¸ñ·Ïº¸±â| Àüü(1408)
 
 
ÀÎÅͳݼ­Á¡ ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼­
 
 
Á¤¸» ÃßõÇÏ°í ½ÍÀºÃ¥  | µ¶¼­Èıâ 2008.05.29 11:13:41

Æ®À§ÅÍ  ÁÖ¼Òº¹»ç


ÆîÃ帱â
[ µµ¼­ ] [±¸°£]Ä«Å÷°úÇÐ - »ý¹° (»ó)
¾îÁø±³À°(Å°Å«µµÅ丮) | 2008/06/02
ÆòÁ¡
»ó¼¼³»¿ëº¸±â | ¸®ºäº¸±â(32) | °ü·Ã Å׸¶º¸±â(2)
µî·ÏµÈ ±ÛÀÚ¼ö : 479 ±ÛÀÚ

 

Ä«Å÷°úÇÐ(»ý¹°Æí)
 
¾î¸°ÀÌ ½Å¹®¿¡ ¿¬Àç°¡ µÇ°í ÀÖ´Â Ä«Å÷°úÇÐ ±×·¡¼­ ÀÎÁö »ý¼ÒÇÏÁö´Â ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù.
½Å¹®¿¡¼­¸¸ ¸¸³ª´ø °ÍÀ» ÀÌ·¸°Ô Ã¥À¸·Î ¸¸³ª°Ô µÇ´Ï ¹«Ã´À̳ª ÁÁ´õ¶ó±¸¿ä.
¿¹Àü¿¡´Â °úÇÐÇÏ¸é ¹«Á¶°Ç ¾î·Æ°Ô¸¸ ¿©±â°í ½ÇÇèÀ» ÇÑ´Ù°í ÇÏ¸é ±¦È÷ ±×³É ½È¾îÇß´ø °ú¸ñÀ̾ú´ø°Í¸¸ °°¾Æ¿ä.
ÇÏÁö¸¸ ÀÌ·¸°Ô µüµüÇÏÁö ¾Ê°í ¸¸È­Çü½ÄÀ¸·Î Á¶±ÝÀº ½±°Ô Ç®À̵ǾîÁ® ÀÖ¾î Á»´õ ¾ÆÀ̵鿡°Ô Èï¹Ì¸¦ °¡Áú¼ö ÀÖ´Â ±âȸ¸¦ ÁÖ´Â °Í °°½À´Ï´Ù.
 
ÀÌÃ¥Àº »ý¹°ÀÇ ±¸¼º/ ½Ä¹°ÀÇ ±¸Á¶¿Í ±â´É/ ¼ÒÈ­¿Í ¼øȯ/ È£Èí°ú ¹è¼³¿¡ ´ëÇØ ´Ù·ç¾îÁö°í Àִµ¥ Ã¥ÀÇ ±¸¼º¿¡ ¸Â°Ô Çö¹Ì°æÀ» ´Ù·ç´Â ¹æ¹ýºÎÅÍ ½ÃÀÛÇÏ¿© ¾î¶² ½ÇÇèÀ» ÇÏ°í ¾î¶² ¹æ¹ýÀ¸·Î ÇнÀÀ» ÇÏ´ÂÁö¸¦ ÀÚ¼¼È÷ ¾Ë·ÁÁÖ¸ç, °¢ ´Ü¿ø Áß°£Áß°£¿¡ Çö¹Ì°æ, »ý¹°,ÁÙ±â, ¼øȯ±â°üµîµî ÀÚ¼¼È÷ ¼³¸íÀÌ µÇ¾îÁ® À־ ³Ê¹« ÁÁÀº Ã¥Àεí ÇÕ´Ï´Ù. ´Ù¸¥ ¸¸È­Ã¥ÇÏ°í´Â Â÷¿øÀÌ ´Ù¸¥ °Í °°¾Æ¿ä.
½ÇÇèÇÏ´Â ³»¿ë°ú ¿ø¸®ÀÌÇØ, °³³äÁ¤¸®±îÁö ±ò²ûÈ÷ Àß ¸¶¹«¸®°¡ µÇ¾îÁ® ÀÖÀ¸¸ç, °¢´Ü¿ø ¾Õ¿¡ Ãʵî°íÇг⿡¼­ ºÎÅÍ °íµî°úÁ¤±îÁö ¾î¶² ³»¿ëÀ» ¹è¿ì´ÂÁö Á¦½Ã°¡ µÇ¾îÁ® ÀÌÃ¥ÇѱÇÀ¸·Î ¼±ÇàÇнÀ¿¡¼­ ±âÃÊ´ÙÁö±âÇнÀ±îÁö µÎ·ç µÎ·ç º¼¼ö Àִ åÀεí ÇÕ´Ï´Ù.
ÀÌÃ¥À» º¸´Ï Ä«Å÷°úÇÐ »ý¹°Æí(ÇÏ)µµ Á¤¸» ±â´ë°¡ µË´Ï´Ù. ÇϷ绡¸® ÇÏÆíµµ ¸¸³ª°í ½Í¾îÁö³×¿ä..^^
..
 





´ñ±Û(2) | ¿«Àα۾²±â(0) | ½ºÅ©·¦ ½Å°í | Àμâ
 
 
ÀÎÅͳݼ­Á¡ ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼­
 
 
³Ñ ÁÁ¾Æ¿ä..  | µ¶¼­Èıâ 2008.05.23 10:15:19

Æ®À§ÅÍ  ÁÖ¼Òº¹»ç


[ µµ¼­ ] KEEPING FIT ¼¼Æ®
¿ùµåÄÄ | 2008/03/01
ÆòÁ¡
»ó¼¼³»¿ëº¸±â | ¸®ºäº¸±â(35) | °ü·Ã Å׸¶º¸±â(0)
µî·ÏµÈ ±ÛÀÚ¼ö : 619 ±ÛÀÚ
ºê·¹ÀιðÅ©/Keeping Fit(CD+º»Ã¥+¿öÅ©ºÏ)
 
ÀÌÁ¨ ¼­¼­È÷ ¿µ¾î°øºÎ¸¦ º»°ÝÀûÀ¸·Î ½ÃÀÛÇؾßÇÏ´Â ¿ì¸® ¾ÆÀÌµé ¾ÆÁ÷Àº ÀúÇгâÀÌ´Ù º¸´Ï
¾î¶»°Ô ¾î¶²¹æ½ÄÀ¸·Î ¿µ¾î°øºÎ¸¦ ½ÃÄѾßÇÒÁö °í¹ÎÇÏ´øÁß ÀÌÃ¥À» Á¢Çϸ鼭 Á¤¸» ¾ÆÀ̵éÇÏ°í
Á¦°¡ ‘¹Ù·Î ÀÌÃ¥ÀÌ´Ù’ ¶ó°í »ý°¢ÇÒ Á¤µµ·Î Ã¥ÀÌ ±×³É Æò¹üÇÑ °Í °°Áö ¾Ê´õ¶ó±¸¿ä..
¾ÆÀ̵éÀº ÀÌÃ¥À» Á¢ÇÏÀÚ ¸¶ÀÚ ¼­·Î ¸ÕÀú °øºÎÇÏ°Ú´Ù°í ½Î¿ì±â±îÁö ÇÏ´õ¶ó±¸¿ä..
ÄÉÀÌÆ®¿Í º£´Ï´Â ¾ö¸¶¿Í ³îÀÌÅÍ¿¡ °¡¼­ ³î¾Æ¿ä.
¹Ì²ô·³Æ²µµ Ÿ°í, ½Ã¼Òµµ Ÿ°í, ±×³×µµ Ÿ°í, ȸÀü¸ñ¸¶µµ ŸÁö¿ä.
ÄÉÀÌÆ®¿Í º£´Ï¿Í ¾ö¸¶´Â ¿îµ¿Çϴ°ÍÀ» ÁÁ¾ÆÇØ¿ä.
 
ÀÌÃ¥Àº À§¿¡ ³»¿ëó·³ ¿ì¸®µéÀÌ ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼­ ¾ÆÀ̵éÇÏ°í »ýÈ°ÇÏ´Â ³»¿ëÀ§ÁÖ·Î µÇ¾îÀÖ¾î
¾ÆÀ̵éÀÌ ´õ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â °Í °°¾Æ¿ä. ½±°Ô Á¢ÇÒ¼ö ÀÖ´Â ³îÀÌÅÍ¿Í ¿îµ¿¿¡ °üÇÑ À̾߱âÀÌ´Ù º¸´Ï
¾ÆÀ̵ÑÀ̼­ cd¸¦ Ʋ¾î³õ°í ¿ªÇұرîÁö(³îÀÌÅÍ¿¡¼­ ³ë´Â ¸ð½À)Çϸ鼭 ³î´õ¶ó±¸¿ä.
ÀÌÃ¥À» ÅëÇؼ­ ¾ÆÀ̵éÀÌ ³î¸é¼­ Àç¹ÌÀÖ°Ô ½Å³ª°Ô ¿µ¾î¸¦ °øºÎÇÒ¼ö ÀÖ´Ù´Â Å« ÀåÁ¡ ¶§¹®¿¡ Á¤¸» ¸Å·Â¿¡ ºüÁö°í ¸»¾Ò³×¿ä..
ÀÌÃ¥Àº ¾ÆÀ̵éÀÌ Á¢Çϱ⿡ ±×¸® Å©Áö¾Ê°í ÇѼտ¡ µü µé¾î¿À´Â°Íµµ ÁÁ°í, Ç¥Áö¶ÇÇÑ ÄÚÆÃÀÌ µÇ¾îÀÖ¾î °í±Þ½º·¯¿ö º¸À̸ç, Ã¥ Áß°£Áß°£¿¡ ½ºÆ¼Ä¿·Î È°¿ëÇϸ鼭 ´Ü¾î¸¦ ¿À·Á¼­ º¹½ÀÇÒ¼ö ÀÖ°Ô²ûµÇ¾îÀÖ¾î ¶Ç´Ù¸¥ Àç¹Ì¸¦ ´À³¥¼ö Àִ åÀÎ °Í °°¾Æ¿ä.
±×¸®°í cd°¡ ´Ù¸¥°ÍÇÏ°í Ʋ¸®°Ô À½À²ÀÌ »ì¾ÆÀÖ´Â °Í °°¾Æ ¸¶Ä¡ µ¿¿ä¸¦ ºÎ¸£¸é¼­ ¿µ¾î°øºÎ¸¦ Çϴµí ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ·¸°Ô ÁÁÀºÃ¥À» Á¢ÇÒ¼ö À־ ³Ê¹«³ªµµ ÇູÇÑ ½Ã°£À̾ú´ä´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ Àúµµ ¾ÆÀ̵éÇÏ°í °°ÀÌ ´Ù½Ã ¿µ¾î°øºÎ¸¦ ½ÃÀÛÇغ¼±î ÇÏ´Â »ý°¢¸¶Àú µå³×¿ä.
 





´ñ±Û(2) | ¿«Àα۾²±â(0) | ½ºÅ©·¦ ½Å°í | Àμâ
 
 
ÀÎÅͳݼ­Á¡ ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼­
 
 
Àç¹ÌÀÖ´Â ÄûÁî·Î °øºÎÀÇ Áñ°Å¿òÀ»....  | µ¶¼­Èıâ 2008.05.20 12:17:40

Æ®À§ÅÍ  ÁÖ¼Òº¹»ç


ÆîÃ帱â
[ µµ¼­ ] ¿­°ø OX ÄûÁî - Àι°
Àç¹ÌºÏ½º(°úÇоÀÌ) | 2008/04/25
ÆòÁ¡
»ó¼¼³»¿ëº¸±â | ¸®ºäº¸±â(20) | °ü·Ã Å׸¶º¸±â(0)
µî·ÏµÈ ±ÛÀÚ¼ö : 473 ±ÛÀÚ
¿­°ø OXÄûÁî-Àι°
 
ÇöÁ÷±³»ç°¡ ÃÊµî ±³°ú °úÁ¤¿¡¼­ »ÌÀº°ÍµéÀ̶ó°í Çؼ­ ´õ¿í´õ ¹ÏÀ½ÀÌ °¡´Â Ã¥Àεí ÇÕ´Ï´Ù.
¾ÆÀÌ°¡ ¿ª»çÀι°À» Á¢ÇÒ ¶§ µüµüÇÏ°í Àç¹Ì¸¦ ´À³¢Áö ¸øÇÏ´Â °æ¿ì°¡ Àִµ¥, ÀÌÃ¥Àº
³îÀÌÇü½ÄÀ¸·Î °ÔÀÓÇϵíÀÌ ÄûÁ Ç®¸é¼­ Áñ±â¸é¼­ °øºÎÇÒ¼ö Àִ åÀ̶ó°í »ý°¢µÇ¾îÁý´Ï´Ù.
 
ÄûÁ Ç®¸é¼­ Ã¥À» º¸´Ùº¸´Ï ¾ÆÀ̵éÀÌ Á¡Á¡ Ã¥¼ÓÀ¸·Î ºüÁ®µé¾î°¡´Â ´À³¦ÀÔ´Ï´Ù. °Å±â¿¡´Ù°¡
Ã¥ Áß°£Áß°£¿¡ ÇÑÀι°¿¡ ´ëÇØ ÁýÁߎ±¸¶ó°í µÇ¾îÀÖÀ¸¸é¼­ »ó¼¼È÷ ¼³¸íÀÌ µÇ¾îÁ® ÀÖ¾î
½ï½ï µé¾î¿À´Â Àç¹Ì¶ó°í ÇؾßÇÒ±î¿ä..
ÀÌÃ¥À» ÅëÇؼ­ ¾ÆÀ̵éÇÏ°í °ÔÀÓÇϵí Áñ±â¸é¼­ ÄûÁî¹®Á¦¸¦ Ç®´Ùº¸´Ï ´õ Ä£±ÙÇØÁø ´À³¦À̶ó°í ÇؾßÇÒ±î¿ä.. ¾ÆÀÌÇÏ°íµµ °¡±î¿öÁú¼ö ÀÖ´Â °è±â°¡ µÈ °Í °°¾Æ¿ä.
°ÉÀ½¸¶OXÄûÁî¿¡¼­ ÇÑ°ÉÀ½´õOXÄûÁî, °Å±â¿¡ °¡·Î¼¼·ÎÄûÁî·Î ¾îÈַµµ Å°¿ì°í, ±³°ú¼­¿¡ ¾ø´Â À̾߱⠰Ÿ®·Î »ó½ÄÀÌ Ç³ºÎÇØÁö°í »ó»ó·Âµµ ¸¹¾ÆÁú °Í °°¾Æ¿ä.
 
±×¸®°í ¹Ì´ÏÀι°»çÀüÀ̶ó°í º°Ã¥ºÎ·ÏÀÌ Àִµ¥¿ä.. ÀÛ´Ù°í Á¤¸» ¾ãº¸¸é ¾ÈµÉ °Í °°¾Æ¿ä.
¿ì¸®³ª¶ó Àι°(°­°¨Âù, °ßÈÍ, °è¹é, °í¼±Áö, °íÁ¾, °ø¹Î¿Õ, °ûÀç¿ìµîµî)°ú ¼¼°èÀÇ Àι°(°£µð, ¶óÀÌÆ®ÇüÁ¦, ·¹¿À³ª¸£µµ ´Ù ºóÄ¡µîµî)´ëÇØ ¼Ò°³°¡ µÇ¾îÁ® ÀÖ¾î °£ÆíÇÏ°Ô ÀÐÀ»¼ö ÀÖ´Â ³Ñ ÁÁÀº ¹Ì´ÏÃ¥À̶ø´Ï´Ù.





´ñ±Û(2) | ¿«Àα۾²±â(0) | ½ºÅ©·¦ ½Å°í | Àμâ
 
 
  461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 [total 465/470] À§·Î