쉽게 흥분했다가 금새 가라앉는 우리나라의 국민성은 흔히 냄비에 비유된다.
나도 그들 중의 하나기 때문에 내 성격 역시 그렇다고 할 수 있다.
이에 더하여 욱하면 이성적인 판단이 흐려지는 것도 내가 고쳐야 할 성격 중 하나이다.
항상 참아야지 참아야지 하면서 끝내는 화를 내버리고 후회하는 패턴을 반복하기에,
어떻게 하면 이 성격을 고칠까 하면서 고민하지만,
뚜렷한 방법도 생각나질 않았고,
고치는 방법을 설명하는 매체도 접해보지 못했기 때문에,
이 책을 본 순간 너무나도 반가웠다.
그래서 책을 택배로 받아본 그 순간 앉은 자리에서 다 읽어버렸다.
이 책에서 설명하는 화를 다스리는 방법 몇 가지를 소개하자면,
긍정적으로 생각하라는 뻔한 내용도 있지만,
숫자세기와 자신의 분노범위를 측정하는 것이 유용한 방법인 것 같다.
매우 참기 힘든 화의 지속력이 6초 정도의 순간이기에,
6 정도의 숫자를 마음속으로 센다면 그 화를 어느 정도는 조절할 수 있다고 한다.
그리고 화가 나기 시작할 때에도 간단한 숫자계산을 하면,
이성적인 판단을 하는 뇌가 활성화되면서 차분해질 수 있다고 한다.
화가 날 때 이것을 까먹지만 않는다면 상당히 유용할 것 같다는 생각이 들었다.
그리고 자신의 화일기를 써서 분노범위를 측정해 보는 것도 좋다고 한다.
보통의 사람은 의외로 자신이 어느 정도의 범위에서 화가 나는지 모르는 경우가 많아서
화를 제대로 관리를 하지 못하게 된다고 한다.
저자는 자신의 분노범위에 대해 잘 알고, 그것의 범위를 차츰 늘려나가길 권장한다.
또한, 중요한 것이 화를 내야 할 때 제대로 내야 한다고 말한다.
인간의 본성에는 화라는 부분도 분명히 존재하기에 완전히 없애기는 불가능한 부분이어서,
꼭 화를 내고 지나가야 하는 순간에는 적절히 화를 낼 줄도 알아야 한다고 한다.
물론 그 방법적인 측면에서는 현명한 방법으로 해야 할 것이다.
이 책이 분노나 화에 관한 내용을 담고 있어서 그런지 상당히 쉽게 읽히도록 만든 듯하다.
글자 크기도 적당히 큰 편이고 한 페이지의 문장양도 적어서 읽는데 시원시원한 맛이 있다.
신경을 써서 제작한 느낌이 든다.
최근에 우리나라에도 분노에 의한 범죄들이 자주 일어나고 있어서 문제가 되고 있는데,
많은 사람이 이런 책을 많이 읽어서
저지르고 후회할 일들이 일어나는 경우가 좀 줄어들었으면 하는 바람이 있다.