부모님의 종교가 기독교라서 종교의 선택이 없는 나에게 가장 궁금한 종교를 꼽아보라고 하면 불교를 말할 거 같다.

이유 중 하나는 그 편안해 보이는 마음 때문인데, 물론 그 속내는 알 수 없지만 겉으로 보이는 모습들을 봤을 때 정말 어렵게 번뇌를 없애고 이겨내는 거겠지만 그 모습이 좋아 보였기 때문이 있다. 그리고 다른 걸 같이 받아들이는 수용에 대한 것도 느껴졌었어서 나에게 종교를 선택할 수 있던 기회가 있었다면 아마 불교에 조금 더 관심이 있지 않았을까 하는 생각이 든다.

이 책은 꼭 불교를 믿어야만 할 수 있는 건 아니고, 그 기본적인. 내용과 정신을 바탕으로 해서 하고 있는 선 명상에 대한 내용이다.

집중력이 높지 않은 편에 속하다 보니 명상을 해보겠다고 생각해 본 적이 없었는데, 한 번쯤은 기회가 된다면 명상을 배워보고 싶다는 생각을 해본 적이 있었다.

머릿속이 온통 복잡한 생각으로 가득 차 있는 상태를 명상을 함으로써 조금 비워낼 수 있을 거 같단 생각을 했고, 마음이 조금 편해지지 않을까 하는 생각에 궁금해서 읽어보게 되었던 영화 스님의 선명상이었다.

일단 저자인 영화 스님은 베트남에서 태어났고, 미국에서 이공계 학사, MBA 석사 학위까지 받은 인물이었다. 거기에 포춘 선정 세계 500대 기업 경영진 자리까지 올랐었던 사람인데, 그 세계에 환멸을 느끼는 걸 알게 되고 출가를 해서 수행을 하는 분이라는 걸 보면서 이력이 정말 독특하다는 생각이 들었었다. 그러다 보니 말을 하는 것도 더 깊이 있지 않을까 하는 생각이 들었었다.

'선'이라는 개념은 이 책을 두 번이나 읽어봐도 어렵게 다가오는 개념인데 쓰여있던 것 중에 가장 쉽게 다가왔던 말은 禪(고요할 선)은 우리 모두 내면에 타고난 善(착할 선)을 양성하는 삶의 방식이라는 문구였다.

그리고 그걸 명상을 통해서 나만의 수련을 하는 것인데, 이 수련은 나 혼자 하는 게 아니라 좋은 스승을 만나서 하는 게 또한 중요하다고 말하고 있다.

이 책의 가장 흥미로웠던 점은 사진을 통해서 명상을 할 수 있는 기본자세를 알려주는데, 스트레칭부터 알려주기 때문에 쉽게 따라 해 볼 수 있었다.

물론 명상의 결가부좌 자세로 앉아서는 2분도 힘들게 버틸 수 있었는데, 너무 갑자기는 아니고 천천히 고통스러울 때 2분씩만 늘려가면서 꾸준히 하다 보면 수련이 될 수 있다는 점에서 좋은 내용이라는 생각이 들었다.

그리고 마지막에 책의 Q&A에 다양한 질문과 대답들이 실려있는데, 이 책을 읽으면서 들었던 궁금증들을 많이 해결할 수 있었던 점에서 한 권의 책으로 선 명상에 대한 기초를 조금이나마 알 수 있던 시간이 되지 않았나 생각된다.

불교를 종교로 갖고 있지 않아도 할 수 있다는 선 명상. 마음을 다듬어주고, 생각을 편안하게 해줄 수 있다는 점에서 조금씩 꾸준히 해봐야겠다는 생각이 들었던 책이었다.

 



트위터 10만 팔로워 요청 쇄도로 종이책이 출간된 거라는 이나 소라호 작가의 특별하지 않은 날.

요즘 나이를 먹고 있다는 게 실감 나면서 가끔 허무해지거나 아쉬운 날들이 생기곤 하는데, 이런 마음이 생길 때 한 번씩 보면 마음이 따뜻해질 수 있을 듯한 이나 소라호 작가의 특별하지 않은 날이었다.

평생을 함께해도 사랑하는 모습이 보여지는 할머니 할아버지의 모습들과 자연스럽게 서로를 챙기고 있는 중년 부부의 모습, 그들 사이에서 자라서 사회로 한 발자국 딛어서 이제 막 사랑을 시작할 거 같은 젊은이들의 이야기까지 한 장에 담겨있는 책이다 보니 다양한 연령대의 감정들이 담겨있어서 특별하지 않은 날이라고 하는 점부터 이미 특별하게 다가왔던 거 같다.

거기에 잘생긴 모습까지 같이 있으면서도 따뜻한 그림체를 보다 보면 절로 기분이 좋아질 수 있었다. 그래서인가 종이책 출간이 요청될만했다는 생각이 들었었다.

개인적으로 첫 번째 에피소드와 마지막 에피소드가 제일 많이 기억에 남았었는데, 할아버지들이 머리 위에 안경을 올려 쓰고 있는 행동을 많이 하는데, 그러고 안경을 찾고 있는 할아버지를 사진으로 찍어서 딸과 손주가 있는 대화방에 보내면서 웃는 모습이 자연스럽게 나이 들음이 느껴지는 따뜻함이었다.

그리고 할아버지가 할머니의. 사랑스러운 모습을 찍은 사진도 나오는데, 여전히 사랑하는 모습을 보이다 보니 그런 예쁜 사진을 담을 수 있는 게 아닐까 싶어서 손녀가 질투하는 모습이 당연스럽게 느껴졌었다랄까.

그리고 마지막 에피소드에서도 사진을 찍는 할아버지의 모습을 찍고 싶어서 셀카봉을 공부해서 알아보는 것도 사랑스럽다는 생각이 들었고, 같이 찍은 사진을 벽에 걸어둔 액자에 같이 마음이 따뜻해졌던 거 같다.

'내 눈이 카메라라면 모두에게 보여줄 수 있을 텐데'라는 대사 한마디가 많은 걸 느끼게 해주는 장면이었던 거 같다.

여행 가는 길에 비행기 안에서 핸드폰을 할 수 없던 상황이라서 순식간에 읽을 수 있었던 이나 소라호 작가의 특별하지 않은 날.

덕분에 더 좋은 기억으로 남았고, 오는 길에 다시 한번 읽었을 때는 또 다른 느낌으로 다가왔었다.

덕분에 다음 이야기도 꼭 읽어보고 싶다는 생각이 들었던 이나 소라호 작가의 특별하지 않은 날이었다.

 



주변 사람들한테 화를 많이 내는 편은 아니지만 오히려 사회적으로 비합리한 것들에 분노를 많이 하는 편이다 보니 분노를 가라앉히고 현명하게 화내는 40가지 방법을 담았다는 또 화내고 늘 후회하고 있다 면을 읽어보고 싶어서 책장을 펼쳤다.

어차피 화가 나야 하고 화를 내야 한다면 그 화를 잘 낼 수 있으면 좋겠다는 생각을 갖고 읽기 시작했는데, 당장 실천하기에는 어렵겠지만 그래도 한 번씩은 따라 해보면 훨씬 도움이 될 거 같은 내용을 담고 있었던 또 화내고 늘 후회하고 있다면 이였다.

일단 '화' '분노'라고 하면 부정적인 감정 중에 하나다 보니 좋지 않은 생각부터 하게 되는데 자연스러운 감정 중에 하나라는 걸 인정하는 게 필요하겠구나 하는 생각을 했었다.

그리고 어떤 것 때문에 나에게 화가 나는 게 많은 것이고, 생기는 건지를 파악하고 찾아내는 게 무엇보다 현명하게 화내는 방법 중에 하나라는 걸 배울 수 있었던 책이었다.

주변에서 같이 일을 하거나 이야기를 하다 보면 '그랬구나' '그럴 수도 있지'라는 말을 자주 하는 사람들도 마주치게 되는데, 최근에 느꼈던 점 나와 다른 점 중에 하나였던 느낌이 있었다.

무슨 일이 생겼을 때 순간적으로 '와, 어떻게 이럴 수 있지?'하는 생각이 먼저 올라오게 되는데 화를 조금 덜 내는 사람들은 그 상황을 스스로와 분리시키는 걸 잘 하는 느낌이 들었는데,

또 화내고 늘 후회하고 있다 면을 읽으면서 느낀 점 중에 한 가지가 나의 분노 버튼을 누르는 범인을 찾거나, 나의 분노 강도를 측정해 보거나 진정을 하는 방법 등등을 알려줌으로써 화를 참는 것보다 화가 폭발하는 걸 낮춰줄 수 있는데 도움을 주는 거 같다.

결론적으로는 자기혐오를 그만해야 하고, 분노를 찾고, 그 감정이 올라오기 전에 생각의 전환을 할 수 있게 꾸준히 마인드컨트롤이 필요하단 분노조절.

그리고. 자신의 긍정적인 면을 찾고, 그걸 기억해놨다가 화가 날 때 '내가 문제야'가 아니라 이런 상황이라 화가 날 수 있었지만 나는 이렇게 했다로 생각도 바꿀 수 있어야 한다는 것도 느낄 수 있었다.

또 화내고 늘 후회하고 있다면 한 번쯤 읽어보면 내 화가 어떤 게 있는지를 한번 돌아볼 수 있는 시간이 되는 책이었고, 꼭 부정적으로 생각하기보다는 감정 중에 하나구나 하고 받아들이는 게 필요하겠다는 생각을 하게 된 시간이었다.