항상 사람들이 사랑하는 여행지가 있다. 그리고 그때에 유행하는 여행지도 있다. 요즘 내 주변에는 베트남 다낭으로 여행을 가는 사람들이 부쩍 많아졌다. 홈쇼핑에서도 베트남 다낭과 그 주변을 함께 다녀올 수 있는 여행 패키지를 많이 소개하는 걸 보니 베트남 다낭이 핫! 한 여행지이긴 한가보다. 베트남 다낭은 예전에 가족들과 함께 다녀올만한 해외여행지를 검색하던 중에 알게 된 곳이다. 베트남이라고 하면 호찌민이나 하노이가 먼저 떠오르고 그다음에는 베트남항공을 이용한 경유지로만 생각했던 곳이었다. 이런 내게 다낭은 생각지도 못했던 굉장한 보석과 같은 새로운 여행지였다. 노트에 적어놓은 베트남 다낭을 빨리 다녀오라고 유혹하는 책을 만났다. <다낭·나트랑 셀프트래블>을 읽고 먼저 다낭을 다녀온 지인들의 블로그를 보면서 나는 또다시 항공권을 검색하기 시작했다.

<다낭·나트랑 셀프트래블>은 베트남을 소개하는 여행책이 아니다. 저자의 말처럼 <다낭·나트랑 셀프트래블>은 다낭, 호이안, 후에, 나트랑만 집중 수록된 책이다. 만약에 베트남의 다른 지역을 여행한다면 이 책이 아니라 <베트남 셀프트래블>을 읽어야 한다. <다낭·나트랑 셀프트래블>의 프롤로그에 적어놓은 작가의 말이 인상 깊었다. 책에 나오는 모든 볼거리, 숙소, 레스토랑은 직접 발로 찾아가서 확인한 곳이라는 말, 부족한 것이 무엇인지 먼저 알려주는 배려가 묻어나는 문장이 마음에 들었다. 그중에서도 특히 골프에 문외한이라 골프장 소개가 없다는 문구는 왠지 익살스럽다고 느꼈다. 가이드북을 읽을 때 꼭 먼저 읽는 것이 바로 저자의 프롤로그이다. 여행지를 먼저 다녀온 작가들의 마음이 고스란히 드러나는 프롤로그를 읽으면 열심히 걸어 다니며 찍은 사진 한 장, 기억을 떠올리며 적은 문장 하나하나에 담긴 여행지의 바람과 냄새를 느낄 수 있어서 좋다.

다녀온 사람들도 많지만 다낭, 호이안, 후에, 나트랑은 아직 많은 사람들에게 약간은 생소한 여행지일 것이다. 다낭 주변에 후에, 호이안이 위치해 있고 나트랑은 세 지역과 조금 멀리 떨어진 곳이다. 다낭은 인근 호이안과 후에를 함께 여행할 수 있어서 더욱 매력적인 곳으로 해변, 유적지, 박물관 등 다양한 볼거리, 즐길거리를 한 번에 경험할 수 있다.

<다낭·나트랑 셀프트래블>에서는 본격적인 다낭과 나트랑에 대한 소개에 앞서 베트남에 대한 전반적인 소개와 함께 다낭을 가서 꼭 해봐야 할 투어와 꼭 먹어봐야 할 맛있는 음식 등을 소개해준다. 그리고 선물로 사올만한 쇼핑 목록과 베트남 커피도 알려준다. 세계 커피 생산량 2위인 베트남답게 다양한 커피를 맛볼 수 있는데 커피를 좋아하는 내게 꼭 필요한 정보였다. 뿐만 아니라 족제비 똥 커피, 다람쥐표 커피라는 것을 <다낭·나트랑 셀프트래블>을 읽으면서 알게 되었는데 가짜가 많으니 유의하라는 저자의 조언에 밑줄 좌~악 그어두었다.

다낭의 가장 큰 매력은 5시간 가량의 길지 않은 비행시간이다. 덕분에 짧은 휴가만 가능한 직장인들도 휴양지의 여유를 제대로 느낄 수 있는 곳이다. 여행을 갈 때 가장 고민되는 여행코스를 자세하게 알려주는 '추천 여행코스'를 보면서 자신이 원하는 여행을 만들어 볼 수 있다. 휴양을 원한다면 리조트와 해변에서 머무는 시간을 중심으로 계획을 짜면 되고, 여행지에서는 꼭 다 둘러봐야 한다는 여행족이라면 <다낭·나트랑 셀프트래블>에서 알려주는 여행코스를 따라 다녀 봐도 좋을 것 같다. 다낭과 호이안, 후에에서는 휴양뿐만 아니라 유적지와 다양한 투어를 할 수 있어서 그동안 다낭이 단순한 휴양지라고 생각했다면 <다낭·나트랑 셀프트래블>을 통해 새로운 다낭과 호이안, 후에를 알 수 있을 것이다.

나트랑은 이번 <다낭·나트랑 셀프트래블>을 통해 처음 알게 된 곳이다. 휴양지의 정석이라는 나트랑에 대한 소개와 사진을 보고 있으니 다낭 여행에 대한 욕심이 점점 커졌다. 인천에서 출발하는 직항 편까지 있는 나트랑은 아직 많이 알려지지 않은 휴양지에서 제대로 된 여유를 즐기고 싶은 사람들에게 최고의 여행지가 아닐까 싶다. 나트랑은 한나절 코스의 시티투어, 스노클링이나 다이빙뿐만 아니라 통합 입장권으로 게임까지 이용할 수 있는 빈펄랜드까지 다양한 놀거리를 한 곳에서 즐길 수 있다. 해변리조트와 호텔 등 다양한 숙박시설을 소개해 주는데 내가 계획한 여행에 맞는 숙박을 선택할 수 있다.

<다낭·나트랑 셀프트래블>에서 소개하는 다낭, 호이안, 후에, 나트랑에 대한 일정과 숙박, 맛집을 선택했다면 제일 뒷장에 포함된 투어 할인권도 놓치지 말고 읽어보길 바란다. 자유여행으로 가더라도 일정이나 교통편 때문에 여행 선택의 폭이 좁을 수 있는데 이때 꼭 필요한 것이 바로 현지 투어라고 생각한다. <다낭·나트랑 셀프트래블>에서는 호이안 에코투어, 바나힐 체크아웃투어, 다낭시티 체크아웃투어, 마시지+호텔등 다양한 현지 투어를 이용하는 것도 알찬 여행을 할 수 있는 팁이다.

한국인이 쓰고 한국인을 위한 가이드 북인 셀프트래블의 장점 중의 하나인 휴대용 미니 맵북과 앱북은 더욱 가볍게 여행할 수 있게 도와준다. 다낭, 호이안, 후에, 나트랑 중 자신의 여행 일정에 맞게 책을 분철해서 가져갈 수도 있고 여행에 필요한 지도와 연락처, 현지어를 첨부한 미니 맵북만 들고 다녀도 좋다. 이것도 귀찮다, 나는 가볍게 즐기고 싶다면 휴대폰 안에 이 모든 여행정보가 담겨있는 앱북을 이용해 보길 바란다.

떠오르는 휴양지, 베트남 다낭과 호이안, 후에 그리고 나트랑으로의 여행을 계획한다면 가장 먼저 <다낭·나트랑 셀프트래블>을 읽어봐야 한다. 네 지역에만 집중해 다양한 맛집과 즐길거리를 소개해주는 <다낭·나트랑 셀프트래블>은 더욱 즐거운 여행을 할 수 있도록 도와줄 것이다. 푸른 바다를 앞에 두고 썬 베드에 누워 시원한 생과일주스를 마시며 마음껏 여유를 부려보고 싶은 직장인이라면 놓치지 말아야 할 다낭, 올해는 한번 가볼까?

5월을 말할 때 가장 먼저 생각나는 노래는 '5월은 푸르구나~우리들은 자란다~'라는 구절이다. 그런데 5월의 순우리말 역시 푸른달이다. 이 노래의 작곡가는 이 사실을 알고 만들었을까. 어쨌든 5월은 하늘도 높고 푸르러 나들이하기에 더할 나위 없는 달이다. 꼭 멀리 나갈 필요는 없다. 가까운 공원 벤치, 가벼운 책 한 권, 시원한 아메리카노 한 잔만 있다면 그보다 더 멋진 5월의 어느 오후가 있으랴. 이런 여유로운 5월 오후를 함께 보낼 딱 좋은 책 중의 하나가 바로 <샘터 5월 호>가 아닐까 싶다.

<샘터 5월 호>에는 샘터 독자들의 감동적인 작품들을 만날 수 있는 샘터상 수상작이 함께 하고 있어서 더욱 뜻깊다. 매년 샘터상을 모집하는 글을 볼 때마다 몇 글자 끄적이곤 하는데 늘 마무리 짓지 못하고 끝내버리고 만다. 글을 써서 어딘가에 보내야지~라는 생각으로 시작하면 평소에 그렇게 많던 소재들은 한순간에 뿅 하고 사라지는 기적이 일어난다. 이번에도 역시 마음잡고 앉으니 머릿속이 백지상태가 되고 말았다. 그리고 역시나 모집 기간이 끝나니 적어보고 싶었던 글이 술술 떠올랐다. 이번에는 미리미리 써놓고 내년 샘터상에는 꼭 한번 도전해 봐야겠다.

<샘터 5월 호>에는 샘터상 수상작 뿐만 아니라 요즘 TV에서 많이 만나는 반려견 훈련사 강형욱 씨의 인터뷰와 '내가 아직 아이처럼, 벌써 어른처럼 느껴질 때!'라는 주제의 특집 선물도 있다. 큰 소리 한번 내지 않고 부드러운 행동과 목소리로 문제견을 변화시키는 것을 볼 때마다 대단한 분이라고 생각했었는데 이번 <샘터 5월 호>에서 만나게 되어 그의 이야기를 무척 행복하게 읽었다.

다양한 분야의 읽을거리가 많지만 '과학에게 묻다'의 양껏 먹으며 다이어트 하기라는 이야기를 더 집중해서 읽었다. 나눠서 자주 먹고 칼로리 흡수 속도를 조절한다면 한 달에 1킬로그램씩 빼서 올해 안에 8킬로그램이나 감량할 수 있지 않을까?라는 저자의 말처럼 쉽지만 어려운 다이어트를 올해 안에 조금씩 성공해 보고 싶다. 그리고 '웃음과 감동이 있는 일상 속 카피'에서 짧지만 강한 울림을 주는 카피의 매력을 제대로 느낄 수 있었다. 꼭 카피뿐만 아니라 사람과의 관계에서도 어떻게 말을 하느냐에 따라 달라질 수 있다는 것과 일맥상통하는 이야기라서 무척 흥미롭게 읽었다.

꼭 가보고 싶은 국내여행지 중의 하나는 군산이다. <샘터 5월 호>의 '길모퉁이 근대건축'에서는 이번에 전북 군산 임피역사에 관해 들려준다. 내가 알고 있던 군산은 아니었지만 여행하고 싶은 지역이라 열심히 읽었다. 언젠가 군산으로 떠나게 된다면 <샘터 5월 호>에서 읽은 임피역사도 한 번 들러보고 싶어졌다.

샘터는 빠르게 읽는 책이 아니다. 책장 한 켠에 꽂아두고 틈틈이 조금씩 마음으로 읽어야 하는 책이다. 모든 글들이 다 그렇지만 특히 <샘터 5월 호>의 2017년 샘터상 수상작들은 가슴으로 읽어야 한다. 한 글자, 한 글자 꾹꾹 써 내려간 그들의 이야기는 진짜 삶의 감동이 무엇인지 제대로 알려준다. 나도 이런 감동을 주는 글을 쓸 수 있을까.

갑갑한 사무실이 아닌 탁 트인 곳에서 읽고 싶어 점심을 먹고 회사 앞 공원 벤치에 앉아 <샘터 5월 호>를 마저 읽었다. 커피 명인의 이야기를 읽으니 엄청 맛있는 커피가 마시고 싶어졌고 강형욱 씨의 글을 읽으니 공원에서 뛰어다니는 강아지를 부르고 싶어졌다. 샘터 수상작을 읽으며 눈물이 후두둑 흘렀지만 바람이 시원하게 부는 공원이니 바람 탓을 할 수 있어서 좋았다. 추상적이고 나와 다른 세계의 이야기가 아니라 내가 살고 있는 이곳에 사는 사람들의 이야기라 <샘터>의 모든 이야기는 공감이다. 역시 푸른달, 5월의 샘터도 언제나 그렇듯 행복은 멀리 있는게 아니라는 말을 들려줬다.

인간은 변하지 않았다. 단지 인간이 살고 있는 주변 상황이 발전하고 있을 뿐 -가끔은 발전하고 있는 게 맞는가라는 의문이 들긴 하지만- 인간의 몸은 인류가 시작되는 그때와 별반 차이가 없다. 저자는 인간은 굶주림에 익숙한 존재라고 한다. 맞는 말이다. 오랜 역사를 돌아봤을 때 지금처럼 인류가 배부르게 먹고 마시고 버리는 시대가 있었을까? 진화의학자인 권용철 박사가 전해주는 이야기는 예전에 진화심리학 강의를 들었을 때와 많은 부분이 비슷해서 무척 흥미롭게 읽었다. 항상 인류는, 인간은 늘 발전하고 점점 진화하고 있다고 생각하고 있지만 그것은 오만이다. 인간은 예전이나 지금이나, 아마 미래에도 별반 차이가 없을 것이다. 아직 원시시대를 살던 그 인류의 몸을 가진 채 현재를 살고 있는 우리를 다시 살펴봐야 한다. <우리 몸은 아직 원시시대>는 현재 우리들이 힘들어하고 있는 문제들의 근본적인 원인을 알려준다.

저자는 정신과 전문의였던 당시에 미국과 캐나다에서 비만과 식이장애를 공부하면서 올바른 식습관의 중요성을 깨달았다고 한다. 단편적인 치료법의 한계를 느끼고 질병의 근원을 탐구하는 진화의학을 공부하고 모든 병은 음식으로 치료할 수 있다는 사실을 확인했다. 권용철 로빈 박사의 소개 글을 읽으면서부터 <우리 몸은 아직 원시시대>에 대한 기대감이 커졌다. 나 역시도 병은 잘못된 생활방식과 식습관으로부터 시작된다고 생각하고 있기 때문이다. 물론 아플 때는 병원을 가야하고 약도 먹어야 하지만 완전히 병원에 의지하는 것은 병을 치료하는 것이 아니라 잠시 누르고 있을 뿐이다. 우선은 내가 먹는 것들, 내가 생활하는 방식들부터 변화해야만 제대로 몸을 지킬 수 있다고 생각한다. <우리 몸은 아직 원시시대>에서 저자가 들려주는 이야기들을 듣고 있으니 동지가 생긴 기분이 들어서 책을 읽는 내내 무척 기분이 좋았다.

'우리는 왜 아픈가'라는 큰 주제에 대해 저자는 진화의학을 적용해 다양한 분야에 대해 설명해 준다. 길지 않게 구성된 각 장은 우선 의학이라는 분야지만 마치 에세이처럼 쉽고 재미있게 읽을 수 있다. 책은 네 파트로 나눠 우리 몸에 대해 차근차근 알려준다. Part 1에서는 장내세균과 면역, 노화를 이해하는 방법을 알려주는데 그중에서 특히 집중해서 읽었던 부분은 아토피가 우리 몸에서 보내는 고마운 경고라는 주제와 적게 먹고 일찍 자야 암에 안 걸린다, 운동하면 늙는다에 대한 이야기였다. Part 2는 체온 조절의 중요성과 임신의 갖가지 문제점에 대해 들려준다. 우리 몸이 짠 음식을 원하는 이유, 당뇨는 왜 겨울철에 심해지는가에 대한 원인을 인류가 살아온 과정과 함께 설명해 줘서 마치 몸에 대한 역사 책을 읽는 것만 같았다.

네파트 중에서 많은 사람들이 가장 흥미롭게 읽은 부분은 Part 3로 다이어트와 올바른 음식 섭취법에 대한 이야기일 것이다. 하지만 지금까지 책에서 말하는 다이어트와는 전혀 다른 설명이라 식습관 레시피를 원한다거나 어떤 운동이 살을 빼는데 도움이 된단 등의 정보를 원한다면 절대 실망할 것이다. 진화의학에서 설명하는 다이어트는 먼저 다이어트에 대해 잘못된 상식부터 알려준다. 왜 우리는 끊임없이 다이어트를 하지만 성공하지 못하는지에 대한 근본적인 문제를 설명하는데 저자의 설명을 듣고 있으니 이렇게 쉬운 걸 왜 나는 성공하지 못했을까?라는 생각이 문득 들었다. 그리고 가장 마지막 장에는 우리 몸속에 숨어있는 스위치를 알고 어떻게 내게 맞는 유전자 스위치를 켜고 끌 수 있는지에 대해 말한다.

내게 필요한 정보가 무척 많았지만 점점 더워지는 날씨와 함께 관심도 올라가고 있는 다이어트에 대한 부분을 더 열심히 읽었다. 특히 <우리 몸은 아직 원시시대>에서 육식형 인간과 초식형 인간에 대한 단어를 알게 되었다. 어렵지 않지만 다이어트와 건강관리를 하는데 도움이 되는 분류라고 생각했다. 육식형 인간과 초식형 인간으로 나누는 원인은 사냥의 시대부터 이해해야 하지만 우선 간단하게 각 유형별로 어떻게 다이어트를 해야 하는지 육식형 인간의 특징에 설명해 보겠다.

육식형 특성을 가진 사람은 움직이는 것을 싫어하고 누워 지내기를 좋아합니다. 게으른 편이고 지구력이 부족한 경우가 많습니다. 이들은 운동이 어떤 일보다 귀찮고 힘듭니다. 이들에게 운동을 권해도 성공하는 경우가 드뭅니다. 하지만 목표가 생기면 목표를 향한 의지가 대단히 강한 특징이 있습니다. 이런 유형의 사람은 운동을 짧게 집중적으로 하는 것이 이상적입니다. 무엇보다 중요한 것이 소식입니다. 육식형의 사람이 많이 먹는 것은 생존에 직접적인 위협이 됩니다.

각 장에는 로빈 박사의 플러스 팁이라는 코너가 있는데 짧지만 임팩트 있고 재미있는 상식들이 많아서 가끔씩은 팁을 먼저 읽고 본문을 읽기도 했다. 많은 팁 중에서 역시 다이어트와 관련된 이야기를 해 보자면 뱃살이 가장 먼저 찌고 가장 늦게 빠지는 이유에 대해 설명하고 있다. 인간은 동물과 달리 직립보행을 하기 때문에 장기를 보호하기 위해 가장 취약한 배부분이 먼저 살이 찌고 반대로 가장 늦게 빠진다는 것이다. 저자는 이런 원리를 이해하고 다이어트를 보다 근본적인 방식으로 접근하기를 권하고 있다.

<우리 몸은 아직 원시시대>는 다이어트뿐만 아니라 현대인들이 겪고 있거나 두려워하고 있는 암, 아토피, 노화 등 다양한 질병의 원인에 대해서도 설명한다. 그리고 스트레스에 대해 대처하는 방식, 몸은 여전히 원시시대에 있지만 극심한 스트레스 속에서 살고 있는 현대인류가 대응해 나갈 수 있는 방법들도 알려준다.

저자는 아토피가 몸에서 알려주는 고마운 경고라고 말한다. 나는 피곤하거나 내게 맞지 않는 음식을 먹으면 임파선이 붓거나 아토피가 올라온다. 처음에는 짜증 나고 이해할 수 없었지만 요즘엔 이런 증상을 통해 스스로 몸을 컨트롤하고 조심 할 수 있어서 가끔은 고맙기까지 하다.

이 책은 '이런 병에는 이런 음식을 먹으면 좋습니다'라는 이야기는 없다. 왜. 왜. 왜. <우리 몸은 아직 원시시대>는 끊임없이 왜?라는 질문을 한다. 왜 우리는 늙을까? 왜 우리는 남들이 다 좋다는 음식을 먹는데 아픈 걸까? 왜 항상 다이어트를 하지만 늘 제자리일까? 등 수많은 질문에 대한 이유를 인류의 시작과 살아온 과정을 통해 근본적인 원인을 알려주는 책이다. 인류는 1만 년 동안 변화해 왔지만 여전히 우리 몸은 1만 년 전과 크게 다르지 않다. 우선 그것부터 이해하고 시작해야 한다. 원시시대의 몸으로 급격하게 변한 현재를 살고 있으니 그렇게 힘들었구나. 우선 당신의 몸을 먼저 찬찬히 살펴보고 그동안 살았던 방식들을 돌아보자. 그리고 <우리 몸은 아직 원시시대>를 통해 당신 몸에 가장 잘 맞는 당신만의 건강법을 찾길 바란다.