 문제학습 + 문제별 개념학습 시스템

'약점 진단 & 약점 극복'을 통한 완전 학습 구현

 

 

 

 

초등 문제집 우공비 문제짱은 문제로 개념 잡고,약점 잡고,시험 잡은 3단계 구성이라고 해요.

 

다양한 유형의 문제를 풀어보면서 학교 시험 완벽하게 대비할수 있다고 하네요.

 

 

 

책 구성에 대한 소개가 잘 나와 있어요...

 

참고해서 열심히 공부하면 좋은 결과도 있지 않을까 싶다는 ^^

 

 

 

 

3학년 수학 ​차례....

 

 

덧셈과 뺄셈을 시작으로 도형,나눗셈과 곱셈,시간과 길이,분수와 소수까지 배우게 되네요.

 

 

지금 연산에서 분수를 배우는 중인데...분수는 정말 제대로 확실히 알고 넘어가야 한다더군요~

 

 

 

우공비 문제짱은 문제가 많이 나오다 보니 조금은 벅차지 않을까 싶기도 한데,한권을 다 푼다는 생각보다는 틈틈히 풀어볼수 있도록 해야 할거 같아요.

 

여러 유형 접해 보는게 확실히 도움이 될테니까!!!

 

 

 

 

 

여러가지 방법으로 덧셈과 뺄셈하기!

 

다양한 방법으로 덧셈하는 방법,개념 소개가 나와 있어요.

 

 

​

 

1단계 - 문제로 개념 잡기

 

 

3학년 ​1단원부터 풀어보는중~

 

여러가지 방법으로 덧셈하기가 나오는대요..

그냥 덧셈은 사실 쉬운데 이렇게 다양한 방법으로 덧셈을 하고 그걸 식으로 표현하는게....많이 헷갈리기도 할거 같아요.

 

 

 

 

와니가 풀어 놓은거~

 

틀린것도 있고, 아는걸 실수한 부분도 있네요..

 

실수를 안해야 하는데 항상 덤벙대는건지 실수를 많이 해요..

 

 

 

 

핵심개념에 대해 나오고 유형의 문제가 나오는 식으로 되어 있더라구요.

 

 

 

2단계 - 문제로 유형 잡기!

 

 

 

 

3단계 - 문제로 시험잡기

 

 

 

단계별로 차근차근 풀어보고 틀린거 체크해서 다시 한번 짚어주기! 하려구요...

 

 

 

 

우공비 문제짱에는 <핵심 쏙 개념짱>과 <정답 및 풀이>가 별책으로 되어 있어요..

 

 

특히 <핵심 쏙 개념짱>이 참 잘 되어 있는듯!

이 한권은 옆에 두고 잘 활용해 주면  개념 정리,이해하기 위해 도움이 많이 될거 같아요..

 

 

 

 

개념짱! 알아보기 쉽도록 정리가 잘 되어 있고 설명도 곁들여 있네요.

 

 

 

시험대비 이거 한번씩 더 봐두며 좋겠더라구요.

 

 

 

 

정답과 풀이 이렇게 나와 있네요.

 

 

정답만 체크하고 넘어갈게 아니라 풀이 과정을 정확하게 알고 쓸수 있어야 해요..

 

요즘은 서술형시험으로 대부분 바뀌다 보니 더더욱 풀이과정 중요한거 같아요.

 

 

 

 

 

요즘 사춘긴가 싶을 정도로 엄마랑 트러블이 생기는 딸내미 ㅜㅜ

 

엄마의 사랑이 부족해서 그런가 싶은 생각도 들고 짠~ 한데 또 공부는 안하려고 하니 사실 무지 미운 열살이랍니다.

 

 

그래도 할때는 또 열심히 하니까~~ ;;;;;;

 

 

 

3학년 시작하고 나면 좀 열심히 하길 바랄뿐!

 

우공비 문제짱으로 초등 문제집 결정했으니......하루에 한두문제라도 풀수 있도록 해야겠어요..