긍정적으로 생각해야 한다는 말을 언제 어디서나 많이 드는 말 중에 하나가 아닐까 싶다.

그만큼 일상생활에서도 많이 쓰고, 나 자신한테도 긍정적으로 생각하자는 말을 많이 하는 편이지만 실상은 그러지 못하기 때문에 더 많이 썼던 말 중에 하나라고 생각된다.

그런 마음이다 보니 조금 더 좋은 마음으로 살아가고 싶다는 생각에 읽어보게 된 긍정효과는 긍정심리학자로 인간의 강점에 초점을 맞춰 의미 있고 만.족스러운 삶을 영위할 수 있는 자아를 발견하고 키우는 데 중점을 둔 연구를 하고 있다는 심리학 박사인 댄 토마술로라는 분이 쓴 책이다.

이 책은 사실 한 번에 읽지 못하고 최근 읽었던 책 중에서 제일 오래 걸려서 읽었던 거 같다.

그 이유 중 하나는 이렇게 마음을 먹을 수 있다면 참 좋을 텐데 나는 그게 잘 안된다, 하는 생각 때문이었는데 긍정효과라는 책을 읽으면서조차 그런 생각이 한 번씩 든다는 점에서 마음이 힘들어서 책을 한 번에 쭉 읽지 못했던 거 같다.

대신에 정말 책은 하나씩 따라 하면서 하면 내 머릿속을 조금씩 변화시킬 수 있지 않을까 하는 생각을 하게 했던 책이기도 했는데, 책에 예시로 나와있는 문장들만 읽으면서 마음을 먹어도 변화를 줄 수 있을 거 같다는 생각을 했었다.

'부정적인 생각에 압도당하지 않고 극복하기'라는 시작의 챕터부터 사실 쉽지 않았는데, 뭔가 거창한 걸 시키는 게 아니라 사소하고 노트에 사물을 쓰고 그 사물이 나에게 주는 기쁨의 이유를 쓰고 마지막에 사물로 환기되는 기억을 쓰는 걸로 시작한다.

이렇게 해둠으로써 부정적인 생각이 올라올 때 그 안에서 긍정적인 요소를 찾아서 생각을 환시 키실 수 있게 해주는 다양한 방법들을 이 책에서는 소개하고 있다.

그래도 조금 덜 어렵게 읽을 수 있었던 건 다양한 사례를 들어서 설명하고 있고, 예시를 구체적으로 들어주었기 때문에 따라 하는 데 마음만 먹으면 할 수 있게 해줬던 거 같다.

이 책을 읽은 후에 한 번씩 스스로를 환기 시키는 것 주이 한 가지는 하루의 일과를 어땠는지 적어놓은 후, 내가 적었던 단어와 문장들에게 주요점을 찾아서 긍정적인 요소로 바꿔서 기록하는 것이다.

예를 들어서 인터넷 검색 엔진으로 들었는데 생각해 보면 나도 모르게 한 번씩 부정적인 생각을 하게 되고, 그 후에 기분이 좋지 않고 또 똑같이 부정적인 생각으로 물들게 되는 경우가 많다.

그렇게 자꾸 부정적인 걸 생각하다 보면 내가 무슨 생각을 했을 때 자연스레 부정적인 감정이 먼저 올라오기 때문에 그걸 긍정으로 바꾸는 연습을 하는 거였다.

무조건적으로 긍정적으로만 생각해라, 기분이 좋아라, 가 아니라 조금 더 구체적으로 그 안에서 긍정적인 역할을 했던 걸 찾아보고 내가 그런 것에 행복을 느낄 수 있도록 해주는 데 도움을 주는 책이었던 긍정효과.

마음 편하게 따라 하면서 마냥 읽을 수 있던 책은 아니었지만 긍정에 대한 마음 근육을 하나 늘릴 수 있는 시간이 되지 않았나 생각한다. 

'걱정이 많아 걱정입니다' 책 제목부터 취향 저격이었다. 완전 내 이야기를 하는 거 같단 생각이 들었기 때문이다.

책을 펼쳐보니 저자인 그램 데이비는 걱정이 많은 어머니 밑에서 자랐고, 자신 또한 걱정이 많았던 심리학자라고 하는데 걱정 분야의 세계적 권위자라고 한다.

30년 넘게 공포와 다른 걱정이란 분야를 연구해왔고, 걱정과 불안에 관한 주제로 과학 및 전문 저널에 140건 이상 연구를 발표한 저자라고 하니 무엇보다 걱정이 많아 걱정이라면 이 책을 읽어볼 필요.가 있지 않을까 하는 생각을 했다.

이 책을 읽으면서 스스로도 반성하게 되고, 되돌아보게 되는 시간을 많이 갖게 되었던 독서시간이 아니었나 싶다.

그 이유 중에 가장 큰 점은 원래 나는 태어날 때부터 걱정을 많이 가진 사람이잖아, 하는 건 변경에 불과하다는 걸 알게 되었고,

개인적으로 조금은 나 자신이 나에 대한 것을 포함해서 모든 걸 통제하고 싶어 하는 경우가 있는 거 같다고 생각했는데 그 이유가 걱정이 많기 때문이라는 점을 새삼스럽게 알게 되었기 때문이었다.

책에서는 걱정이라는 것이 얼마나 쓸데없는 경우가 더 많은지를 통계적으로 보여주는 문구들이 많이 나온다.

그만큼 걱정하고 있어서 내 마음에 근심을 만드는 일들이 실제로 벌어질 일이 거의 없는 상황이라는 것을 인식하게 만들고,

다른 것으로 환기 시키면서 걱정을 괜찮은 것으로 돌리는 것을 알려주는 역할을 많이 해주는 것 같단 생각이 들었다.

정말 평소에 걱정이 많아 걱정입니다라고 해도 과언이 아닌 나 스스로에게 조언을 해주는 문장들이 많은 책이었고,

걱정을 하는 것만으로는 괜찮지 않아? 하고 말을 하기보다는 그로 인해서 망가질 수 있는 실제로 과학적으로 증명된 건강과 관련된 부분도 읽으면서 반성하게 되었고, 극단적인 단어이긴 하지만 내가 하는 걱정이 단순 걱정이 아닌 파국적 걱정이라는 점에서 그램 데이비 저자의 책을 통해서 조금 덜 걱정하는 삶으로 바꿔야겠다고 마음먹게 했었던 시간이 되었던 거 같다.

 

그리고 챕터마다 있는 걱정 완화 워크숍은 보다 편하게 따라 할 수 있는 방식으로 있고, 어려운 단어들이 있는 게 아이였어서 쉽게 따라 하거나 해석할 수 있었던 점에서 삶을 소진시키는 습관에서 탈.출하는 방법이라는 소제목이 참 잘 어울리는 느낌의 그램 데이비 저자의 책이 아니었다 생각되었다.

1984년 동아일보에 일 년여를 연재했던 소설이였다는 최인호 저자의 겨울나그네.

'가슴 아픈 청춘의 방황과 참혹한 젊은 날의 슬픔을 그리고싶은 열정' 때문에 슈베르트의 겨울나그에서 빌려왔다고 하는 작가의 말만큼이나 정말 그 시절 순수했던 청춘의 사랑과 참혹함과 아픔과 슬픔을 담고 있는 고전소설이지 않나 싶다.

책을 읽는데 배경이 1980년대니만큼 조금의 오글거림이 있었지만 곧 적응할 수 있었고, 그 시절 책이라고 느껴지지 않을만큼 세련된 느낌의 문장들과 내용들로 앉은자리에서 집중해서 읽게 만드는 정말 재밋게 읽은 최인호 저자의 겨울나그네였다.

특히나 겨울나그네는 1986년도에 영화로도 나왔고, 1990년도에 미니시리즈로 티비에도 나오고, 뮤지컬로로도 공연이 되었다고 했었다는 정보를 보면서 정말 궁금해져서 미니시리즈를 찾아보게 되었었다.

무려 손창민과 김희애 주연으로 미니시리즈가 나왔었고, 극 중 또 다른 주인공인 현태의 역할에 정성모 배우도 열연했어서 책을 읽으면서 유튜브로 드라마까지 같이 봤더니 재미를 더해졌었던 겨울나그네였다.

그 시절 주인공 이름으로 상상가지 않는 세련된 이름의 다혜는 건강의 이유로 휴학을 했어서 동급생들보다 나이가 더 많다.

그래도 학교 생활을 해내기 위해서 열심히 지내는데, 다시 학교를 가게 되어 설레였던 날에 강의실을 가려고 모퉁이를 꺽던 중 자전거를 타고 오던 의과대를 다니는 민우와 부딪히게 된다.

아프지만 부끄러운 상황에서 벗어나기 위해 부지런히 벗어나고, 민우는 그녀에게 반하게 되고 바닥에 떨어져있던 그녀의 손수건과 수첩을 줍게 된다.

그리고 그 반하게 된 설레임을 어떻게 전하고 찾아야할지 한량같은 느낌으로 나오는 현태에게 묻게 되고, 학교를 찾아가도 다혜를 찾을 수 없음에 수첩 안에 있던 진찰권에 있는 정보로 다혜의 집을 찾게 되어 다시 만나게 된다.

그리고 물건을 돌려주면서 허둥거리는 모습이 나오는데 정말 순수함이라는 단어가 잘 어울리는 두 사람의 장면이 참 잘그려져있다는 생각이 들었었다.

처음부터 수월했던 건 아니지만 어쨋튼 민우와 다혜는 연애를 시작하게 되었는데, 민우에게 시련이 찾아오게 된다.

그리고 민우는 그동안 어려움을 겪지 않았던 삶을 살았던 순수함때문인지 시련에 크게 흔들리게 되고, 자신의 정체를 찾기 위해 헤매이던 중 결국 바르지 않은 길로 빠지게 되는 모습을 보인다.

그 후 다시 현태와 다혜가 민우를 설득하러 갔지만 실패를 했었고, 그들 역시도 자신들의 삶에 집중하며 살게 되고, 그 사이 민우는 다시 돌아오고 싶었지만 결국 소설이 시작되었던 자리로 돌아올 수 없게 된다.

지금 내가 살고 있는 시절로 생각하면 왜 이렇게 되었을까 하는 생각이 들기도 했지만, 그 시절에는 정말 손잡으면 결혼해야할 거 같은 시절이였다는 걸 생각해보면 지금으로는 순수함으로 느껴지는 그 감성이 애틋하면서 이해가 가서 재미있게 볼 수 있었다.

읽는 내내 너무 재미있었어서 이틀만에 다 읽을 수 있었던 최인호 저자의 겨울나그네!

최인호 소설가 10주기 기념 뮤지컬 겨울나그네의 원작소설을 읽어보게 되어서 너무 즐거운 시간이 되었었고,

덕분에 김희애 배우의 젊은 시절의 드라마도 알게 되어서 반가웠고, 드라마와 비교하면서 보는 책의 재미가 플러스였었다.

 

조만간 영화와 뮤지컬도 꼭 보고싶다고 생각이 드는 고전로맨스 소설이지만 촌스러움은 하나도 찾아볼 수 없었던 겨울나그네였다.