초등학교 1,2학년 교과연계
나혼자 해볼래 시리즈9
차례
1장 밥 먹는건 너무 괴로워
스스로 세우는 목표: 편식을 하면 안 좋은 점을 알아보자
2장 시골로 가자
스스로 세우는 목표: 음식의 소중함을 깨달아 보자
3장 식사 시간이 두렵지 않아
스스로 세우는 목표: 편식을 고치기 위해서 노력할 점을 찾아보자
책속 주인공 소희는 편식을 해서 변비도 심해지고 키도 잘 크지 않아서 친구들 보다 작다
급식 먹을때는 늘 걱정이 되었다
먹고 싶지 않은 반찬이 많아서 늘 적게 받고 싶었고편식으로 인해 예쁜 얼굴이 여드름이 나서 속상했다
그러나 나중에 편식하는 버릇도 고치고 골고루 먹는 습관을 들이기로 했다
항상 힘들었던 식사 시간이 즐겁기까지했다
그림에도 소희가 화장실에서 변비로 힘들어 하는게 보인다
아이들이 책을 보고 관심을 갖기 시작했다
왜 편식하면 안되는지 설명해 준다
편식을 하면 성장하는데 방해가 되고
음식마다 각각 다른 영양소가 있기 때문에
모든 영양소가 우리몸에 필요하다는걸 설명해준다
그리고 영양소들이 뭐가 있는지 설명이 있다
우리몸에 꼭 필요한 영양소
1,탄수화물: 우리 몸에 에너지가 되는 영양소
밥, 빵, 감자, 고구마 등이 있다
밥을 많이 먹지 않으면 기운이 나지 않는건
바로 탄수화물이 우리몸에 공급되지 않았기 때문이다.
탄수화물이 부족하면 힘이 없고, 쉽게 피곤해지고 잠도 잘 안온다
2.단백질 : 피와 살, 근육을 만들어 주는 영양소이다
운동선수들이나, 성장기 어린이들에게 중요한 단백질
고기, 생선, 콩, 두부 등이 있다.
3.지방: 우리 몸에 힘을 주고 체온을 유지시켜 주는 영양소이다
지방은 우리뇌의 65%를 구성하는 아주 중요한 영양소이다
고기류에 있는 동물성 지방보다 견과류 등에 있는 식물성 지방을 섭취하는게 더 좋다
4. 비타민과 무기질: 비타민과 무기질은 우리 몸 구석구석이 잘 돌아가게 해주는 영양소이다. 비타민과 무기질이 부족하면 병이 난다
비타민과 무기질은 채소, 과일 등에 많이 들어 있다.
5.칼슘: 칼슘은 뼈와 치아를 튼튼하게 해 주는 영양소이다
칼슘이 부족하면 뼈와 치아가 약해진다
특히 성장하는 어린이들에게 중요한 영양소이다.
우유, 치즈, 멸치 등에 많이 들어 있다.
제2장엔 음식의 소중함을 깨닫고 어디에서 나오는지 설명하고 있다
책에 나오는 소희는 큰 이모가 사는 시골로 가게 된다
방학동안 집을 수리해야 하는 핑게로 소희랑 준이는 큰이모댁으로 가게 되는데
큰이모네는 논과 밭이 있는 시골로 편의점도 한참을 가야 찾을 수 있었다
큰이모, 큰이모부는 원래 도시에 살았지만,
사촌 지민이가 아토피가 심하게 앓자 공기가 좋은 시골로 이사를 간것이였다
그리고 아토피때문에 인서턴트 음식은 절대 먹지 않았다
큰이모네로 가는것은 막을 수가 없었고
대신, 방학동안 먹을 간식과 과자들을 챙기기 시작했다.
이것만 있으면 잘 견딜 수 있을것 같았다
그렇지만, 막상 아침에 서둘러 가다보니 소희는 놓고 가고 말았다
큰이모네 도착한 소희는 절망적이였다
이 아이의 심정도 이해가 갔다
나의 어렸을적도 그랬는데
지금의 아이들도 맛있고 달콤하고 인스턴트음식에만 먹고 싶은건 당연하겠지