음식으로 병을 고치지 못한다면 그 병은 약으로도 치유할수 없다고 하더라구요.
먹는 음식이 얼마나 중요한지 항상 알고는 있지만 제대로 먹지 못하는게 우리 현실인거 같아요.
아이를 임신하고 우울증이란걸 처음 느끼고는 그냥 지나가는 감기처럼 느꼈었는데,
아이를 출산하고 육아에 지치다보니 그 우울증이 두배,세배 더 크게 느껴 지도록
다시 생겨나더라구요.
그래서 우울할때는 한없이 기운도 없고 아무것도 하기 싫어서 대충먹거나
인스턴트 음식을 먹게 되더라구요.
그런데 그것이 우울증을 더욱 심하게 하는 행동이었다는것을 이 책을 보면서 알게 되었답니다.
요즘같은 현대인들에게 우울증이 없는 확률은 거의 없는듯해요.
사회생활을 하면서 스트레스를 받고 해소가 안되면 자연스럽게 찾아 오는것도 우울감인것 같아요.
그럴때마다 더욱 맛있고 행복한 밥상으로 우리의 마음을 풀어줘야 한다는것을 이 책을 통해서 배우게 되엇답니다.
마음을 망치는 음식은 누가 생각해도 인스턴트와 잦은 외식이 될것이며,
마음을 살리는 음식은 자연을 느낄수 있고 천연재료여야 할것이라는것은 배우지 않아도 알수 있어요.
하지만 이 책에서 말하는 마음을 살리는 음식은 한가지가 아니고 두가지도 아니랍니다.
셀수없이 많은 식재료와 음식들을 하나씩 짚어가면서 체크할 수 있는 기회가 된답니다.
먼저 우울증의 95%는 음식이 원인이라고 합니다.
어떤것을 먹느냐에 따라 사람 기분이 달라지지요. 그래서 먹는것이 얼마나 중요한지 다시 한번
생각하게 되더라구요.
마음과 몸을 만드는 음식을 어떻게 섭취하느냐도 아주 중요한데요.
영양결핍이 되지 않고 영양이 과잉되지 않도록 적당히 조절하며 먹을수 있는 방법도 알려주고 있어요.
음식에 대해 정확히 알고 섭취한다면 우울증도 이겨낼수 있고,
신체적으로도 건강해 질수 있는 방법을 알려주는 이 책은
우울증을 앓고 있거나 먹거리로 인해서 기분이 달라지는 모든 사람들에게 꼭 필요한 책이 아닐런지
생각하게 되더라구요.
당장 내 밥상을 바꿔서 우울증을 이겨내고 싶으신 분들이 계시다면,