내 감정인데 왜 내 마음대로 안 되는 걸까?

제대로 화낼 줄도, 웃을 줄도 모르는 당신을 위한 감정 사용 설명서


                                                            ↑ 책 자세히 보기 (클릭)



"속마음을 다 보여주는 건 손해야!"  - 도대체 속을 알 수 없는 최 대리
"너, 지금 나 무시하는 거지?"  - 자격지심으로 똘똘 뭉친 조 부장
"전 왜 이렇게 잘하는 게 많을까요?"  - 틈만 나면 자기자랑하는 정 주임

이들과 얼굴을 맞대고 일하려면 상대의 감정을 읽고 다양한 감정적 상황을 지혜롭게 관리하는 능력이 필수! 
비즈니스 감정 코칭 전문가가 직장인 상담 에피소드와 노하우를 바탕으로 
내 감정과 타인의 감정을 꿰뚫어보는 법부터 유형별 대처법까지 알려주는 감정관리 스킬 활용서!

나 이럴 때 욱한다! 그리고 이렇게 참는다!

하루에도 몇번씩 버럭하고 싶을 때가 있죠.
어떨 때 욱하고, 그럴 때 어떤 방식으로 참는지 댓글 남겨 주세요.
기발하고 공감가는 댓글을 달아주신 5분을 서평단으로 모십니다.

이벤트 기간: 7월 12일~7월 25일   |   당첨자 발표: 7월 27일





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어디, 책 한번 미리 볼까요? ^^;;;




**폭발할 것 같은 화를 가라앉히는 응급조치법**

1단계: 눈을 질끈 감는다.
2단계: 왼손은 가슴에, 오른손은 배에 올린다.
3단계: 복식호흡을 열 번 반복한다. 우선 숨을 코로 들이쉬며 배를 내민다. 입을 통해 숨을 내쉬며 배는 들이민다.
          이때 가슴속 응어리를 후련하게 내뱉는다는 기분으로 숨을 내쉬도록 한다.
4단계: 눈을 뜬다. 화 때문에 긴장되었떤 몸 상태가 한결 이완된 것을 느낀다. 
         그래도 욱하는 감정이 가라앉지 않는다면, 아래 <30초 화 관리법>으로 넘어간다.

후회 없이 화내는<30초 화 관리법>

1단계: 화가 나면, 일단 눈부터 질끈 감고 복식 호흡을 10회 실시한다.
2단계: 30초 동안 ’지금 이 문제가 내 건강보다 중요한가?’ 그리고
         ’내가 지금 화를 내서 이 상황을 바꿀 수 있는가?’라는 두 가지 질문을 스스로에게 던진다.
3단계: 만일 이 두 가지에 대한 대답이 NO라면 화를 내지 않는 게 좋다. 그러나 모두 YES라면
         정말 화를 낼 만한 상황이므로 이때는 감정을 적절히 조절하면서 화의 감정을 표현한다.





**뭐든 직접 해야 직성이 풀리는 사람들의 착각**

"내가 다 했으니 사람들이 나를 인정해줄 거야." (X)
사원급이라면 혼자 열심히 일해도 괜찮다. 하지만 직급이 높아지면 팀원들과 협력해야 한다. 
팀원들이 있는데도 혼자서모든 일을 하려고 한다면 회사는 당신에게 리더로서의 자질이 없다고 판단한다.

"나 아니면 안 된다." (X)
내가 없어도회사는 잘 돌아간다. 그러니 내가 없으면 안 된다는 생각을 버리고 다른 사람을 믿고 일을 맡겨보자. 
물론 처음에는 어설프겠지만, 조만간 그가 나보다 더 뛰어나게 일을 처리할 수도 있다.


↑ 혹시 이런 사람과 일하고 있나요? "모든 일을 혼자서 처리하려는 상사"

처방전>> 
이럴 때는 상사를 은근히 치켜세우며 자질구레한 일들은 직원들에게 맡기고 상사는 좀 더 중요한 일을 해야 한다는
메시지를 계속 보낸다. 물론 직원 본인도 오랜 경험을 가진 상사만큼은 안 되겠지만 부지런히 실력을 쌓아 어느 순간
상사를 놀라게 할 수 있을 만큼 내공을 쌓는 것을 잊지 말아야 한다.

이렇게 말해보자>> 
"이제 차장님께서 이런 일을 챙기실 직급은 아니시죠. 이렇게 사소한 일까지 신경 쓰시게 해서 죄송합니다. 
제가 더 열심히 챙기겠습니다."

안녕하세요~~

다시 오랜만에 찾아온 타임북스의 서평단 이벤트입니다^^ 

이번 도서는 타임비즈의 경제경영서입니다^^ 


빨리, 싸게, 멋지게

- 열심히 일하지 말고 똑똑하게 일하라

마이클 해머(《리엔지니어링 혁명》 저자)

우리의 일에는 무언가 문제가 있다!

경영자들은 밤잠을 설친다. 경제상황은 나빠지고 시장에서의 경쟁은 점점 더 치열해지는데 성과는 쉽사리 개선되지 않는다. ‘잘하라’고 호통 치고 족쳐도 그때뿐이다. 근본적인 변화가 절실하다는 생각에 고심하지만 어디서부터 어떻게 바꾸어야 할지 오리무중이다. 이런 경영자들이 무릎을 치며 반가워할 새 책이 나왔다. 1990년대《리엔지니어링 혁명》이라는 충격적인 책을 들고나와 전 세계를 전율시켰던 마이클 해머(Michael Hammer)가 ‘빨리(단기간에)’, 싸게(더 적은 비용으로), ‘멋지게(대단히 혁명적인 수준의 성과를 만들어내는)’ 일하는 법에 관한 가장 명쾌한 해법을 들려준다. 그 책의 제목은 바로 《빨리, 싸게, 멋지게》다. 영문 제목 《Fast, Cheaper, Better》가 의미하는 바처럼, 이 책은 단도직입적으로 똑똑하게 일하는 ABC를 알려준다.

 

남다른 성과를 만들어내는 조직, 사람은 어떻게 다른가?

그들은 일을 어떤 관점에서 보고 어떻게 움직이는가?

이른바 탁상공론에 불과한 일들이 우리 기업에서는 얼마나 많이 일어나고 있는가? 기업만이 아니다. 정부 기관이나 병원, 공무원조직에 이르기까지 적체와 낭비는 곳곳에 수두룩하다. 그들이 머리가 나쁘고 게으르기 때문일까? 아니다. 오히려 너무 부지런하고 열심히 일을 하는 게 탈이다. 처음부터 잘못 설계된 일의 프로세스를 가지고 ‘열심히’ 하는 데만 집중하기 때문이다. 잘못된 프로세스로 열심히 해봐야, 잘못된 결과만 많이 만들어낼 뿐이다.

책은 총 6장으로 구성돼 있다. 우리가 일을 하는 프로세스, 사람, 성과에 대한 평가, 리더십, 조직운영 방식 등 모든 것을 원점에서 다시 조명한다. 무엇이 어디서부터 잘못됐기에 ‘빨리, 싸게, 멋지게’ 해야 할 일을 ‘늦게, 비싸게, 후지게’ 하고 있는 걸까?

 

2010년 하반기를 강타할 비즈니스 서적의 기대주

이제껏 이런 책은 없었다. 읽는 족족 밑줄을 치고 싶고, 읽는 내내 이 책을 읽힐 부하직원의 얼굴이 떠오른다. 조직과 팀과 회사를 바꾸어줄 혁명적 동력, 《빨리, 싸게, 멋지게》야말로 우리의 일에 해법을 찾아줄 것이다.

서평단을 모집합니다~~~

서평단 기간 :  7월 12일 ~ 7월 25일까지  (기간이 좀 길어졌습니다^^;)
서평단 인원 : 10명 

많이 응모해 주세요~~

<서평단 모집 이벤트>

이벤트 페이지를 스크랩하고 덧글로 서평단을 신청해주세요!
10분을 선정해서 <박선주의 하우쏭> 도서를 보내드립니다.

모집 기간 : 7월 12일~ 7월 25일
당첨자 발표 : 7월 30일

* 당첨된 분들은 인터파크에 리뷰를 올려주세요.

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박선주의 하우쏭

노래에 미친(狂) 대한민국, 노래에 미치고(及) 싶은 사람들

* 40여 명 정원의 대학 보컬 전공과에 5천여 명 지원
* ‘대국민 스타 발굴 오디션’ 《Mnet 슈퍼스타K》 2009년 지원자 72만 명, 최종회 시청률 8.47%로 케이블 채널 사상 최고 시청률 기록. 2010년 134만 명 지원
* 한 동네에 적어도 두 서너 개 이상의 노래방이 존재
* 단순한 취미활동을 넘어 문화 트렌드를 형성하고 있는 직장인밴드
* 전국 어느 지역이나 성황을 이루는 주부노래교실의 식을 줄 모르는 인기

대한민국은 노래에 미쳤다(狂). 흥(興)이 많은 민족으로 아주 오래 전부터 그래왔으며 지금도 그러하다. 기뻐도, 슬퍼도 노래한다. 노래해서 더 기쁘고 더 슬프다. 단순히 즐기기 위해서뿐만 아니라 사회적으로 성공을 하는 데 있어서 노래가 큰 역할을 하기도 한다. 딱딱하고 어려운 비즈니스 관계에서 중요한 결정은 술자리에서 이루어지기도 하는데, 술자리 후 이어지는 노래방은 이미 중요한 통과의례가 된 지 오래다. 그 자리에서 상대방을 내 편으로 만드는 전략은 필수이기에 센스 있는 직장인이라면 노래 실력 또한 꼭 갖추어야 할 1%다.
이런 환경 속에서 노래를 잘한다는 건 큰 장점이자 경쟁력이며 노래를 잘 부르고 싶다는 생각을 하는 것은 너무나도 당연하다. 그럼에도 아직 그럴듯한 노래 잘하는 법에 대해 설명해주는 책은 나오지 않았다. 《박선주의 How Song》은 가수이자 보컬 트레이너로 활동 중인 박선주가 그간의 노하우와 경험을 바탕으로 ‘노래 잘하는 법’에 관한 그녀만의 노하우를 공개한다.
이 책은 가수 지망생이나, 실용음악과 같은 음악 전공자들만을 위한 전문 보컬 교습서가 아니다. 보컬 트레이닝을 받기는 부담스럽지만 노래를 잘하고 싶은 사람들, 회식 자리에서 멋지게 노래 부르고 싶은 직장인들, 상대방의 마음을 얻기 위해 멋지게 노래 한 곡을 부르고 싶은 이들 등등 하루도 ‘음악, 노래’와 떼려야 뗄 수 없는 ‘노래 부르기를 좋아하는 우리들’을 위한 책이다.
즐겁게 읽어가다 보면 그간 발견하지 못한 자신만의 목소리 매력을 찾을 수 있으며, 언제 어디서든 매력적인 사람으로 기억될 수 있는 노래 부르기 실용 팁, 노래ㆍ음악ㆍ보컬 등과 관련된 정보와 교양을 한 단계 업그레이드 시킬 수 있다.

한번쯤 “나도 노래 잘하고 싶다”는 생각을 해봤을 당신을 위한
박선주의 친절한 ‘How to Sing’ 가이드

“박선주.” 이름이 낯설다면 <귀로>라는 노래를 기억하는가? 추억의 애창곡 <귀로>를 부른 가수, 듀엣 곡으로 애창되고 있는 <남과 여>를 김범수와 함께 부른 가수, 그리고 얼마 전 빅히트를 기록한 바비 킴의 <사랑 그 놈>을 작사작곡한 이가 그녀다.
1989년 <귀로>로 데뷔한 후 올해로 벌써 데뷔 21년차. 대표적인 여성 싱어송라이터로 지금까지 총 다섯 장의 앨범을 발표했다. 또한 수많은 곡의 작곡, 작사, 프로듀싱 작업을 해왔는데 2006년에 발표한 4집 <남과 여>는 대중의 많은 사랑을 받았으며 <남과 여>로 2007년 한국 대중음악 시상식 ‘올해의 여자 가수상’, ‘올해의 POP 앨범상’을 수상하기도 했다. 또한 <사랑 그 놈>으로 2009년 MAMA(Mnet Asian Music Awards) ‘올해의 작사가상’을 수상했다.
가수ㆍ작곡가ㆍ작사가ㆍ음악 프로듀서 외에 그녀에게는 또 하나의 타이틀이 있다. 한국의 내로라하는 실력파 가수들뿐만 아니라 수많은 톱배우들의 보컬 트레이너로 활약하면서 가수뿐만 아니라 보컬 트레이너로 더 유명해졌다. ‘윤미래’, ‘김범수’, ‘유미’, ‘동방신기’, ‘장리인’, ‘SG 워너비’, ‘채동하’ 등의 가수들을 비롯해, ‘원빈’, ‘박신양’, ‘이나영’, ‘이범수’, ‘이병헌’, ‘정우성’ 등 배우들의 발음과 발성 등의 트레이닝을 맡아왔다. 노래 좀 한다는 가수들이나 배우들조차 노래를 좀 더 잘하기 위해, 또는 새로운 장르의 음악에 도전하기 위해 보컬 트레이닝을 받는다. 이를 통해 자신의 실력을 한층 업그레이드할 뿐만 아니라 그전과는 다른 새로운 모습의 자아를 발견, 개발하기도 한다.
보컬 트레이너로서의 그녀를 찾는 사람이 많아지면서 보컬 전문 아카데미 및 대학교 실용음악과에서 가수를 꿈꾸며 열심히 노래하는 학생들을 가르치게 되었다. 그들과의 교감이 많아지면서 좀 더 체계적인 보컬 교육과 전문 보컬 트레이너 양성을 고민하게 되었다. 그와 더불어 좀 더 많은 사람들에게 그간의 노하우와 경험을 나누고 싶다는 생각이 스멀스멀 떠올랐다. 오디션 심사위원들 앞에서 그간 연습해온 노래 한 곡을 완성하기 위해 자신의 모든 것을 건 채 무대에 선 참가자들이나, 자신이 원하는 미래와 대학 진학의 꿈을 이루기 위해 몇 년간 힘겹게 달려온 학생들, 또는 그것이 사랑이든 우정이든 자신의 생각과 감정을 타인에게 전달하기 위해 용기 내어 힘겹게 노래 부르는 이들에게 조금이나마 도움이 된다면 그간에 쌓아온 자신의 경험과 노하우를 전해줄 필요가 있다고 생각했다.
자신이 갖은 실력을 향상시킬 수 있을 뿐만 아니라 스스로 발견하지 못한 숨겨진 능력까지 끄집어낼 수 있기에 많은 가수들과 배우들이 해왔고 또한 많은 이들이 배우고 싶어 하는 트레이닝이라고 해서 특별한 것이 아니다. 어려운 용어나 독특한 트레이닝 방법을 사용하지 않는다. 누구나 쉽게 이해하고 따라할 수 있는 방법을 통해 자신이 가지고 있는 노래 실력을 2배 이상 향상시킬 수 있는 방법을 제시하고 있다.

세상에 한 번도 공개되지 않은, 며느리도 모르는 노래 비법이 따로 있다?

이 책을 읽는다고 해서 갑자기 가수 빰치듯 노래를 잘할 수 있게 되는 것은 아니다. 또한 노래를 잘하는 데 있어 ‘며느리도 모르는’ 특별한 비법이 따로 있는 것도 아니다. 이 책은 노래를 전문적으로 공부하고 훈련하는 이들을 위한 교습법이 아닌 생활밀착형 실용 가이드라 할 수 있다.
호흡과 발성, 리듬과 바이브레이션, 무대 매너 등 노래하기와 관련된 기본 개념은 물론이고 상황별, 노래별 실전 공략법 등이 다양하게 제공된다. <노래방에서 빅스타 되는 법> <이럴 땐 이런 노래> < 《슈퍼스타K》 공략법> <고음으로 힘겨워하는 이들을 위한 위로와 격려> <단계별 노래라는 집짓기> <발음 연습을 위한 실전 액션> <감정을 표현하기 위한 일상 속 연습법> <멋진 무대를 연출하기 위한 7가지 기술> <무한 감동을 불러일으킬 무대 매너 10계명> <한국인을 위한 노래방 매너> 등 노래와 너무나 밀접하게 연결되어 있는 실생활에서 쉽게 실천하고 유용하게 활용할 수 있는 다양한 사례와 구체적인 가이드를 제공한다. 연예인부터 일반인까지 수많은 사람들을 가르치면서 얻은 다양한 경험들이 녹아 있어 독자들은 어느 부분에서건 자신의 케이스를 적용해서 활용해볼 수 있다.
또한 는 노래별 맞춤 코멘트가 적혀 있다. 악보상에 나와 있는 박자, 음표, 가사를 보면서 저자의 코멘트에 주의해 불러보면 마치 1:1 티칭을 받는 듯한 느낌이 든다. ‘ 부활(이승철) / <체념> 빅마마 / <사랑한다는 흔한 말> 김연우 / <남과 여> 박선주(Feat. 김범수) / <애인 있어요> 이은미 / <잊지 말아요> 백지영 / <선물> T(윤미래) / Hugh Grant, Haley Bennett / <사랑비> 김태우 / <잘 가요 로맨스> 박선주 / <이 노래> 2AM’의 실전 악보가 수록되어 있다.

키스를 글로 배워 황당한 상황에 빠지지 않기 위한
‘보고, 듣고, 노래하는’ 어플리케이션 개발

“키스를 글로 배웠습니다.” 라는 광고가 히트를 친 적이 있다. 키스를, 요리를, 춤을 글로만 배우면 상상치도 못한 오류를 범할 수 있음을 코믹하게 표현한 광고로 ‘보는 것이 힘이다’라는 콘셉트를 강조하여 검색 사이트를 홍보한 것이다.
노래 역시 글로만 배우기에는 한계가 있다. 기본적인 개념을 이해하고 따라하거나 실천해볼 수는 있지만 직접 눈앞에서 실연되지 않기 때문에 상상만으로 구체화 할 수밖에 없다. 이에 위즈덤하우스에서는 책 출간과 동시에 스마트폰(아이폰)에서 구현할 수 있는 어플리케이션을 개발하여 동시 런칭한다. <박선주의 하우쏭> 어플리케이션을 다운로드 받으면 책과 차별화된 멀티콘텐츠, ebookㆍHOW TO 가이드ㆍ동영상ㆍ악보 등 다양한 멀티서비스가 제공된다. 책 본문 보기식의 단순한 서비스가 아닌 멀티콘텐츠의 구현이라는 차원에서 국내 최초로 출시되는 ‘멀티Book’ 어플리케이션이라 할 수 있다.

그녀의 카리스마 뒤에 숨겨진 애틋함과 간절함이 전해지길

20여년 경력의 베테랑 가수 박선주. 그녀는 당당해보이지만 여리다. 대담해보이지만 소심하다. 화려해보이지만 외롭다. 20대 초판 어린 나이에 갑작스레 대중의 사랑을 받으며 데뷔한 후 음악적 고뇌에 빠져 슬럼프를 보내고, 불미스런 일들로 세간을 시끄럽게 만들기도 했다. 예술을 한다는 사람들이, 소위 창작을 한다는 사람들이라면 한번쯤 겪었을 만한 지독한 외로움과 슬픔을 겪었으며, 또한 극복해냈다. 당시는 죽음을 생각할 만큼 힘들었지만 그 일들로 인해 자신만만했던 박선주는 겸손해졌다. 자신의 재능이 더 이상 축복이 아닌 삶의 짐이자 고통이 되어버린 순간, 그 고통스런 재능을 축복된 미래로 바꾸는 방법은 사명감뿐임을 깨닫게 되었다. 여전히 너무나 작고 보잘 것 없지만 자신의 재능으로 얻은 것들을 다른 이들과 나누고 그들에게 한 걸음 더 다가가고 싶은 마음에 책을 집필할 용기를 내었다.
힘들고 고된 연습을 잘 견디며 따라와주는 연습실의 아이들, 노래 하나 달랑 내놓고 10년 동안 뉴욕으로, 도쿄로 사라졌다가 다시 돌아온 자신을 무작정 사랑해주는 팬들, 그들에게서 배움과 위로를 얻었다고 말하는 저자는 자신과 관련된 불미스럽고 시끄러웠던 과거의 사건들이 일어났을 때 묵묵히 그 곁은 지켜준 이들에게 느꼈던 뼛속 깊은 감사와 보답의 의미로 스스로 열심히 살아온 길에서 배워온 것들을 이제는 나누고 싶었다고 말한다.

추천의 글

우리나라 최고의 보컬 트레이너란 수식어가 항상 따라다니는 박선주에게 내가 물었다. “선주 씨가 코칭하면 나 같은 사람도 노래를 잘할 수 있을까?” 물론이란다. 노래를 못하는 사람은 이 세상에 존재하지 않는다며……. 저런 자신감과 믿음은 어디서 나오는 것일까? 그것은 사람을 아끼는 그녀의 천성, 그리고 해박한 지식과 실력에서 비롯된 것임을 나중에 알게 되었다. 이 책은 그런 박선주를 그대로 드러내놓은 작품이다. 한 챕터씩 넘길 때마다 마치 친한 친구의 얘기를 듣는 것처럼 편안하게 익히게 되는 레슨법. 그야말로 우리 모두를 ‘노래 잘~하는 길’로 인도하는 행복한 지침서이다. - CJ엔터테인먼트 대표이사 김정아

한국 대중음악계에 새로운 Career Path를 제시하며 암묵적 Role Model이 된 박선주. 당신의 마르지 않는 열정과 쉼 없는 도전에 존경과 박수를 보냅니다. 진짜 음악을 제대로 맛보는 지침서는 목차만 보고도 핏줄을 만난 듯 반갑습니다. <귀로>(1989년)부터 <사랑 그 놈>(2009년)까지 박선주의 음악은 많은 사연과 인연, 추억의 중심에 있었습니다. 많은 독자가 이 책과의 인연으로 다시 한 번 감성이 말랑해지길 기원합니다. 비 오는 날이면 싸구려 안주에 소주로 수다를 떠는 인간 박선주의 모습도 덤으로 만날 수 있습니다. -엠넷미디어(주) 대표이사 박광원

노래 부르기 지도와 관련해 박선주의 특별한 장점은 예리하고 전문적이지만 결코 어렵지 않다는 데 있다. 음악계 경험자들도 수긍하고 대중들도 감동한다. 오랜 경력의 노래 감독이 말하는 ‘가장 편하게 부르는 게 잘 부르는 것’이라는 설파는 깊고도 관록이 묻어나는 이야기다. 우리 각자가 세상에 단 하나밖에 없는 목소리를 가진 존재라는 말에 가슴 깊이 묻어둔 자신감을 끄집어낸다. ‘국가대표 보컬 코치’ 박선주의 가르침은 온통 ‘행복’이다. -음악평론가 임진모

박선주는 언제나 용감하다. 이 책을 읽으면 모두 가수가 될까봐 두렵다. 하지만 단지 노래 잘하는 법만 말하고 있지 않다. 어떻게 노래로 행복할 수 있는지도 함께 말해준다. 누구나 노래 잘 부를 수 있을 뿐만 아니라 행복할 수 있는 방법을 알려주는 책. 용감하고 열정적인 박선주이기에 쓸 수 있는 책이다. 그녀의 숨은 노하우가 담긴 이 책은 슈퍼 해피 바이러스다. -가수 신승훈

“못난 제자… 늘지 않는 노래 실력에 고생 많으셨습니다. 그 와중에도 소중한 깨달음이 있었습니다. 노래는 목소리가 아니라 마음의 소리로 불러야 한다는 걸…” -배우 이병헌

제가 박선주 선생님께 배운 것은 비단 노래하는 스킬에 국한되지 않습니다. 노래를 하는 사람으로서의 자세와 마음가짐 그리고 그것을 즐기는 방법들이야말로 제게는 가장 의미 있는 선물입니다. 이 책을 통해 많은 분들이 제가 선생님께 받은 선물 이상의 것을 깨닫고 표현할 수 있게 되길 진심으로 기대해봅니다. -가수 김범수 

본문 중에서