［지식너머］장내 세균혁명

성인 사망률 1위 뇌질환,

평생 따라다니는 만성질환...

장 건강으로 극복하라!

저자 데이비드 펄머터는 신경과 전문의이며 미국영양학회 회원이며, 신경 퇴행성 질환 연구를 개척한 공을 인정받아

올해의 인도주의상, 라이너스 폴링상을 비롯해 많은 상을 수상했으며, 전 세계에서 활발하게 강의 및 저술활동을 하고 있다.

Page88 우울증은 염증성 질환이다.

우울증이 염증성 질환이라 하니 깜짝 놀랐다.

장의 기능장애와 뇌의 연관성, 특히 혈액 내의 염증지표와 우울증의 연관성을 밝히는 연구가 주목을 받고 있다고 한다.

염증 수준이 높을수록 우울증의 위험은 급격히 증가한다고 한다.

이때문에 우울증은 파킨슨병과 다발성 경화증, 알츠하이머병과 같은 다른 염증성 질환과 동일한 위치에 놓인다고 하니...

우울증은 순전히 뇌에서 비롯한 병이라고 봐서는 안된다는 것이다.

또한 비만이면 우울증 위험이 55% 증가하고, 우울증이 있으면 비만 위험이 58% 증가한다.

Page98 스트레스는 장을 괴롭힌다.

Page101 미생물이 건강하면 불안증이 사라진다.

우울증과 불안은 함께 찾아오는 경우가 많아, 만성 불안증이 있는 사람이 우울증 진단을 받는다고 한다.

불안이 지속되면 생활이 흔들려 우울 증상으로 이어지는데, 공포, 두려움, 초조한 마음, 미래에 대한 과장된 우려가 주된 증상이라는데...

점점 읽을수록 딱 떠오르는 한 사람이 있어요.

MBC예능 무한도전을 즐겨보는데, 이런 증상을 호소하며 하차한 정형돈씨가 생각이 납니다.

비만과 우울증 그리고 불안증세로 모든 방송을 중단했다지요.

그냥 일이 힘들어서 쉬는줄만 알았는데 몸의 이상으로 나타나는 심각한 병이 될 가능성이 있었겠어요...

단순한 스트레스로만 생각하면 쉬면될것을 몸의 염증으로 인해 찾아오는 정신질환이라 생각하면,

평소에 알던 그분의 생활을 보면, 급격한 몸무게 증가로 인한 장내 염증이 유발될 수 있다는 것을...

하지만 장내에 유익한 유산균은 천연 항우울제를 만든다고 합니다.

장을 튼튼하게 만들어준다는 광고와 쏟아져 나오는 유제품들을 꼭꼭 찾아 먹는 사람이라

그 원인을 알게된것 같아서 뿌듯해지는 느낌이 들어요.

내 장은 어떤 증상으로 시달리는지, 심각한 증상으로 퍼질 가능성에 대책은 없는지,

내 아이들의 장을 잘 다스릴 방법이 없는지.... 정말 건강을 위해 꼭 챙겨봐야겠습니다.

아이들의 장건강을 위한 식단소개도 뒷쪽에 꼼꼼히 적어두었네요.

하나 하나 살펴보면 건강한 먹거리를 챙겨야할것 같아요.

가장 중요한 장내 유익한 세균들을 잘 보살필 수 있는 방법을 배운것 같네요.

이화여자대학교 의과대학을 졸업하고 대학 부속병원에서 정신건강의학과 전문의, 문지현

이화여자대학교 영어영문학과 학사.석사.박사과정 마친, 박현경

현실적이고 공감가는 이야기에 고개를 끄덕끄덕 거립니다.

친구사이에 일어날 수 있는 일들이지만 여러 행동들을 모두 해석할 수는 없어요.

중.여고시절을 겪은 부모로서 경험으로 우러난 이야기를 들려주는 정도이지요.

하지만 전문의, 작가가 들려주는 이야기라서 흥미롭겠다고 생각했어요.

가장 친한 친구지만 가장 변하기 쉬운 상대가 친구...

모든걸 다 이해해줄 수 있을거라 생각했던 친구가 경쟁.비교.질투 등등 으로 원래 몰랐던

사람처럼 굴 때가 정말 이해할 수 없었던 시절이 있었지요...

결국 서로 모른척 졸업을 했었던것 같아요. 다시 회복할 수 없었지요.

하지만 기나긴 세월을 지내다보니 같은 경험을 하는 중학생 아이를 보면서

아마도 우정이 맘대로 되나요?가 딱 들어맞는 이야기가 아닌가 싶습니다.

인생사 모두 내 맘대로 되지는 않지만 우정마저 내 맘대로 될 수 없다니...

우정은 의리와 똑같다고 생각했는데... 그런게 아닌것 같아요.

각자의 입장차이를 배려했다면 모른척 할 일도 없을것 같은데...

그 나이 또래에서는 그 입장차이를 이해하기란 경험이 부족한 탓이겠죠?

이미 친구들과 지내왔던 시간들을 겪은 경험들이라 무척 익숙해서

재밌게 봤습니다. 하지만 중학생 딸은 내용이 이해가 안된다고 말하네요...

뭐 더 겪어봐야 알겠지요!!^^" 

특히 교우관계에 예민한 사춘기를 겪고 있는 딸이 있다면 권해드리고 싶어지네요.

질투와 시기심/ 애착과 불안/ 따돌림과 외로움/ 공감과 위로/ 경쟁과 좌절감

아이들이 겪게될 생각들이 들어있어서 더욱 관심이 가졌답니다.

［재미북스］우리반 패션왕 따라잡기

표지부터 풍겨나오는 발랄함이 한껏 줄거리를 궁금하게 만든다.

우리반 패션왕 따라잡기... 어디선가 들어본 제목인듯 싶어요!!!

초등학생을 위한 인성 교과서, 재밌는 동화를 통해 자기 존중하는 마음을 키워 보세요!

자신감이 없어 소극적인 성격을 지닌 다정이 그리고 다정이의 베프 소라.

다정이네 반에서 최고의 인기를 가진 예쁜 서지영.

아이돌 처럼 키크고 날렵한 몸매에 터프한 성격의 남학생 장영훈.

다정다감하고 멋진 외모를 가진 젠틀멘 최가람.

패션디자이너 엄마를 닮아 패션에 관해선 일가견이 있는 여름.

치렁치렁 긴 머리카락에 개미 목소리로 소곤소곤 이야기 하는 다정이는

외모에 지적질 하는 장영훈 때문에 속상합니다.

그에 반해 예쁜 얼굴로 인기가 많은 서지영은 모델활동을 하고 있어서

패션은 단연코 멋지답니다.

볼품없는 모습이라 생각하며 패션에 신경써보기로 한 다정이는

패션블로거 써머에게 도움의 쪽지를 보냅니다.

직접 만나서 이야기를 나누기로 하고 다정이가 다니는 학교 근처에서 만나기로 합니다.

운명의 만남으로 확 바뀐 일상생활에 다정이는 자신감을 갖게 되는데...

하이틴 로맨스소설 처럼 오글오글 거리는 내용이 무척 재밌네요.

초등학생을 위한 동화라 귀엽고 앙증맞은 문장들이 아이들 눈을 잡아 끕니다.

동화책을 뚫어져라 열심히 읽는 우리집 아이를 보고 깜짝 놀랐습니다.

다소 유치하다고 생각했는데 아이들 눈에는 깜찍한 아이들 이야기가 재밌나 봅니다.

다정이의 변신 대작전!!!

다정이는 자신감을 얻을 수 있을까요?

그리고 패션블로거 써머와의 만남으로 어떤 재밌는 이야기가 펼쳐질지 궁금하기도 합니다.

빠른 이야기 전개와 화려한 그림이 눈길을 확확 잡아요~~

나만의 코디법을 배워보는 재밌는 동화책이 아닐까 싶어요.