#위즈덤하우스 에서 이번에
눈에 확 띄는 여성건강을 위한 책이 출간됐습니다.
제목부터 눈길을 사로잡네요.
자.궁.리.셋.
이 책의 저자
#김윤희 #한의학 박사는
강남역에 위치한 #윤후여성한의원 대표원장으로
2000년부터
약 20년간 수많은 임상경험을 통해
여성의 질환과 증상이
자궁에서 비롯됨을 발견하고
자궁체질 개선을 돕는 프로그램을
개발했다고 합니다.
마침 오늘 아침 방송에서
자궁건강에 도움이 되는 운동까지 보여주셔서
초집중해서 시청하고
바로 실천하고 오는 길입니다.
태양인,태음인,소양인,소음인 체질로
구분하는 것은 많이들 들어오셨을 텐데요
저자는 이 책에서
여성의 체질을 따로 구분해서
작명하고 있습니다.
여성의 ’자궁’의 컨디션에 따라
여성의 체질을 8가지로 구분을 하고 있습니다.
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1. 자궁냉체질
2. 자궁울체체질
3.자궁혈허체질
4.자궁어혈체질
5.자궁한습체질
6.자궁습열체질
7.자궁습담메질
8.자궁건조체질
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자궁을 건강한 상태로 되돌려
몸 전체를 되살리는
"자궁 리셋"프로젝트의 효과를
몸소 체험해보길 바라며
서문에 밝힌 책을 집필했다는 저자의 말처럼
프로젝트를 시작하기에 앞서 본인 체질을
정확하게 파악하는 것이 중요해보였습니다.
물론
정확한 체질파악은
전문의와의 상담을 통해야겠지만...
자가 진단 테스트를
간단히 해볼 수 있는
QR코드 또한 함께 포함되어 있어요.
‘어깨 통증’이 자궁 때문이다? 등
여러가지 몸에서 보내는 신호가
생각지도 못했던
자궁의 영향이라고 얘기합니다.
8체질 중의 하나인 “자궁습담체질”은
근육이 잘 뭉치는데
자궁에 노폐물이 많아
잘 배출되지 않고 근육과 지방에 잘 쌓이기 때문에
부종이 잘 생기고 살도 잘 찐다고 하는군요
이렇게 그동안 일어나고(?)있던 내 몸의 증상들로
내 자궁체질 또한 어렴풋이나마
파악할 수 있는 여러가지 이야기들이
다양한 사례를 통해 소개되어 있습니다.
자신의 체질을 파악했으면
건강한 자궁을 위해서
평소 쉽게 할 수 있는 지압법,생활습관 등이
소개된 내용들이 등장합니다.
▲자궁냉체질에 좋은 지압법
<동의보감>에 자궁냉체질을 육안으로
확인할 수 있는 이런 내용도 나와있다고 하네요.
"엄지손가락 밑의 하얀 살 부분인
어제 부위의 흰 살 부분에
퍼런 핏줄이 있는 것은
위 속에 찬 기운이 있는 것이다"
또한 직관적으로 이해하기 쉽게
그림과 함께 자세하게 소개되어 있습니다.
▲'자궁냉체질'여성을 위한 자궁홈트
자궁건강을 위해
손쉽게 집에서 할 수 있는
일명 자궁홈트도
그림과 함께
체질별로 안내되어 있는 점이 인상적이었습니다.
▲“혈해혈” 지압법
혈액이 부족한
“자궁혈허체질” 여성에게 특히 좋은 혈자리
아이 성장마사지 할 때 들어봤던 혈자리인
#용천혈
이 자리는 다리의 습기와 냉기가 모이는 혈자리라
성장기를 지난 어른들도 눌러주면 좋을 자리라는 걸
알아가게 됐습니다.
자궁에 관한 궁금했을법한 내용들 또한
사이사이 담겨 있는데요
월경 중에는
어떤 운동이든지 잠시 쉬는 것이 좋습니다.
#자궁적출수술 을
신중히 결정해야 하는 이유 또한
전문가의 소견이 잘 담겨 있습니다.
제가 방문했던 한 산부인과에는
비데 관련 스크랩도 크게 해두셨던데요
여성분들이라면
더더욱이 비데는 사용하지 말라는 내용 또한
담겨 있었습니다.
자궁체질에 따라
산후조리 기간에도
자신의 체질에 맞게 조리를 해야한다는 점
출산과는 이젠 굿바이지만
우연이라도 제 포스팅을 읽게 되실
출산을 앞두신 분들을 위해 올려봅니다.
자신의 자궁 체질을 확인하고
체질에 맞는 손쉬운 운동법이라던지
지압법, 생활습관, 몸에 맞는 식재료 등을
가이드해주는 책이니
평소 본인이 건강하다고 여겨지는 여성분들도
꼭 한 번 읽어보시길 추천하는 책입니다.
앞서 밝힌바와 같이
산부인과 가서 전문의와 정확한 상담을 하는 게
제일 좋다고 생각하지만
병원 방문이 어려운 상황에 있거나
전문의와 조금 더 심도 있는 이야기로 상담하기 위해
읽으면 정말 좋은 책인 것 같습니다.
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