인생에 대해 많이 생각하게 되는 요즘입니다..

 

잘 하고 있는지, 잘 갈 수 있는지....

 

이런 생각이 들 때 안보이던 책들이 보이는 것 같습니다...

 

 

생각을 바꾸면 인생이 바뀐다.... 이 책에서 저자는 모든 문제는 외부의 힘이 아니라

 

내 안에 있다...  모든 일어나는 일을 바라보는 우리 생각이 중요하다,

 

무엇이든 바꾸는 유일한 방법은 내면에서 바꾸는 것이다

 

 

기본 전제는 인간 내면에 만물을 잉태한 근원의 한 조각이 깃들어 있으니

 

근원이 모든 사람의 내면에 있기에 누구라도 거기에 연결되는 방법(여기서는 명상)을

 

알면 그 지혜를 빌려올 수 있다라고 얘기하고 있습니다..

 

 

만약 지금 1000권에 도전하고 있지 않았다면 몇 장 넘기다가 덮었을 것 같습니다...

 

정말 한장 한장 힘들게 힘들게 넘겼습니다...

 

그래도 끝까지 읽어보니 남는것도 있네요...

 

어려운 책입니다... 후~~!!

 

 

머리말
들어가기

마인드포스 1 거짓 믿음은 주저 없이 버려라
모든 믿음은 8살 이전에 형성된 것이다
믿음이 바뀌면 세상은 저절로 바뀐다
믿는 만큼 자라는 것은 아이만이 아니다

마인드포스 2 고통을 품고 사는 것은 어리석은 짓이다!
모든 경험은 중립적이다
부정적인 생각이 고통을 일으킨다
부정적 사고의 고리를 끊어라
사례 1. 샐리: 남을 돕는 것만으로는 부족하다
사례 2. 존: 사회적 성공이 행복을 보장하지 않는다
사례 3. 다이앤: 잊는 게 능사는 아니다
사례 4. 사이먼: 돈으로는 상처를 치유하지 못한다

마인드포스 3 나를 믿어라
먼저 내면의 힘을 믿어라
선입견을 배제하라
내면을 통제하라
육감을 믿어라

마인드포스 4 나만의 믿음을 만들어라
과거의 믿음으로는 성공할 수 없다
타인의 믿음은 내 것이 아니다
자신이 원하는 믿음을 선택하라
영감을 구하라
수천 년 동안 이어 내려온 몇 가지 근본믿음
1. 만물이 창조되다
2. 삶은 이미 계획되었다

마인드포스 5 현재에 집중하라
과거와 미래에 발목 잡혀 인생을 낭비하지 마라
지금 이 순간만이 삶이다
지금 시작하라

마인드포스 6 내 힘으로 창조하라
생각이 결과를 만든다
창조의 4원칙
소망하라
믿어라
교환하라
행동하라
평화를 창조하는 방법
부를 창조하는 방법

마인드포스 7 감정을 치유하라
‘악’ 감정은 없다
부정적인 감정은 과감히 흘려보내라
감정을 치유하는 4단계 원칙
실전 1. 마음에 들 때까지 배우자를 바꾼다?
실전 2. 사는 게 너무 힘들다?
실전 3. 상사/동료가 나를 싫어해! 정말?
실전 4. 난 실패자야! 절대 No!
실전 5. 어릴 때 받은 상처가 지금도 아파!
실전 6. 부모님에게 인정받고 싶다면?

마인드포스 8 다른 사람의 평가에 기죽지 마라
대접받으려면 먼저 대접하라
말과 행동을 일치하라
무엇을 바꿀 것인가
실전 1′. 마음에 들 때까지 배우자를 바꾼다?
실전 2′. 사는 게 너무 힘들다?
실전 3′. 상사/동료가 나를 싫어해! 정말?
실전 4′. 난 실패자야! 절대 No!
실전 5′. 어릴 때 받은 상처가 지금도 아파!

마인드포스 9 있는 그대로 사랑하라
눈에 보이는 기쁨
눈에 보이는 분투
뒤죽박죽으로 일어나는 좋은 일과 나쁜 일
이미 일어난 일을 바꾸려 애쓰지 마라
모든 일에는 목적이 있다
거울에 비친 우리의 모습
있는 그대로 받아들여라
행복은 내 안에서 이루어진다

마인드포스 10 나는 이미 완전한 존재다
고통과 아픔을 초월하라
나는 이미 완전한 존재다
자신의 현실을 선택하라

01 시간의 차원이 달라진 시대
02 왜 하필 48분인가?

CHAPTER 2
48분 독서로 잔잔한 삶에 혁명을 일으켜라
01 독서는 가장 아름다운 습관이다
02 책에 미치면 오히려 행복하다
03 많이 읽으면 달라진다
04 책에 미쳐야 미래형 인재가 된다
시간을 활용한 독서로 인생의 전성기를 맞이한 사람들 1
3년 독서 법칙을 실천한 CEO 소프트뱅크 손정의 회장
05 책 속에는 당신이 닮고자 하는 그 모두가 있다
06 당신의 독서는 당신의 잠든 위대함을 깨운다
07 독서를 하지 않는 48분은 그야말로 인생낭비다
08 큰 사람은 모두 책이 만들었다
09 책을 읽는 것은 사람만이 가진 삶의 특권이다
시간을 활용한 독서로 인생의 전성기를 맞이한 사람들 2
감옥을 도서관으로 삼다 故 김대중 전 대통령

CHAPTER 3
인생역전은 48분이면 충분하다
01 버려지는 1분을 찾아라
02 5분도 금 같은 오전에 48분 만드는 방법
시간을 활용한 독서로 인생의 전성기를 맞이한 사람들 3
병상에서 2년 6개월 동안 3천 권을 읽다 이랜드그룹 박성수 회장
03 지친 오후를 달래는 48분간의 독서타임
04 주말은 충전의 시간, 책꽂이를 충전하라
시간을 활용한 독서로 인생의 전성기를 맞이한 사람들 4
1,000일 독서로 거인이 되어 우뚝 서다 교보문고 신용호 회장

CHAPTER 4
48분간 어떻게 기적을 일으킬 것인가
01 어떤 책을 읽을 것인가
02 명저 한 권의 함정에 빠지지 말라
시간을 활용한 독서로 인생의 전성기를 맞이한 사람들 5
학교 중퇴 후 도서관을 통째로 읽어치운 위대한 발명가 에디슨
03 우공이산愚公移山! 우직하게 읽으면 천재도 이긴다!
시간을 활용한 독서로 인생의 전성기를 맞이한 사람들 6
대학시절 4천 권의 책과 4천 편의 영화를 섭렵한 작가 나카타니 아키히로
04 끊임없이 틈을 내서 읽어라
05 1,000권에서 시작되는 혁신적인 삶
시간을 활용한 독서로 인생의 전성기를 맞이한 사람들 7
아름다운 독서광 시골의사 박경철

CHAPTER 5
시간이 단축되는 획기적인 독서법
01 단 1분이라도 완전히 빠져드는; 몰입 독서법
02 평균 완독시간을 줄여주는; 이미지 독서법
시간을 활용한 독서로 인생의 전성기를 맞이한 사람들 8
삶의 바닥에서 희망의 스토리를 만들다 민들레영토 지승룡 사장
03 책으로 책을 읽게 해주는; 1+1 독서법
04 책 없이도 빠른 독서 습관을 길러주는; 상상 독서법
시간을 활용한 독서로 인생의 전성기를 맞이한 사람들 9
수만 권의 독서의 달인 김용옥 교수
05 생각의 폭과 의식의 깊이가 달라지는; 호기심연상 독서법
06 책에서 달콤한 체리만 골라 먹는; 포인트 독서법
시간을 활용한 독서로 인생의 전성기를 맞이한 사람들 10
독서로 왕따에서 시대의 영웅이 된 나폴레옹
07 훌륭한 독자가 되기 위한 원칙
시간을 활용한 독서로 인생의 전성기를 맞이한 사람들 11
학교를 그만두고 도서관에 파묻힌 중국의 국부 마우쩌둥

CHAPTER 6
천 권 독서 필승 노하우
01 48분씩 3년이면 1,000권이다
02 48분 기적의 독서법의 비밀
시간을 활용한 독서로 인생의 전성기를 맞이한 사람들 12
세계 최고의 독서가 알베르토 망구엘

에필로그
책을 읽는다는 것은 삶의 특권이다
부록
추천도서

런던 올림픽으로 인해 리듬이 깨졌습니다..

 

5시30분에 일어나 책으로 아침을 시작했는데...

 

다시 추스리고, 일찍 일어나려 했지만 못 일어나고 뒹굴다 일어나서 허둥지둥 출근하는 나...

 

그런 나를 보고 실망스러움....

 

그런 반복되는 실망의 구렁텅이에서 건져낼 수 있는 자극제가 필요해서 고른 책입니다...

 

 

많은 이야기들을 세심하게, 약간은 잔소리를 듣는 것처럼 읽었습니다...

 

반복되는 이야기들도 많았구요...

 

 

* SMART(구체적, 평가가능, 달성가능, 타당한, 기한이 정해진) 적인 계획을 정하고....

 

성장지향적 태도로 실패하면 그에 맞는 전략을 찾지 못했음을 깨닫고,

 

다음에는 어떤 전략을 쓸지 고민해라.. 두번째 도전은 첫번째 도전보다 쉽다....

 

 

다시 마음을 다스리고, 내일부터 아침독서에 도전하려합니다...

 

기상시간을 일지로 적어보고, 독서량도 체크해 보렵니다...^^

 

 

목차 --------------------------------------------------------- 

한국 독자들에게 행복의 주인공이 되세요
프롤로그 꿈을 이루어주는 자신과의 약속, ‘아이윌’

part 1 READY 진정한 용기는 준비에서 나온다
간절히 원하는 것을 목표로 세워라
행동의 원인을 알아야 변할 수 있다
결심을 지키고 싶다면 뇌의 도움을 받아라
원하는 걸 얻으려면 다른 하나를 포기해야 한다
막다른 골목은 변화의 출발점이다
긍정적 동기가 도전을 즐겁게 한다
비현실적인 꿈이 자신을 부정하는 것보다 낫다
꿈을 이루기에 완벽한 타이밍이란 없다
즐거운 상상이 꿈을 현실로 만든다
변화를 준비할 땐 질문을 바꿔라
스스로를 설득하여 자신에 대한 믿음을 키워라
두번째 도전은 첫번째 도전보다 쉽다
목표를 세웠다면 행동은 자신의 몫이다

part 2 ACTION 행동하지 않는 꿈은 백일몽이다
하나에 초점을 맞추고 결심에 집중하라
작은 성공이 용기와 열정을 가져온다
내 몸에 꼭 맞는 행동 전략을 찾아라
결심을 잊지 않도록 도와줄 장치를 마련하라
길을 잃지 않으려면 분명한 목표를 세워라
목표가 SMART할수록 실천이 쉬워진다
결심을 계약서에 적어 스스로를 구속하라
일기를 쓰듯 자신의 변화를 기록하라
마음을 열고 주변의 도움을 기꺼이 받아들여라
익숙한 곳에 머문다면 아무것도 바꿀 수 없다
새로운 습관을 위해 매일 15분만 투자하라친구, 가족 주변 사람을 스승으로 모셔라
과거의 성공에서 나만의 성공 공식을 찾아라
처음 계획이 어긋나면 다음 계획으로 넘어가라
원하는 것을 현실처럼 생생하게 상상하라
결심을 깨뜨린 순간을 기억하는 만큼 성장한다
변화의 여정에서는 용감한 사람이 성공한다
자신의 행동을 분석한 뒤 전략을 수정하라
오늘에 집중하면 미래에 대한 걱정이 사라진다
스스로를 칭찬하며 성공을 자축하라

part 3 GO 끊임없는 한걸음이 삶을 바꾼다
결심을 지키는 나만의 방법을 찾아라
당신을 방해하는 잘못된 믿음을 버려라
나쁜 습관이 고개 들 땐 진짜 행복을 떠올려라
유혹의 손길을 내미는 주위 사람들을 조심하라
부정적인 생각을 가볍게 날려버려라
자신의 불완전함을 받아들이고 다시 도전하라
약속을 지키지 못한 자신을 변호하고 격려하라
서핑하듯 충동의 물결을 타라
목표와 결심에 유머를 곁들여라
하늘은 간절히 원하는 자를 돕는다
자신의 실수를 용서하고 지금 할 일을 하라
계속 나아가게 하는 내면의 힘을 발견하라
자기와의 싸움에서 이긴 스스로를 칭찬하라
나쁜 습관이 기회를 엿보지 못하게 하라
몇 번이고 다시 시작할 힘을 키워라

나가기 전에 자신과의 약속을 지키는 12가지 비결
에필로그 행복한 자기창조
옮긴이의 글 결심만 하고 실천하지 못하는 이들을 위한 책 한국 독자들에게 행복의 주인공이 되세요
프롤로그 꿈을 이루어주는 자신과의 약속, ‘아이윌’

part 1 READY 진정한 용기는 준비에서 나온다
간절히 원하는 것을 목표로 세워라
행동의 원인을 알아야 변할 수 있다
결심을 지키고 싶다면 뇌의 도움을 받아라
원하는 걸 얻으려면 다른 하나를 포기해야 한다
막다른 골목은 변화의 출발점이다
긍정적 동기가 도전을 즐겁게 한다
비현실적인 꿈이 자신을 부정하는 것보다 낫다
꿈을 이루기에 완벽한 타이밍이란 없다
즐거운 상상이 꿈을 현실로 만든다
변화를 준비할 땐 질문을 바꿔라
스스로를 설득하여 자 ...