요즘 현대인들이 많이 앓고 있는 만성 고질병 중 하나가 바로 고혈압인데요. 평소에 궁금할수 있는 고혈압에 관한 정보를 제대로 알려주는 책이 나와서 소개합니다. 관심 있으신 분들 참 많으리라 생각이 들어요~

더난출판에서 출판된 《하루 5분 약을 쓰지 않고 혈압을 낮추는 방법》입니다.

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차례를 보면 총 6장까지 소개되고 있습니다.

1장에서는 혈압이 오르는 상황에 부딪힐때 바로 낮출수 있는 두가지 방법으로 강압 지압과 강압 스트레칭 방법이 소개되고 있었어요. 우리 몸속 지압 포인트가 어디이며 언제 어디에서 어떤 방법으로 활용할수 있는지 자세한 설명과 더불어 사진과 그림으로 꼼꼼하게 잘 알려주더라구요. 지압은 무조건 누르면 되는줄 알았는데 숨을 제대로 고르면서 올바른 곳을 정확히 짚어 눌러줘야 효과를 제대로 발휘한다는 사실을 알고서 저는 예비차원에서 좀더 신중하게 연습할 수 있었던것 같습니다. 책을 보다보면 혈압이 있는 사람도 좋겠지만 화를 다스리거나 스트레스를 받는 현대인이라면 누구나 따라 해도 예방적 차원에서 도움이 될수 있을것 같아서 좋더라구요. 폐 나이나 혈관 나이 자가 진단 테스트도 할수 있었습니다. 강압 스트레칭중 부위별 스트레칭 법이 여덟가지가 소개되고 있는데요. 가슴, 등, 옆구리, 허리, 다리, 배, 호흡기관, 심폐기관 등 부위별로 사진에서 보여지는 것처럼 하나하나씩 따라해 볼수 있었거든요. 온 몸이 쭉 펴지는 느낌이 들고 혈액이 온몸을 타고 제대로 돌아가는 듯한 시원한 느낌이 들어서 좋았어요.

2장에서는 잘못 알고 있는 고혈압 상식에 관한 이야기가 소개되고 있었습니다. 우리나라에서는 어떤지 모르겠지만 일본에서는 혈압도 다른 질병을 가진 고혈압 환자마다 차등하게 나눠진 혈압수치를 목표치로 두고 있는걸 볼수가 있었어요. 제가 알고 있는 정상치 범위에만 들어가는게 다가 아니었더라구요. 그리고 주위에서 고혈압 진단을 받은 사람들을 보면 평생 혈압약을 복용하며 살아야 한다는 것을 당연하게 생각하고 저또한 그럴거라고 생각했었는데 혈압이 높다는 이유만으로 무조건 약을 복용하게 된다면 우리 몸의 심장이나 뇌에서 보내는 위험 상황을 알리는 징후의 신호를 제대로 인지하지 못하게 되어 어쩌면 심각한 위험에 처할수도 있다는 사실을 알게 되니 무서워지더라구요. 제 주변에 고혈압 환자로 평생 약을 먹고 사는 분들이 많아서 더 걱정이 되기도 했었는데 어떤 약이든 장기간 복용하면 심장, 혈관, 간, 신장에 부담이 되는게 현실인만큼 혈압약 또한 보다 신중한 복용이 필요해 보였던것 같아요. 약으로만 혈압을 내리려는 위험한 생각부터 버려야 됨을 다시한번 제대로 느끼게 되었습니다. 주의해야할 고혈압 유형도 하나하나 소개되고 있는데 책의 내용대로 평소에도 꾸준히 자신의 몸을 진단해보고 체크해 보는 생활습관을 길러본다면 참 좋을것 같았습니다. 4장을 보면 저염식이라고 다 고혈압 환자에게 도움이 되는 것도 아니더라구요. 우리 몸에 과잉 염분을 배출하는 기능도 있기 때문에 무조건 저염보다는 제대로된 소금을 골라 먹어야 한다는 사실도 알게 되었답니다. 어른들이 왜 좋은 소금을 먹어야 한다고 얘기하시는지 알겠더라구요. 인상적이었던 것중 하나가 남자는 소리치고 여자는 수다를 떨면서 스트레스를 풀면 혈압에도 도움이 된다고 하니 참고하시기 바랍니다.​

이 책은 일본에서 약학을 전공한 뒤 혈액 관련 연구 개발에 종사하신 가토 나사토시라는 일본인이 만든 책이라서 조사한 자료들도 보면 일본인들의 사례가 나왔었어요. 일본에서도 고혈압을 국민병이라 불린다고 하던데 우리나라도 마찬가지로 지속적인 치료가 이어짐에도 갈수록 고혈압 환자는 늘어나고 많아지고 있기에 그 심각성을 무시하긴 힘들겠더라구요. 제 주변을 둘러봐도 나이들면 고혈압 생기는걸 대수롭지 않게 여기기도 해서 항상 걱정이었답니다. 물론 고혈압 약을 평생 복용해야 하는 분들도 계시겠지만 이 책에서는 약을 먹기 전에 서양의학, 동양의학, 식사, 운동 등 다양한 측면에서 몸과 마음을 먼저 살피고 예방 의료를 실천해보길 우선 추천해주고 있었어요. 또한 잘못 알고 있는 고혈압에 관한 상식을 제대로 알려주며 고혈압 체질을 개선하는 치료 요법도 잘 소개되고 있으니 관심있으신 분들이라면 꼭 찾아보시면 너무 좋을것 같아요. 집에서도 단 1분만에 간편하게 혈압을 낮추는 방법을 소개하고 있는 고혈압에 관한 지식정보책 《하루 5분 약을 쓰지 않고 혈압을 낮추는 방법》이었습니다.

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ㅡㅡㅡㅡㅡㅡ이 리뷰는 출판사에서 도서를 제공 받아 직접 읽고 작성한 리뷰입니다ㅡㅡㅡㅡㅡㅡ

초,중,고 수학은 서로 그 흐름이 연결되어 있다고 하는데요. 그 흐름을 한눈에 살펴볼 수 있도록 학년별이 아닌 주제별로 접근해 수학 개념을 잡아주는 재미있는 수학책이 나와서 소개합니다.

성림주니어북에서 출판된 《개념잡는 수학툰 17 집합과 명제에서 괴델의 정리까지》입니다.

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차례를 보면 집합, 집합의 원소의 개수, 명제, 명제의 활용, 불 대수, 괴델의 불완전성 정리와 괴델 수까지 총 6장으로 되어 있습니다.

이 책은 아이들이 좋아하는 만화인 수학툰으로 시작하고 있어서 보다 흥미롭게 접근할수 있었습니다. 만화 내용도 흥미로운 이야깃거리들이 많았는데요. 앞으로 배워야할 수학 용어나 개념에 대해서 보다 쉽게 이해할수 있도록 발판이 되어주고 있었어요.

이어지는 본문의 내용을 보면 화가를 꿈꾸는 꼬미가 만능 수학 마법사 매쓰펜슬과 스마트폰 몬스터 스마톰과 함께 수학영재로 거듭나기 위해 모험을 떠나게 되었고 그 과정에서 수학툰에서 소개된 수학에 관한 이야기를 나누는 과정으로 진행된답니다. 내용자체가 등장인물간의 대화체로 이루어져 있어서 서술형으로 길게 쓰여진 글밥 많은 책보다는 읽기가 훨씬 수월했던것 같아요. 초등학교에서 배우지 않은 어려운 기호나 공식들도 많이 등장을 하지만 꼬미가 초등학교 6학년생이다보니 초등학생들이 읽어도 어느정도 소화할 수 있는 수준에서의 쉬운 용어설명과 문제 설명으로 대화가 이루어지고 있었고 그림과 도표로도 잘 설명해주고 있어서 내용을 이해하는데 도움이 될수 있을것 같습니다. 어찌보면 수학의 선행학습이라고 생각들기도 할테지만 수학에 이런 재미난 부분들도 존재한다는 것을 아이들이 조금씩만이라도 깨달아가는 과정이 더 클수 있을것 같더라구요. 저또한 이 책을 아이가 꼭 읽었으면 하는 바램으로 책읽는 도중 몇가지 이야기를 꺼내 같이 나눴었는데요. 4장의 명제의 활용편에서 비둘기집의 원리에 대해 관심을 보이고 그런것 같다며 맞장구도 쳐주더라구요. 재밌어했었습니다. 저희 아이가 하나하나씩 수학의 재미를 이런식으로라도 찾아가다보면 언젠가는 수학의 무한한 매력에 빠져들수 있을거라 믿어보게 됩니다. 개인적으로 저는 읽다보니 학창시절에 배웠지만 그간 잊고있던 기억들이 새록새록 나서 좋았던것 같아요. 그리고 20세기 최고의 천재 수학자 중 한명인 괴델편에서는 불완전성 원리에 대한 내용이 다소 어렵기는 했지만 괴델이 수학의 명제를 수로 나타냈던 괴델수를 보니 그의 아이디어가 참 돋보이도 했었답니다.​

각 장의 뒷부분에는 말그대로 본문 중에 나오는 내용과 개념을 정리할수 있는 [개념정리 QUIZ]를 3문제정도씩 풀어볼 수가 있으며 부록에서 그 정답도 찾아볼 수가 있답니다.

이어 저자인 [정완상 교수의 QR 강의 개념 다지기]가 나오는데요. 책에서 뿐만 아니라 유튜브로 연결되는 저자의 직강 동영상 강의도 큐알코드로 바로바로 만나볼수가 있어서 좋더라구요. 본문의 설명도 간략하게 다시 정리해주시고 문제풀이도 4분정도 분량으로 설명해주셔서 부담도 없었답니다.​

뒷쪽 부록에는 집합의 발견자인 수학자 칸토어의 편지를 통해 무한대라는 개념을 수학계에 도입하기 위해 했던 그의 피나는 노력들과 수학적 열정을 알수 있었으며, 한명제님의 [집합의 원소의 개수를 구하는 공식 연구] 논문도 만나볼수가 있고, 개념 정리 퀴즈의 정답, 그리고 수학 교과서속 용어 정리를 볼수 있었습니다.​

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이 책의 추천사를 읽다보면 세상을 수학적으로 볼 수 있는 눈을 키워 줄 책이라고 소개하고 있는데 그말이 딱 맞는것 같더라구요. 막연하게 수학은 어렵다는 고정관념을 벗겨주고 삶의 재미있는 법칙을 찾아내는 유용한 학문이 바로 수학이라는 인식을 갖게 해주기에 충분한 책이었다 느껴졌습니다.

《중학교에서도 통하는 초등수학 개념잡는 수학툰 시리즈》는 전체가 20권으로 구성되어 있는데 이 전집만 훑어보아도 수학에 대해서 왠만한건 다 배워나갈수 있을것 같다는 생각이 들어서 부모맘으로는 이 시리즈 전권이 무척 욕심이 나더라구요^^ 아직은 무리가지 않게 필요한 부분만 한권한권씩이라도 모아봐야겠습니다. 중학교에서도 통하는 초등수학으로 재미있게 읽었던 수학책 《개념잡는 수학툰 17 집합과 명제에서 괴델의 정리까지》였습니다.

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ㅡㅡㅡㅡㅡㅡ이 리뷰는 출판사에서 도서를 제공 받아 직접 읽고 작성한 리뷰입니다ㅡㅡㅡㅡㅡㅡ

브렌던 오도너휴의 《철학의 숲》은 청소년 분야 장기 베스트셀러라고 하는데요. 그 후속작이 나와서 소개합니다.

포레스트북스에서 출판된 김태완 작가의 《고전의 숲 _ 아주 오래된 서가에서 찾아낸 58가지 지혜의 씨앗》입니다.

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차례를 보면 첫 번째 숲에서 다섯 번째 숲까지 총 5장으로 되어 있습니다.

차례에서 보듯이 하나의 숲에 담긴 주제에는 여러개의 이야기들이 들어 있습니다. 각 이야기들은 앞편에 소개되고 있고 뒤이어서 그 이야기와 관련된 사자성어나 속담, 그 이야기가 전해내려오는 책에 관한 소개가 있으며 작가가 이야기속에서 우리에게 들려주고 싶은 말이 무엇인지 알수가 있답니다.

첫 번째 숲의 주제는 [내가 아는 것이 세상의 전부가 아니에요]인데요. 우물안 개구리처럼 자기가 다 아는마냥 어리석은 모습으로 살지 말라는 교훈이 담겨져 있는것 같습니다. 첫 이야기는 [뱃전에 금을 새기고 칼을 찾다]로 초나라때 어떤 어리석은 사람이 강을 건너다 칼을 빠뜨린 자리의 배위에 표시를 해놓았다는 이야기가 소개되고 있습니다. 그리고 이 이야기와 관련된 사자성어인 각주구검에 대해서 쉽게 풀어주고 있었고 사자성어에 담긴 교훈이 무엇인지 소개하고 있으며, 현재 우리는 어떤 모습으로 살아가야 하는지에 대해서도 고민해볼수 있게 해주는것 같아서 좋았던것 같습니다. 이야기를 한편한편 읽어가다보면 세상을 살아가는데 있어서 우리가 알아두면 좋을 정말 유용한 꿀팁같은 것들을 참 많이 소개해주고 있었어며 작가가 건내주는 조언들처럼 좀더 지혜롭고 현명하게 살아야겠다는 생각이 들었던것 같아요. 전국시대의 사상가인 장자와 혜시 이야기에서는 사람이든 사물이든 어디에 어떻게 쓰느냐에 따라 얼마든지 그 쓸모와 역할이 달라질수 있다는 말이 참으로 인상적이었던것 같습니다. 쓸데없는 걱정을 나타내는 한자인 '기우'에서는 철학에 관한 이야기나 비행기가 나는 법에 관한 이야기 등 우리가 알면 좋을 법한 상식적인 부분들도 많이 알려주고 있었답니다. [인재를 천거할 때는]이라는 이야기에서는 '인사가 만사'라는 교훈을 주고 있는데요. 인재를 천거할때 원수도 피하지 않는 공정한 인사를 하는 기황양 같은 사람이 요즘 정치인들에겐 왜 없는건지 이 책을 읽어보게 하고 싶어지기도 했었답니다.

각 장의 마지막 부분에는 [더 알아보기]라는 코너가 나오는데요. 춘추전국시대나 공자, 맹자와 순자 등 알아두면 유용한 많은 상식들이 소개되고 있으니 읽어보시기 바라요.

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흔들리는 친구 관계, 하기 싫은 공부, 불안한 미래 때문에 고민 많은 10대들을 위해 고전 선생님과 함께 읽는 흥미진진 이야기와 사자성어가 담긴 세상에서 가장 오래되고, 재미있고, 지혜로운 생각 수업, 《고전의 숲 _ 아주 오래된 서가에서 찾아낸 58가지 지혜의 씨앗》이었습니다.

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ㅡㅡㅡㅡㅡㅡ이 리뷰는 출판사에서 도서를 제공 받아 직접 읽고 작성한 리뷰입니다ㅡㅡㅡㅡㅡㅡ