내년 꿈과 목표를 점검하고, 의욕적으로 다짐하고 계획합니다.
시간이 지남에 따라 연초에 계획을 세우며 충만했던 그 의욕들은 자취를 감추고,
점점 전과 같은 생활로 복귀하게 되곤 합니다.
올해도 3분의 1이 지난 지금, 또한번 발버둥을 치기 위해
두리번 거리다 이거다 하고 집어든 책입니다.. ^^
작가는 항상 실패를 거듭하는 나를 바로 지적하고 있었습니다.
"문제는 우리 자신이 아니라 우리가 쓰는 전략이다."
동기와 의지를 가지고 컴포트존에서 벗어나
목표로 하는 곳으로 발걸음을 야심차게 내딛지만
우리의 뇌는 갑작스레 변화를 맞닥 뜨리면
곧장 편안함을 느끼는 영역이나 일상으로 되돌아가려고 하고,
조금씩 변화가 다가오면
겁을 먹는 대신 호기심을 느끼고, 더 탐험해 보려고 한다고 합니다.
결국 갑작스런 변화와 실행은 뇌에서부터 거부하고,
그 거부감과 매일 싸우며 실행하는 것 자체가 엄청난 일이라는 거죠..
따라서 뇌가 거부할 수 없는 최소한의 계획과 목표..
그래도 거부하면 거부감이 최소한으로 줄어들 때까지 목표를 점점 더 줄여 넌지시 해보라고 제안하고 있습니다.
바로 작은 습관.. 팔굽혀펴기 한번..
그 한번의 목표가 아무리 컨디션이 안좋은 날일지라도
매일 성공할 수 있는 매일 달성할 수 있는 목표가 되고,
그 작은 성공의 습관이 초과 달성할 수 있는 힘이 된다고 합니다.
목표에 도달하기 위해 오늘부터 나는
감사일기 한줄, 풀업 한번을 시작합니다..