'생각만 해도 떨리고 불안한게 있어요'

걱정,무서움,불안을 떨치고 마음을 건강하게 다스리는 법

<괜찮아 괜찮아 두려워도 괜찮아!>

사람은 누구나 사실 두려워하고 힘들어하는 부분이 있다..

어른은 그간의 경험과 다양한 방법으로 극복할 수있지만

사실 아이들은 이런 감정이 정확히 무엇인지..

또 그것을 어떻게 해야하는지..

알기가 쉽지않다..

이 책은 그런 아이들의 마음을 읽어주고 다양한 두려움에 대한 이야기와

해결하는 방법 등을 세심하게 알려주고있다..

첫번째이야기 - 왜 겁이 나고 무서운게 생길까요?

무엇을 두려워하는지 아이들 각각의 이야기를 직접 들어볼 수있다..

누구나 가지고 있는 걱정,두려움을 이야기하며

무서울때는 우리 몸이 어떻게 변하는지도 소개한다..

이에 따른 두려움과 걱정을 없애는 열가지방법도 알수있다

<두려움을 없애는 열가지 방법>

1. 두려움을 있는 그대로 받아들이자

2.나쁜 생각대신 힘이 나는 좋은 생각을 하자

3.몸과 마음을 잠시 쉬자

4. 몸을 부지런히 움직이자

5. 건강에 좋은 음식을 먹자

6. 심호흡하고 상상하는 훈련을 하자

7. 근육의 긴장을 풀자

8. 네 마음이 어떤지 적어보자

9. 비상신호에 대해 잘 알아두자

10. 배운것을 다른 사람에게 알려주자..

두번째이야기 - 혼자서는 힘들어요, 상담선생님, 도와주세요..

두번째이야기에서는 아이들이 느끼는 다양한 두려움에 대한

구체적인 설명이 들어간다..

공포증/분리불안/범불안장애/ 공황발작/강박신경증/외상후 스트레스

아이들의 편지형식으로 각자 느끼는 두려움을 이야기하고..

이에 대한 Q&A형식으로 설명해준다..

내용도 내용이지만 이를 쉽게 이해시켜주는 그림들이 너무나 재밌다..

그림만 보아도 내용이 쉽게 이해된다..

또한 전문가상담은 어떻게 받는지와

두려워하는 아이들을 위해 어른들이 할 수있는것을 알려주는 TIP도 정리되어있다..

이 책은 아이들 스스로 책을 통해 자기가 느끼는 두려움이

혼자만의 것이 아니며 누구나 가질 수있는 것임을 깨닫게 해준다..

그리고 그것을 극복하고 이겨낼 수있는 방법도 구체적으로 자세하게 알려준다..

아이들뿐만 아니라 부모가 함께 꼭 읽어보면 좋을것 같다..

막연하게 아이들의 이런점을 지나치거나 괜찮다고만 할께 아니라

좀 더 적극적인 방법을 찾아주고 도와줄 수있기에

함께 읽어보기를 권하고 싶다...

역시 길벗스쿨의 책답게 너무나 유용하고 아이들을 이해하는데

큰 도움이 된것 같다..