¸ñ·Ïº¸±â| Àüü(57)
 
 
ÀÎÅͳݼ­Á¡ ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼­
 
 
[½ºÅ©·¦] [³ªÀÇÅ׸¶] ÇÏ·ç 5°¡Áö ßäÀ» ¸ÔÀÚ  °Ç°­ 2008.07.02 15:38:44

Æ®À§ÅÍ ÆäÀ̽ººÏ  ÁÖ¼Òº¹»ç

ºí·Î±× > ¿©ÀÚ¶ó¼­ ÇູÇØ¿ä ¢¾

 

 

°úÀÏÀ̳ª ¾ßä´Â °¡±ÞÀû »öÀÌ Â£°í È­·ÁÇÑ °ÍÀ» °ñ¶ó ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. »ö¼Ò¿¡ ÁýÁßµÈ °Ç°­ ±â´É¼º ¹°Áú, ‘ÆÄÀÌÅäÄɹÌÄÃ(phytochemical)’À» dzºÎÇÏ°Ô ¸ÔÀ» ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.

ÆÄÀÌÅäÄɹÌÄÃÀ̶õ ½Ä¹°(phyto)°ú ¸ö¿¡ ÁÁÀº Äû´Ñ, Æä³î, Ÿ´Ñ µî È­Çй°Áú(chemical)ÀÇ ÇÕ¼º¾î´Ù. 1989³â ¹Ì±¹ Ķ¸®Æ÷´Ï¾ÆÁÖ¿¡¼­ ÇÏ·ç 5°¡Áö »öÀÇ ¾ßä¿Í °úÀÏÀ» ¼·ÃëÇÏÀÚ´Â ‘5 A Day ¿îµ¿’ÀÌ ½ÃÀ۵Š1991³â ¹Ì±¹ Àü¿ªÀ¸·Î È®´ëµÆ´Ù. ¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO)ÀÇ ±ÇÀå¿¡ µû¶ó ÀÌ ¿îµ¿Àº À¯·´°ú ÀϺ»¿¡¼­µµ ²ÙÁØÈ÷ È®»êµÇ°í ÀÖ´Ù.

»¡°­- ·¹µåǪµå(red food)

Å丶Åä, »ç°ú, µþ±â, ¼ö¹Ú, ÀÚµÎ, ¼®·ù, ºÓÀº °íÃß, ´ëÃß, ¿À¹ÌÀÚ µî¿¡´Â‘Æú¸®Æä³î’¼ººÐÀÌ µé¾îÀÖ´Ù.ÀÌ ¼ººÐÀº ¹ß¾Ï¹°ÁúÀ» ¼ö¿ë¼ºÀ¸·Î ¸¸µé¾î ¸ö ¹ÛÀ¸·Î ³»º¸³»´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ±¸¾Æ¹Ù, ÆÄÆľß, ÇÎÅ©»ö ÀÚ¸ù, ¼ö¹Ú, Å丶ÅäÀÇ ºÓÀº»ö ¼ººÐ¿¡ µé¾îÀִ‘¶óÀÌÄÚÆæ’Àº ³²¼º Àü¸³¼±À» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ°í Æó¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ºÓÀº °íÃßÀÇ ¸Å¿î ¸ÀÀ» ³»´Â‘ĸ»çÀ̽ŒÀº Ç÷¾×ÀÀ°í À§ÇèÀ» ÁÙ¿©¼­ ½ÉÇ÷°ü°è ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÑ´Ù. ÀûÆ÷µµ, ºí·çº£¸®, ü¸®,ºÓÀº ¾ç¹èÃß µî¿¡ ¸¹Àº‘Çö󺸳ëÀ̵咵µ ¾Ï¼¼Æ÷ ¼ºÀåÀ» ¾ïÁ¦ÇÑ´Ù.

ÃÊ·Ï- ±×¸°Çªµå(green food)

ºê·ÎÄݸ®, ¾ç¹èÃß, ¾Æ½ºÆĶó°Å½º, »ø·¯¸®, ¿ÀÀÌ,½Ã±ÝÄ¡, ¸Å½Ç, ³ì»ö ÆÄÇÁ¸®Ä«, ÇǸÁ, ¾Æº¸Ä«µµ, Å°À§ µî¿¡´Â Ç÷¾Ð°ú Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·Ãߴ‘¼³Æ÷¶óÆäÀÎ’¼ººÐÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù. ÀÌ ¼ººÐÀº À§¿°À» ÀÏÀ¸Å°´Â Ç︮ÄÚ¹ÚÅÍ ÆÄÀ̷θ®±ÕÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â ÀÛ¿ë
µµ ÇÑ´Ù. ¶Ç ¹èÃß, ¾ç¹èÃß, ÄÉÀÏ °°ÀÌ ³ì»ö ÀÙ»ç±Í ¾ßä¿¡´Â‘Àε¹’ÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ¾î ¹ß¾Ï¹°Áú·ÎºÎÅÍ ¸öÀ» º¸È£ÇÑ´Ù. À¯¹æ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÏ°í °£ µ¶¼Ò¸¦ »©´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ¿ÏµÎÄá,¾Æº¸Ä«µµ, Å°À§, ½Ã±ÝÄ¡ µî¿¡ Àִ‘·çÅ×ÀÎ’°ú‘Á¦¾ÆÀÜƾ’¼ººÐÀº ´«À» °Ç°­ÇÏ°Ô ÇÑ´Ù.

°ËÁ¤- ºí·¢Çªµå(black food)

°ËÀº½Ò, °ËÀº±ú, °ËÀºÄá, ¿À¡¾î ¸Ô¹°, ±è, ¹Ì¿ª,´Ù½Ã¸¶ µî°ú °°Àº °ËÀº»ö ½ÄÇ°¿¡µµ Çö󺸳ëÀÌµå ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ¾î ³ëÈ­¹æÁö¿Í Ç×¾ÏÀÛ¿ë µîÀÇ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù.
°ËÀº »ö °î·ù¿Í ÇØÁ¶·ù µî¿¡ dzºÎÇÑ‘¼¿·¹´½’‘·¹½Ãƾ’µî ¿©·¯ ¹«±âÁú°ú ºñŸ¹ÎÀÌ Çö󺸳ëÀ̵å¿Í ÇÔ²² »ó½ÂÈ¿°ú¸¦ ³ªÅ¸³½´Ù. ƯÈ÷ °ËÀº Äá¿¡´Â ¿©¼º È£¸£¸ó(¿¡½ºÆ®·Î°Õ) ¿ªÇÒÀ» Çϴ‘À̼ÒÇö󺻒ÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÅ °»³â±â Àå¾Ö ±Øº¹¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

Èò»ö- È­ÀÌÆ® Ǫµå(white food)

¸¶´Ã, ¾çÆÄ, ¹«, °¨ÀÚ, ¹ö¼¸, µµ¶óÁö, Äᳪ¹°, »ý°­, ¹Ù³ª³ª, ¹è, ¹éµµ µîÀÇ Èò»ö À½½Ä¿¡ µé¾îÀִ‘¾ÈÅäÅ©»êƾ’µµ ³ëÈ­¾ïÁ¦¿Í Ç×¾ÏÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. ¸¶´Ã, ¾çÆÄÀÇ ¸Å¿î ¸À ¼ººÐÀΑ¾Ë¸®½Å’Àº Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·Ãß¾î °íÇ÷¾Ð°ú µ¿¸Æ°æÈ­¸¦ ¿¹¹æÇÑ´Ù. °¨ÀÚ·ùÀÇ‘»çÆ÷´Ñ’µµ Ç×¾ÏÀÛ¿ëÀ» ÅëÇØ ¾Ï¼¼Æ÷ÀÇ Áõ½ÄÀ» ¾ïÁ¦ÇÑ´Ù. ´ëµÎ, µÎºÎ, µÎÀ¯, Äá°¡·ç¿¡ ÇÔÀ¯µÈ‘Á¦´Ï½ºÅ×ÀÎ’°ú‘´ÙÀ̾ƵåÁ¦ÀÎ’µîÀÇ‘ÆÄÀÌÄÚ½ºÅ×·Ñ’Àº Ç×¾ÏÀÛ¿ë°ú °ñ´Ù°øÁõ À§ÇèÀ» °¨¼Ò½ÃŲ´Ù.

³ë¶û- ¿»·Î¿ì Ǫµå(yellow food)

´ÄÀº È£¹Ú, ³ë¶û ÆÄÇÁ¸®Ä«, À¯ÀÚ, ÆÄÀξÖÇÃ, ¸Á°í, ´ç±Ù, ¹ã, È£¹Ú, ÆÄÆľß, ±Ö, ¿À·»Áö, °¨, »ì±¸,Ȳµµ µî¿¡´Â ³ëÈ­¿Í ¾Ï¼¼Æ÷ »ý¼ºÀ» ¾ïÁ¦Çϴ‘º£Å¸Ä«·Îƾ’ÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾î ÀÖ´Ù. ¾ß䳪 °úÀÏÀÇ ³ë¶û»öÀº º£Å¸Ä«·Îƾ°ú ¾à°£ÀÇ‘¾ËÆÄÄ«·Îƾ’¿¡¼­ ³ª¿Â´Ù. ÀÌ°ÍÀº ¾ß°£ ½Ã·Â°ú °Ç°­ÇÑ ÇǺο¡ ÇʼöÀûÀÎ ºñŸ¹ÎA·Î ÀüȯµÈ´Ù. µû¶ó¼­ ¾ß¸ÍÁõ, ¾È±¸°ÇÁ¶Áõ, ¹é³»Àå µîÀ» ¿¹¹æÇÏ°í, ¼¼Æ÷ºÐÈ­ µî¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

/ È«¼¼Á¤ ÇコÁ¶¼± ±âÀÚ hsj@chosun.com
/ µµ¿ò¸»= ¿ÀÇý¼÷ »óÁö´ë ½ÄÇ°¿µ¾çÇаú ±³¼ö, À̺¸°æ À¯ÇÑ´ëÇÐ ½ÄÇ°¿µ¾ç°ú ±³¼ö, À̽³² °­³²º£½ºÆ®Å¬¸®´Ð ¿øÀå

 






¸Ô°í ¹Ù¸£´Â Ä÷¯Çªµå 
È¿¼ºÃâÆÇ»ç
ÆǸŰ¡ : 10,800¿ø
»óÇ°ÃßõÀÚ(vaolina)
Ä¿¸àÆ®(0) Ä¿¸àÆ®µî·Ï
 
Ä÷¯Çªµå °Ç°­Çõ¸í 
ÆÊÆĽº
ÆǸŰ¡ : 10,800¿ø
»óÇ°ÃßõÀÚ(vaolina)
Ä¿¸àÆ®(0) Ä¿¸àÆ®µî·Ï
 
»ö, »öÀ» ¸ÔÀÚ 
°Å¸§
ÆǸŰ¡ : 12,600¿ø
»óÇ°ÃßõÀÚ(vaolina)
Ä¿¸àÆ®(0) Ä¿¸àÆ®µî·Ï
 
¸ö¿¡ ÁÁÀº »ö±òÀ½½Ä 50 
°í·Á¿øºÏ½º
ÆǸŰ¡ : 12,600¿ø
»óÇ°ÃßõÀÚ(vaolina)
Ä¿¸àÆ®(1) Ä¿¸àÆ®µî·Ï
 
¾Ë·Ï´Þ·Ï Ä÷¯ ´ÙÀ̾îÆ® 
°¡¸²ÃâÆÇ»ç
ÆǸŰ¡ : 9,000¿ø
»óÇ°ÃßõÀÚ(vaolina)
Ä¿¸àÆ®(0) Ä¿¸àÆ®µî·Ï
 

 

´ñ±Û(0) | ¿«Àα۾²±â(0) | ½ºÅ©·¦ Å׸¶´ã±â | ½Å°í | Àμâ
Å׸¶ ½Å¼±µµ 0.0Á¡ (Âü¿©0¸í)
 
 
ÀÎÅͳݼ­Á¡ ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼­
 
 
[½ºÅ©·¦] [³ªÀÇÅ׸¶] °Ç°­ÇÏ°Ô »ì¾Æº¸ÀÚ±¸¿ä ^^  °Ç°­ 2008.07.02 15:37:10

Æ®À§ÅÍ ÆäÀ̽ººÏ  ÁÖ¼Òº¹»ç

ºí·Î±× > ³­ ¿­Á¤ÀûÀÌ´Ù!

°Ç°­ÇÏ°Ô »ç´Âµ¥ ¸¹Àº µµ¿òÀÌ µÇ´ÂÃ¥µé~!

Ȳ¼ºÁÖÀÇ °Ç°­ÇÏ°Ô »ç´Â¹ýÇÏ°í ³»¸ö°³Çõ 6°³¿ù ÇÁ·ÎÁ§Æ® °°Àº°æ¿ì¿¡´Â

¾î¶»°Ô ÇϸéÀº Á»´õ ¸öÀ» °Ç°­ÇÏ°Ô À¯ÁöÇÒ¼ö ÀÖÀ»±î Çϴ°Ϳ¡ ´ëÇؼ­

´Ù·ç°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿¹¹æÂÊÀ¸·Î Ä¡¿ìÃÄ ÀÖ±¸¿ä

Çѹ溸°¨ °°Àº°æ¿ì¿¡´Â ÇÑÀÇÇÐÀûÀ¸·Î ¿ì¸®¸öÀ» ÀÇÇп¡ ÀÇÁ¸ÇÏÁö ¾Ê°í

Ä¡·áÇÏ´Â ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇؼ­ ´Ù¸£°í ÀÖ½À´Ï´Ù ^^






Ȳ¼ºÁÖÀÇ °Ç°­ÇÏ°Ô »ç´Â ¹ý 
¿õÁø¸®ºùÇϿ콺
ÆǸŰ¡ : 10,800¿ø
»óÇ°ÃßõÀÚ(µµ¶ó¿¡¸ù)
Ä¿¸àÆ®(0) Ä¿¸àÆ®µî·Ï
 
À¯ÅÂ¿ì ±³¼öÀÇ ³»¸ö °³Çõ 6°³¿ù ÇÁ·ÎÁ§Æ® 
À¯ÅÂ¿ì ±è¿µ»ç
ÆǸŰ¡ : 10,710¿ø
»óÇ°ÃßõÀÚ(µµ¶ó¿¡¸ù)
Ä¿¸àÆ®(0) Ä¿¸àÆ®µî·Ï
 
³» ¸ö »ç¿ë¼³¸í¼­ 
±è¿µ»ç
ÆǸŰ¡ : 11,700¿ø
»óÇ°ÃßõÀÚ(µµ¶ó¿¡¸ù)
Ä¿¸àÆ®(0) Ä¿¸àÆ®µî·Ï
 
ÀÌÇØ·æÀÇ Çѹ溸°¨ 
ÀÌÇØ·æ ¹Ì·¡Áö½Ä
ÆǸŰ¡ : 10,800¿ø
»óÇ°ÃßõÀÚ(µµ¶ó¿¡¸ù)
Ä¿¸àÆ®(0) Ä¿¸àÆ®µî·Ï
 

 

´ñ±Û(0) | ¿«Àα۾²±â(0) | ½ºÅ©·¦ Å׸¶´ã±â | ½Å°í | Àμâ
Å׸¶ ½Å¼±µµ 0.0Á¡ (Âü¿©0¸í)
 
 
ÀÎÅͳݼ­Á¡ ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼­
 
 
[µ¿¸ÍÅ׸¶ : Âü¿©] ³» ¸öÀÇ ÀÌ»ó½ÅÈ£ ¾Ë·ÁÁִ å!  °Ç°­ 2008.07.02 15:33:55
 ÁÖ¼Òº¹»ç

¿¹Àü¿¡ dz¼ºÇß´ø ¸ð¹ßÀÌ ½±°Ô ¾ûÅ°°í, °¥¶óÁö°í, °ÅÄ¥¾î º¸Àδٸé? 

¾ÆÁ÷ ÀþÀºµ¥, ¾îµÒ ¼Ó¿¡¼­ »ç¹°ÀÌ Àß º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â´Ù¸é?

°©ÀÛ½º·± ¸öÀÇ º¯È­, µüÈ÷ º´¿ø¿¡ °¡±â¿£ Á÷Á¢ÀûÀÎ Áõ»óÀÌ ¾ø°í ¸¶À½Àº ÂòÂòÇÏ°í!

³» ¸öÀÇ ÀÌ»ó½ÅÈ£¸¦ °¡Àå ¸ÕÀú ¸íÄèÇÏ°Ô »ìÆ캼 ¼ö ÀÖ´Â Àç¹ÌÀÖ´Â ÀÇÇлó½Ä Ã¥µéÀ» ¸ð¾ÆºÃ¾î¿ä.






°³¼³ÀÚ : Ã¥Àд¸¶´õ | Âü¿©ÀÎ : 10¸í | µî·Ï»óÇ° : 12°³ »óÇ°´õ´ã±â
¹Ùµð »çÀΠ
¿¹´ã
ÆǸŰ¡ : 14,400¿ø
»óÇ°ÃßõÀÚ(Ã¥Àд¸¶´õ)
Ä¿¸àÆ®(1) Ä¿¸àÆ®µî·Ï
 
³» ¸ö »ç¿ë¼³¸í¼­ 
±è¿µ»ç
ÆǸŰ¡ : 11,700¿ø
»óÇ°ÃßõÀÚ(Ã¥Àд¸¶´õ)
Ä¿¸àÆ®(0) Ä¿¸àÆ®µî·Ï
 
»ß»Ç»ß»Ç 119¼Ò¾Æ°ú 
ÇÏÁ¤ÈÆ ±×¸°ºñ
ÆǸŰ¡ : 26,820¿ø
»óÇ°ÃßõÀÚ(Ã¥Àд¸¶´õ)
Ä¿¸àÆ®(0) Ä¿¸àÆ®µî·Ï
 
Why? ÀÀ±Þóġ  
¿¹¸²´ç
ÆǸŰ¡ : 9,000¿ø
»óÇ°ÃßõÀÚ(Ã¥Àд¸¶´õ)
Ä¿¸àÆ®(0) Ä¿¸àÆ®µî·Ï
 
50´ë°¡ ²À ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ °Ç°­ºñ¹ý 
ÇѾð
ÆǸŰ¡ : 10,800¿ø
»óÇ°ÃßõÀÚ(À¯ºÎÃʹä¹ä)
Ä¿¸àÆ®(1) Ä¿¸àÆ®µî·Ï
 
¸é¿ªÇõ¸í  
ºÎ±¤ÃâÆÇ»ç
ÆǸŰ¡ : 11,700¿ø
»óÇ°ÃßõÀÚ(±æ°¡ÀÇÇ®ÇÑÆ÷±â)
Ä¿¸àÆ®(0) Ä¿¸àÆ®µî·Ï
 
KBS »ý·Îº´»çÀÇ ºñ¹Ð - ¾ö¸¶¿Í ¾Æºü°¡ ²À ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ 
°¡Ä¡Ã¢Á¶
ÆǸŰ¡ : 11,700¿ø
»óÇ°ÃßõÀÚ(±æ°¡ÀÇÇ®ÇÑÆ÷±â)
Ä¿¸àÆ®(0) Ä¿¸àÆ®µî·Ï
 
[±¸°£] Ã¥À¸·Î º¸´Â KBS »ý·Îº´»çÀÇ ºñ¹Ð 3 
°¡Ä¡Ã¢Á¶
ÆǸŰ¡ : 11,700¿ø
»óÇ°ÃßõÀÚ(±æ°¡ÀÇÇ®ÇÑÆ÷±â)
Ä¿¸àÆ®(0) Ä¿¸àÆ®µî·Ï
 
Ã¥À¸·Î º¸´Â KBS »ý·Îº´»çÀÇ ºñ¹Ð 2 
°¡Ä¡Ã¢Á¶
ÆǸŰ¡ : 13,500¿ø
»óÇ°ÃßõÀÚ(±æ°¡ÀÇÇ®ÇÑÆ÷±â)
Ä¿¸àÆ®(0) Ä¿¸àÆ®µî·Ï
 
Ã¥À¸·Î º¸´Â KBS »ý·Îº´»çÀÇ ºñ¹Ð 
°¡Ä¡Ã¢Á¶
ÆǸŰ¡ : 10,800¿ø
»óÇ°ÃßõÀÚ(±æ°¡ÀÇÇ®ÇÑÆ÷±â)
Ä¿¸àÆ®(0) Ä¿¸àÆ®µî·Ï
 
°Ç°­¸Þ¼¼Áö - È£Àü¹ÝÀÀÆí 
¹ÎÁßÃâÆÇ»ç
ÆǸŰ¡ : 3,600¿ø
»óÇ°ÃßõÀÚ(Àξî°øÁê)
Ä¿¸àÆ®(0) Ä¿¸àÆ®µî·Ï
 
¾ó±¼À» º¸¸é º´ÀÌ º¸Àδ٠
¾ß¸¶¹«¶ó ½ÅÀÌÄ¡·Î, Ȳ¼±Á¾ ½Ü¾ØÆÄÄ¿½º
ÆǸŰ¡ : 10,800¿ø
»óÇ°ÃßõÀÚ(ÇÞ»ì¹ÚÀÌ)
Ä¿¸àÆ®(0) Ä¿¸àÆ®µî·Ï
 

 

´ñ±Û(7) | ¿«Àα۾²±â(0) Å׸¶´ã±â | ½Å°í | µ¿¸ÍÂü¿© | Àμâ
Å׸¶ ½Å¼±µµ 5.0Á¡ (Âü¿©4¸í)
 
 
  11 12 13 14 15 16 17 18 19 [total 13/19] À§·Î