지금까지 다이어트 방법들은 대개 ‘무엇을’ 에 초점을 맞춘 방법들이었던 것 같다.
채소를 많이 먹어라, 저지방식을 해라, 고지방식을 해라, 고단백식을 해라 등등의 방법을 제시하였고,
초기에는 모든 다이어트 방법들이 성공적으로 보였지만, 시간이 지날수록 요요현상을 피할수는 없었다.
「시간 제한 다이어트」는 이러한 기존의 패러다임과는 다른 다이어트 방법을 제시한다.
기존의 다이어트 방법이 ‘무엇을’ 에 초점을 두었다면, 「시간 제한 다이어트」는 ‘언제’에 중심을 둔 다이어트 방법인것 같다.
2017 노벨 생리의학상은 생체시계의 기전을 밝힌 과학자들이 수상하였다. 서울대학교 의대 조영민 교수님이 이 내용을 바탕으로 논리적으로 ‘언제’에 중심을 둔 다이어트 방법을 설명하는 내용이 담겨 있는 책이다.
- 건강한 체중에 이르는 가장 단순한 전략
- 서울의대 의예과 학생들과 서울의대 내분비내과 교수가 펴낸 2017년 노벨 생리의학상을 수상한 ‘하루 리듬’과 2017년 경제학상을 수상한 ‘넛지-행동경제학’을 결합한 누구나 할 수 있는 다이어트 방법
- 잠자는 시간만 빼고 끊임없이 먹는 현대인들... 고장남 생체 시계가 당신의 몸을 망치고 있다.
- ‘하루 리듬’의 작동원리만 알면 누구나 건강한 몸을 만들 수 있다! 먹는 시간을 제한하라!
보통 나는 책의 차례를 보고, 이를 바탕으로 내용을 정리해 나가는 식으로 책을 읽는다.
책의 내용을 적는 것은 스포가 될수 있고, 저작권 문제도 있을것 같아서 여기에다 적지는 않겠다.
이 차례를 살펴 보면, 이 책이 지금까지 다이어터 들이 궁금해 왔던 것들과 그 해결책을 제시해 주고 있음을 짐작할수 있다.
지금까지 ‘무엇을’ 에 초점을 맞춰서 다이어트 했던 분들에게 추천하고 싶다.
이제 패러다임을 바꿔보자. 생체 리듬, 생체 시계에 따라 ‘언제’에 중심을 둔 다이어트 방법을 시도해 보기를 추천 한다.