“왜, 상처받는 게 두려울까?”

★일본 아마존 심리 베스트셀러 1위★

미야자키 하야오, 키르케고르, 헤르만 헤세, 조앤 롤링, 융, 톨킨…….

회피형 인간인 그들은 어떻게 인간관계를 극복했을까?

 

혼자 있는 게 더 편한 사람들, 결혼과 아이가 귀찮은 사람들, 상처받는 게 두려운 사람들, 진정한 친구가 없는 사람들, 책임이나 속박이 싫고 새로운 일에 도전하는 것이 두려운 사람들. 인류의 새로운 종(種)인 ‘회피형 인간’의 특징들이다. 도대체 왜 이런 유형의 사람들이 급증하는 걸까? 『나는 왜 혼자가 편할까?』(원제: 회피성애착장애回避性愛着障害)는 바로 그 이유를 분석하고 어떻게 하면 그들이 지금보다 더 인생을 편안하게 살 수 있는지 그 방법을 알려주는 책이다. 저자는 이 사람들이 원래 내성적이고 소심한 성격을 타고나서가 아니라 어린 시절에 형성된 ‘회피형 애착 성향’ 때문에 ‘회피형 인간’이 되었다고 진단한다. 또한 여기에는 현대 의학의 출산 시스템, 보육원 교육, 정보의 과잉과 기계 문명의 발달이 큰 영향을 미치고 있다고 설명하는데 핵심은 양육자와의 사이에 공감을 바탕으로 한 ‘애착 관계’를 형성하지 못했기 때문이라는 것이다.

이 책에는 여러 ‘회피형 인간’이 등장하는데 미야자키 하야오, 키르케고르, 헤르만 헤세, 조앤 롤링, 융, 톨킨, 마리 퀴리 등 우리에게도 익숙한 유명인의 인생 스토리에서부터 저자가 직접 심리 상담을 진행했던 일반인의 다양한 사례를 만날 수 있다. ‘회피형 인간’에서 벗어나기 위한 여러 전문적인 의학 지식들도 다양한 임상 경험과 유명인의 사례를 통해 제시되어 있어 쉽고 재미있게 읽을 수 있다. 또한 부록으로 ‘애착 성향 진단 테스트’가 들어 있어서 독자들도 자신의 ‘회피형 애착 성향’이 어느 정도인지를 점검해볼 수 있다.

이 책은 2013년 12월 출간 이후 일본 아마존 심리 분야 1위, 아동 의학 분야 1위에 오른 바 있으며 2015년 2월에는 일본의 유명한 시사 보도 프로그램 <NHK 클로즈업 현대>에 ‘청소년 범죄와 애착 장애와의 관계’에 대한 내용이 방영되면서 다시 한 번 주목받아 현재도 꾸준히 많은 독자들에게 사랑받고 있다.

 

최근 뉴질랜드의 학자가 흥미진진한 연구 결과를 보고했다. 약 4000명을 대상으로 텔레비전이나 컴퓨터 등을 이용하는 시간과 부모나 친구에 대한 애착 관계가 얼마나 연관성이 있는지를 조사했는데, 화면을 보는 시간이 길면 길수록 애착 관계가 희박하다는 결과가 나왔다. 75쪽

 

독서일 경우에는 정보량이 비교적 적은 상태에서 끝나지만 영상을 동반한 정보 매체에서 피난 장소를 찾는다면 뇌에서 과부하가 일어나 힘을 잃을 수도 있다. 그렇게 해서는 몸과 마음을 쉬게 하거나 마음을 진정시키기는커녕, 과중한 피로감과 무기력, 우울 상태를 더욱 악화시키고 만다. 78~79쪽

 

자신의 인생에서 도망치지 않겠다고 결심했을 때 회복의 순간은 찾아온 것이다. 그리고 자신의 경험을 통해 융은 정신적인 증상이 고통에서 도망침으로써 생긴다는 것, 그러므로 그 고통과 마주하는 것 외에 진정한 극복은 없다는 것을 체득했던 것이다. 182쪽

 

하지만 나를 회피의 함정으로부터 구원해주고, 잃었던 나 자신에 대한 믿음을 되찾아주었다는 점에서 그녀는 은인이 아닐 수 없다. 인생을 움직이는 최대의 힘은 역시 사람과의 관계가 아닐까 싶다. 206쪽

 

나이가 어느 정도 차면 어린 시절에 자신의 신변에 무슨 일이 벌어졌는지는 마음만 제대로 먹으면 파악할 수 있다. 다만 상처가 너무 깊을 경우에 마주할 용기가 생기지 않아서 자신의 과거를 봉인한 채 살아가는 경우도 많지만 말이다. 인생의 벽에 부딪히거나 궁지에 몰렸을 때에 잘 돌아보라. 현재 발등에 떨어진 문제뿐만이 아니라 자신이 줄곧 방치했던 문제가 새삼스레 욱신거리는 경우도 많을 것이다. 자기 존재가 흔들릴 정도로 큰 사건을 당했을 때, 사람은 자신을 밑바닥에서부터 다시 바라보며 일어서야 하는 상황에 몰리게 된다. 그것은 위기이지만 동시에 기회이기도 하다. 230쪽

 

 

지은이는 에이미 모린이라는 예쁜 작가이다. 임상사회복지사와 심리치료사로 활동중인 사람이 쓴 이야기다.

나도 사회복지사 자격증을 취득하면서 인행사과목은 무척이나 인상깊었기에 심리학이나 사회복지이야기에 귀가 솔귓하던 참인데 인터파크에서 선물을 주었다. 비가 오는 오늘과 잘어울리는 책이다.

'나는 상처받지 않기로 했다' 어제와 연이어 심리와 관련된 책인데. 마음을 치유하는 책들 힐링북스~

어떻게 멘탈을 강화해 시련을 극복할수 있는지, 더 긍정적으로 생각하는 법과 감정을 다스리는 법을 알려주는 책이다.

'모두에게 사랑받으려고 해서는 안된다.'라는 말을 듣고 그말을 이해하기까지 26년이 걸렸는데,

이 책에 적혀있는 13가지 중에 마음에 와닿는 것은 몇개나 있나 목차를 보고 세어보았다.

1. 자기 연민에 빠져 시간을 낭비하지 마라. (나를 불쌍하다고 이야기하며 남에게 도움을 받으려는 나약한 마음은 버려야한다)

2. 타인에게 휘둘리지마라(타인의 간섭이나 기대에 너무 부응하려고 피곤한 삶을 살아서는 안된다는 이야기다)

3. 변화를 두려워하지마라(작심삼일이라도 시작해보아야한다는 것, 나에게 부족한 것)

4. 통제할 수 없는 일에 매달리지 마라.(이미 지나간 시간은 되돌릴수 없다 앞으로 충실해야한다)

5. 모두를 만족시키려 애쓰지마라. 2번과 상통하는 부분이 있다.

6. 예측 가능한 위험은 피하지마라(이건; 조금 공감하지못했다.. 예측가능하면 피해서 스트레스를 줄이는 것이 상책이아닐까)

7. 과거에 연연하지마라. (이건 그대로..)

8. 실수를 되풀이하지마라.(이것도 이해함)

9. 다른 사람의 성공을 시기하지마라(시기하고 질투하다보면 병나는건 내쪽이니까;)

10.한번의 실패로 포기하자마라(옙 제가 잘하는거죠..)

11. 홀로 있는 시간을 두려워하지마라(요즘 고독과 싸운다죠 저..;;)

12. 세상이 불공평하다고 말하지마라(이건..글쎄요.. 가끔 공평하다가도 가끔 불공평한것 같기도하고 케바케입니다)

13. 즉각적인 결과를 기대하지마라. 마치 10번의 결과론적인 말같네요.

바쁘고 지친 마음의 힐링을 위해 읽고자한다면 추천합니다.

 

힐링북스

처음에는 별로 믿지 않았다.

사회복지를 공부하면서 처음 접하게되었는데

구스타프 융과 프로이드를 무척이나 좋아하는 나로써.. 아들러의 이론은 조금 색달랐다.

인행사( 인간행동과 사회환경이라는 과목)에서 아들러의 이론도 참 섬세하고 구체적이라는 생각을 했다.

'인간의 목적을 어떻게 저렇게 나누었지?'라는 의문에 출발하게 된 호기심이였다.

그리고 나서 사회복지사1급을 취득하고 자격증을 신청하는 지금에 갑자기 아들러의 이름이 책장에서 번뜩 보였다.

그래서 자연스레 광수씨의 책을 내려다놓고 앞부분을 읽다가 몰래 도서관을 빠져나가기도 했다.

'미움받을 용기 , 아 이게 아들러랑 무슨 상관이란 말인가?' 그랬지만 책을 1챕터만 다 읽어도 느낄수 있었다.

아들러는 프로이드의 '원인론'과 달리 '목적론'을 주장한 학자이다. 이사람은 철학자이면서 심리학자였고, 우리가 잘알고있는 데일 카네기의 책도 아들러의 칭찬을 침이마르도록 했다고 한다.

이 책은  한 청년과 철학자의 대화로 이루어져 있는데, 청년이 사례를 이야기하면서 반박하자 철학자는 당황하지 않고 찬찬히 그의 질문에 대답한다. 해석을 해서 그런지 조금은 어색한 말투들이 섞여있긴하지만 곱씹어서 생각해보면 이해가 되곤했다.

그렇게 쉽게 접근할수 있지만 쉬운 내용으로 이뤄진 것은 아닌 책이였다.

	중요한 것은 무엇이 주어졌느냐가 아니라 주어진 것을 어떻게 활용하느냐 이다.
페이지 : 53

스스로에게 어떤사람이 되고 싶냐고 묻고 그에따라 행동하게 된다.

어디서 그런말을 보았다.

 

생각이달라지면 행동이 달라지고

행동이달라지면 습관이 달리지고

습관이달라지면 인생이 달라진다고

ㅎㅎ 이말은 외우기도 쉽고 내 가슴에새기기도 쉽다.

이 책에서 얻을 수 있는 교훈을 함축해 놓은 것 같다.

과거에 어떤 아이였던 내가 받아들이기 나름이라고, 포기하지 않겠다고 다짐해봤다.

아들러