중학생 시절 발목을 심하게 다쳐 오랫동안 거의 누워 있기만 할 수밖에 없던 저자. 그렇게 그녀의 건강 문제가 시작되었습니다. 탄수화물 중독, 당 탐닉증, 자가면역 질환, 척추 디스크, 협착증. 이런 여러 질환을 앓았던 저자는 자신의 망가져 버린 몸을 회복하기 위해 운동을 시작했고, 그렇게 재활운동을 가르치게 됐습니다.

 

책은 저자의 고통스러운 과거를 거름 삼아 세상에 나오게 된 것이나 마찬가지 아닐까요? 저자는 책 집필을 위해 힘들었던 자신의 지난 시간들을 돌아보며 당시 기억들이 떠올라 괴로웠을지도 모릅니다. 하지만 그 시절의 모든 것을 이겨냈기에, 이렇게 당당히 자신의 이야기를 담은, 자신처럼 다른 많은 사람들이 몸과 마음의 건강을 찾는 데 도움을 줄 수 있는 책을 낼 수 있었습니다.

 

"바디 리셋"은 한 마디로 '우리 몸의 본래 기능을 회복하는 것'입니다. 이를 위해 저자는 크게 세 가지 단계를 제안합니다. "푸드 리셋, 마인드 리셋, 운동 리셋"이 그것입니다. 이 세 가지는 따로 흘러가는 것이 아니라, 서로 연결되어 우리 몸에 영향을 끼칩니다. 그렇기에 이 세 가지의 조화가 필요합니다.

 

먼저, "푸드 리셋"은 깨끗한 음식이 깨끗한 생각을 하게 하고, 궁극적으로 건강한 정신과 육체를 가지게 해준다는 것입니다. 이처럼 "바디 리셋"은 가장 먼저 식습관부터 교정합니다. 우리도 어떤 음식이 몸에 좋고 나쁜지 어느 정도 알고 있습니다. 몰라서 식습관이 나쁜 것이 아니죠. 이 단계에서 저자는 단순하게 식단을 제시하지 않습니다. 잘못된 식습관을 초래하게 된 원인을 찾고 이를 개선하는 과정인 것입니다.

다음으로, "마인드 리셋"입니다. 스트레스, 슬픔, 분노 등의 부정적 감정을 몸에 음식, 그것도 몸에 좋지 않은 것들로 해소하는 분들이 많습니다. 하필 그런 게 또 맛있잖아요?! 저도 그런 적이 꽤 있습니다. 본 단계는 첫 번째 단계인 푸드 리셋과 관련된 단계로서 부정적 생각이 유발하는 나쁜 음식에 대한 생각을 바로잡습니다. 궁극적으로 음식에 대한 자기결정권을 습득하기 위한 단계인 것입니다. 이렇게 첫째, 둘째 단계를 통해 우리의 그릇된 식습관을 바로잡습니다.

식습관을 바로잡았다면 마지막으로 "운동 리셋"을 실천할 차례입니다. 운동 부족으로 인한 비만이나 오랫동안 나쁜 자세를 취해 틀어진 체형 등, 원인에 맞는 운동을 통해 "바디 리셋"을 완성합니다.

 

책 끝에는 "바디 리셋"뿐만 아니라 운동과 다이어트에 관한 여러 질문에 대한 저자의 답변이 담긴 Q&A도 수록되어 있으니 꼭 한번 보시기 바랍니다.

 

본 책을 보며, 몸도 마음도 균형 잡힌, 건강한 삶을 위해 '앞으로 더욱 분발해야겠다'라는 각오를 다졌습니다.

 

 

※ 출판사로부터 책을 지원받았으나, 본 서평은 오로지 제 주관적 견해로 작성하였습니다.

인생이바뀌는바디리셋, 누구든지단3일만에변화가시작된다, 바디리셋, 오빛나, 페리플렉스

 

 

 

"데일 카네기" 하면 가장 먼저 "인간관계론"과 "자기관리론"이 떠오릅니다. 데일 카네기는 그의 두 저서를 통해 지금껏 전 세계적으로 수많은 사람들의 사회생활뿐만 아니라 개인적인 삶까지, 즉 인생을 바꾸어주었다고 합니다. 본 책은 앞서 언급한 데일 카네기의 두 책에 담긴 고전의 지혜와 현대적 우선순위를 결합하여 탄생한 자기 계발서입니다.

 

본 책의 저자들은 현재 카네기 연구소의 CEO를 맡고 있는 조 하트와 데일 카네기의 손자 마이클 크롬입니다. 여전히 많은 영향력을 끼치고 여러 분야, 여러 사람에게 도움을 주고 있긴 하지만, 아무래도 출간된 지 약 한 세기가 지난 만큼, 집필 당시와 지금은 시대, 상황 상이 정말 많이 달라졌습니다. 그렇다 보니, 많은 사람들이 이를 아예 잊거나 이에 대해 의구심을 갖는 경우가 많아졌습니다. 이에 본 책의 저자들은 데일 카네기의 가르침을 오늘날의 관점으로 다시 해석했습니다. 그리고 이를 우리 삶의 매우 중요한 부분 중 하나라 할 수 있는 다른 사람과의 관계, 업무에 대한 통찰을 제공합니다.

 

저자들은 데일 카네기의 가르침을 알고 배우는데 그치지 않고 이를 적용, 즉 실천하면, 자신의 성장뿐만 아니라 주변 사람들과 깊은 관계를 형성하며 원하는 삶을 실현할 수 있다고 믿습니다. 본 책도 사람들이 데일 카네기의 지혜를 보다 잘 활용할 수 있도록 돕고자 하는 마음의 발로로 나온 것입니다.

 

책은 크게 세 부분으로 구성됐습니다. 가장 먼저, 자신의 생각과 감정의 주도권을 잡는 방법에 대해 알아봅니다. 책에서는 스트레스 관리, 용기와 자신감 향상, 변화에 대한 대응, 후회 극복 등의 방법을 통해 강력하고 긍정적인 사고방식을 구축하고 내면의 힘을 강화하는 법을 알려 줍니다.

다음으로는 다른 사람과의 관계에서의 주도권을 쥐는 방법입니다. 우리는 매일같이 주변의 많은 사람과 관계를 맺습니다. 믿음을 구축하고 또 회복하는 방법, 인간관계에서 어려운 상황에 대처하는 방법, 친밀한 관계를 유지하는 방법, 다른 사람의 시각으로 생각하는 방법 등에 대해 다룹니다.

마지막으로, 우리의 미래를 주도적으로 이끌어 가는 방법에 대해 조언해 줍니다. 자신만의 가치관을 명확히 하고 목표를 추구하며 개인적인 비전을 만드는 문제를 다룹니다. 특히 세계적으로 영향력 있는 젊은 리더들의 이야기를 통해 꿈을 이루기 위한 과정은 어떠해야 하는지에 대해 생각해 봅니다.

 

저자들이 진정 원하는 것은 책에 담긴 내용을 읽고 재미든 감동이든 느끼고 끝나는 것이 아닙니다. 책에서 읽은 내용을 통해 배운 것, 생각한 것 등, 그것이 무엇이든 "실천하라"는 것입니다. 독자 각자 자신의 내면에 잠들어 있는 위대함, 저자의 표현에 따르면 "본연의 위대함"을 찾아내고 이를 성장시킴으로써 삶을 충만하게 사는 것이 바로 '주도권을 가지는 것'이라고 저자는 강조합니다. 저를 비롯해 많은 분들이 주도권을 가진 삶을 꼭 영위하기를 바라봅니다.

 

 

※ 출판사로부터 책을 지원받았으나, 본 서평은 오로지 제 주관적 견해로 작성하였습니다.

데일카네기의주도권수업, 조하트, 마이클크롬, 이미숙, 니들북

 

 

 

본 책의 존재를 알게 된 이후 본 책의 소재나 구성이 제게는 워낙 새롭고 흥미롭게 다가와 저자에 대해 조금이나마 찾아봤습니다. 그러던 중 저자의 전작에 대해 알게 됐습니다. 저자의 전작도 나온 지 그리 오래되지 않았습니다. 채 1년도 되지 않았더군요. 평이 좋고 재밌게 봤다는 후기를 여럿 보게 되어, 본 책을 보기 전에 그의 전작을 보고 싶다는 생각이 강하게 들었습니다. 마침 운이 좋게도 도서관에서 바로 대출이 가능했습니다. 그리고 전작부터 봐야겠다는 생각을 실행해 옮긴 자신을 칭찬해 주고 싶어졌습니다. 너무 재밌게 봤거든요. 푹 빠져 읽어내려갔습니다. 평소 책 읽는 속도가 빠르지 못한데, 다른 책에 비해 훨씬 빨리 다 읽어버렸습니다. 신작을 처음 알게 됐을 때보다 본 책에 대한 기대가 더욱 커졌습니다.

 

그리고 드디어 저자의 신간을 만났습니다. 전작에서는 주택의 평면도를 주 소재로 삼아 이야기가 펼쳐졌는데, 이번에는 그림입니다. 전직 일러스트레이터인 임산부, 고등학교 미술 선생님, 한 여자아이 등의 그림이 등장합니다. 취업 준비 중인 한 대학생. 그는 자신이 가입했던 오컬트 동아리의 한 후배에게서 어떤 이상한 블로그가 있다는 이야기를 전해 듣게 됩니다. 그리고 직접 들어가 확인해 본 결과, 블로그 글과 그림에 분명 석연치 않은 어떤 비밀이 숨어 있음을 알게 되죠.

 

전작 같으면 아마 취준생 화자 입장에서 모든 이야기가 전개되었을 것입니다. 하지만 본 책에서는 전작과 달리, 등장인물 각자의 관점에서 이야기를 이끌어 가는 모습을 보여줍니다. 이를 통해, 이야기를 보다 풍성하게, 그리고 다양한 방향에서 지켜볼 수 있게 해주어 독자의 재미를 더합니다.

 

몰입감도 전작만큼이나 뛰어납니다. 전작에서도 그랬듯 그림과 다양한 이미지를 통해 독자의 이해를 돕습니다. 덕분에 독자는 내용을 더욱 쉽고 빠르게 이해함과 동시에, 놓치지 말아야 할 부분을 확인하고 넘어갈 수 있습니다. 그만큼 이야기를 잘 따라갈 수 있게 되는 것입니다. 

 

전작에 비해 스케일이 커졌습니다. 그만큼 분량도 늘어났죠. 하지만 그렇다고 지루하거나 늘어지지는 않습니다. 전작과 마찬가지로 푹 빠져, 또 소름 끼쳐가며 읽어나갔습니다.

 

저자의 두 작품 모두 아주 재밌게, 어떤 이야기가 펼쳐질지 잔뜩 기대하며 보았습니다. 그의 다음 작품이 기다려집니다.

 

 

※ 출판사로부터 책을 지원받았으나, 본 서평은 오로지 제 주관적 견해로 작성하였습니다.

이상한그림, 소설, 우케쓰, 김은모, 북다