2008.12.14(일)
도서 : 앞쪽형 인간, 나덕렬 지음, 허원 미디어, 253page
이 책의 제목이 <전두엽 인간> 이라든지 전두엽이 어쩌구 하면서 시작했더라면 전문 도서라는 생각에 책에 쉽게 손이 가지 않았을 것이다.
그러나 이 책은 친근한 제목처럼 쉽게 우리의 뇌에 관한 비밀을 통해 더 나은 삶을 살아갈 수 있도록 해 준다는 책의 의도가 잘 살려진 자기관리에 관한 책이다.
이 책의 지은이는 전문적인 신경 정신과 의사로서 세계적이 뇌과학자라 한다. 그러나 사진 속 지은이의 모습은 시골의사처럼 수더분해 보이는 인상이다.
지은이는 오랫동안 치매 환자와 앞쪽뇌(전두엽)가 손상된 환자를 만나면서 앞쪽뇌가 인생을 살아가는데 얼마나 중요한지를 알리고 싶었다고 이야기한다. 즉 의사로서 단순한 전두엽의 기능을 나열하는 것이 아니라 전두엽의 중요성을 통해 이를 활성화 시키는 생활습관을 가질 필요가 있다고 주장한다.
이 책은 전두엽 활성화를 통해 성공적인 인생을 살아갈 수도 있다고 말하기에 나는 책의 분류가 뇌과학쪽이 아닌 <자기관리> 분야에 링크돼 있는 게 이해가 되었다.
지은이의 이론을 잠깐 보자.
"뇌는 크게 앞쪽뇌와 뒤쪽뇌로 나누어 생각해 볼 수 있다.
뒤쪽뇌는 시각, 청각, 촉각을 통하여 정보를 받아들이고 그 정보를 저장하는 역할을 한다. 반면, 앞쪽되는 순간순간 들어오는 정보와 과거에 저장한 총괄하여 편집하고 재해석하여 무엇을 어떻게 할 지 결정한다. 앞쪽뇌를 의학용어로는 전두엽 또는 이마엽이라고 부른다. 나는 앞쪽뇌 손상을 입은 환자를 보면서 앞쪽뇌의 중요성을 절실히 깨달았다. 창조적인 생각을 하던 리더가 앞쪽뇌가 손상을 받은 후 중요한 결정에서 실수를 할 뿐 아니라 우유부단해지고 자기에게 무슨 문제 있는지도 모르는 상태로 전락하는 경우를 많이 봤다. 앞쪽뇌가 손상되면 당신은 더 이상 휼륭한 CEO가 될 수 없다. 아무리 유능했던 CEO도 앞쪽뇌에 문제가 생기면 추락한다. "
지은이는 임상적인 면에서 앞쪽뇌에 관한 경험을 토대로 앞쪽뇌를 활성화시키는 방법에 대해 의학적인 견해를 제시한다. 생각해 보면 다양한 매체 속에 살아가는 요즘 사람들은 시각, 청각, 촉각 등에 다감각 정보에 얼마나 노출되어 있으며 그래서 더욱 뒤쪽뇌가 발달할 수 밖에 없다고 본다. 그런 의미에서 앞쪽뇌를 활성화시키는 방법은 매우 유용하다고 하겠다. 삶을 설계하고 조정하고 의지를 불태우는 쪽을 조종하는 역할은 앞쪽뇌가 하는 역할이므로
** 앞쪽뇌를 활성화시키는 위한 12가지 원리 **
1. 듣기보다는 발표를 하라
-표현하는 영역은 왼쪽뇌의 앞쪽에, 알아듣는 영역은 왼쪽뇌의 뒤쪽에 있다. 따라서 듣기보다는 말할 때 앞쪽뇌가 더 활성화된다. 그러나 친구들간에 대화가 아닌 원고를 보지 않고 구체적인 연설이나 발표를 할 때 앞쪽뇌가 더 활성화 된다고 본다.
* 활동> 책, 어떤 사실을 요약해서 말하기, 자기 의견 얘기하기 등
2. 적절한 단어와 표현을 찾는 노력을 하라
- 말을 할 때, 끊임없이 단어를 탐색하는 습관을 가질 필요가 있다. 신문기사나 책을 읽고 자신의 생각을 남에게 얘기하는 것도 좋은 방법이다.
* 활동> 1분 안에 알고 있는 꽃이름 빨리 말해 보기, ‘다’로 시작하는 낱말 대기, 말꼬리 잇기, 십자말 풀이 등
3. 작업기억 용량을 늘려라.
- 단기기억은 작업기억과 조금 다르다. 작업기억은 잠시 정보를 보유하고 있으면서 동시에 그 정보를 조작하거나 뭔가 작업을 하는 두 요소를 가지고 있다. 그러므로 학자들은 단기억에서 장기기억으로 넘어가는 그 사이에 작업기억이 있다고 본다. 작업기억은 앞쪽뇌를 통해서 일어난다.
* 활동> 100에서 13을 순차적으로 빼나가는 암산, 전화번호 거꾸로 외우기, 단어 거꾸어 말하기, 장기나 바둑에서 다음수 생각하기
4. 외국어를 배워라.
-이는 단어와 단어를 조합하여 문장을 만들어내는 능력, 즉 문법 능력이 외국어로 말할 때 더 많이 사용하기 때문이다. 특히 동사 형태는 앞쪽뇌에 저장되어 있으므로 동사형 중심으로 말하라.
5. TV를 끄고 책을 읽어라.
- 우리는 책을 읽으면서 책의 정보를 조합하여 인물을 상상한다. 이는 앞쪽뇌가 뒤쪽뇌에 저장되어 있는 장면조각들과 인물 정보들을 마치 영화를 만들 듯 시각중추를 통해서 재생하는 것이다. 그러므로 책을 읽는 편이 영화를 보는 것보다 앞쪽뇌가 아니라 뒤쪽뇌까지 훨씬 더 많이 사용할 것이다.
* 활동> 하루에 30분이라도 책을 읽는 습관을 키우자.
6. 읽기보다는 써라.
- 단순히 베껴쓰기는 뒤쪽뇌가 권장. 반면에 앞쪽뇌는 복잡한 문장을 표현하고 찾아내는 역할을 한다.
* 활동> 편지쓰기, 전자메일쓰기, 자서전쓰기, 일기 쓰기, 논설문 쓰기, 논문 쓰기, 영어로 에세이쓰기, 유서 써 보기 등
7. 창작활동을 하라. -창작 활동 또한 앞쪽뇌를 활성화시킨다. 창작 활동의 영역은 매우 다양하다.
* 활동> 시, 소설, 시나리오 쓰기, 작사 작곡하기, 게임 개발, 조각, 디자인, 설계하기, 만화, 그림 그리기, 새로운 요리 만들기, 영화찍기, 빈 캠버스에 그림을 그리는 것, 빈 공간을 설계하기, 빈 공간에 가구배치하기 등
(아이들에게는 레고게임하기 )
8. 시간관리를 하라.
-앞쪽뇌가 발달한 사람은 시간관리를 잘한다. 왜냐하면 지금 시간이 몇 분정도 지났다 정도를 가늠하는 역할이 앞쪽뇌에서 이루어지기 때문이다.
9. 계획을 세워라.
- 계획을 잘 세우는 것은 우선순위를 정하는 것, 일의 순서를 정하는 것 등이 포함된다. 일의 완급과 경중을 따져서 계획을 세우고 실천하는 습관을 생활하는 앞n style="COLOR: #0000ff">10. 결단력을 키워라.
- 어떤 정보를 수집한 다음 이를v>* 활동> 틀리든 맞는 무조건 하나를 결정하는 습관을 키우자. 우유부단함은 앞쪽뇌 발달을 방해한다.
11. 논리와 놀아라.
-논리적인 사고 역시 앞쪽뇌를 많이 활성화시킨다. 논술문을 작성해 보는 것, 논문 쓰는 것, 판사가 판결문을 작성하는 것이 좋은 예
* 활동> 모의 국회 진행해 보기, 모의 재판 진행해 보기, 논리정연한 글을 자주 써 볼 것(신문 서평 등 ) 토론 활동을 통해 주장을 펼쳐라.
12. 예측기능을 사용하라.
-예측하는 것도 앞쪽뇌를 활성화시킨다. 여러 가지 데이타를 모은 다음 앞으로 이런 일이 펼쳐 질 것이다. 예측하는 것이 좋은 예다.
* 활동> 여행 갈 때 여행 기간의 일정을 고려해 그에 알맞게 짐을 꾸리는 것, 한달 생활비를 계획하는 것, 자녀교육, 내 집 마련 등 위해 저축이나 보험을 들어 재산관리를 하는 것이 여기에 포함된다.
이처럼 생활 속에서 습관을 잘 길들이면 누구나 앞쪽형인간의 삶을 살아갈 수 있다. 문제는 실행력에 달려 있다고 본다. 평소 뒤쪽형 인간에 가까운 난 이런 경험이 많다. 엘리베이터를 타고 1층으로 가는 경우, 같이 탄 사람이 내리면 나도 따라 내려 버리곤 한다. 그러면 꼭 다른 층이다. 이것이 뒤쪽형 인간의 전형적인 라이프 스타일이라고 지은이는 꼬집는다. 즉 뒤쪽형 인간은 자신의 원칙이나 생각없이 남을 따라 하는 사람, 논리력이 부족하고 자기 설계가 부족한 사람이라고 한다. 요즘 세상처럼 정보도 넘쳐 나고 매체도 넘쳐 나는 삶에서 나는 ‘자신’이라는 존재가 매몰해 가는 뒤쪽형 인간이 많다고 본다.
그러나 인생의 CEO가 되기 위해서는 스스로 삶을 예측하고 계획하고 관리하는 ‘앞쪽형 인간’이 되어야 한다. 내게 있어 이 책은 나의 삶을 반성하고 좀 더 나은 삶을 기획하는 한 걸음이 되어 준 고마운 책이라고 생각한다.