감정은 습관이다. 정말 무서운 말이다. 그렇지만 그걸 더 좋게 이용한다면 더 긍정적인 기분으로 웃으며 살 수 있을것이라는 희망이 보여 관심이 가는 책이었다.

인간의 뇌라는건 참 신기한것 같다. 아직도 가장 모르는 부분이 뇌라고 하던데, 뇌란놈은 참 자기주인을 편하게 해주는거 같지는 않다. 자기가 익숙한 감정으로 돌아가려고 하는, 금방 돌아가버리는 뇌.

왜 우울한 사람은 항상 우울해보이고 좋았다가도 금방 또 우울한지, 항상 웃고 밝은 사람은 왜 항상 밝은지, 웬지 힘든일이 있었고 힘든상황인데도 금방 털고 일어나고 힘들다고 우울해하지 않는지 신기하다고 느꼈다거나 그 사람 성격탓일거라고 누구나 한번쯤은 생각해보지 않았을까 싶다. 난 특히 그런 사람을 긍정적인 사람과 부정적인 사람을 두명 잘 알고 있는데, 이 책을 보면서 답을 찾았다. 그리고 나 자신의 모습에 대한 것까지도 왜 그랬는지, 내가 왜 그렇게 밖에 생각이 자꾸 안드는지, 왜 털어버리지 못하는 것들이 있고, 가볍게 못넘어가는 부분들이 있는지 알게되어서 속이 다 후련하다. 그것만으로 끝나는것이 아니라 그 이유가 무엇이며 그 부정적인 문제들을 어떻게 긍정적으로 바꿔나갈 수 있는지 답을 알려주는 책이었다.

소주제별로 저자가 직접 만났던 환자들의 구체적인 이야기로 누구나 쉽게 이해할수 있게 시작한 후 이론적인 이야기도 가볍게 해주며, 나중엔 그런 사례의 환자들이 어떻게 긍정적으로 변했는지 이야기해준다. 이론적인 이야기로만의 책이었다면 정말 어려웠을텐데 계속 되는 사례들과 앞의 사례들을 비교대조를 통한 쉬운 풀이로 되어있다.

이 저자가 말한대로 몇가지만 해보았는데 벌써 난 효과를 조금씩 보고 있는게 느꼈다. 아주 조그만거 하나씩 단지 몇일만 해보았을뿐이지만 내 기분탓인지, 내가 뭔가를 좋은쪽으로 노력한다는 것만으로 좋아진 것일 수도 있지만 내 생각이나 생활이 좋아지는게 느껴지는것만으로도 작은 행복인거 같다.

이 저자가 알려주는 방법들은 다른 책들에 비해 어렵지 않다는 장점이 있는것 같다. 누구나 쉽게 해볼 수 있고 긍정적으로 바꿀수 있게 도와준다. 내가 어느순간 계속 짜증을 내고 있다거나, 화가나 있는 상태가 유지된다는 생각이 드는 분들, 왜 난 항상 우울할까, 왜 같은 기분 상태일까를 생각하게 된다면 꼭 읽어보라고 말해주고 싶다.

작은 것의 소중함, 작은 기쁨, 아주 작지만 긍정적인 느낌 하나하나를 놓치지 않는 사람이 되는게 얼마나 중요한지, 어쩌면 우리 누구나 다 알고 있지만 놓치고 있는 부분인거 같다. 잊지말자. 한번 이 책을 정독하고 잊어먹을만하면, 다시 부정적인 기운이 내 몸에 퍼지려고 할때 종종 다시 읽으면 좋은 책인거 같다.