" Ä¡¾Æ °³¼ö¿¡ µû¶ó ²À ¸Ô¿©¾ß ÇÒ 12°³¿ù ÀÌÀ¯½Ä"
µåµð¾î ±è¸íÈñ ¼±»ý´Ô²²¼ ÀÌÀ¯½ÄÃ¥À» Ãâ°£Çϼ̾î¿ä~~
ÀÏ´Ü ÀÌ Ã¥À» »ìÆìºÃ½À´Ï´Ù.
ÀÌ Ã¥Àº ³²´Ù¸¥ Ư¡ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
1. Ä¡¾Æ°³¼ö·Î ³ª´« ÀÌÀ¯½Ä ÁøÇà ´Ü°è: º¸ÅëÀº °³¿ù¼ö·Î¸¸ µûÁý´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¾ÆÀ̸¶´ÙÀÇ ¼ºÀå¹ß´Þ ¼Óµµ°¡ ´Ù¸£±â¶§¹®¿¡ ¾Ö¸ÅÇßÁö¸¸, Ä¡¾Æ°³¼ö·Î µûÁö°Ô µÇ¸é ¾ÆÀÌ ÀÔÀå¿¡¼´Â µ¿µîÇÏ°Ô ÁøÇàÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
2. ±è¸íÈñ ¼±»ý´Ô: ±¹³» ÃÖÃÊ ¿µÀ¯¾Æ½ÄÇ°Àü¹®°¡ÀÌÀÚ ÀÓ»êºÎ¿ä¸®¿¬±¸°¡°¡ Á÷Á¢ ¾´ ÀÌÀ¯½Ä Ã¥À¸·Î, Àü¹®°¡ÀÔÀå¿¡¼ÀÇ °Á¶ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ºÎºÐÀ» ÀÌÇØÇϱ⠽±°Ô ¼³¸íÀ» ÇØÁÖ¾ú½À´Ï´Ù.
3. ¾ÖÁ¤Ã¥(¾Ö¸ÅÇÑ °ÍÀ» Á¤ÇØÁÖ´Â ÀÌÀ¯½ÄÃ¥): ½Ò ¾Ä´Â ¹æ¹ý°ú °î·ù¸¦ ºÒ¸®´Â ¹æ¹ýÀ» ±âÃÊÀûÀÌÁö¸¸, ÀϹÝÀεéÀº Àß ¸ð¸¦ ¼ö ÀÖÁÒ. »ç½Ç, Á¦°¡ ½ÒÀ» ¾ó¸¶³ª ºÒ·Á¾ß ÇÏ´ÂÁöµµ Àß ¸ô¶ú¾î¿ä. ÇÏÁö¸¸, ÀÌÃ¥¿¡´Â ¶È°°Àº ¹äÀ̶óµµ, ´õ ¸ÀÀÖ´Â ¹äÀ» ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Â ºñ¹ýÀÌ ´ã°ÜÀÖ´ä´Ï´Ù. ±×·¡¼ ÀÌÁ¦ ½Ò ºÒ¸®´Â ½Ã°£À» ÁöÄѼ ÇÏ°í Àִµ¥, ¹ä ¸ÀÀÌ ¿ÏÀü ´Ù¸£³×¿ä. Âû±â°¡ Á¸£¸£¸£~~~
¶ÇÇÑ ½ÄÀç·á ±ÃÇÕÇ¥·Î, ÀÌÀ¯½ÄÀÇ Àç·á¸¦ Á» ´õ ¿µ¾ç°¡ ÀÖ°Ô È¥ÇÕÇؼ ¸¸µé ¼ö ÀÖ¾î¿ä. ±×¸®°í, ½ÄÀç·á¸¦ º¸°üÇÒ ¼ö ÀÖ´Â º¸°ü¹ýµµ ÀÚ¼¼È÷ ³ª¿ÍÀÖ¾î¼, Àú°°ÀÌ ½ÄÀç·á¸¦ ´ëÃæ º¸°üÇÏ´Ù°¡ »óÇؼ ¹ö¸®´Â »ç¶÷µé¿¡°Õ µµ¿òÀÌ µÉ °Í °°¾Æ¿ä.
±×·³ ÀÚ¼¼ÇÏ°Ô »ìÆ캼°Ô¿ä.
ÀúÀÚ´Â ±è¸íÈñ ¼±»ý´ÔÀÔ´Ï´Ù. ÀÌÀ¯½Ä ½ÃÀÛÇÏ´Â ºÐµéÀº ´ëºÎºÐ ¾Æ½Ç²¨¿¡¿ä. ±è¸íÈñÀÇ "¿ì¸®¾Öµé¹ä»ó"~~~ ³×.. ±×ºÐÀÌ ±×ºÐÀÔ´Ï´Ù. ^^
±× ´ÙÀ½À¸·Î´Â ²À ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ ÀÌÀ¯½Ä »ó½Ä¿¡ ´ëÇؼ ³ª¿ÍÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀúÈñ µÑ°´Â ÀÌÁ¦ 6°³¿ù¿¡ µé¾î¼¹½À´Ï´Ù. ±×·¡¼ ÀÌÁ¦ ½½½½ ÀÌÀ¯½ÄÀ» ½ÃÀÛÇØ¾ß°Ú´Ù°í »ý°¢À» ÇÏ°í ÀÖ¾ú´Âµ¥¿ä. Ã¥À» º¸´Ï, ÀÌ¹Ì ¿¹Àü¿¡ ½ÃÀÛÀ» Çß¾ú¾î¾ß ÇÏ´õ¶ó°í¿ä. ħÀ» ¾ÆÁÖ ¸¹ÀÌ È긮°í¿ä.(¼öµµ²ÀÁö Æ° °Í °°¾Æ¿ä.) ¼ö½Ã·Î ¼Õ¿¡ ÀâÈ÷´Â°ÍÀº ¹«Á¶°Ç ÀÔÀ¸·Î °¡°í, ƯÈ÷ Á¦°¡ ¹ä ¸ÔÀ¸¸é, ¹Ì¾ÈÇÒ Á¤µµ·Î ÃÄ´Ùº¾´Ï´Ù.
Ä¡¾Æ°³¼ö¿¡ µû¸¥ ÀÌÀ¯½Ä ´Ü°è°¡ Ç¥·Î ³ª¿ÍÀÖ½À´Ï´Ù. (ÀÌ ºÎºÐÀÌ Æ÷ÀÎÆ®ÀÎ°Í °°¾Æ¼, ¾à°£ Èçµé¸®°Ô Âû¿µÀ» Çß¾î¿ä.)
´©°¡ ½ÒÀ» ¾î¶»°Ô ¾ÄÀ¸¸é µÈ´Ù°í, ¾ó¸¶³ª ºÒ¸®¸é ¸ÀÀÖ´Â ¹äÀÌ µÈ´Ù°í ¾Ë·ÁÁØ »ç¶÷ÀÌ ¾ø¾î¼, Áö±Ý µÑ°¾ö¸¶ÀÓ¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ÀÌÁ¦¾ß ¾Ë¾Ò¾î¿ä. ÀÌ ¹æ¹ý´ë·Î Çϴϱî, ¹ä ¸ÀÀÌ ¿ª½Ã ´Ù¸£³×¿ä~~^^
±×¸®°í Á¶¸®½Ã ½ÒÀÇ ¾çº¯ÈÇ¥¸¦ º¸°í ½Ò 10gÀ» ºÒ·È´õ´Ï Á¤¸»·Î 15gÀÌ µÇ´õ±º¿ä~~
ù°¶§´Â ½Ò ÇѼù°¡¶ô¿¡ ¹° ¿¼ù°¡¶ôÀ¸·Î Çؼ 10¹è½Ò¹ÌÀ½À¸·Î ½ÃÀÛÀ» Çß¾úÁÒ. Àú¿ïÀÌ ¾ø¾î¼ ¹«Á¶°Ç ´ëÃæ~~~
µÑ°¶§´Â ´õ ´ëÃæÇÒ °Í °°Áö¸¸, ½Å°æÀ» ¸¹ÀÌ ¸ø½áÁÖ´Â µÑ°¿¡°Ô´Â ÀÌÀ¯½ÄÀÌ¶óµµ Á¦´ë·Î ÇØÁÖ°í ½Í¾î¼ ´Ê¾úÁö¸¸ Àú¿ïÀ» »ò¾î¿ä. ±×·¡¼ ¾Æ·¡ÀÇ Á¤È®ÇÑ ¾çÀ¸·Î ÀÌÀ¯½ÄÀ» ¸¸µé±â ½ÃÀÛÇß½À´Ï´Ù.
Áö±ÝÀº Ãʱâ´Ü°è¶ó, ½Ò¹ÌÀ½¸¸ ÇÏ°í ÀÖÁö¸¸, ¾ÕÀ¸·Î´Â °¡Áþ¼ö¸¦ ´Ã·Á¾ß°ÚÁÒ. ±×·±µ¥ ¾Æ¹«°ÍÀ̳ª ³ÖÀ¸¸é ¾ÈµÇ³ªºÁ¿ä. ½ÄÀç·á¸¶´Ù ±ÃÇÕÀÌ ¸Â´Â °Í°ú ¸ÂÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÀÖ´ä´Ï´Ù. ÀÌ ºÎºÐÀÌ ½ÄÀç·á ±ÃÇÕÇ¥·Î ÀÚ¼¼È÷ ³ª¿ÍÀÖ¾î¿ä.
Àç·áµµ ´Ü°èº°·Î »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½Ã±â¿Í º¸°ü¹ýÀÌ °î·ù, À°·ù µîÀ¸·Î ÀÚ¼¼È÷ Ç¥·Î ³ª¿ÍÀÖ´ä´Ï´Ù.
ÀÌÁ¦ ½Ò ¹ÌÀ½ ½ÃÀÛÇÑÁö 4ÀϵǾú´ä´Ï´Ù. Àú°°ÀÌ ·¹½ÃÇÇ ¾çÀÌ ´ëÃæ ³ª¿ÍÀÖÀ¸¸é, ¸ø¸¸µå´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô´Â ¾ÆÁÖ µüÀ̳׿ä. ¸î ±×·¥À̾î¾ßÇÏ´ÂÁö, Àú¿ï·Î µü Àç¼ ºÎ´ã¾øÀÌ ¸¸µé°í ÀÖ¾î¿ä.
¾à°£ ¾Æ½¬¿î ºÎºÐÀº, ½Ä´ÜÇ¥°¡ ¾ø¾î¼ Ãʱ⿡´Â ¸çÄ¥ °£°ÝÀ¸·Î °°Àº ÀÌÀ¯½ÄÀ» ¸Ô¿©¾ßÇÏ´ÂÁö Àß ¸ð¸£´Â ºÎºÐÀÌ »ý±â³×¿ä. ½Ä´ÜÇ¥´Â ´Ù¾çÇÑ ·¹½ÃÇÇ ¸ñ·ÏÀ» º¸°í ¼ø¼¸¦ Á¤Çسõ¾Ò½À´Ï´Ù. »ç½Ç ½Ä´ÜÇ¥´ë·Î ÁøÇàÀÌ Àß µÇÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ ²À ÇÊ¿äÇÏÁö´Â ¾ÊÁö¿ä.
±×¸®°í Ãʱâ ÀÌÀ¯½Ä¿¡µµ Á¾·ù°¡ À̸®µµ ¸¹ÀºÁö óÀ½ ¾Ë¾Ò³×¿ä.
¸¶Áö¸·À¸·Î ´Ù½Ã Çѹø ÀÌ Ã¥ÀÇ Æ¯Â¡À» »ìÆ캸°í, ÀÌ Ã¥ÀÇ ¸®ºä¸¦ ¸¶Ä¡µµ·Ï ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.
1. Ä¡¾Æ°³¼ö·Î ³ª´« ÀÌÀ¯½Ä ÁøÇà ´Ü°è : º¸ÅëÀº °³¿ù¼ö·Î¸¸ µûÁý´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¾ÆÀ̸¶´ÙÀÇ ¼ºÀå¹ß´Þ ¼Óµµ°¡ ´Ù¸£±â¶§¹®¿¡ ¾Ö¸ÅÇßÁö¸¸, Ä¡¾Æ°³¼ö·Î µûÁö°Ô µÇ¸é ¾ÆÀÌ ÀÔÀå¿¡¼´Â µ¿µîÇÏ°Ô ÁøÇàÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
2. ±è¸íÈñ ¼±»ý´Ô: ±¹³» ÃÖÃÊ ¿µÀ¯¾Æ½ÄÇ°Àü¹®°¡ÀÌÀÚ ÀÓ»êºÎ¿ä¸®¿¬±¸°¡°¡ Á÷Á¢ ¾´ ÀÌÀ¯½Ä Ã¥À¸·Î, Àü¹®°¡ÀÔÀå¿¡¼ÀÇ °Á¶ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ºÎºÐÀ» ÀÌÇØÇϱ⠽±°Ô ¼³¸íÀ» ÇØÁÖ¾ú½À´Ï´Ù.
3. ¾ÖÁ¤Ã¥(¾Ö¸ÅÇÑ °ÍÀ» Á¤ÇØÁÖ´Â ÀÌÀ¯½ÄÃ¥): ½Ò ¾Ä´Â ¹æ¹ý°ú °î·ù¸¦ ºÒ¸®´Â ¹æ¹ýÀ» ±âÃÊÀûÀÌÁö¸¸, ÀϹÝÀεéÀº Àß ¸ð¸¦ ¼ö ÀÖÁÒ. »ç½Ç, Á¦°¡ ½ÒÀ» ¾ó¸¶³ª ºÒ·Á¾ß ÇÏ´ÂÁöµµ Àß ¸ô¶ú¾î¿ä. ÇÏÁö¸¸, ÀÌÃ¥¿¡´Â ¶È°°Àº ¹äÀ̶óµµ, ´õ ¸ÀÀÖ´Â ¹äÀ» ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Â ºñ¹ýÀÌ ´ã°ÜÀÖ´ä´Ï´Ù. ±×·¡¼ ÀÌÁ¦ ½Ò ºÒ¸®´Â ½Ã°£À» ÁöÄѼ ÇÏ°í Àִµ¥, ¹ä ¸ÀÀÌ ¿ÏÀü ´Ù¸£³×¿ä. Âû±â°¡ Á¸£¸£¸£~~~
¶ÇÇÑ ½ÄÀç·á ±ÃÇÕÇ¥·Î, ÀÌÀ¯½ÄÀÇ Àç·á¸¦ Á» ´õ ¿µ¾ç°¡ ÀÖ°Ô È¥ÇÕÇؼ ¸¸µé ¼ö ÀÖ¾î¿ä. ±×¸®°í, ½ÄÀç·á¸¦ º¸°üÇÒ ¼ö ÀÖ´Â º¸°ü¹ýµµ ÀÚ¼¼È÷ ³ª¿ÍÀÖ¾î¼, Àú°°ÀÌ ½ÄÀç·á¸¦ ´ëÃæ º¸°üÇÏ´Ù°¡ »óÇؼ ¹ö¸®´Â »ç¶÷µé¿¡°Õ µµ¿òÀÌ µÉ °Í °°¾Æ¿ä.
4. ´Ù¾çÇÑ ·¹½ÃÇÇ: óÀ½¿¡ ´ç±Ù ¹ÌÀ½À» ÁÖ´Ù°¡ »ç°ú¸¦ ÇÔ²² ³Ö¾î¼ Áشٰųª, ´Ù¾çÇÏ°Ô ÇØÁÙ ¼ö°¡ ÀÖ¾î¼, "¾ö¸¶°¡ À̹ø¿£ ¹¹ÇØÁà¾ß Çϳª..." ¶ó´Â °í¹ÎÀ» ´ú°ÔÇØÁÝ´Ï´Ù.
Ä¡¾Æ°³¼ö¿¡µû¶ó²À¸Ô¿©¾ßÇÒ12°³¿ùÀÌÀ¯½Ä,
±è¸íÈñ